چارلز بوکفسکی یجا میگه :
ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
در نهایت همه ما هم روزی به این حقیقت میرسیم که نمی‌تونیم به هیچ‌کس جز خودمون تکیه کنیم
شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن.

@MarkazMoshaveree

باتلاق هایی که بعد از ازدواج خودشو نشون میده😱

سعی کنید قبل از ازدواج تو دوران آشنایی سر این اختلاف نظرها ورسم ورسوم ها به توافق برسید

#رادیو_سایکو


♥🔛 @Markazmoshaveree

چطوری همه چیز رو به خودم نگیرم؟

1- دقت کن؛ حواست باشه که داری به خودت میگیری؛ در مورد رفتار یا موقعیت چه کسی این برداشت رو داری؟
2- مکث کن؛ مکث کن و یه نفس عمیق بکش؛ حالا از عقبتر به اون اتفاق نگاه کن
3- لیست کن؛ بشین و همه عواملی که میتونن توی گفته اون آدم نقش داشته باشن رو بنویس؛
4- تشخیص بده؛ توی لیستی که نوشت بگرد ببین کدوم عوامل واقعاً به تو ربطی نداره؟
5- بپذیر؛ بپذیر که همیشه نمیتونیم دلیل واقعی رفتار یا گفتار یه آدم رو بدونیم و ازش مطمئن باشیم.

تو بگومگوها چیکار کنیم که ماجرا به دعوا ختم نشه؟

۱. شکایت کنید ولی سرزنش نکنید، شکایت رفتار رو نشونه میده ،  سرزنش شخصیت رو ،  آدمها دوست ندارن شخصیتشون زیر سوال بره ، پس به جای گفتن اینکه چیزی رو برمیداری بذار سرجاش دیگه چقدر تو تنبلی! بهتره بگیم حجم کارهای خونه به اندازه کافی خسته کننده ست، این رفتار تو خسته کننده ترش میکنه
۲. به جای تو بیشتر از جملاتی استفاده کنید که با من شروع میشه ، هیم گینات میگه عبارتهایی که با "من" شروع میشه بار سرزنش و عیب جویی کمتری داره و شنونده در برابر اون کمتر دفاعی میشه به جای گفتن تو به خرج کردنا توجهی نداری بهتره بگی من از هردومون میخوام که بیشتر پس انداز کنیم!
۳. . تو بحث ها مودب بودن به نفع خودته به سه دلیل یک بی ادبی فقط لج آدم رو بالا میاره. دو تو دلش بمونه شر میشه و سه آدم بیشتر دوست داره به حرف آدم مودب گوش بده. پس از لطفا، ممنونم میشم اگه و ... تو رابطه تون زیاد استفاده کنید.

ببینین چه کلیپی درست کردم براتون تواین سرما قدرنمیدونین ،تازه تهش کلی ام میخندین 🙈😁

خاص ترین باکس ها ویژه ولنتاین و تولد و...

کانال دوممون باکس و هدیه ی های خاص:

♥️ @Sadin_accesory

♥️با دوره پیش از ازدواج خواستگار و عشق زندگیتو جذب کن و یه ازدواج موفق تجربه کن

♥️و با دوره مهارت های همسرداری این ازدواجو نگه دار و جذابیت و دلبری رو یاد بگیر

مدرس دکتر فرزانه فردین فر

جهت دریافت دوره ها به آیدی زیر پیام بدید👇

♥️ @Mr_missadmin

رشد از جایی شروع میشه که خودت رو قربانی رنج هات نمیدونی بلکه میگی : رنج و درد وجود داره ، من یا باید راه حلی پیدا کنم و اگه راه حلی وجود نداره به پذیرش برسم و رهاش کنم ...

از باورهای غلط ما، اینه که فکر می‌کنیم اگر کاری رو شروع کردیم باید تا انتهاش بریم.

چه بسیار عمرها که تباه شده چون نخواستیم کتابی که فهمیدیم بی‌ارزشه، فیلمی که جذاب نبوده، رشته‌ی تحصیلی که دوست نداشتیم و یا زندگی مشترکی که می‌دونستیم سرانجامی نداره رو ناتمام رها کنیم...

کاربر عزیزمون که دوره پیش از ازدواج رو برای دختر بزرگشون تهیه کرده بودن که برای ایشون مفید و تاثیرگذار بوده و ازدواج کردن
امروز هم برای دختر کوچیکشون تهیه کردن💐💐👌👌👏👏

‏اونجایی که نزار قبانی میگه “چه فایده ای دارد نگرانِ من باشی ولی، از من دفاع نکنی؟ خیلی دوستم داشته باشی، اما من را نفهمی؟ جایِ خالیم را حس کنی، اما سراغم را نگیری؟ چه فایده ای دارد در بینِ وسایلت باشم اما مهمترینشان نباشم؟”...

🔰ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻌﻠﻢ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﺍﺳﺖ!
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﮐﻪ ﺷﺘﺎﺏ ﻧﮑﻦ،
ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺳﯽ،
ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﯽ،

‼️ﻣﯽ ﺑﯿﻨﯽ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ
ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﺮﺩه ﺍﯼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩه!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺻﻼ ﻣﻬﻢ ﻧﺒﻮﺩه!!
ﺷﺎﯾﺪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻧﺪﻭﻫﺖ ﻧﯿﺰ ﺷﺪه ﺍﺳﺖ!!

❎ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ
ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻫﻢ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯽ ﺳﺨﺖ ﻧﯿﺴﺖ ...

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﺁﻣﻮﺯﺩ ﻫﻤﻪ ﻟﺤﻈﺎﺕ
ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﯽ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ،
و ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﯽ ﺗﺎﺑﯽ ﻣﯽﮐﺮﺩﯼ
ﻭ ﺍﯾﻦ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﺴﺘﯽ...

همیشه صبور باش 👌🏼

همان‌طور که توانایی جسمی شما محدودیت دارد و نمی‌توانید وزنه دویست کیلویی را بلند کنید و اگر باری بیشتر از توان جسمتان بردارید جسم با کشیدگی عضلات و احساس درد واکنش نشان می‌دهد و تداوم آن می‌تواند به ناتوانی و آسیب‌دیدگی جدی عضلانی منجر شود.

روان شما هم محدودیت دارد.

گذشته شما، تجربه‌های دوران رشد، شرایط خانوادگی، اجتماعی و اقتصادی و ... باعث می‌شود از یک حدی به بعد نتوانید فشار روانی را تحمل کنید

و روانتان با بروز اضطراب، غم و خشم، نشان می‌دهد که از آستانه تحمل گذشته و یک جای کار عیب دارد.

بنابراین سعی کنید:

_عوامل درونی و بیرونی که باعث بروز هیجان‌های منفی مثل اصطراب، غم و خشم می‌شوند را شناسایی کنید.

_در صورت امکان عوامل بیرونی را حل و فصل کنید و در صورتی که قابل رفع نیست ذهن خود را مدیریت کنید تا درگیری دائمی به آنها نداشته باشد.

_ به گونه‌ای واقع‌بینانه حد تحمل خود را نسبت به فشار روانی شناسایی کنید. از چه حدی به بعد آشفته می‌شوید.

_بپذیرید که بعضی شرایط در محیط درون خانواده یا بیرون از آن حداقل در حال حاضر قابل تغییر نیست، پس از کلنجار رفتن با آنها و صرف بیهوده انرژی روانی دست بردارید.

_بپذیرید که شما هم مثل دیگران انسانی هستید با محدودیت‌های جسمی و روانی. پس با کم کردن توقعات از خود، از بار جسمی و روانی که به خود تحمیل کرده‌اید کم کنید.

دوستان عزیز جهت هماهنگی مشاوره خصوصی با خانم فردین فر به آیدی زیر پیام بدید👇
@mkhososi

به همسرت رو نده🥴

💡دوره های آموزشی دکتر فرزانه فردین فر

🆔 @Dr_fardinfar

۱۰ نشانه‌ای که لزوم ترمیم و اصلاح رابطه را نشان می‌دهند:

_نبود ارتباط موثر: اگر دیگر نمی‌توانید با هم صحبت کنید یا صحبت‌ها همیشه به مشاجره ختم می‌شود.
_احساس تنهایی در رابطه: اگر در کنار همسر خود احساس تنهایی می‌کنید.
_ نبود صمیمیت عاطفی یا فیزیکی: اگر احساس می‌کنید ارتباط عاطفی یا فیزیکی از بین رفته است.

_ مقایسه مداوم با دیگران: وقتی دائما زندگی خود را با دیگران مقایسه می‌کنید.

_توجه نکردن به نیازهای همسر: اگر یکی از طرفین نیازهای دیگری را نادیده می‌گیرد.

_ تمرکز بیش از حد بر مشکلات: وقتی تعامل شما تنها حول محور مشکلات است.
_ سرزنش مداوم: اگر دائما یکدیگر را سرزنش می‌کنید.
_ نبود احترام متقابل: اگر یکی از طرفین به دیگری احترام نمی‌گذارد.
_عدم توافق در اهداف زندگی: وقتی شما و همسرتان اهداف متفاوتی دارید.
_ تمایل به فاصله عاطفی: اگر یکی از طرفین تمایل به دور شدن دارد.

@MarkazMoshaveree

رابطه واقعی و خوب مثل زندگی می مونه یه روزهایی از ته دل میخندی و شادی، یه روزهای بی حوصله میشی، یه وقتایی باعث میشه گریه کنی ولی می دونی با تموم اینا اون همونیه که دنیا رو برات قابل تحمل تر کرده

منتظرید یه آدم دیگه از آسمون بیاد تا حالتون رو خوب کنه؟
خودتون مگه چشه؟
پاشید خودتون رو به یه کافه دعوت کنید آهنگ قری بزارید برقصید، تو خونه شو لباس راه بندازید، سلفی بگیرید، تو آیینه قربون صدقه خودتون برید، دو چرخه سواری کنید، فیلم دانلود کنید ببینید، برید خرید، حال کنید با خودتون بخدا بیشتر خوش میگذره.

♥️عشق رو میشه توی یه باکس گذاشت...
نه هر باکسی!
♥️باکسی که حرف بزنه، احساس منتقل کنه، و قلب‌ها رو گرم کنه.

برای ولنتاین امسال، چیزی فراتر از یک کادو بده:
یه خاطره ماندگار، یه حس ناب، یه تجربه عاشقانه!

ما باکس‌هایی ساختیم که برای هر عشق، یه داستان داره.
زیبا، شیک و پر از جزئیاتی که به عشق تو معنا میده.

📦 خاص‌ترین ولنتاین رو به خاص‌ترین آدم زندگیت هدیه کن.
📥 سفارش‌تو ثبت کن، عشق با ماست!"

🧚‍♀@Sadin_accesory