После динамичного Дубая, мы решили пару дней устроить себе пляжный отдых в Шардже. Остановились в прекрасном отеле Sheraton Sharjah на первой береговой линии с собственным широким пляжем.
Шарджа встретила ярким солнышком и безветренной погодой. Дети не вылезали из бассейна, но в море запрыгнуть так никто из нас так и не рискнул, хотя купающихся было не мало.
Отель красивый, с компактной, но очень удобной территорией и потрясающей кухней в ресторанах a-la cart.
Прекрасно подходит для семейного отдыха. В купальный сезон идеально, заход очень плавный и нет волн, для малышей отлично.

📍Анталия. Турция
Вернёмся к нашему путешествию

Сегодня взяла авто напрокат ; цена начинается от 40$

Побывали в местных ТЦ - автор огромный; как и проживающих тут русских

Было ощущение , что местных
Осталось в меньшенстве.

Удивило и огромное количество иномарок премиум класса на российский и украинских номерах ( сразу видно , кто сбежал и машину с собой прихватил ) .

Но сегодня не об этом … вернулись к Водопаду и парку Дюден - в вечернее время он также великолепен

Вчера ночью мы не успели насладиться города Анталии, поэтому решили вернуться сегодня и посмотреть главную достопримечательность греческой империи, которая находится возле моря. Это ворота Андриана и старый город

Идеальное начало понедельника

А вы помните , как важно начинать день с благодарности ?!?

Есть очень классная практика, когда только проснувшись, ещё не успев открыть глаза, ты визуализируют жизнь своей мечты и благодаришь

Начни с внутренних слов благодарности за то, что у тебя есть. Обязательно поблагодарить за то, о чем мечтаешь, что хочешь иметь. Но не говори, я хочу. Скажи : я благодарю …
За новый день
За новый красивый автомобиль
За путешествия на океане
За отношения, наполненные любовью ..,

За …

Продолжайте свой список

Разговоры о женском.

У нас ежемесячно бывает несколько разных состояний, от радости до грусти, от поедания шоколадок, до отсутствия аппетита, а как нам даётся беременность и роды, после которых ещё длительное восстановление.
А в 50-60 лет наступает климакс, к которому нужно максимально подготовиться.

Ведь во время менапаузы нас ждёт перепады температуры, приливы, учащение сердцебиения, нарушением сна и присутствие постоянного чувства тревоги.

Чтобы все прошло гладко, моя мама принимает Хэпиклим, который является негормональным средством и он помогает женщине жить полноценной жизнью в любом возрасте. Хэпиклим - Европейское средство для женщин в менопаузе, с уникальной комбинацией фитоэстрогенов сои и мелиссы лекарственной для смягчения симптомов климакса и улучшения психоэмоционального состояния. А также в составе антистрессовые витамины группы В и антиоксидант витамин С, которые усиливают действие фитоэстрогенов.

Как вы следите за своим женским здоровьем?

Мы вернулись ! Ощущения от отпуска остались невероятные , и столько вопросов про отдых зимой в Турции

1. Было тепло ~ + 21/22 и мы много загорали
2. Море холодное ( плюс 17) , но именно поэтому и выбрали отель Kaya palazzo golf resort - с подогреваемыми бассейнами
3. Мы забронировали не стандартные номера в основном корпусе, отдельностоящий лагуна – это как отель в отеле
Стоимость в разы выше , но и разница значительно выше – персональный бассейн, личный обслуживание, система питания круглосуточно Аля карт. Отдых сразу выходит на другой уровень
4. Летели Аэрофлотом, хотели купить turkish, но сказали, что они постоянно меняют свои самолёты на дочернюю компанию, уровня победы, и никому ничего потом не докажешь – решили не рисковать
5. Билеты аэрофлота в вышли 25 000 туда/обратно
6. Приятную сюрпризом стало то, что по прилёту в номер принесли в подарок бутылку вина и Hennesy, а перед сном возле подушки клали две маленькие шоколадки 🙏

на третий день, подарили прекрасный плавающий завтрак в бассейн

Какие страны я бы хотела посетить 🤔

Прямо сейчас сидя в Дубае я выбираю, куда дальше поехать. Моя мечта – это Европа. Но точно не сейчас. Сейчас там холодно, а мы взяли с собой только летний градероб.

Поэтому я смотрю в сторону Азии😉 Хочу в Сингапур. Как раз сегодня мне пришла виза туда. Я была там в 2019-м году. Там я познакомилась с Тимом, а еще очень хочу показать его Златке. Кстати, у нас там оказались знакомые, поэтому мы там будем не одни.

Ну а дальше рассматриваю другую часть Азии - Тай, Бали, Мальдивы. Но и про Европу не забываю, тем более у нас со Златкой действующий мультишенген, что большая редкость в наше время.

А какие страны вы хотите посетить?

Какая же красота!
Как удивителен наш мир 🌍
А я тем временем уже смотрю билеты в следующее путешествие ☺️ с Настюшкой на каникулы полетим 💙

Рис с овощами и курицей

Ингредиенты:

Рис сух. 150г
Куриное филе сырое 340г
Лук 80г
Чеснок 3 зуб.
Морковь 80г
Болгарский перец 140г
Соевый соус 25г/3ст.л.
Масло раст. 6г/1ст.л.
Соль, специи (смесь перцев, копч.паприка)
Зеленый лук, кунжут по вкусу 
Вода для варки риса 400мл

Готовим:

Варим рис по инструкции на упаковке. Добавляем масло и лук в сковороду. Обжариваем на малом огне 5-7 минут, выкладываем нарезанный кубиками перец и морковь, помешиваем и готовим на малом огне 10-15 минут. Выкладываем овощи в ёмкости, а в сковороду(если надо добавьте ещё масла) нарезанное куриное филе, обжариваем на малом огне 7-10 минут. Возвращаем овощи, промытый вареный рис, соль, специи, перемешиваем и готовим 2 минуты на среднем огне, вливаем соевый соус, перемешиваем, украшаем кунжутом.

Приятного аппетита!

Волшебная рыбка

Рыба 1-2 шт
Лимон 1 шт
Греческий йогурт 200 гр
Зелень
Соленый огурец 1 шт
Соль, специи по вкусу
Для маринада:
Соевый соус
Специи
Оливковое масло
Перец

Смешиваем прованские травы, соль, молотый перец, немного соевого соуса и оливковое масло. На рыбе делаем надрезы и хорошо смазываем маринадом. Внутрь кладём нарезанный лимон. Маринуем полчаса и отправляем в духовку запекаться на 40 минут. 160 градусов.
Пока запекается рыба готовим соус.
Нарезаем мелко укроп, натираем на мелкой тёрке солёный огурец.
Смешиваем с греческим йогуртом или сметаной.
Достаём рыбу и наслаждаемся вкусной и ароматной рыбкой с замечательным соусом.

Приятного аппетита!

Быстрая запеканка

Ингредиенты:
Куриное филе - 450 гр.
Яйца - 2 шт.
Майонез - 4 ст.л.
Сыр - 150 гр.
Помидоры - 1 - 2 шт.
Соль

Приготовление:
1. Берем яйца, майонез или сметану, сушеный чеснок, паприку, травы, перец, соль, перемешиваем.
2. Добавляем курицу, сыр, перемешиваем.
3. Отправляем в форму для запекания, сверху выкладываем помидорки и отправляем в духовку на 30 минут при 180 градусах

😍День святого Валентина — отличный повод проявить всю любовь и доброту ко всем, кто нас окружает. С праздником, друзья, оставайтесь любимыми и любите, дарите свет и радуйтесь приятным встречам и новым знакомствам! Пусть все будет супер!

Все мы неоднократно слышали и читали о том, что тыква полезна для здоровья

А в чём её польза? И что можно подлечить, если регулярно кушать тыкву?
⠀
Если регулярно кушать тыкву – можно существенно подлечить себе печень. Тыква чистит печень и восстанавливает её. Как правильно кушать тыкву, чтобы была польза? Необходимо есть свежие салаты из тыквы и оливкового масла.
⠀
Вот как готовится салат: тыква нарезается на ломти, берётся один крупный ломоть и натирается на крупной тёрке. Затем тёртая тыква поливается маслом оливковым, размешивается и настаивается пять минут. Такой салатик полезно есть утром натощак. Тыкву можно (и даже нужно) запекать в духовке со свежими травами. В печёной тыкве много глюкозы и очень много витаминов.

Всем привет. Сегодня бы хотелось с вами поговорить о том как важно ухаживать за кожей тем, кто ходит в бассейн. Тем более мы все любим путешествовать и без этого не обойтись

Плавание и аквааэробика, полезны, но не для кожи. Однако есть верные способы обезопасить себя и получать от водных процедур удовольствие.

1 Перед плаванием умывайтесь простой водой, не используя дополнительных средств. После умывания используйте тоник, а затем наносите увлажняющий крем. Выбирайте продукты с высоким содержанием масла макадамии, это хороший способ защитить кожу от обезвоживания. Он создает невидимую защитную пленку, не давая загрязнениям, таким, как хлор, проникать внутрь. После этих процедур, можно приступать к занятиям

2 После плавания вам предстоит очистить кожу. Для этого подойдет любой гель для умывания с функцией глубокого очищения. После чего наносим крем, но с более деликатным увлажнением, нежели до тренировки. Подойдут различные экспресс-маски для увлажнения

Всем красоты, спорта и путешествий! 😘

Все знают,что сейчас идёт масленичная неделя. И конечно всем хочется блинчиков

Но как сделать блины без вреда для фигуры 🙈

Вот шикарный рецепт

БЛИНЧИКИ С ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ

КБЖУ на всю порцию: 505/39/16/49

Блины:
🥞Кефир 1%-80мл
🥞Яйцо-1шт
🥞Мука рисовая ц/з-20г
🥞Мука пшеничная ц/з-20г
🥞Горячая вода-50мл
🥞Сода-щеп
🥞Соль-щеп
🥞Подсластитель

Начинка:
🍥Творог-100г
🍥Греческий йогурт-100г
🍥Подсластитель
🍥Джем/конфитюр-50г
⠀
✅К кефиру добавить соду и яйцо, объединить
✅Просеять муку, добавить соль, подсластитель, взбить венчиком до однородности
✅Добавить горячую воду и перемешать
✅Жарить блины на а/п сковороде с 2х сторон
✅Для начинки творог взбить в блендере до однородности, добавить йогурт, подсластитель и снова взбить
✅Ближе к краю блина выложить творожную начинку
✅Сделать небольшое углубление по центру и выложить джем
✅Свернуть блинчик

Приятного аппетита 😘
Люблю вас 🫶

Доброе воскресное утро мои дорогие. Сегодня масленица и прощённое воскресенье

Очень важно сегодня всех простить и, в том числе, себя любимого! Это важно.

Давайте поговорим про прощение. Что же оно даёт

Прощение освобождает в сердце место для любви 🙏🏽

Когда наше сердце полно страха, гнева или грусти, в нем нет места для теплых чувств, без которых трудно оставаться здоровым.

Прощение устраняет застои в энергетическом теле, чтобы содержащаяся в нем информация могла течь свободно, обеспечивая связь с душой, умом и телом для поддержания здоровья. Оно запускает целительный процесс и усиливает иммунитет.

Поэтому не таите обиду внутри себя и любите друг друга 🫶

Сегодня понедельник и можно поговорить об отдыхе и почему это важно

5 причин разрешить себе бездельничать

Ничего не делать — это одна из самых полезных вещей, которые мы можем для себя сделать. Ученые доказали: лень укрепляет здоровье и делает нас более продуктивными. Вот пять аргументов на этот счет

Причина № 1 Повышает творческие способности
Психологи называют такое явление инсайтом или озарением

Причина № 2 Делает нас более продуктивными
При этом очень важно получать удовольствие от отдыха

Причина № 3 Защищает мозг от перегрузок
Временное ничегонеделание помогает нам становиться эффективнее и выполнять любую работу более качественно и в минимальные сроки

Причина № 4
Минуты отдыха активизируются те мозговые участки, которые в обычной жизни дремлют

Причина № 5 Укрепляет здоровье и продлевает жизнь
Поскольку человеческое сердце напоминает мотор, то чем мягче и спокойнее оно работает, тем крепче будет здоровье. Работа в режиме нон-стоп повышает кровяное давление, ослабляет иммунитет.

Берегите себя 🫶

Всем добрый день. Как вам среда? Сегодня бы хотелось затронуть тему важности гибкости тела для здоровья в целом

Гибкость представляет собой важный компонент общего физического состояния. К сожалению, в большинстве фитнес-программ развитие этого качества стоит отнюдь не на первом месте. Его незаслуженно обходят вниманием или вообще игнорируют.

В то время как о пользе регулярной тренировки сердечно-сосудистой системы и силы мышц известно всем, лишь немногие осознают, что развитие гибкости тоже очень важно для здоровья и жизненной активности.

Упражнения на растяжку, например, помогают людям, страдающим артритом. 💘