С Рождеством Христовым!
Со светлым праздником, друзья!

Сегодня мне 41.

И я невероятно счастливый человек.
И во многом это счастье я создаю сама.
И в этом мое самое главное достижение 41 года.

Чуть меньше года назад, в 40 лет, я поменяла свою жизнь, поменялись мои интересы, мой вектор и я сама.
Сейчас я понимаю, что это только начало нового большого пути.

И я себе желаю быть счастливой на этом пути, идти в направлении, которое будет меня захватывать и наполнять и реализовываться в нем.

Врываемся в рабочий график. Начнем с насущного

Всем известно, что привычка формируется 21 день.
Но реальные изменения наших нейронных связей начинаются уже с 7 дня.
Это одна из причин, почему нам так сложно выходить в рабочий режим после праздников.
Организм и мозг уже начали процесс перестраивания. И возвращение в прошлый формат уже стресс.
Как ни странно, но облегчить нашему мозгу, а за ним и организму возвращение в рабочие будни помогает календарь 📅
Именно форма структуры и понятно ограниченного количества дел и режима позволяют легче перенести смену привычки и встроиться в другой формат жизнедеятельности.

И этот лайфхак не про планирование и достижение целей.
А про то, как минимизировать стресс для организма.

Так что заводите календарь, планируйте каждый день и пусть вам будет проще вернуться на работу!

Какая интересная статистика. Хотя, честно скажу, приятно было в недавние времена, когда приходишь в Эрмитаж, а там никого. И ходишь по пустым залам и наслаждаешься в тишине.

Россия вошла в топ-20 самых посещаемых стран мира по итогам 2023 года

Такие данные приводит туристический портал onestep4ward. Самой популярной страной стала Франция – её посетили 82,6 млн туристов. Но это далеко не самое интересное.

Россия находится на 15-м месте, за минувший год нашу страну посетили 24,6 млн туристов. Идём сразу же после Греции и успешно опережаем такие страны, как Япония, Канада, Саудовская Аравия, Польша и Южная Корея.

Как думаете, почему такой прорыв?
На новогодние праздники все гостиницы в Москве были на 100% забиты.

Самым ценным в наше время остается возможность и сила быть собой, не зависеть от чужого и общественного мнения, не вестись на информационные вбросы, анализировать и иметь собственное мнение.

Но это все красивые слова и очень сложно понять, как это претворять в жизнь.
Как сделать так чтобы отделить себя от всей шелухи и научиться слышать и слушать свое сердце?

В центре решения этой задачи стоит фокус на том, что ты делаешь, что чувствуешь, что происходит вокруг = наблюдательность.
Именно эту функцию мы активно утрачиваем благодаря многих факторам. Как естественным, так и искусственным.
Чем менее наблюдательными мы становимся, тем меньше сопоставляем и анализируем, тем проще нами управлять.

Банальные вопросы, а что я сейчас вижу, что чувствую, какой мой внутренний отклик - это ежедневная зарядка, которая помогает сохранить ту самую наблюдательность.

Легко сказать, сложно сделать.
Простой лайфхак.
Поставьте в календарь трехминутные встречи «с собой» 3-4 раза в день. И задавайте себе эти вопросы.
Проверено, работает✅

Вчера обсуждали есть ли люди «зло» или все хорошие со своими нюансами. У меня нет однозначного ответа. А что думаете вы?

У меня случилось непозволительно много дней тишины. И, такой активный месяц, что обещаний никаких давать не могу, что не случиться еще раз🙄

Я много рассказываю о пользе модели PCM, но после недавнего рилс, появилось много вопросов, зачем вообще кому-то надо что-то знать про другого человека.

Мы все развиваемся и это часть задачи нашей жизни. И то, что двадцать лет назад казалось недостижимым, сегодня мы используем ежедневно. Вот даже, если взять телефон, с которого я сейчас пишу этот пост.

20 лет назад тема, например, глютена, была не изведана, а сегодня исследования позволяют нам корректировать свое питание и тем самым жить более качественную и здоровую жизнь.
Также и в коммуникации, то с чем мы сталкивались раньше и что вызывало у нас стресс, сегодня, за счет короткого обучения модели процесса коммуникаций, может вызвать просто улыбку. Индивидуальный подход в коммуникации - это возможность более качественно и эффективно, с меньшим негативным воздействием на себя проживать нашу жизнь.
А, как известно, чем меньше стресса, тем здоровее мы будем😉

P.S. Я до сих пор не понимаю, как легально здесь делать ссылки на запрещенную сеть🙄

Страшная трагедия! Берегите себя и своих близких.🙏🏻

На что мы тратим жизнь?
На мелочные ссоры,
На глупые слова, пустые разговоры,
На суету обид, на злобу - вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь?..
А надо б на любовь...

Сжигаем жизнь дотла всё на пустое что-то:
На нудные дела, не нужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь!
А надо бы на ласку...

Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж", не нужную науку,
На ложь и хвастовство, на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?..
А надо бы на дружбу...

Куда-то всё спешим, чего-то добываем.
Чего-то ищем все - а более теряем;
Всё копим - золото, тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь!
А надо б на добро...

Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай - всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на мечту...

Боимся радости, боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности, и ласки;
Боимся полюбить, чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить!

А.Дементьев

Так или иначе мы все проживали манипуляцию со стороны других людей и очень часто используем ее сами.
Например, с детьми. Убери в комнате, иначе не пойдешь гулять.
Откуда берется манипуляция с точки зрения коммуникации?
Это стресс или же это привычное стрессовое поведение.
За любой манипуляцией стоит одна цель- заставить другого человека что-то сделать.
И, когда мы это не можем сделать из состояния ОК, мы уходим в стресс и применяем самый простой способ добиться своего - манипулируем.

Манипуляция в любом ее виде вызывает негатив и у того, на кого она направлена.

И как результат манипуляция из стресса + негатив от манипулирования = конфликт или глубокий стресс.

Мы таким образом сами себе и своим близким создаем негатив.

Как же его не создавать?

Говорить на языке вашего партнера по диалогу. Тогда создается настоящее общение из позитивного состояние, которое куда чаще приводит к хорошему результату.

Друзья, привет! Вот вроде бы люди вокруг всегда меня ассоциируют с дисциплиной и структурой.
Но дисциплина ведения тг - это пока не освоенный мною формат.

Поэтому я редко, но по делу.

Уже довольно давно мы перешли в новое время, где скорость многое решает. А значит эффективность идет рука об руку со скоростью.

А тут и исследования подоспели, что руководитель 46% своего времени тратит неэффективно🙄
А знаете на что? На разруливание конфликтов и уточнение деталей.

И где тут эффективность?
Бизнес я на этой фразе прошу пересчитать 46% в чистые деньги.
Все в шоке.
Я много вам рассказывала про Модель Процесса Коммуникаций PCM. В прошлом году я получила статус сертифицированного международного тренера модели.

И произошла очень интересная штука. Мне бесконечно стали писать из разных городов в запрещенной сети, когда я открою обучение.

Наконец,я до этого дозрела.

18 апреля стартует онлайн программа «Управление Коммуникацией». 4 недели, 2 раза в неделю по 2,5-3 часа будем с вами осваивать теорию и много практиковаться.

И я, конечно, переживаю, но точно знаю, что программа меняет восприятие и даже качество жизни.

Все очень подробно расписала здесь.

А еще до 8 апреля действует спец цена раннего бронирования!

Присоединяйтесь!

Для тех, кто пропустил, напоминаю😃 присоединиться можно здесь

Некоторое время назад, мы с @baranova_katie делали серию роликов про PCM. Хочу поделиться здесь с вами.