Тест работы телеграм и моего пресса)

Пишу здесь редко, но тренируюсь часто. Сегодня 57 мин турник брусья.
Дневник тренировок веду в обычном блокноте.
Пробовал на iPhone- не удобно.

Моя история о пользе бега в виде подкаста.
Это аудиодорожка из эфира в Periscope.запись 2015 года.

Как вам аудиоформат?

Я долго мучался со сценарием видео про голодный поход по Крыму. Наконец определился. Но пока просто трейлер.https://youtu.be/suPj4m9OX_I

Наряду с выходом продолжаю работать над стойкой на руках. Главное упражнение-это стойка лицом к стене.
Задача как можно ближе к стене поставить руки и вытянуть тело в линию во всех суставах.
Делаю стойку 5 раз по минуте. Итого 5 мин в день чистой стойки.

На старости лет как и положено я подсел на сериал.
Радует, что этот сериал на английском.
The good Doctor- история молодого врача. Он сам не совсем здоров- у него аутизм.
Но очень ясный ум, хорошая память, умение ставить диагноз и принимать нестандартные решения.
Красивые актеры, хорошие съёмки.
Снято в современной видимо канадской клинике.
Я смотрю его в рамках изучения английского. Но также с большим удовольствием вникаю в современные методы лечения.
Очень давно я не тратил столько времени на просмотр фильмов.
И вдвойне приятно, что изучение английского даёт возможность смотреть современное кино.

Высота 190см взята

Впервые за 60 лет запрыгнул на турник высотой 190 см.
Рядом есть турник на 10 см выше. Это будет следущей вершиной.
А уже потом, я думаю получится сделать и настоящий выход силой.

​​Сегодня первый канал предложил снять со мной интервью.
Якобы о людях после 50 не сидящих на шопе.
Уверен, что будут продвигать пенсионную реформу и сначала решил отказаться.
Потом поразмыслил и решил, что это как раз то, что я хочу донести до многих 50+, что твоё здоровье в твоих руках. И не важно будут тебе прижили платить, пенсию или нет.
Согласился.
Поддерживаете?

Через секунду я упал, а через пять минут пошёл ливень.

Сегодня приезжали парни из программы Время. Снимали мало, зато подробно расспрашивали. Интересно, как это будет преподнесено.

В пятницу сразу пять человек вконтакте подали заявку в друзья. Я понял, что на первом показали мое интервью. Так и вышло. В целом я удовлетворён. Моим примером не пытались оправдать пенсионную реформу открыто. Но намёк между строк был.

Флаг в день ВМФ

​​Внезапно выяснил, что из Калуги в Минводы летают самолеты. И всего за 5 т р можно слетать, туда и обратно.
Сразу родился план, как встретить день рождения в Приэльбрусье.
Звоню гуру горного туризма, мастеру спорта Сергею Довженко и он мне на словах рисует интересный маршрут. И даже два.
Дальше происходят два интересных факта.
Первый факт- первый маршрут в точности совпал с треком забега Elbrus mountain Ultra , 59 км.
Второй факт- второй маршрут в погранзоне и нужен пропуск. Без всякой надежды на успех, послал заявление пограничникам по электропочте. Три дня тишина и я уже второй маршрут похоронил.
Сегодня получил ответ- заявление зарегистрировано. Ждите пропуск.
Во как, оказывается можно в наше время решать дела не выходя из дома.
Надеюсь, что успею получить до отъезда.

Есть несколько сервисов, которые помогают мне планировать такие путешествия.
Если интересно, то ставьте Да напишу о них подробнее.