Перед этой песней Михаил сказал, что Джона Леннона тошнило от исполнения "Yesterday".
У него похожая история с Пока скрипит потертое седло,

Хорошая новость. Во всяком случае для меня. Потому, что я придерживаюсь такого питания.

Пару недель назад я прочитал о крупном (135 335 чел, 18 стран на 5 континентах) исследовании по питанию и здоровью.
7 лет учёные следили за питанием этих людей.

Исследование-PURE( Prospective Urban Rural Epidemiologiy).

Основной вывод-самые здоровые люди мира питаются в основном фруктами, бобами, семенами,овощами и зерновыми и не злоупотребляют рафинированными углеводами и сахаром.

И еще один полезный вывод, который сделали учёные- поедание сырых овощей имеет преимущество перед приготовленными.
Источник:https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/09/moderate-intake-of-things-linked-to-health/538428/

А на фестивале Возраст счастья у нас был шведский стол на завтрак и ужин .
И я проводил своё миниисследование.

Я смотрел, что и сколько едят люди и оценивал их физическую форму на глаз( лишний вес, объём талии, активность ).

Итоги моего 10 дневного эксперимента:
полные и малоактивные едят много углеводов , мясного и жирного.

Стройные, активные люди едят много овощей, фруктов и мало булочек, сладких напитков и жирного мяса.

Все сходится .

Сегодня 33 года нашей семье.
И ведь не надоели друг другу. А только крепче стали отношения.

Отметили скромно с женой и моей мамой на кухне.
Почти обычный ужин из овощей с запеченной рыбой. Без алкоголя. Ведь уже лет пять нет потребности в нем. И все праздники отмечаем трезво. И жизнь стала намного проще.

А то сколько было проблем. Как купить хорошее вино или коньяк.

Раньше от него жизнь становилась лучше на несколько часов. А потом сами знаете как бывает.

Сейчас лучше без него.
Единственный минус-чокаться нечем при тосте.

Чокались картошками на вилках. И это действительно здорово.

И кстати понял, почему я сейчас такой здоровый.
Потому, что раньше много пил за здоровье. Но вовремя остановился.

Чего и вам желаю.😀

Так англичане называют людей, которых у нас называют ОВОЩ.
У них это обязательно картошка на диване.

Чем я питаюсь в поездках?

Правильное питание сильно упрощает жизнь.
Взял с собой термос с гречкой и контейнер с овощами и обед в любом месте.

Гречку в 3 утра залил кипятком в термосе. Добавил ложку оливкового масла.
Сейчас в 11-30 она самое то. Тёплая и распаренная.

И чтобы не кимарить за рулём(встал в 3 утра) беру термос с кофе плюс замачиваю орехи и сухофрукты.

Чуть не забыл про бананы и 🍎 яблоки. По возможности их беру для перекуса за рулём.

А как вы питаетесь в дороге?

Питание в промзоне😃

Для разговоров у нас есть чат https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-OzPwf6SmGMg

Хотел ради интереса вспомнить СССР и поучить английский.

Начал смотреть фильм Высота с английскими субтитрами.
Всегда нравилась песня из него. И Рыбников мне напоминает о детстве.

Еле выдержал три минуты.
В каждом кадре или курят или пьют. Причём курят все и всюду. В купе поезда,на совещании и на рабочем месте. Не смог смотреть -выключил.

Кстати мы с этим вопросом в наши дни в России хорошо продвинулись.

А в Черногории курят много и везде.
В кафе ко мне подсели муж с женой с чашечкой кофе. Достали сигареты и давай меня обкуривать. Я им сказал своё фе, но они видимо не поняли.

А ведь курение одна из самых вредных для здоровья привычек. И самая трудная в избавлении.

Я тоже курил. Часто за рулём и после работы.
Думал, что помогает не заснуть и снять стресс.
И потом это же круто.
Выпустить дым и прищуриться многозначительно глядя вдаль.

Ужас какой я был дурак.

Надеюсь в нашей группе никто не курит).

Вчера вечером в зале.
Рывок 16 кг в перчатке.
Тренирую только правую руку. Левая ещё восстанавливается после падения. Сейчас монтирую и скоро будет на канале-вторая гиревая тренировка после отпуска.

Иногда я буду вставлять свои самые популярные видео. Вот одно из них.
https://youtu.be/mrAUMGbm13c

Очередное видео про гири было готово и начал уже закачивать на канал.

И тут пришло сообщение от ЯндексДеньги- ваш кошелёк пополнен на 980 руб. Сообщение: в поддержку проекта Молодой гиревик.

Чертовски приятно и не из-за денег. Я понимаю, что это высшая оценка моего труда. Сам перевожу деньги только тем, кто меня сильно зацепит или удивит своим проектом.

Спасибо, неизвестный зритель или читатель!!!!

В видео добавлю благодарность и закачиваю на канал.

Очередное видео про гири было готово и начал уже закачивать на канал.

И тут пришло сообщение от ЯндексДеньги- ваш кошелёк пополнен на 980 руб. Сообщение: в поддержку проекта Молодой гиревик.

Чертовски приятно и не из-за денег. Я понимаю, что это высшая оценка моего труда. Сам перевожу деньги только тем, кто меня сильно зацепит или удивит своим проектом.

Спасибо, неизвестный зритель или читатель!!!!

В видео добавлю благодарность и закачиваю на канал.

Все готово! Большое интервью чемпиона мира по гирям Сергея Руднева.


В этой части поговорили про академию гиревого фитнеса, ответы на вопросы зрителей и блиц о себе.

Под видео на YouTube все вопросы с быстрым переходом по ссылке,