В то время, когда наши космические корабли бороздят просторы Вселенной…
Новости моего глобального эксперимента по тренировкам в 50+.
Сегодня делал биоимпедансный анализ тела. За 1,5 года тренировок +2,7 кг мышц. Я конечно подозревал, что мышц стало больше, но не думал, что так много.
Допускаю, что здесь может быть ошибка. Но, а почему бы и не прибавить?
В этом году я существенно больше времени уделял силовым тренировкам.
Специалист, расшифровавшая мои данные сказала, что я отлично поработал и таких показателей редко добиваются после 50.
При этом я остаюсь лактовегетарианцем.( не ем мясо и рыбу, но ем творог и яйца).
Я и раньше думал, что польза мяса сильно преувеличена и в очередной раз в этом убедился.
Сегодня делал биоимпедансный анализ тела. За 1,5 года тренировок +2,7 кг мышц. Я конечно подозревал, что мышц стало больше, но не думал, что так много.
Допускаю, что здесь может быть ошибка. Но, а почему бы и не прибавить?
В этом году я существенно больше времени уделял силовым тренировкам.
Специалист, расшифровавшая мои данные сказала, что я отлично поработал и таких показателей редко добиваются после 50.
При этом я остаюсь лактовегетарианцем.( не ем мясо и рыбу, но ем творог и яйца).
Я и раньше думал, что польза мяса сильно преувеличена и в очередной раз в этом убедился.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя пробежка и офп.
Неделю назад делал первый раз толчок 10 минут с 16 кг гирями. До этого я делал армейский жим на 40 кг раз 10. Те за подход поднимал 400 кг. С гирями за минуту толчка я поднимаю примерно 320 кг. Итак несколько минут. Нагрузка в разы больше. Пульс быстро доходит до 150-160.
На каждый такой подход идешь как на маленькое испытание. А сколько ты выдержишь минут?
А выдержать надо столько сколько написал тренер.
На каждый такой подход идешь как на маленькое испытание. А сколько ты выдержишь минут?
А выдержать надо столько сколько написал тренер.
https://www.youtube.com/watch?v=nWlW3q2FOH0
15 сентября 2017 толчок 16 кг*2 Должен был отстоять 10 минут, а выдержал только 6. Делал три попытки.
15 сентября 2017 толчок 16 кг*2 Должен был отстоять 10 минут, а выдержал только 6. Делал три попытки.
YouTube
Толчок 6 мин 15 сент 17
Этот канал о том как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Автору скоро будет 60, а он все еще занимается и ставит новые спортивн...
Потом уже выяснилось, что я невнимательно прочитал задание. Я должен был сделать 10 подходов по 1 минуте с отдыхом между подходами в 1 минуту.
А через 15 минут я делал рвыок 10 мин 16 кг с одной сменой рук. Первый раз в жизни. Это серьезное испытание.
Особенно для левой руки. Делал по 5 минут сначала левой и потом правой. Получилось 152 раза. https://www.youtube.com/watch?v=W81TUlxZTEk
Особенно для левой руки. Делал по 5 минут сначала левой и потом правой. Получилось 152 раза. https://www.youtube.com/watch?v=W81TUlxZTEk
YouTube
Рывок 10 мин 16 кг 152 раза 15.09.17
Первый раз в жизни рывок 10 мин с одной сменой рук.
За неделю тренировок улучшил свой рекорд в рывке 16 кг с одной сменой рук. 175 раз.
Первый раз сделал так много с одной сменой рук.
Сорвал мозоль на левой руке. Тоже первый раз)
Следущая цель 200 раз.
Первый раз сделал так много с одной сменой рук.
Сорвал мозоль на левой руке. Тоже первый раз)
Следущая цель 200 раз.
Вопросы можно задать в чате https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-OzPwf6SmGMg