http://instagram.com/stephenhyland_wrh ссылка на профиль Стефана

Наконец-то я стал зависать в стойке на руках на несколько секунд. Сам не верю своему счастью.

У меня одного такой закидон? Кто ещё хочет стоять на руках?

Обсуждаем здесь https://tttttt.me/joinchat/DLzFuA37Ub-OzPwf6SmGMg

Сценка на работе.
Женщина лет 55-60 спрашивает меня
-а где офис фирмы"Твой мир"?
-на втором этаже
-а лифта нет?
-нет. (Здание в два этажа)
Пошла вверх с трудом и причитает:
-ненавижу эти лестницы, чтобы они провалились.

В связи с этим вспомнилась цитата из книги Бубновского-

Резюме:болезней опорно-двигательного аппарата не избежит ни один человек, если не будет преодолевать ежедневно собственную лень, слабость и страх!

I went to the gym💪

Вчера была жуткая духота в воздухе. Не было никакого желания упираться. Начал лениво разминку с гирей.

Как часто бывает после разминки захотелось нормальной нагрузки.

Решил сделать 220 рывков за 10 мин с 16 кг.

Вот не скажу, что я тащусь от 10 мин рывка с гирей.
Но на первых 2 минутах получал истинное удовольствие от полёта гири.
Потом понял, что не успею сделать 220 и надо разгоняться.
Короче. Видео скоро будит на канале.
Всем крепких выходных. В смысле спортивных.

Привет друзья! Наконец-то нашел себе тренера по гирям.
Сам не ожидал, что им будет чемпион мира Сергей Руднев!
Я про него уже рассказывал.
Это мой первый опыт удаленных индивидуальных тренировок. Снял свою технику и жду её разбор и программы тренировок.
А сам Сергей делает невероятно трудные упражнения.
Это не самое сложное, но впечатляет.
https://instagram.com/p/BXiR29rHG7i/

Сегодня получил первое задание от тренера на завтра.
Рывок, толчок и офп с гирями. И в конце бег 5км.
Я говорю токо, что 12 км пробежал.

Бег на завтра отменили)

А ещё был подробнейший анализ моих ошибок.
Не ожидал такого подробного разбора и показа на видео, что конкретно я должен исправить.
Дальше будет ещё интересней.

Отвлекусь от тренировок тела и поговрю про тренировку мозга. Я почти два месяца занимаюсь с репетитором по скайпу.
Не очень нравится темп изучения. Медленно и дорого.
500 р в час. Захотелось попробовать что-то другое. Чтобы были ежедневные задания и больше диалогов.
И вот нашел школу englishtochka.ru

Там есть классный прием, кроме ежедневных заданий тебе 4 раза в неделю звонит препод и ты с ним общаешься на english.
У меня был пробный звонок и мне понравилось. Несмотря на совершенно нестандартные вопросы (не такого типа как ваше имя?) я все понял. И мой уровень определи как Elementary. Приятная неожиданность.
Уровень Beginer- пройден.
Теперь два месяца буду с ними.
И от них подборка каналов для изучения английского.

1. Английский язык - https://tttttt.me/dailyeng
Просто склад различных полезностей, связанных с английским. Здесь вы найдете картинки, таблицы, фразы, просто слова с переводом и даже аудио уроки. Некоторые материалы действительно необычные. К примеру, подробно рассказывают о междометиях в английском или объясняют функции местоимения IT.
2. Slang Bang! / Слэнг Бэнг! - https://tttttt.me/slangbang
telegram02

Необычные фразы и сленговые выражения с переводом и объяснением. UrbanDictionary только на русском.

3. Английский - https://tttttt.me/wow_english
Канал отлично подходит для расширения словарного запаса. Множество подборок слов и словосочетаний на различные тематики.
4. Magic English - https://tttttt.me/EnglishTheBest
Подробно разбираются некоторые фразы, распространенные ошибки и не только. Большим плюсом является наличие удобной навигации по хэштегам. Есть раздел “советы”, где рассказывают об универсальных словосочетаниях, подходящих под разные ситуации, или “фраза” - в нем подробно описано для чего используется то или иное словосочетание с примером в предложении и даже в полноценном диалоге.
5. Story - https://tttttt.me/one_story
Регулярная порция чтения на английском. Сами тексты представлены в виде заметок, а на канале публикуется краткая аннотация и время чтения. Как правило, на прочтение не требуется больше 15 минут.

В пятницу у меня была супервстреча с моим другом Сергеем. Как часто бывает со мной в последние годы мы познакомились благодаря каналу на YouTube.

Сергей был в гостях в нашей области у родни.
Специально приехал для совместной тренировки в Калугу.

Продуктивно пообщались и потренировались.
Сергею 62 года, рост 175 вес 75кг. Не пьёт и не курит.Тренируется регулярно и готовится к соревнованиям по гиревому двоеборью.

А лет 5 назад он весил 140 кг (😧) и имел массу проблем. В том числе и с сердцем.

Видео о нашей трени скоро будет.
Сделали рывок с 16 кг.
Кстати, для справки. Ветераны после 60 соревнуются с 16 кг гирями.

Кто со мной в Инстаграмм знает эту историю.

За фото один в закрытом горизонте я получил приз от гуру калистеники Al Kavadlo.

Приз это плакат с автографом Кавалдо.

На фото три мы вышли в топ по нужному тегу, благодаря Лайкам моих подписчиков. Оставили конкурентов далеко позади.