Вчера на YouTube нашёл интересные видео от Руднева Сергея.
Сергей отлично владеет гирями. Ездит по миру с лекциями о гиревом фитнесе.
Очень необычные упражнения. Сегодня парочку попробовал в зале. Что-то получилось, а с чем-то ещё надо поработать.
Моё тело слегка вздрогнуло и удивилось.
-а где турник, где жимы штанги?
Сергей отлично владеет гирями. Ездит по миру с лекциями о гиревом фитнесе.
Очень необычные упражнения. Сегодня парочку попробовал в зале. Что-то получилось, а с чем-то ещё надо поработать.
Моё тело слегка вздрогнуло и удивилось.
-а где турник, где жимы штанги?
Трюки с гирями от Сергея Руднева. https://youtu.be/P-EcVtm4CGI
Будто не гиря, а мячик детский в руках.
Будто не гиря, а мячик детский в руках.
YouTube
Sergey Rudnev - kettlebell tricks / Сергей Руднев - трюки с гирями
Sergey Rudnev, MSIC, Champion of Russia in Biathlon (1998, 2003, 2005), Champion of Russia in Long Cycle (2009, 2010), Russian Cup Winner in Biathlon (2001, 2002, 2003, 2004), Russian Cup Winner in Long Cycle (2008, 2009), World Champion in Biathlon (2001…
Раньше я был любителем походов с ночёвкой. Сейчас мои походы стали более спортивными и короткими. Мне достаточно одного дня, а впечатлений получаешь на неделю разговоров.
Кроме того люблю маршруты не просто вкручивать, (хотя и такое бывает) , а приехать в интересное место, найти тайник с помощью GPS с Сайта geocaching.su.
Речь идёт о велопоходах. Уже не пугают 150-200 км за день.
А 100км та это просто лёгкая покатушка.
Все конечно зависит от покрытия дорог, трафика, погоды.
Вчера с друзьями сделали такой лёгкий велопоход в экопоселение Миленки.
На 500 га около реки Угры живут семьи, которые не пьют и не курят. Там нет заборов и дети не ходят в школу. Было очень любопытно посмотреть и понять, как люди организовали такую жизнь.
Кроме того люблю маршруты не просто вкручивать, (хотя и такое бывает) , а приехать в интересное место, найти тайник с помощью GPS с Сайта geocaching.su.
Речь идёт о велопоходах. Уже не пугают 150-200 км за день.
А 100км та это просто лёгкая покатушка.
Все конечно зависит от покрытия дорог, трафика, погоды.
Вчера с друзьями сделали такой лёгкий велопоход в экопоселение Миленки.
На 500 га около реки Угры живут семьи, которые не пьют и не курят. Там нет заборов и дети не ходят в школу. Было очень любопытно посмотреть и понять, как люди организовали такую жизнь.
После вчерашней нагрузки на ноги, хочется тихо порастягиваться в уголочке.
У меня новый вызов. В этот раз для мозга - 90 дней английского.
Почему 90?
Ведь я прекрасно понимаю, что за 90 дней язык не выучишь.
Тому есть несколько причин.
1. За 90 дней выработается привычка к ежедневным занятиям
2. Через 90 дней у меня будет возможность поговорить с англоговорящими людьми из Англии, Америки, Канады. Хочется не быть совсем уж немым.
3. Есть замечательный аудиокурс английского профессора Пимслера и там 90 уроков.
Уже прошло 40 дней. Появился азарт и интерес.
Изучение английского очень похожи на физические тренировки.
У тебя может быть супер тренер, но надо обязательно заниматься и самому.
Одна из фишек в изучении- переводить то, чем ты интересуешься по жизни.
Я нашёл в Инстаграмм аккаунт чемпиона мира по подтягиваниям за час . Это Stephan Hyland.
Ему 64 года и за час он сделал 1009подтяг.
Стефан тренируется в своём гараже. Часто выкладывает фото , видео и короткие описания.
Как раз для начинающих переводчиков
Интересно же как тренируются чемпионы мира. Вот посты из его Инстаграмм и буду переводить.
Почему 90?
Ведь я прекрасно понимаю, что за 90 дней язык не выучишь.
Тому есть несколько причин.
1. За 90 дней выработается привычка к ежедневным занятиям
2. Через 90 дней у меня будет возможность поговорить с англоговорящими людьми из Англии, Америки, Канады. Хочется не быть совсем уж немым.
3. Есть замечательный аудиокурс английского профессора Пимслера и там 90 уроков.
Уже прошло 40 дней. Появился азарт и интерес.
Изучение английского очень похожи на физические тренировки.
У тебя может быть супер тренер, но надо обязательно заниматься и самому.
Одна из фишек в изучении- переводить то, чем ты интересуешься по жизни.
Я нашёл в Инстаграмм аккаунт чемпиона мира по подтягиваниям за час . Это Stephan Hyland.
Ему 64 года и за час он сделал 1009подтяг.
Стефан тренируется в своём гараже. Часто выкладывает фото , видео и короткие описания.
Как раз для начинающих переводчиков
Интересно же как тренируются чемпионы мира. Вот посты из его Инстаграмм и буду переводить.
http://instagram.com/stephenhyland_wrh ссылка на профиль Стефана