Интересно?

Спасибо за лайки!

Ксения Дедюхина делает 190 рывков 24 кг гирей.Я в шоке)

Ксения вдохновила меня на рывок 24 кг гири. А то смешно с 16 кг делать, зна я что девушки делают с 24 кг. https://youtu.be/dhFq7a7sk4k

Нравится/не нравится

К моему сожалению и радости кота одна из рыб не выжила.Рыбу вчера освободил от лески и выпустил в пруд.Она даже не уплыла в глубину, как другие рыбки.

Ха-ха. Родился лайфхак. Если загрузить короткое видео без звука, то получаешь gif. По нему удобно технику изучать.

На праздники много работы на даче. В том году затеял укладку тротуарной плитки вокруг бани.
Сейчас продолжаю. Таскаю бордюры по 30 кг и наслаждаюсь . силой тела. Вот она реальная польза от силовых тренировок.

Вчера зашёл сосед,. Он местный. Все время работает -куры,корова,телята, огород. Свои яйцо, молоко,мясо.готовит прекрасно-повар по специальности.

С питанием у него косяк.Кг 30-40 лишнего веса. Пьёт очень редко.

Поговорили про жизнь. Сосед жаловался на здоровье, а мне даже не удобно. Пожаловаться не на что. Хотя я на 10 лет старше.

Вывод:качественные продукты, свежий воздух, работы по хозяйству не дают здоровья, если нет умеренности в еде, аэробных и силовых тренировок.

Поэтому даже в конце трудного дня немного разминаюсь с гирей)

Что нужно для здоровья?
anonymous poll

Питание,тренировки, отсутствие стрессов – 15
👍👍👍👍👍👍👍 56%

Питание – 6
👍👍👍 22%

Питание, тренировки – 5
👍👍 19%

Трудно сказать – 1
▫️ 4%

Тренировки
▫️ 0%

👥 27 people voted so far.

Теперь мои друзья в телеграмм видят новые видео раньше всех. Залить сюда видео с телефона проще,чем где либо ещё.

Начальный уровень в рывке 16 кг 5 мин

Стараюсь ложится до 23-00.Зато уже в6-00 высыпаюсь и встаю несколько лет без будильника.

Во сколько ложитесь спать?

22-23 – 10
👍👍👍👍👍👍👍 43%

23-24 – 5
👍👍👍👍 22%

00-1 ночи – 5
👍👍👍👍 22%

21-22 – 3
👍👍 13%

1-3
▫️ 0%

👥 23 people voted so far.

Пришли новые кроссовки с wiggle.com по смешной цене 3600р. У нас в России цена 9500р. Померил в Триал спорте. Пришлось взять 44 р хотя обычно беру 42. Взял для трейла 60 км в Каппадокии в октябре .

Заказываете снаряжение из-за бугра?

Часто – 5
👍👍👍👍👍👍👍 36%

Никогда – 5
👍👍👍👍👍👍👍 36%

Редко – 4
👍👍👍👍👍👍 29%

👥 14 people voted so far.