Сегодня 6 апреля в 19 часов по мск стрим с хирургом, онкоурологом Дмитрием Михайловием Ильиным.

4 беговая тренировка за апрель. Впервые целиком по бору. Намного легче бежать в бору, чем по асфальту.
Мало того, что просто приятно бежать по земле ещё и много встреч с живностью.

Две белки, пара уток, бобёр и много мелких птичек.
Вот такой улов.

10-12 км уже пробегаю. Теперь надо постепенно увеличивать темп и обрести до операционную форму.

У меня принцип - на кроссовках не экономить. Давно его придерживаюсь.В итоге много сэкономил на лекарствах. Но с операцией, сэкономить не вышло☹️.
Приехали новые кроссы.

Сходили на байдарках по реке Рессете! Шикарные места. Оторвались чуть-чуть. Правда, не мы одни. Но места хватило всем и на воде и на суше.

Испытал новую одноместную надувную байдарку Ермак. Очень доволен. Полностью оправдала ожидания.

Ермак, длина 3,4м. Вес 12 кг

Готовимся к новому походу и...

Нужен один участник в байдарочный поход по реке Большая Лагорта.

8 авг из Москвы - 24 августа возвращаемся в Москву.
120 км по реке. Заброска от станции Харп на вездеходе 80 км_
Цена похода с билетами, заброской и продуктами около 52 000р на человека.

Опыт водных походов обязателен. Байдарки есть. Всего нас будет 4 человека.
Поход достаточно спокойный. 20 км в день. 3-4 дня в запасе на дневки и непогоду.
Будет много мошки и хариуса.

Решение надо принять до 10 мая.
Пишите в телеграм https://tttttt.me/DmPok или звоните +7 953 466 2574 Александру

В походе испытал не только байдарку, но и новую камеру Gopro10.
Впечатления не очень.
Много неудобных моментов в обслуживании и откровенных глюков.
До этого мой опыт общения с экшен камерами был более удачным.
Что точно в gopro удобно, это крепление на голове и управление голосом.
Снял много таких эпизодов.

Про пользу занятий бегом.

Подсел на балансборд. Шикарный снаряд для фитнеса. Раньше приседал даже с гирей. Потом балансборд в зале пропал и я его забросил. Теперь он появился снова и приходится учиться заново. https://youtube.com/shorts/H_2ArJ44RIs?si=r1h3zqNyFPUvjuUl

Я писал много статей на разные сайты. Но то, что попаду на хабр даже не мечтал.
Если интересно, то напишу как туда попал и даже получил вознаграждение в 1000 р за свою статью.

Хабр - это крутой сайт для программистов. Ниже моя история публикации в Хабре.

Был 2021 год и я второй год вел трансляции на ютубе из гнезда аистов.
Канал развивался медленно  и стал думать, как привлечь  трафик.
Гугл подсказал несколько бесплатных ресурсов, где можно рассказать о проекте.
Хабр  был среди них. Это сайт программистов и разработчиков ПО.  Я его сразу исключил. Там крутые авторы и туда так просто не попасть - надо приглашение или будешь сидеть в песочнице и статью никто не увидит.
Зато написал статью на сайт VC.Ru Для привлечения внимания выбрал  хайповый заголовок - "Как мне удалось монетизировать гнездо аистов". Был новичком на этом ресурсе и соблюдал правила - не привел ни одной ссылки.

Статья круто зашла, т.к. сильно отличалась от текущих статей на VC.  193 сохранения, 200 комментариев.  Люди требовали ссылку на канал. Даже донаты стал получать.  В общем  зашел в ту дверь.

Через несколько дней получил письмо от редактора Habra c предложением  разместить эту статью на Habr.com.  Я немного посомневался. Где я и где хабр. Редактор убедил ,что статья зайдет и обещал помочь в случае проблем.
Прислал инвайт.

Так я стал автором на Habre. Там статья тоже хорошо зашла. Самое важное  я получил много  советов по развитию  проекта и даже нашлись помощники.

А теперь вот и 1000 рублей начислили. Попал в программу поощрения авторов. Еще пара таких статей и можно  3000 выводить.

Эту же статью я потом подправил и продал в Т-Ж и там уже получил за нее 10 000 рублей.
Как стать платным автором в Т-Ж расскажу, если тема интересна попозже. Надо разбавить тему статьей о фитнесе.

Бег вреден😉

Мне стало интересно в каком контексте Довлатов написал про бег. Ведь судя, по его био от спорта он был очень далеко.

И тут я вспомнил, что есть замечательный бот с поиском аудиокниг.
Мой так называемый Pet проект. Для себя и друзей.

Вот делюсь. Забейте в поиске "Компромисс"
Вчера весь вечер слушал с удовольствием. Даже посмеялся.
Вернулся в свой 1974 год.
Как раз поступил в бауманский и попал на картошку на месяц. Пили там, почти как у Довлатова.

Я сразу отказался от пьянок. Далось нелегко. Но зато потом легче было говорить нет. Отвлекся...

Бот помнит около 3000 книг. Вот ссылка. Бот иногда под моим контролем прочёсывает телеграм и добавляет новые книги.

@book_dmp_bot

Уже давно специально не тренирую мышцы кора.Раньше у меня был отдельный комплекс на них.

Особенно много делал упражнений на пресс . Также планка была одним из основных упр.
Сейчас только подъем ног к турнику делаю. Но спина по-прежнему не болит.Раз закачал и только поддерживаю.