😊/🙁

Надо, Дима,надо!

Всегда говорю себе эту фразу, когда утром в деревне надо вылить на себя пару вёдер холодной воды.

Ладно летом. А сейчас, когда иней на траве и лёд на пруду.
Но...
Надо, Дима,надо!
И это работает!
Всем доброго утра!

Утром из деревни это фото не загрузилось. Исправляю.

Я пока не понял почему все бросились в telegram.
Вижу только один плюс для себя - удобно читать на смартфоне, интересных тебе людей.
Буду иногда делиться, тем что меня зацепило. Ок?

Хорошо/лучше не надо.

Канал моего старого знакомого Армена Петросяна. https://tttttt.me/stodnevka365
Создателя популярного сайта interesno.co
Мне нравится его постоянная работа над собой, при том что со стороны у него все выглядит прекрасно.
Он , кстати регулярно проводит 100 дневки.
Для себя и других.

За 100 дней можно реально прокачать новый навык в своей жизни.

Вот, что мне понравилось из его недавних ростов.
Прямо про меня написано.
-----------------------
Решил распечатать и держать некоторое время перед глазами 11 способов борьбы с синдромом самозванца из статьи Татьяны Серовой.

1. Не нужно сравнивать себя с другими, которые в наших глазах всегда и образованнее, и талантливее, и лучше. Сравнивать себя можно только с собой.

2. Постоянное обучение и интерес к разным сферам в профессии и в жизни помогает избавиться от мыслей о своем недостаточном уме или образовании. Только без фанатизма!

3. Ввести в обиход мантру: «Я самый обычный человек среди профессионалов своего уровня, я не лучше и не хуже их». Помогает и когда чувствуешь себя гениальным злодеем от самозванства, и когда случается редкий приступ звездной болезни.

4. Надеть маску профи и ждать, пока она станет родным лицом. И прилагать все усилия к этому.

5. Слушать критику только компетентных в деле людей, экспертов и учиться воспринимать ее конструктивно, а не как подтверждение своей несостоятельности.

6. Делать дело. Сомневаться в себе — это роскошь, которую вы не можете себе позволить. Нужно делать дело. Самым лучшим образом, которым получается у нас на данный момент.

7. Концентрироваться на своих сильных сторонах. Работать с ними, замечать их, развивать. Слабыми сторонами можно озадачиться позже.

8. Понять, что мы недооцениваем свои успехи и придаем слишком большое значение достижениям других. Сделать это очень просто. Нужно больше интересоваться другими, а не болезненно сосредотачиваться на своем синдроме.

9. Получить честный фидбек от профессионалов своего уровня и выше. И запомнить его!

10. Сменить фокус своего внимания. Завести дневник профессиональных успехов и однажды понять, что их очень, очень много.

11. Понять, что синдром самозванца — секрет Полишинеля, который знаком многим успешным людям. Ну и, конечно, радоваться, что оказались в приятной компании: многие предприниматели, писатели, актеры, спортсмены имеют к нему отношение.

http://interesno.co/myself/b76a61ef7e01

Никогда не бывает все легко и просто. Хотя кажется у других все получается на раз.

Это миф. Всем приходится пахать.

Я например повязнул в изучении стойки на руках и выходе силой.

Руки опускались несколько раз. В переносном смысле.
Но я все это не бросил. И того гляди все получится.

Сейчас затык с гирями. Застрял в толчке двух гирь. Трудно, тяжело,техника кривая. Опять опускаются руки.

Но, я нашёл себе повод не бросать.
Пусть я пока не освоил технику. Значит я работаю, не экономично и напрягаю мышцы излишне. Но, черт возьми я становлюсь сильнее. И я это вижу,

Техника освоится, долбим дальше.

В начале своего пути по ЗОЖ я много читал, смотрел и изучал тему питания.

В итоге отказался от многих продуктов и привычек:
Соль, сахар, кофе, мясо, хлеб, сливочное масло, сыры, молочные продукты,алкоголь, курение.

Все это позволило вместе с физнагрузками существенно улучшить своё здоровье.

На фоне этих улучшений я расслабился и постепенно стал сдавать завоёванные позиции. Так вернулись соль, чёрный хлеб (иногда выпечка👎), кофе, творог.
Хорошо, что пить и курить не начал.

Не думаю, что это мне на пользу. А почему это происходит?
У тебя все хорошо и
стало забываться, как тебе было хреново раньше. И подсознание подкидывает мыслишки. А что, например, плохого в сыре или твороге? Все же говорят, что полезно.

На днях оживил в памяти, чем нас кормят и почему лучше не есть молочные продукты. И не только молочные.

Рекомендую к просмотру фильм "Что такое здоровье",2017г.

Пятница- трудный день . Тяжёлая тренировка.Две недели до соревнований.

Сделал прикидку.
Толчок и рывок. Гири 16 кг.

С одной стороны огорчён, с другой доволен.

Левая рука у меня явно тормоз. Правой пришлось работать за свою неумелую напарницу.

В рывке левая отказала на 4 минуте.
Правой пришлось пахать 6.
А вот в толчке правая уже никак не могла взять себе вторую гирю.На 5 минуте сломался.

Сначала жутко огорчился. Теперь нашёл плюсы.

Огорчён тем, что не выстоял в толчке 10 мин.
Доволен рывком и тем, что наконец понял главную свою ошибку.

Приказал правой руке срочно обучить левую.

Видеоотчет делаю.
Всем спортивных выходных!🏋️‍♀️⛹🏊‍♀️🚴🏾‍♀️🏆

Всем добрый вечер! Вчерашняя проходка по рывку.
Начал с левой руки. Она уже прилично устала в толчке и сменил её на 4 минуте. Правая продержалась 6 мин и это радует.

Привет с пробежки!

Как вам такой формат?

Я два дня отдохнула и готова тренировать тебя! Дима ты готов?

А на канале отчёт по пятничной прикидке.
https://youtu.be/_QcM-GF7YMo