3881 день назад летал как птица).
Пролистал архивные фото и вдохновился от своей прошлой формы.
Полезно делать фото и видео своих тренировок, потом они тебе помогут продолжать.

Когда надо за пару секунд поднять настроение, делаю такой уголок.
И вижу, что не всё ещё потеряно 😂
Попробуйте, это работает!

Долго молчал и расскажу почему. Последний мой пост запустил во мне синдром самозванца. Не знаю почему .
Кто я такой, чтобы учить других. Честное слов не думал, что мне будет трудно начать писать о своем опыте. До этого делал это десятки раз. А тут как отрезало.
Плюс постоянные угрозы блокировки телеграм не мотивируют продолжать.
Сейчас на распутье. Порой хочется забросить все соцсети и вернуться в мир писем и звонков.

В целом у меня все хорошо. В конце декабря 2025 у меня появился четвероногий друг и он реально занимает много времени. Вернее подруга.
Раньше у меня были собаки, но такой классной не было. Море энергии, любви и радости.
Теперь всё объяснил. Зажимы снял. Ниже предложу темы, о чем могу рассказать, а вы проголосуйте.

Неожиданно для меня тема бега на втором месте. Она плотно переплетается с первым местом - сократил бизнес и занялся здоровьем.

Думая если расскажу про бег, то закрою сразу две. У меня есть десятки видео про бег. Нет смысла их пересматривать. Лучше поручить это "специалистам". Нашел классный инструмент для пересказа моих и чужих видео. Ссылка на оригинальное видео в комментарии.

Я бы лучше не сделал. Все сам переслушал и не нашел ошибок, кроме пары слов с неверным ударением. Поэтому, смело рекомендую👇

Август 2025. Калужский полумарафон.

Шикарные кадры восхождения на Эверест. У меня есть знакомые, которые туда собираются. Я уже точно там не буду. Так хоть в таком формате посмотреть.

https://youtu.be/yl9Cb5U7tCQ?is=9J3iawYW9388HyWC мне понравилось. Близкий по мыслям человек. И полезное узнал. Например,что он на ГЗТ. Мне ещё рано, но присматриваюсь к этой теме. Ну, и немного посмеялся.

Горячий привет всем!
Год назад я сделал себе простого бота для записи тренировок.
Не скажу, что я сильно вырос в силе благодаря ему. Но не забросил окончательно это точно.
Когда, тебе каждый день пикает Пора подтянуться можно игнорить дня 4. На пятый день идёшь подтягиваться.
По ходу родились новые идеи для бота и тк телеграм все ещё жив я доделал новую версию.
Предлагаю всем заинтересованным протестировать.

Главный плюс бота вижу в регулярных напоминаниях, целях и уведомлениях об упражнениях других пользователей.

В базовой версии всего 3 упражнения, но за 50 телеграм звезд можно добавить ещё три на свой выбор.

В моем мотивационном боте появились новый фичи.
Теперь вы можете :

🔴 поставить лайк за тренировку другому пользователю.
🔴 открыть расширенную статистику по своим тренировкам и по рейтингу.
🔴 прямо в боте запустил интервальный таймер.

Не знаю как другим, а мне этот бот реально помогает не бросать тренировки.
Думаю, по функционалу он скоро будет, как Strava.
Если телеграмм выживет.

https://xn--r1a.website/fitness50_bot?start=ref_213697976