Люди не оправдывают ваших ожиданий. Вы тоже не оправдываете чьих-то. И что? Просто не совпали ожиданиями. Не более.
Это не значит, что вас не любят или вы плохой, плохая. Не совпадают эмоциональные контакты, внутреннее устройство другой системы.
Мы все смотрим со своей точки зрения, с субъективной позиции.
На нас тоже смотрят со своих позиций. Такой социум субъективностей.
И у всех есть зеркальные нейроны в мозге, которые отвечают за эмпатию. Эволюционный механизм, позволяющий чувствовать чужую боль, радость, другие сильные чувства, как свои. Поэтому мы все еще вместе и всё еще страдаем от одиночества.
Так что эмоциональный контакт возможен. Люди нуждаются во взаимодействии, хотят быть вместе, хотят чтобы их любили. И находят друг друга. Люди совместимых систем.
Да встречаются патологии без эмпатии, у них нет зеркальных нейронов. Да бывает, что вас попросту употребляют. Это отдельная тема, глубокая ненормальность, и из таких отношений надо бежать. Любой ценой.
А в норме у всех разный жизненный аппетит. Кому-то надо много любви и частые подтверждения этому. Кому-то надо тише, меньше.
Всё искусство в том, чтоб не обманывать себя и действительно взаимодействовать с созвучным вам человеком.
А для этого надо вглядеться в себя. Познакомиться с собой. Узнать свои желания. Привыкнуть быть честным с собой, это самое трудное.
Помните? –– мелкими шагами, по чуть-чуть. Сначала надо привыкнуть. Разобраться с тем, что не нравится.
Помогает начать с простого. С еды, например. Действительно я хочу творог? Зачем я его покупаю, если не люблю, не доедаю? Именно эту одежду я хочу? Так ли это, может просто она общепринята, и так защищённее?
Когда станет получаться само собой, можно переходить на следующий уровень. Моя ли это работа? Учёба? Мои ли это ценности? действительно ли я хочу машину? Я же ненавижу водить. Зачем эта ипотека, если я вообще ненавижу этот город. Что еще я не люблю? и только после “не люблю” можно осторожно спросить себя:
–– А что люблю?
Повторю и буду еще повторять: важно делать это без оценки. Без «плохо», или «хорошо», а просто надо знать как оно на самом деле там у вас внутри.
Как только произойдёт знакомство с собой, дальше пойдет само. Внутренняя перестройка начавшись уже не остановится. Всё не быстро, но неизбежно)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Это не значит, что вас не любят или вы плохой, плохая. Не совпадают эмоциональные контакты, внутреннее устройство другой системы.
Мы все смотрим со своей точки зрения, с субъективной позиции.
На нас тоже смотрят со своих позиций. Такой социум субъективностей.
И у всех есть зеркальные нейроны в мозге, которые отвечают за эмпатию. Эволюционный механизм, позволяющий чувствовать чужую боль, радость, другие сильные чувства, как свои. Поэтому мы все еще вместе и всё еще страдаем от одиночества.
Так что эмоциональный контакт возможен. Люди нуждаются во взаимодействии, хотят быть вместе, хотят чтобы их любили. И находят друг друга. Люди совместимых систем.
Да встречаются патологии без эмпатии, у них нет зеркальных нейронов. Да бывает, что вас попросту употребляют. Это отдельная тема, глубокая ненормальность, и из таких отношений надо бежать. Любой ценой.
А в норме у всех разный жизненный аппетит. Кому-то надо много любви и частые подтверждения этому. Кому-то надо тише, меньше.
Всё искусство в том, чтоб не обманывать себя и действительно взаимодействовать с созвучным вам человеком.
А для этого надо вглядеться в себя. Познакомиться с собой. Узнать свои желания. Привыкнуть быть честным с собой, это самое трудное.
Помните? –– мелкими шагами, по чуть-чуть. Сначала надо привыкнуть. Разобраться с тем, что не нравится.
Помогает начать с простого. С еды, например. Действительно я хочу творог? Зачем я его покупаю, если не люблю, не доедаю? Именно эту одежду я хочу? Так ли это, может просто она общепринята, и так защищённее?
Когда станет получаться само собой, можно переходить на следующий уровень. Моя ли это работа? Учёба? Мои ли это ценности? действительно ли я хочу машину? Я же ненавижу водить. Зачем эта ипотека, если я вообще ненавижу этот город. Что еще я не люблю? и только после “не люблю” можно осторожно спросить себя:
–– А что люблю?
Повторю и буду еще повторять: важно делать это без оценки. Без «плохо», или «хорошо», а просто надо знать как оно на самом деле там у вас внутри.
Как только произойдёт знакомство с собой, дальше пойдет само. Внутренняя перестройка начавшись уже не остановится. Всё не быстро, но неизбежно)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
— Эгоизм какой-то пишете! Всё это как-то бесчеловечно, —говорите вы мне.
Ах, Николай Васильевич Гоголь сказал бы: «Все обман, все мечта, все не то, чем кажется.» (Невский проспект)
Слова эгоизм, как и стресс и многие другие, стали жертвами чёрного пиара)
Для их реабилитации, и для того, чтобы донести свою мысль точнее, авторы обычно употребляют словосочетания: здоровый эгоизм, хороший стресс — встречали?
Эгоизм — это механизм выживания, не более. Без него особь в опасности. Он заставляет думать о себе, руководствоваться в поступках собственными интересами.
Сейчас будет разрыв шаблона.
Высшие приматы тоже имеют понятие справедливости. И не только они. Это социальное приспособление, не надо наделять справедливость высшими только человеческими, и прости господи, духовными свойствами.
Один из популярных знаменитых опытов с обезьянками: в клетке два шимпанзе, одному дают банан, но он не притрагивается, всячески показывая, что и его другу тоже надо. Едят только оба, когда получают каждый по банану. Второй шимпанзе делает то же. Все шимпанзе в последующих экспериментах показали один и тот же результат.
И так, выводы. Эгоизм нарушает социальное распределение, это в свою очередь не должно стать системой, так как грозит выживанию вида в целом.
Один погибнешь — жить в социуме безопасно — чтоб тебя защищали и кормили, надо делать это и самому. Если не делать, то тебя в лучшем случае изгонят, в худшем — убьют свои сородичи.
Помните, как в детстве учили? Поделись с Сашенькой, в следующий раз и она с тобой поделится. Иными словами, учись ловить социальный баланс. Это разве о душе? О добре в высшем понимании?
Человеческие дети эгоисты до определённого возраста. Так они выживают. Это норма. Когда ребенок перестаёт быть социопатом и начинает принимать социальные установки, тогда и учится отдавать, учится эмпатии, уменьшает свой эгоизм.
Взрослые, оставшиеся на детском уровне, не социализируются, как все. Они продолжают тянуть одеяло на себя.
Противоположность эгоизму самоотдача.
Много вы знаете людей— ангелов? Далай Лама, Мать Тереза... У таких людей отдавать себя это внутренняя потребность. Они не ждут в ответ того же. Им не надо. Они в гармонии с собой.
Теперь поговорим о делах земных. Нормальный здоровый человек отдавая хочет получить в ответ то же. Любя — ответной любви. Это эгоизм? Нет.
Если человек не отдаёт, но хочет получить, и как правило получает, то он эгоист в плохом смысле этого слова. И знаете что? Это не норма. А ещё, такой человек других называет эгоистами, потому что так удобнее с них получать, не отдавая.
А в чём же прекрасное человеческое, если мы как обезьянки? Это и есть главный вопрос. Вот и главный ответ:
— Знать, что является чем в истинном значении, пусть это не нравится и противоречит впитанным паттернам и шаблонам, принимать эту истину и руководствоваться собственным внутренним законом, любовью из которой соткан Мир.
Не потому, что установка «нельзя», и не потому, что за это прилетит обратно. А потому, что душа не принимает, потому что рвётся связь с самим собой.
Здоровые отношения — это постоянный взаимный обмен любовью, теплом, энергией. Без расчётов, без самонасилия, естественно и гармонично, как дышать.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Ах, Николай Васильевич Гоголь сказал бы: «Все обман, все мечта, все не то, чем кажется.» (Невский проспект)
Слова эгоизм, как и стресс и многие другие, стали жертвами чёрного пиара)
Для их реабилитации, и для того, чтобы донести свою мысль точнее, авторы обычно употребляют словосочетания: здоровый эгоизм, хороший стресс — встречали?
Эгоизм — это механизм выживания, не более. Без него особь в опасности. Он заставляет думать о себе, руководствоваться в поступках собственными интересами.
Сейчас будет разрыв шаблона.
Высшие приматы тоже имеют понятие справедливости. И не только они. Это социальное приспособление, не надо наделять справедливость высшими только человеческими, и прости господи, духовными свойствами.
Один из популярных знаменитых опытов с обезьянками: в клетке два шимпанзе, одному дают банан, но он не притрагивается, всячески показывая, что и его другу тоже надо. Едят только оба, когда получают каждый по банану. Второй шимпанзе делает то же. Все шимпанзе в последующих экспериментах показали один и тот же результат.
И так, выводы. Эгоизм нарушает социальное распределение, это в свою очередь не должно стать системой, так как грозит выживанию вида в целом.
Один погибнешь — жить в социуме безопасно — чтоб тебя защищали и кормили, надо делать это и самому. Если не делать, то тебя в лучшем случае изгонят, в худшем — убьют свои сородичи.
Помните, как в детстве учили? Поделись с Сашенькой, в следующий раз и она с тобой поделится. Иными словами, учись ловить социальный баланс. Это разве о душе? О добре в высшем понимании?
Человеческие дети эгоисты до определённого возраста. Так они выживают. Это норма. Когда ребенок перестаёт быть социопатом и начинает принимать социальные установки, тогда и учится отдавать, учится эмпатии, уменьшает свой эгоизм.
Взрослые, оставшиеся на детском уровне, не социализируются, как все. Они продолжают тянуть одеяло на себя.
Противоположность эгоизму самоотдача.
Много вы знаете людей— ангелов? Далай Лама, Мать Тереза... У таких людей отдавать себя это внутренняя потребность. Они не ждут в ответ того же. Им не надо. Они в гармонии с собой.
Теперь поговорим о делах земных. Нормальный здоровый человек отдавая хочет получить в ответ то же. Любя — ответной любви. Это эгоизм? Нет.
Если человек не отдаёт, но хочет получить, и как правило получает, то он эгоист в плохом смысле этого слова. И знаете что? Это не норма. А ещё, такой человек других называет эгоистами, потому что так удобнее с них получать, не отдавая.
А в чём же прекрасное человеческое, если мы как обезьянки? Это и есть главный вопрос. Вот и главный ответ:
— Знать, что является чем в истинном значении, пусть это не нравится и противоречит впитанным паттернам и шаблонам, принимать эту истину и руководствоваться собственным внутренним законом, любовью из которой соткан Мир.
Не потому, что установка «нельзя», и не потому, что за это прилетит обратно. А потому, что душа не принимает, потому что рвётся связь с самим собой.
Здоровые отношения — это постоянный взаимный обмен любовью, теплом, энергией. Без расчётов, без самонасилия, естественно и гармонично, как дышать.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Психуем грамотно.
Сейчас, наверное, нет ни одного человека, кто бы так или иначе не нервничал. Да, каждого колотят внутренние психи. Сильнее или слабее, но я знаю, вам трудно.
Вот тут ещё, работай над собой, ломай шаблоны, всё не то, чем кажется... Это ж тяжкий труд, откуда взять ресурс?
Вам сейчас покажется невероятным то, что я скажу. Но в каждом из вас скрыт неисчерпаемый ресурс.
Даже в самых слабых. В тех, кто привык получать помощь, слушаться, идти за ведущими.
Это мощный поток энергии, ваш личный источник. Он есть у каждого, это данность.
Своим неверием в себя, досадой, страхами, отчаянием, слепым следованием за установками, вы загрязняете его, строите плотину.
Когда мы нервничаем, часто чувствуем бессилие. В этот момент выделяется огромный пучок энергии. Вашей жизненной энергии.
Но если человек строит плотину, то накопившаяся сила ломает, разрывает, крушит. Как гидроудар.
И вся уходит в никуда. Не в вашу жизнь, а из неё. Так мы спонсируем обидчиков. Так увеличиваем страхи. Так заболевает тело.
Каждому дана жизненная сила. Энергия даётся и проходит густым благодатным потоком через вас в мир. Лечит. Созидает. Не сама, она инструмент, всё делает человек. Это управляемый процесс.
Немного труда и доброй воли и поток вашей внутренней силы рванёт на волю! Поможет даже небольшая уборка в голове.
Нужно немного изменить вектор. Направить выделенную лаву на пользу.
Психанул — раскидал камни, психанул ещё — помыл всё в голове и на сердце, навёл порядок. Ну хоть чуть-чуть тряпочкой протёр!
Не опускайте руки, камень за камнем, потихоньку. Мама плохого не посоветует))
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Сейчас, наверное, нет ни одного человека, кто бы так или иначе не нервничал. Да, каждого колотят внутренние психи. Сильнее или слабее, но я знаю, вам трудно.
Вот тут ещё, работай над собой, ломай шаблоны, всё не то, чем кажется... Это ж тяжкий труд, откуда взять ресурс?
Вам сейчас покажется невероятным то, что я скажу. Но в каждом из вас скрыт неисчерпаемый ресурс.
Даже в самых слабых. В тех, кто привык получать помощь, слушаться, идти за ведущими.
Это мощный поток энергии, ваш личный источник. Он есть у каждого, это данность.
Своим неверием в себя, досадой, страхами, отчаянием, слепым следованием за установками, вы загрязняете его, строите плотину.
Когда мы нервничаем, часто чувствуем бессилие. В этот момент выделяется огромный пучок энергии. Вашей жизненной энергии.
Но если человек строит плотину, то накопившаяся сила ломает, разрывает, крушит. Как гидроудар.
И вся уходит в никуда. Не в вашу жизнь, а из неё. Так мы спонсируем обидчиков. Так увеличиваем страхи. Так заболевает тело.
Каждому дана жизненная сила. Энергия даётся и проходит густым благодатным потоком через вас в мир. Лечит. Созидает. Не сама, она инструмент, всё делает человек. Это управляемый процесс.
Немного труда и доброй воли и поток вашей внутренней силы рванёт на волю! Поможет даже небольшая уборка в голове.
Нужно немного изменить вектор. Направить выделенную лаву на пользу.
Психанул — раскидал камни, психанул ещё — помыл всё в голове и на сердце, навёл порядок. Ну хоть чуть-чуть тряпочкой протёр!
Не опускайте руки, камень за камнем, потихоньку. Мама плохого не посоветует))
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Forwarded from Ирина :D
Появляется новая рубрика: ответы на вопросы)
– Количество постов, как и их тематика прямо пропорционально обратной связи. Я откликаюсь постами на похожие жизненные ситуации. Стараюсь охватить одним ответом сразу несколько проблем. И этого всё равно мало.
А вам хотелось бы чаще или реже?
– И да, котлетки ещё будут, рада, что вам понравилось! Но скорее всего сделаю отдельный канал, тут как-то не в формате. Уже подготавливаю материал. А пока буду находить вам что-нибудь вкусное)
– Количество постов, как и их тематика прямо пропорционально обратной связи. Я откликаюсь постами на похожие жизненные ситуации. Стараюсь охватить одним ответом сразу несколько проблем. И этого всё равно мало.
А вам хотелось бы чаще или реже?
– И да, котлетки ещё будут, рада, что вам понравилось! Но скорее всего сделаю отдельный канал, тут как-то не в формате. Уже подготавливаю материал. А пока буду находить вам что-нибудь вкусное)
Telegram
Мама умеет слушать
Ха! Первый вопрос на канале: “А что мне покушать, если у меня дома только…?”
Неожиданно и немного не в формате, но действительно, люди сидят по домам, вирус убивает деньги, а выложу-ка я ответ для всех, авось польза будет!
Ловите антикризисный рецептик…
Неожиданно и немного не в формате, но действительно, люди сидят по домам, вирус убивает деньги, а выложу-ка я ответ для всех, авось польза будет!
Ловите антикризисный рецептик…
Обещания, обещания…
Вот я уже взял/взяла на себя ответственность, я же обещал/обещала любить вечно. Надо держать слово.
Что значит держать слово в личных отношениях? В браке и любви? Уже не любить, порой ненавидеть, но исполнять свой супружеский долг? Так?
А вы действительно готовы прибавить такое оскорбление своему партнёру? Не достаточно потери любви? Так не уважаете его/её/себя?
Бессмысленно и жестоко. И разве вы это обещали? Это исполнение данного слова?
Саморазвитие подразумевает изменения с улучшениями. И без работы над собой человек постоянно меняется. Развивается, деградирует, но никто и ни что не стоит на месте.
Вы в пять лет сильно отличались от себя в четырнадцать. А в восемнадцать ваши решения базировались на ином опыте и уровне зрелости, чем в четырнадцать. И конечно вы изменились к двадцати четырем. В тридцать мышление, желания, цели будут отличаться тоже.
Понятия, принципы и установки постоянно меняются вместе с нами. Да есть якоря. Социально допустимое и неприемлемое. Но даже эти скалы со временем поддаются, приобретают новые смыслы.
Глупо в двадцать пять сохранять мировоззрение тинэйджера. То был другой человек. И так же бессмысленно нести крест за свои решения, принятые в двадцать пять, до самой смерти. Потому что моё слово — закон?
Такие убеждения отрицают сам принцип развития. Бред.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Вот я уже взял/взяла на себя ответственность, я же обещал/обещала любить вечно. Надо держать слово.
Что значит держать слово в личных отношениях? В браке и любви? Уже не любить, порой ненавидеть, но исполнять свой супружеский долг? Так?
А вы действительно готовы прибавить такое оскорбление своему партнёру? Не достаточно потери любви? Так не уважаете его/её/себя?
Бессмысленно и жестоко. И разве вы это обещали? Это исполнение данного слова?
Саморазвитие подразумевает изменения с улучшениями. И без работы над собой человек постоянно меняется. Развивается, деградирует, но никто и ни что не стоит на месте.
Вы в пять лет сильно отличались от себя в четырнадцать. А в восемнадцать ваши решения базировались на ином опыте и уровне зрелости, чем в четырнадцать. И конечно вы изменились к двадцати четырем. В тридцать мышление, желания, цели будут отличаться тоже.
Понятия, принципы и установки постоянно меняются вместе с нами. Да есть якоря. Социально допустимое и неприемлемое. Но даже эти скалы со временем поддаются, приобретают новые смыслы.
Глупо в двадцать пять сохранять мировоззрение тинэйджера. То был другой человек. И так же бессмысленно нести крест за свои решения, принятые в двадцать пять, до самой смерти. Потому что моё слово — закон?
Такие убеждения отрицают сам принцип развития. Бред.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Отключись.
Да, пост про отдых. И не про море и солнце, нам сейчас туда никак, а про мозг.
Именно он всем заправляет, и чувством разбитости, несобранности, усталости. И ощущением всё могу, это ж просто!
Мы же как обычно, впрягаемся в работу и в учёбу, в семейные дела и пока не дойдём до предела не остановимся. И после тоже поползём)
Пока мозг не завершит задачу, он будет постоянно к ней возвращаться. Если задача не решается вообще, или скрыта, как психотравма, или бесконечна как космос и работа, то к ней будет возвращаться подсознание. Энергетические потери без восполнения. То есть без вашего ведома они там растратят ресурс.
Так что плохого, скажете вы, сосредоточенность на задаче и днём и ночью?
Эффективность тут так себе. Бывает и во сне придёт решение. А бывали ли у вас повторяющиеся сны? Иногда они приходят годами, с теми или иными изменениями, но всегда узнаются. Это подкорка работает, пытается решать гештальты. И просыпаешься не выспавшимся. Потратился. Но дело конечно не только в снах. Возможны длительные остановки жизнедеятельности, депрессии выгорания, навязчивые состояния развития болезней.
Даже если до жути не дошло, то постоянная включённость всё равно вредит процессу, эффективность падает иногда ниже плинтуса. Не знаю кому как, а мне и пол-сантиметрика жалко!
И так, как же сделать перерыв, если даже во сне мозг работает над незавершенным?
Сразу скажу, хвалёная многозадачность, типа переключаться с одной деятельности на другую сильно переоценена. Не работает она. Теперь учёные разрешили нам по-настоящему отдыхать. Ничего не делать теперь можно научно обоснованно)
Первый способ.
И так. Нужна когнитивная информация, которую не надо осмысливать. Пассивное восприятие. Без расхода умственного и эмоционального ресурса. Лёгкое кино, не серьёзное искусство, типа концептуальный театр или выставка (они прекрасны, но только когда человек в ресурсе), а именно попкорн для мозга.
Годятся компьютерные игры с лёгким не грузящим сюжетом. Можно скролить мемчики, помогает даже онлайн шоппинг без покупок! – богохульство ей богу.
Второй способ.
Интересно, что этот метод применяют и на работе, когда цейтнот и не решается жизненно важная задача. Если работа дома, то вышеперечисленное поможет. Только не увлекайтесь надолго, будет хуже. Час-два. Если офис, то не игры, конечно и не интернет. Надо переключить мозг на обработку другой информации, простой тоже с выделением эндорфина. На еду, например.
Только обязательно выйти из офиса, и войти в другую атмосферу, бар, парк. Не вечно же карантин. Купить и начать жевать, не какое-то там диетическое и разрешенное. Это тоже категория не завершившихся задач – худеть, здороветь. А бургер например. Или жаренную картошечку. С соусом. И любимый напиток.
Начать есть, не спеша, вдумчиво оценивая еду. Сосредоточенно ощущать цвет, плотность, хруст или мягкость, затем тепло-холодно, ароматно. И прислушиваться к своему телу. Где-нибудь стало теплее? Какую-то мышцу отпустило?
Переключение мозга, на приятное – незначительное в вашей шкале ценностей, даст перезагрузку. Как размассировать перекачанную мышцу.
Если эти техники повторять, то станет отпускать на автомате, к хорошему быстро привыкается!
Бургеров вам всем с корочкой, пирожков, соусов с мазиком, макарошек, и обязательно запить тортик сладенькой водичкой!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда я слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Да, пост про отдых. И не про море и солнце, нам сейчас туда никак, а про мозг.
Именно он всем заправляет, и чувством разбитости, несобранности, усталости. И ощущением всё могу, это ж просто!
Мы же как обычно, впрягаемся в работу и в учёбу, в семейные дела и пока не дойдём до предела не остановимся. И после тоже поползём)
Пока мозг не завершит задачу, он будет постоянно к ней возвращаться. Если задача не решается вообще, или скрыта, как психотравма, или бесконечна как космос и работа, то к ней будет возвращаться подсознание. Энергетические потери без восполнения. То есть без вашего ведома они там растратят ресурс.
Так что плохого, скажете вы, сосредоточенность на задаче и днём и ночью?
Эффективность тут так себе. Бывает и во сне придёт решение. А бывали ли у вас повторяющиеся сны? Иногда они приходят годами, с теми или иными изменениями, но всегда узнаются. Это подкорка работает, пытается решать гештальты. И просыпаешься не выспавшимся. Потратился. Но дело конечно не только в снах. Возможны длительные остановки жизнедеятельности, депрессии выгорания, навязчивые состояния развития болезней.
Даже если до жути не дошло, то постоянная включённость всё равно вредит процессу, эффективность падает иногда ниже плинтуса. Не знаю кому как, а мне и пол-сантиметрика жалко!
И так, как же сделать перерыв, если даже во сне мозг работает над незавершенным?
Сразу скажу, хвалёная многозадачность, типа переключаться с одной деятельности на другую сильно переоценена. Не работает она. Теперь учёные разрешили нам по-настоящему отдыхать. Ничего не делать теперь можно научно обоснованно)
Первый способ.
И так. Нужна когнитивная информация, которую не надо осмысливать. Пассивное восприятие. Без расхода умственного и эмоционального ресурса. Лёгкое кино, не серьёзное искусство, типа концептуальный театр или выставка (они прекрасны, но только когда человек в ресурсе), а именно попкорн для мозга.
Годятся компьютерные игры с лёгким не грузящим сюжетом. Можно скролить мемчики, помогает даже онлайн шоппинг без покупок! – богохульство ей богу.
Второй способ.
Интересно, что этот метод применяют и на работе, когда цейтнот и не решается жизненно важная задача. Если работа дома, то вышеперечисленное поможет. Только не увлекайтесь надолго, будет хуже. Час-два. Если офис, то не игры, конечно и не интернет. Надо переключить мозг на обработку другой информации, простой тоже с выделением эндорфина. На еду, например.
Только обязательно выйти из офиса, и войти в другую атмосферу, бар, парк. Не вечно же карантин. Купить и начать жевать, не какое-то там диетическое и разрешенное. Это тоже категория не завершившихся задач – худеть, здороветь. А бургер например. Или жаренную картошечку. С соусом. И любимый напиток.
Начать есть, не спеша, вдумчиво оценивая еду. Сосредоточенно ощущать цвет, плотность, хруст или мягкость, затем тепло-холодно, ароматно. И прислушиваться к своему телу. Где-нибудь стало теплее? Какую-то мышцу отпустило?
Переключение мозга, на приятное – незначительное в вашей шкале ценностей, даст перезагрузку. Как размассировать перекачанную мышцу.
Если эти техники повторять, то станет отпускать на автомате, к хорошему быстро привыкается!
Бургеров вам всем с корочкой, пирожков, соусов с мазиком, макарошек, и обязательно запить тортик сладенькой водичкой!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда я слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Продолжаем мозговой ЗОЖ.
Тем более, что мне жалуются, что ничего не успевают.
Вот наши добрые учёные, которые разрешили отдыхать пассивно и глупо (см. предыдущий пост), сделали интереснейшее открытее. И украли моё сердце)
Помните в детстве маешься бездельем и ничего ни хочется. Достаёшь взрослых:
– Ну маам, мне скуууучно, что мне делать?
– Поди почитай.
–Не хочу.
–Ну поди погуляй с собакой
–Неее
–Тебе подарили конструктор
–Мммм
Ну и так какое-то время мает, а потом как-то незаметно отпускает.
Умница, потому что тупица.
Оказалось, что это особенное состояние мозга, такая опция. В это время идёт мощнейший интенсив, усвоение материала, осознание, рост, обучение, проработка и уборка намявших гештальтов. Открывается база для восприятия нового. После такого опять видны возможности, и главное становится снова интересно! А это уже мотив)
И прелесть в том, что у взрослых тоже самое. Только нас приучили заставлять себя, мы стыдимся такого состояния, даём ему и себе оценку неуд. Мы его даже не осознаём теперь. Путаем с усталостью, говорим погода) Нас вскрывают даже незначительные гадости. А что уж говорить о серьёзных проблемах!
Эта пережатость не даёт мозгу сделать свою работу. А поскольку он вынужден возвращаться к незавершённому (тоже предыд. пост), такая опция, её не отключишь, то выходит двойной вред. Не только нет усваивания нового (а мы учимся в любом возрасте, всё время), не только нет адекватного анализа произошедшего, но еще и бегаем в своей голове по кругу. Двойная трата ресурса и никакого продвижения.
Так что витаминки Гомера вам в помощь!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Тем более, что мне жалуются, что ничего не успевают.
Вот наши добрые учёные, которые разрешили отдыхать пассивно и глупо (см. предыдущий пост), сделали интереснейшее открытее. И украли моё сердце)
Помните в детстве маешься бездельем и ничего ни хочется. Достаёшь взрослых:
– Ну маам, мне скуууучно, что мне делать?
– Поди почитай.
–Не хочу.
–Ну поди погуляй с собакой
–Неее
–Тебе подарили конструктор
–Мммм
Ну и так какое-то время мает, а потом как-то незаметно отпускает.
Умница, потому что тупица.
Оказалось, что это особенное состояние мозга, такая опция. В это время идёт мощнейший интенсив, усвоение материала, осознание, рост, обучение, проработка и уборка намявших гештальтов. Открывается база для восприятия нового. После такого опять видны возможности, и главное становится снова интересно! А это уже мотив)
И прелесть в том, что у взрослых тоже самое. Только нас приучили заставлять себя, мы стыдимся такого состояния, даём ему и себе оценку неуд. Мы его даже не осознаём теперь. Путаем с усталостью, говорим погода) Нас вскрывают даже незначительные гадости. А что уж говорить о серьёзных проблемах!
Эта пережатость не даёт мозгу сделать свою работу. А поскольку он вынужден возвращаться к незавершённому (тоже предыд. пост), такая опция, её не отключишь, то выходит двойной вред. Не только нет усваивания нового (а мы учимся в любом возрасте, всё время), не только нет адекватного анализа произошедшего, но еще и бегаем в своей голове по кругу. Двойная трата ресурса и никакого продвижения.
Так что витаминки Гомера вам в помощь!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Любит – не любит.
Если вы всю жизнь отдаёте близким, делаете добро, а вас всё используют и потребляют,
то причин минимум две или обе вместе: вы не с теми людьми, и/или ваши отношения заменены зависимостью.
Конечно, с детьми не разведёшься, я писала об этом. Но только с малышами. А если ваш ребёнок вырос, а вы всё ещё решаете его проблемы, опекаете, а он живёт в вашем доме и спокойно принимает мамины/папины деньги, то у вас зависимость.
Это не материнство и не отцовство. Это именно зависимость и вот чем она плоха: вы не живёте свою жизнь, а ваша детка не берёт ответственность за свою. Значит не взрослеет. Остановка развития у обоих. А мы знаем, что стоять на месте не получится. Мир движется, помните?
Если человек не может быть ответственным за свою жизнь, он не взрослый. А если ему и не нужно? Хотите вечного ребёнка? Детку в клетке?
Такое бывает и между супругами или партнёрами. Жена с подбитыми глазом вносит залог за своего алкоголика.
Муж вытаскивает свою «детку» из одной передряги за другой. Она же такая слабенькая просто любит летать по ночам.
Один друг тащит другого по жизни. Слабый и сильный. Горемыка и «У тебя же всё норм». У одного всё время нет денег, беды, проблемы, он берёт и берёт от друга. А тот отдаёт и чувствует, что должен, это ж дружба, надо, он же пропадёт, непутёвый. Знакомо?
Детей не выбирают. Им помогают расти и развивают с любовью и пониманием. И отпускают во взрослую жизнь. Если закрывать собой от этой самой взрослой и такой жестокой жизни, то и образуется взаимозависимость.
А с партнёрами, с друзьями? Как вы их выбираете? Как получилась взаимозависимость вместо здоровых отношений? В соответствие с установками, убеждениями и реализуя скрытые психотравмы, вот как.
Как же бросить близкого человека? Это мой крест. Я дал обещание любить вечно. Он/она без меня погибнет. Всё держится только на мне.
Я же не предатель.
Не всё держится на вас. Их жизни вам не принадлежат. И вы предаёте. Единственного самого близкого человека, без которого и жизни вашей не будет, той которую раздаёте. Себя.
Как с этим быть? Не спешить. Не стоит хватать комп, блендер и кошку и бежать вникуда.
Разобраться в себе. Знаю, я это уже писала, но буду повторять, ещё и ещё. Как в науке, сначала данные, потом выводы. И только, когда произойдёт знакомство с собой, оглядеться внимательно вокруг из своей субъективности, из своей точки. Не из воображаемых точек зрения кого-то, а из себя на них.
Что у вас с людьми, отношения или взаимозависимости? Кто продавливает, а кто идёт на поводу?
Это поддержка или решетка клетки?
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Если вы всю жизнь отдаёте близким, делаете добро, а вас всё используют и потребляют,
то причин минимум две или обе вместе: вы не с теми людьми, и/или ваши отношения заменены зависимостью.
Конечно, с детьми не разведёшься, я писала об этом. Но только с малышами. А если ваш ребёнок вырос, а вы всё ещё решаете его проблемы, опекаете, а он живёт в вашем доме и спокойно принимает мамины/папины деньги, то у вас зависимость.
Это не материнство и не отцовство. Это именно зависимость и вот чем она плоха: вы не живёте свою жизнь, а ваша детка не берёт ответственность за свою. Значит не взрослеет. Остановка развития у обоих. А мы знаем, что стоять на месте не получится. Мир движется, помните?
Если человек не может быть ответственным за свою жизнь, он не взрослый. А если ему и не нужно? Хотите вечного ребёнка? Детку в клетке?
Такое бывает и между супругами или партнёрами. Жена с подбитыми глазом вносит залог за своего алкоголика.
Муж вытаскивает свою «детку» из одной передряги за другой. Она же такая слабенькая просто любит летать по ночам.
Один друг тащит другого по жизни. Слабый и сильный. Горемыка и «У тебя же всё норм». У одного всё время нет денег, беды, проблемы, он берёт и берёт от друга. А тот отдаёт и чувствует, что должен, это ж дружба, надо, он же пропадёт, непутёвый. Знакомо?
Детей не выбирают. Им помогают расти и развивают с любовью и пониманием. И отпускают во взрослую жизнь. Если закрывать собой от этой самой взрослой и такой жестокой жизни, то и образуется взаимозависимость.
А с партнёрами, с друзьями? Как вы их выбираете? Как получилась взаимозависимость вместо здоровых отношений? В соответствие с установками, убеждениями и реализуя скрытые психотравмы, вот как.
Как же бросить близкого человека? Это мой крест. Я дал обещание любить вечно. Он/она без меня погибнет. Всё держится только на мне.
Я же не предатель.
Не всё держится на вас. Их жизни вам не принадлежат. И вы предаёте. Единственного самого близкого человека, без которого и жизни вашей не будет, той которую раздаёте. Себя.
Как с этим быть? Не спешить. Не стоит хватать комп, блендер и кошку и бежать вникуда.
Разобраться в себе. Знаю, я это уже писала, но буду повторять, ещё и ещё. Как в науке, сначала данные, потом выводы. И только, когда произойдёт знакомство с собой, оглядеться внимательно вокруг из своей субъективности, из своей точки. Не из воображаемых точек зрения кого-то, а из себя на них.
Что у вас с людьми, отношения или взаимозависимости? Кто продавливает, а кто идёт на поводу?
Это поддержка или решетка клетки?
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Так кто у нас молодец?
«Я горжусь тобой», не те слова, как будто это моя заслуга, а предмет гордости просто результат. Собственно предмет) Жизнь не театр авторитарного режиссёра.
Гордыня. Та самая, которая грех, с ней обычно всё запутанно)
Любой шаг, любой поступок, развитие и разрушение личности вообще может быть только само—. Саморазрушение. Саморазвитие.
Это система выборов.
Можно помочь, поддержать, поделится знанием и теплом, но заменить собой свободную волю и разум другого невозможно. Не в этой вселенной.
Если удалось кому-то помочь, и этот человек совершил прорыв, то это его прорыв. Надо просто радоваться, испытывать счастье. Гордится можно лишь тем, чего достиг сам.
Работа над собой исключительная заслуга самого человека. Это его подвиги, не чьи-то.
Тот, кто молодец, сам всего добился и теперь может гордиться. Ему помогали – хорошо. Но это он услышал, не отбросил как раздражающее и трудное, не отринул, принял. Совершил выбор. Приложил усилия. Сам начал внутреннюю работу, этот огромный труд.
Слышишь? Это про тебя, это ты умничка. Не обесценивай себя, а я расскажу почему.
Восстанавливать и переделывать в сто раз труднее, чем ехать по накатанной. Саморазрушаться больно, тошно, человек чувствует, что никогда не будет счастлив и вместе с тем легче. Почему?
Не надо думать, напрягаться. Вообще. Просто следовать установкам. Нет ответственности за свою жизнь, уф, гора с плеч!
А тут ещё и мозг сопротивляется, выполняет свою программу, экономит энергию — гоняет по привычным нейронным путям. И выживает в природе, спасает от хищников — туда не ходи, спрячься за привычным, знакомым, а значит безопасным.
Действительно в дикой природе так было лучше. Испугаться куста или стать жертвой хищника? Выбор без выбора — прыгаем.
Трудно и не хочется пробиваться через свои ложные установки! Через социальные шаблоны. Дорогого стоит, они же как подпорки держали так много лет. На этих соломенных ногах выстроен колосс, а теперь всё рухнет?
Не всё было плохо и ничего не рухнет. Не надо делать резких движений)
Спокойно и осознанно держим баланс. И зачем ноги, если ты будешь летать? А соломка сама неслышно отвалится)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
«Я горжусь тобой», не те слова, как будто это моя заслуга, а предмет гордости просто результат. Собственно предмет) Жизнь не театр авторитарного режиссёра.
Гордыня. Та самая, которая грех, с ней обычно всё запутанно)
Любой шаг, любой поступок, развитие и разрушение личности вообще может быть только само—. Саморазрушение. Саморазвитие.
Это система выборов.
Можно помочь, поддержать, поделится знанием и теплом, но заменить собой свободную волю и разум другого невозможно. Не в этой вселенной.
Если удалось кому-то помочь, и этот человек совершил прорыв, то это его прорыв. Надо просто радоваться, испытывать счастье. Гордится можно лишь тем, чего достиг сам.
Работа над собой исключительная заслуга самого человека. Это его подвиги, не чьи-то.
Тот, кто молодец, сам всего добился и теперь может гордиться. Ему помогали – хорошо. Но это он услышал, не отбросил как раздражающее и трудное, не отринул, принял. Совершил выбор. Приложил усилия. Сам начал внутреннюю работу, этот огромный труд.
Слышишь? Это про тебя, это ты умничка. Не обесценивай себя, а я расскажу почему.
Восстанавливать и переделывать в сто раз труднее, чем ехать по накатанной. Саморазрушаться больно, тошно, человек чувствует, что никогда не будет счастлив и вместе с тем легче. Почему?
Не надо думать, напрягаться. Вообще. Просто следовать установкам. Нет ответственности за свою жизнь, уф, гора с плеч!
А тут ещё и мозг сопротивляется, выполняет свою программу, экономит энергию — гоняет по привычным нейронным путям. И выживает в природе, спасает от хищников — туда не ходи, спрячься за привычным, знакомым, а значит безопасным.
Действительно в дикой природе так было лучше. Испугаться куста или стать жертвой хищника? Выбор без выбора — прыгаем.
Трудно и не хочется пробиваться через свои ложные установки! Через социальные шаблоны. Дорогого стоит, они же как подпорки держали так много лет. На этих соломенных ногах выстроен колосс, а теперь всё рухнет?
Не всё было плохо и ничего не рухнет. Не надо делать резких движений)
Спокойно и осознанно держим баланс. И зачем ноги, если ты будешь летать? А соломка сама неслышно отвалится)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
– А вдруг я там внутри монстр? Вот я вгляжусь, а там эгоист в плохом смысле (про хороший смысл тут) или кто похуже. А я раскрою это и выпущу!
Хорошие мои, если вы об этом вообще задумались, всё не так плохо. В каждого человека встроена такая штука, называется эмоциональный компас. Это внутренняя реакция/ответ. Письмо боссу) Эта опция есть и у жестоких людей, но там настройка на хочу— не хочу, ненавижу и прочее такое.
Ни один нарцисс, абьюзер и социопат не получают эмоционального отклика от страдания других. И тем более, лишь от мысли о своей сути. Они не восприимчивы к такому. И вообще не склонны работать над собой, дальше фитнеса обычно не продвигаются.
Зачем портить совершенство?)
Так что вы точно нормальные люди, если мысль о монстре внутри отдаётся неприятным откликом. Сверяйтесь с внутренним компасом и сделаете всё точно.
Да, от перегрузки бывают на линии помехи. Часто вообще не чувствуешь, что что-то чувствуешь. Банально, но надо отдохнуть. Пересмотреть приоритеты, рабочий график, отказаться от одной/двух (для начала) ложных целей. Сейчас кажется, что всё нужно, без всего провал. Но это точно не так. Когда начнёте разбираться, станет видно, что львиная часть целей вообще не ваши.
И выходит жизненная энергия через эти дыры, ничего не созидая на самом деле. Но есть ещё часть вашей энергии, не малая, которая предназначалась лично вам, на творчество, на любовь в истинном смысле. Она заперта, накапливается, застаивается, и такое ощущается не как переизбыток, а наоборот, как запредельная усталость, бессилие.
С этим вообще опасно, наберёт критическую массу и…
Не хочу вас запутать, но стоит оговориться: жизненная энергия едина, вопрос только в распределении. И на это ваша воля.
– Как отдохнуть и пересмотреть, когда я и так не в ресурсе?
Сразу скажу, слушать музыку, нюхать цветы и бегать по парку не сработает. Необходимо исключить всякую когнитивную нагрузку. Это невозможно? А вот хитрые ребята из монастыря подсказали хорошую буддистскую практику, меня спасает всю жизнь. Для начала хватит четверти минуты. Да, именно так мало.
Надо спокойно сесть в удобную позу с опорой для спины или лечь, потом наловчитесь и будете делать даже на ходу. Расслабить мышцы, ну хоть на столько, на сколько получается. Во время, или сразу после практики они начнут расслабляться сами.
Выбрать глазами точку в пространстве, не предмет. Зафиксироваться на ней взглядом, не рассматривать, а зафиксироваться на мысленной точке. И попробовать ни о чём не думать, хотя бы несколько секунд. Ни единой мысли, пустота.
Сразу не получится, но даже если вы удержите безмыслие на одну наносекундочку, то почувствуете ясность и мгновенную разгрузку. Особенный покой.
Надо стараться увеличивать время упражнения, одна минута станет достижением. Но раз хватает и меньшего времени, то так можно и на работе, и в метро и где угодно, всегда, когда необходимо. Пусть выработается навык.
Первую помощь освоили, теперь можно заглянуть в себя. Те же ребята поделились способом, который открывает истину и необыкновенно успокаивает. Опишу его следующим постом, а пока выбираем мысленную точку и стараемся не думать ни единую мысль. Пустота нам в помощь.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Хорошие мои, если вы об этом вообще задумались, всё не так плохо. В каждого человека встроена такая штука, называется эмоциональный компас. Это внутренняя реакция/ответ. Письмо боссу) Эта опция есть и у жестоких людей, но там настройка на хочу— не хочу, ненавижу и прочее такое.
Ни один нарцисс, абьюзер и социопат не получают эмоционального отклика от страдания других. И тем более, лишь от мысли о своей сути. Они не восприимчивы к такому. И вообще не склонны работать над собой, дальше фитнеса обычно не продвигаются.
Зачем портить совершенство?)
Так что вы точно нормальные люди, если мысль о монстре внутри отдаётся неприятным откликом. Сверяйтесь с внутренним компасом и сделаете всё точно.
Да, от перегрузки бывают на линии помехи. Часто вообще не чувствуешь, что что-то чувствуешь. Банально, но надо отдохнуть. Пересмотреть приоритеты, рабочий график, отказаться от одной/двух (для начала) ложных целей. Сейчас кажется, что всё нужно, без всего провал. Но это точно не так. Когда начнёте разбираться, станет видно, что львиная часть целей вообще не ваши.
И выходит жизненная энергия через эти дыры, ничего не созидая на самом деле. Но есть ещё часть вашей энергии, не малая, которая предназначалась лично вам, на творчество, на любовь в истинном смысле. Она заперта, накапливается, застаивается, и такое ощущается не как переизбыток, а наоборот, как запредельная усталость, бессилие.
С этим вообще опасно, наберёт критическую массу и…
Не хочу вас запутать, но стоит оговориться: жизненная энергия едина, вопрос только в распределении. И на это ваша воля.
– Как отдохнуть и пересмотреть, когда я и так не в ресурсе?
Сразу скажу, слушать музыку, нюхать цветы и бегать по парку не сработает. Необходимо исключить всякую когнитивную нагрузку. Это невозможно? А вот хитрые ребята из монастыря подсказали хорошую буддистскую практику, меня спасает всю жизнь. Для начала хватит четверти минуты. Да, именно так мало.
Надо спокойно сесть в удобную позу с опорой для спины или лечь, потом наловчитесь и будете делать даже на ходу. Расслабить мышцы, ну хоть на столько, на сколько получается. Во время, или сразу после практики они начнут расслабляться сами.
Выбрать глазами точку в пространстве, не предмет. Зафиксироваться на ней взглядом, не рассматривать, а зафиксироваться на мысленной точке. И попробовать ни о чём не думать, хотя бы несколько секунд. Ни единой мысли, пустота.
Сразу не получится, но даже если вы удержите безмыслие на одну наносекундочку, то почувствуете ясность и мгновенную разгрузку. Особенный покой.
Надо стараться увеличивать время упражнения, одна минута станет достижением. Но раз хватает и меньшего времени, то так можно и на работе, и в метро и где угодно, всегда, когда необходимо. Пусть выработается навык.
Первую помощь освоили, теперь можно заглянуть в себя. Те же ребята поделились способом, который открывает истину и необыкновенно успокаивает. Опишу его следующим постом, а пока выбираем мысленную точку и стараемся не думать ни единую мысль. Пустота нам в помощь.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Описывала технику пустоты в предыдущим посте, а моя кошь всё это время сидела неподвижно, уставившись отстранёнными глазами куда-то мне в лоб. Буддокошка))
О чувствах и эмоциях.
Обещанная техника обязательно будет, после короткого вступления. Кстати, она и её реинкарнации используются и в современной психотерапии, как и многие другие техники буддизма, шамаизма, йоги, некоторые эзотерические опыты, и ну вы поняли)
Эмоции — это необходимый жизненный фон. Они возникают здесь и сейчас. Если сравнить человека с океаном, то они лишь рябь по воде. Бывают волны. Даже шторма. Но Поддавшись эмоциональному шквалу, можно неслабо начудить. Наделать жизненных выборов, насовершать поступков. Но выборы и поступки требуют рассудка и чувств.
Чувства лежат глубоко под толщей воды. Внутри океан не подвижен даже в шторм. Его ничто не тревожит, там истина.
Мысленным взором опускаемся внутрь себя, как в океан. Медленно, спокойно. Проходим насквозь слой эмоций и движемся дальше вглубь. Внутри каждый человек подобен океану, там под километрами воды находится ваше истинное я. Там всегда покой.
Если не получается, спокойно продолжаем погружение. Это абсолютно безопасно. Вы в своей вселенной. Когда покажется, что уже достигли, надо ещё углубиться и за тем ещё. Боятся не надо, дна не будет. Это ваша бесконечность. Вы узнаете, когда вы достигнете своей сути, возникнет небывалый покой, ясность.
Возможно, появится образ, хоть это и не обязательно. Один мужчина рассказывал мне, что увидел древнюю сущность и ощутил себя. А одна женщина увидела младенца, странного, противного даже. И поняла, что это она и неожиданно почувствовала безмерную любовь к себе.
Образы – это способ подсознания говорить с нами на понятном языке, через наш земной мозг. Некоторые люди ничего не видят, я тоже. Просто чувствую покой и истинность. В любом случае, будет индивидуально, точно так, как лучше для вашего восприятия.
Выход из практики прост. Ничего специально делать не надо. Вы никуда не уходили, оставались здесь, даже больше чем всегда)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
О чувствах и эмоциях.
Обещанная техника обязательно будет, после короткого вступления. Кстати, она и её реинкарнации используются и в современной психотерапии, как и многие другие техники буддизма, шамаизма, йоги, некоторые эзотерические опыты, и ну вы поняли)
Эмоции — это необходимый жизненный фон. Они возникают здесь и сейчас. Если сравнить человека с океаном, то они лишь рябь по воде. Бывают волны. Даже шторма. Но Поддавшись эмоциональному шквалу, можно неслабо начудить. Наделать жизненных выборов, насовершать поступков. Но выборы и поступки требуют рассудка и чувств.
Чувства лежат глубоко под толщей воды. Внутри океан не подвижен даже в шторм. Его ничто не тревожит, там истина.
Мысленным взором опускаемся внутрь себя, как в океан. Медленно, спокойно. Проходим насквозь слой эмоций и движемся дальше вглубь. Внутри каждый человек подобен океану, там под километрами воды находится ваше истинное я. Там всегда покой.
Если не получается, спокойно продолжаем погружение. Это абсолютно безопасно. Вы в своей вселенной. Когда покажется, что уже достигли, надо ещё углубиться и за тем ещё. Боятся не надо, дна не будет. Это ваша бесконечность. Вы узнаете, когда вы достигнете своей сути, возникнет небывалый покой, ясность.
Возможно, появится образ, хоть это и не обязательно. Один мужчина рассказывал мне, что увидел древнюю сущность и ощутил себя. А одна женщина увидела младенца, странного, противного даже. И поняла, что это она и неожиданно почувствовала безмерную любовь к себе.
Образы – это способ подсознания говорить с нами на понятном языке, через наш земной мозг. Некоторые люди ничего не видят, я тоже. Просто чувствую покой и истинность. В любом случае, будет индивидуально, точно так, как лучше для вашего восприятия.
Выход из практики прост. Ничего специально делать не надо. Вы никуда не уходили, оставались здесь, даже больше чем всегда)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Вы хотели ещë практик простых и быстрых? Дорогие мои, слишком много не надо сразу. Ну разве ещё одну, маленькую, можно будет все три делать вместе.
Практикуем изоляцию, снимаем панику.
Навязывание социально одобряемой деятельности на карантине – прямая дорога в невроз. Курсы, прокачки, заработки онлайн, новости. Когнитивный шторм. Где бы воспользоваться ситуацией и отоспаться, восстановиться, но нет!
– Вдруг я упущу возможности? И, мой бог! – новости пропущу! Я же тут сижу и ничего не знаю.
Не поддавайтесь.
Опасаться – полезно, паниковать – деструктивно.
На самом деле мир всегда полон опасности. Жизнь человека сахаром не была с доисторических времён и до сейчас. Смерти, болезни войны и кризисы происходили и происходят постоянно.
Но в каждом из нас срабатывает механизм блокировки, такая невосприимчивость к обезличенному негативу. Защитная опция. Этот автоматический уход от реальности помогает не оцепенеть, нормально жить, функционировать развиваться.
Отстранённая реальность становится явью, когда событие превращается в близкое. Что-то случилось или может случится с семьёй, друзьями, со мной любимым. И тут включаются механизмы защиты. Надо же что-то делать! Немедленно!
Проблема в том, что в этом состоянии организма здравый анализ уступает место реакции «Бей или беги» и попыткам вернуть контроль (иллюзию конечно, – тут учитель слегка улыбается мудрыми глазами))
А тут изоляция. Этого опыта ещё не было, и мы не знаем, как с ней? Сидим в четырёх стенах, выходим по коду и в строго ограниченное время. Паника обеспечена.
Кто-то еле удерживается на грани нормального, срывается уже. Кто-то сгруппировался, но всё равно психует, копит в себе. Кто-то уходит в отрицание и злость, теории заговора и прочую фигню, типа нет никакой пандемии, нас нарочно заперли, чтоб свой кризис оправдать и всех чипировать!
Зная причины своих тревог, вполне возможно унять панику.
И коль мы теперь понимаем, что это ответы мозга строго по эволюционному протоколу, дополним-ка мы ему реальность, что и поменяет условия.
Сначала вернёмся из ситуации «всё плывёт» в ситуацию, где всё на своём месте. Начнём с тела. Лучше это делать сидя.
Мысленным взором посмотрим на свои ноги, начиная со ступней, полностью почувствуем их вес, объём и как они лежат или стоят, места соприкосновения с опорой. Затем поднимемся выше, и выше, закончим шеей и головой. Ощутим опору, давление пола и спинки стула, полностью увидим и почувствуем своё тело и его положение в пространстве.
Потрогаем предметы рядом, стол, он какой? Холодный, надёжный, стул, пол. Назовём их вслух, каждый предмет. Посчитаем, два стула, семь сигарет, одиннадцать чипсин. Двух минут хватит, чтоб мозг переключился. Дело в том, что он не может паниковать и рационально осознавать одновременно. Либо, либо.
Кажется, этот бунтарь хотел контроля? Вперёд! Есть зоны, где мы точно всё контролируем – это личная ответственность. За свои действия и поступки. За себя и за своих близких.
Проектируем свою изоляцию так, чтобы в каждый момент времени можно было сказать:
–Всё что от меня зависит, я сделал.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Практикуем изоляцию, снимаем панику.
Навязывание социально одобряемой деятельности на карантине – прямая дорога в невроз. Курсы, прокачки, заработки онлайн, новости. Когнитивный шторм. Где бы воспользоваться ситуацией и отоспаться, восстановиться, но нет!
– Вдруг я упущу возможности? И, мой бог! – новости пропущу! Я же тут сижу и ничего не знаю.
Не поддавайтесь.
Опасаться – полезно, паниковать – деструктивно.
На самом деле мир всегда полон опасности. Жизнь человека сахаром не была с доисторических времён и до сейчас. Смерти, болезни войны и кризисы происходили и происходят постоянно.
Но в каждом из нас срабатывает механизм блокировки, такая невосприимчивость к обезличенному негативу. Защитная опция. Этот автоматический уход от реальности помогает не оцепенеть, нормально жить, функционировать развиваться.
Отстранённая реальность становится явью, когда событие превращается в близкое. Что-то случилось или может случится с семьёй, друзьями, со мной любимым. И тут включаются механизмы защиты. Надо же что-то делать! Немедленно!
Проблема в том, что в этом состоянии организма здравый анализ уступает место реакции «Бей или беги» и попыткам вернуть контроль (иллюзию конечно, – тут учитель слегка улыбается мудрыми глазами))
А тут изоляция. Этого опыта ещё не было, и мы не знаем, как с ней? Сидим в четырёх стенах, выходим по коду и в строго ограниченное время. Паника обеспечена.
Кто-то еле удерживается на грани нормального, срывается уже. Кто-то сгруппировался, но всё равно психует, копит в себе. Кто-то уходит в отрицание и злость, теории заговора и прочую фигню, типа нет никакой пандемии, нас нарочно заперли, чтоб свой кризис оправдать и всех чипировать!
Зная причины своих тревог, вполне возможно унять панику.
И коль мы теперь понимаем, что это ответы мозга строго по эволюционному протоколу, дополним-ка мы ему реальность, что и поменяет условия.
Сначала вернёмся из ситуации «всё плывёт» в ситуацию, где всё на своём месте. Начнём с тела. Лучше это делать сидя.
Мысленным взором посмотрим на свои ноги, начиная со ступней, полностью почувствуем их вес, объём и как они лежат или стоят, места соприкосновения с опорой. Затем поднимемся выше, и выше, закончим шеей и головой. Ощутим опору, давление пола и спинки стула, полностью увидим и почувствуем своё тело и его положение в пространстве.
Потрогаем предметы рядом, стол, он какой? Холодный, надёжный, стул, пол. Назовём их вслух, каждый предмет. Посчитаем, два стула, семь сигарет, одиннадцать чипсин. Двух минут хватит, чтоб мозг переключился. Дело в том, что он не может паниковать и рационально осознавать одновременно. Либо, либо.
Кажется, этот бунтарь хотел контроля? Вперёд! Есть зоны, где мы точно всё контролируем – это личная ответственность. За свои действия и поступки. За себя и за своих близких.
Проектируем свою изоляцию так, чтобы в каждый момент времени можно было сказать:
–Всё что от меня зависит, я сделал.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Ну почему я всё время выбираю не тех людей?!
«Я выбираю» — это главное, и раз такое понимание есть, можно двигаться дальше к «почему».
На этот вопрос буду отвечать постепенно, несколькими постами. Уже писала про одиночество вдвоём. Там о том, как непросто совпасть даже при искреннем чувстве, и о разных типах восприятия любви.
Теперь поговорим об установочных критериях выбора.
Помните в детстве взрослые одёргивали:
— Как ты себя ведёшь, что люди подумают!
Как ты говоришь, сидишь, ходишь, одеваешься, кому ты будешь нужна такая?! Девочки так себя не ведут! Мальчики так себя не ведут!
Такое хорошо только, когда капелька в носу и пуговки через одну застёгнуты. И да, это лучший способ размыть фокус.
Человек будет пожизненно смотреть на себя, вымышленными глазами неких других с вымышленных точек зрения, находясь всё время в своей. Он не виноват, оптика собиралась с детства.
Отличники поведения, становятся, как все успешные и худые.
И выбирают партнёров, примеряя к этой мутной концепции.
Таким образом цель жить свою жизнь подменяется кривой социализацией.
Теперь самое неприятное, как будто до этого было ничего так)
Любовь и секс тоже становятся методом достижения ложного счастья. Способом удовлетворить комплексы.
Женщины выбирают не только достойных материально, а чтобы с атрибутами. Она не будет разбираться какой мужчина молодец, сам ли он всё это заработал, и сколько и как. Достаточно образа. Символов благополучия.
Или, наоборот. Если есть убеждение, что партнёр настоящей женщины должен быть выразительно мускулинным, «настоящим мужиком», то каким бы он не оказался абьюзером или питомцем, кандидат проходит кастинг.
Мужчина должен оказаться в эшелоне успешных, приближенных к вожаку, достойных. Он смотрит на себя глазами неких других самцов, и ему никак нельзя оказаться на людях с пышнопопой, пусть и очень любимой и любящей подругой. Только если её папа не сказочно богат, конечно. А так индекс тела 12, не больше, что вы! И ноги чтобы.
Отвратительные и такие привычные социальные модели. Они вросли под кожу, всё выглядит, как нормальное. Люди, как вид так выживали и стали вершиной пищевой цепи. Так что нельзя сказать, что модель не работает) Только цели подменены. «Счастье выжить» на «жить счастливо».
Так что не во всех случаях это самопродажа. Просто заблуждение, установки, не знание себя, навыки строить по схеме, исключая самопознание.
Я не говорю, что все люди такие. Я описала один из способов укатить от своего счастья так далеко, как только бензина хватит.
Заклинаю тех, кто узнал себя: никакого чувства вины, самобичевания и прочей деструкции! У вас просто не было шанса думать иначе.
Не было его и тогда, когда вы были маленькие, а теперь нужно самим себя пересобрать заново. По-взрослому.
На вопрос, который я не раз задавала: «Чего вы на самом деле хотите?» надо постараться найти настоящий ответ.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
«Я выбираю» — это главное, и раз такое понимание есть, можно двигаться дальше к «почему».
На этот вопрос буду отвечать постепенно, несколькими постами. Уже писала про одиночество вдвоём. Там о том, как непросто совпасть даже при искреннем чувстве, и о разных типах восприятия любви.
Теперь поговорим об установочных критериях выбора.
Помните в детстве взрослые одёргивали:
— Как ты себя ведёшь, что люди подумают!
Как ты говоришь, сидишь, ходишь, одеваешься, кому ты будешь нужна такая?! Девочки так себя не ведут! Мальчики так себя не ведут!
Такое хорошо только, когда капелька в носу и пуговки через одну застёгнуты. И да, это лучший способ размыть фокус.
Человек будет пожизненно смотреть на себя, вымышленными глазами неких других с вымышленных точек зрения, находясь всё время в своей. Он не виноват, оптика собиралась с детства.
Отличники поведения, становятся, как все успешные и худые.
И выбирают партнёров, примеряя к этой мутной концепции.
Таким образом цель жить свою жизнь подменяется кривой социализацией.
Теперь самое неприятное, как будто до этого было ничего так)
Любовь и секс тоже становятся методом достижения ложного счастья. Способом удовлетворить комплексы.
Женщины выбирают не только достойных материально, а чтобы с атрибутами. Она не будет разбираться какой мужчина молодец, сам ли он всё это заработал, и сколько и как. Достаточно образа. Символов благополучия.
Или, наоборот. Если есть убеждение, что партнёр настоящей женщины должен быть выразительно мускулинным, «настоящим мужиком», то каким бы он не оказался абьюзером или питомцем, кандидат проходит кастинг.
Мужчина должен оказаться в эшелоне успешных, приближенных к вожаку, достойных. Он смотрит на себя глазами неких других самцов, и ему никак нельзя оказаться на людях с пышнопопой, пусть и очень любимой и любящей подругой. Только если её папа не сказочно богат, конечно. А так индекс тела 12, не больше, что вы! И ноги чтобы.
Отвратительные и такие привычные социальные модели. Они вросли под кожу, всё выглядит, как нормальное. Люди, как вид так выживали и стали вершиной пищевой цепи. Так что нельзя сказать, что модель не работает) Только цели подменены. «Счастье выжить» на «жить счастливо».
Так что не во всех случаях это самопродажа. Просто заблуждение, установки, не знание себя, навыки строить по схеме, исключая самопознание.
Я не говорю, что все люди такие. Я описала один из способов укатить от своего счастья так далеко, как только бензина хватит.
Заклинаю тех, кто узнал себя: никакого чувства вины, самобичевания и прочей деструкции! У вас просто не было шанса думать иначе.
Не было его и тогда, когда вы были маленькие, а теперь нужно самим себя пересобрать заново. По-взрослому.
На вопрос, который я не раз задавала: «Чего вы на самом деле хотите?» надо постараться найти настоящий ответ.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Радость моя, а я тебя не узнала!
Представить себе сладкое легко, как и солёное, холодное, любой знакомый вкус. Представить себе провал, страдание, неудачу тоже привычно можем. А вот представить себе ощущение счастья могут единицы. В детстве было само собой, а теперь забылось.
В ретроспективе некоторые события вспоминаются как счастливые, но тогда, в моменте казались лишь остановкой на короткий отдых, чтоб дух перевести, отпустило немного и слава богу! Вспышка радости и возврат. Эмоциональные горки. Беспокойство, страх потерять приобретенное, тянет за душу, рывками выбивается энергия, как фонтанчик крови в кино. Ещё бы, поток большой, а выход в плотинах. Почему?
У людей много испытавших, с детства привыкших отдавать, есть убеждение (вредное очень), что счастье не для них, им не положено. Они и радуются–то украдкой. Такое не преодолеть без регулярных усилий самоосознанности. Само не получится.
Ну может будет, как всегда, короткими вспышками. Немного дофамина, аккурат чтоб не помереть. Потому что не привычно. Запретно. Модель другой системы. Душа вспоминает, а мозг сопротивляется. Он не дифференцирует счастье, нет навыка.
Самый безопасный путь — это знакомый путь.
– А это что там ещё за розовый флоид? Не знаю такого. Ах, в нем еще и хорошо? Опасность вдвойне! Затянет, а потом отвыкать будет больно, мне ж должно быть больно, значит будет.
– Кто тут? Кто сказал?
– Я сказал, твой мозг. Давай не будем тратиться на прокладку новых нейронных путей к твоему этому, эфемерному.
Да, мозг он такой. Его задача спасти, обеспечить выживание, а для этого всеми силами надо сберегать энергию. И если всю жизнь воля была направлена на терпение, самопожертвование, отказ от личного счастья, то сформированная под это нейронная сеть, держит крепко. На новую ещё надо выбить бюджет.
Счастье это не буддошар, в который можно попасть и выпасть. Как влюбиться, а потом упс! Помните чувства в глубине? Так вот мало добраться до своих истинных чувств. Нужно привыкнуть испытывать радость, выработать навык быть благополучным. Научить мозг распознавать и принимать эти потоки.
Быть счастливым – это процесс. Бесконечный. Глубоко интегрированный в здесь и сейчас, в каждое мгновение. Во многих религиях природная способность осознавать счастье в моменте считается божьим даром.
Оно может быть уже есть. Скорее всего. Его много, и оно переливается гранями, там снаружи твоего скафандра социальных скиллов. Настраивай сенсоры и принимай, легко, как в детстве, с глупым лицом и счастливой улыбкой!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Представить себе сладкое легко, как и солёное, холодное, любой знакомый вкус. Представить себе провал, страдание, неудачу тоже привычно можем. А вот представить себе ощущение счастья могут единицы. В детстве было само собой, а теперь забылось.
В ретроспективе некоторые события вспоминаются как счастливые, но тогда, в моменте казались лишь остановкой на короткий отдых, чтоб дух перевести, отпустило немного и слава богу! Вспышка радости и возврат. Эмоциональные горки. Беспокойство, страх потерять приобретенное, тянет за душу, рывками выбивается энергия, как фонтанчик крови в кино. Ещё бы, поток большой, а выход в плотинах. Почему?
У людей много испытавших, с детства привыкших отдавать, есть убеждение (вредное очень), что счастье не для них, им не положено. Они и радуются–то украдкой. Такое не преодолеть без регулярных усилий самоосознанности. Само не получится.
Ну может будет, как всегда, короткими вспышками. Немного дофамина, аккурат чтоб не помереть. Потому что не привычно. Запретно. Модель другой системы. Душа вспоминает, а мозг сопротивляется. Он не дифференцирует счастье, нет навыка.
Самый безопасный путь — это знакомый путь.
– А это что там ещё за розовый флоид? Не знаю такого. Ах, в нем еще и хорошо? Опасность вдвойне! Затянет, а потом отвыкать будет больно, мне ж должно быть больно, значит будет.
– Кто тут? Кто сказал?
– Я сказал, твой мозг. Давай не будем тратиться на прокладку новых нейронных путей к твоему этому, эфемерному.
Да, мозг он такой. Его задача спасти, обеспечить выживание, а для этого всеми силами надо сберегать энергию. И если всю жизнь воля была направлена на терпение, самопожертвование, отказ от личного счастья, то сформированная под это нейронная сеть, держит крепко. На новую ещё надо выбить бюджет.
Счастье это не буддошар, в который можно попасть и выпасть. Как влюбиться, а потом упс! Помните чувства в глубине? Так вот мало добраться до своих истинных чувств. Нужно привыкнуть испытывать радость, выработать навык быть благополучным. Научить мозг распознавать и принимать эти потоки.
Быть счастливым – это процесс. Бесконечный. Глубоко интегрированный в здесь и сейчас, в каждое мгновение. Во многих религиях природная способность осознавать счастье в моменте считается божьим даром.
Оно может быть уже есть. Скорее всего. Его много, и оно переливается гранями, там снаружи твоего скафандра социальных скиллов. Настраивай сенсоры и принимай, легко, как в детстве, с глупым лицом и счастливой улыбкой!
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Ну почему я всё время выбираю не тех людей?!
Часть вторая. И чувствует моё сердце, не последняя.
Травмирующий опыт заставляет выбирать травмирующих партнёров. Тот самый наш всесильный гештальт. Яволь майн фюрер!
На самом деле не обязательно к гештальт терапевту, но к специалисту обращаться очень эффективно. Особенно, если проблема не осознаётся, а признаки все есть. Психотравма может быть психической или психологической.
В первом случае точно к психотерапевту иначе можно серьёзно навредить себе и окружающим. Признаки: спутанность сознания, дезориентация, сбита логика, утрачена адекватность восприятия.
Изнутри такое состояние невозможно оценить, но клинический психолог определит повреждение психики. Нужно подключать медикаментозную терапию, одной разборкой полётов не обойтись.
Так что, если все вокруг крутят пальцем у виска, а кто-то с добрыми глазами шепнёт: «Ты бы поговорил с кем-нибудь», поговорите, поверьте мне. В лучшем случае специалист определит психологическую травму. О ней и поговорим.
Не об очевидной, как у солдата после военных действий, а скрытой, вытесненной. Тут нетипичное и неадекватное поведение, вред себе, а в нашем контексте это плохой выбор партнёров.
Травму нанесло значимое, негативное событие. Чаще растянутое во времени. Не всякое, а только то в котором человек пребывает, только с ним и ассоциирован. Такое событие не тускнеет в памяти, а пребывает с вами годами. Внешний мир изолирован и виден только сквозь травму. Душа замирает. Её труд остановлен.
Прекращается личностный рост, а раз нет движения вперед, то только назад. Постоять на месте и подождать пока отпустит не получится.
Травмирующие близкие, в первую очередь родители. Насилие в той или форме заставило ребенка выживать, отщепляя от себя части своей личности.
Выросший ребёнок не может жить отдельно от поглощающего родителя. Он отдал часть себя, он не целый. Вместо нормальных отношений взаимозависимость.
Конечно, выбор партнёра идет по единственному пути, где видится знакомый баланс — замене тирана.
Такой отвергающий родитель и поглощающий партнер сами не целостны. Построить с ними гармоничные, доверительные, удовлетворяющие отношения не под силу даже старику Фрейду.
Тяжёлый текст с тяжёлыми смыслами. Но поймите, мои хорошие, никто не сможет помочь вам изнутри. Только вы. А успех любого, большого дела — это разносторонние знания.
Нет, конечно, можно хлопнуть текилки, да и резануть, где болит. Ну станете еще менее целыми. Не надо так.
Так что делать?
В идеале к специалисту, и это тоже огромный личностный труд. Доктор ничего не сможет сделать за вас.
Надо очень мелкими шажками учиться доверию. Восполнять отобранные части личности. Пересобрать себя заново. Брать и отдавать любовь.
Не отрезать от себя куски, чтоб бросить в пасть зверю, чтоб не убил. А именно любить, светло и тихо, без тряски.
Для этого осознанно выбирать тёплых людей, получивших в детстве любовь. Это не те к которым тянет. Это те, на мир которых вы смотрели через свою травму. Они научены и научат вас.
Обнимаю вас крепко.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Часть вторая. И чувствует моё сердце, не последняя.
Травмирующий опыт заставляет выбирать травмирующих партнёров. Тот самый наш всесильный гештальт. Яволь майн фюрер!
На самом деле не обязательно к гештальт терапевту, но к специалисту обращаться очень эффективно. Особенно, если проблема не осознаётся, а признаки все есть. Психотравма может быть психической или психологической.
В первом случае точно к психотерапевту иначе можно серьёзно навредить себе и окружающим. Признаки: спутанность сознания, дезориентация, сбита логика, утрачена адекватность восприятия.
Изнутри такое состояние невозможно оценить, но клинический психолог определит повреждение психики. Нужно подключать медикаментозную терапию, одной разборкой полётов не обойтись.
Так что, если все вокруг крутят пальцем у виска, а кто-то с добрыми глазами шепнёт: «Ты бы поговорил с кем-нибудь», поговорите, поверьте мне. В лучшем случае специалист определит психологическую травму. О ней и поговорим.
Не об очевидной, как у солдата после военных действий, а скрытой, вытесненной. Тут нетипичное и неадекватное поведение, вред себе, а в нашем контексте это плохой выбор партнёров.
Травму нанесло значимое, негативное событие. Чаще растянутое во времени. Не всякое, а только то в котором человек пребывает, только с ним и ассоциирован. Такое событие не тускнеет в памяти, а пребывает с вами годами. Внешний мир изолирован и виден только сквозь травму. Душа замирает. Её труд остановлен.
Прекращается личностный рост, а раз нет движения вперед, то только назад. Постоять на месте и подождать пока отпустит не получится.
Травмирующие близкие, в первую очередь родители. Насилие в той или форме заставило ребенка выживать, отщепляя от себя части своей личности.
Выросший ребёнок не может жить отдельно от поглощающего родителя. Он отдал часть себя, он не целый. Вместо нормальных отношений взаимозависимость.
Конечно, выбор партнёра идет по единственному пути, где видится знакомый баланс — замене тирана.
Такой отвергающий родитель и поглощающий партнер сами не целостны. Построить с ними гармоничные, доверительные, удовлетворяющие отношения не под силу даже старику Фрейду.
Тяжёлый текст с тяжёлыми смыслами. Но поймите, мои хорошие, никто не сможет помочь вам изнутри. Только вы. А успех любого, большого дела — это разносторонние знания.
Нет, конечно, можно хлопнуть текилки, да и резануть, где болит. Ну станете еще менее целыми. Не надо так.
Так что делать?
В идеале к специалисту, и это тоже огромный личностный труд. Доктор ничего не сможет сделать за вас.
Надо очень мелкими шажками учиться доверию. Восполнять отобранные части личности. Пересобрать себя заново. Брать и отдавать любовь.
Не отрезать от себя куски, чтоб бросить в пасть зверю, чтоб не убил. А именно любить, светло и тихо, без тряски.
Для этого осознанно выбирать тёплых людей, получивших в детстве любовь. Это не те к которым тянет. Это те, на мир которых вы смотрели через свою травму. Они научены и научат вас.
Обнимаю вас крепко.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Как произвести первое впечатление?
Вы хотели простой рецепт? Так вот, всё просто. Это вопрос стратегии и тактики. Цель какая? Кого вам нужно? Для чего? Вот под цели и тактика.
Если показуха для бизнеса и/или для удовлетворения социального комплекса, то да, часы, машины, ноги, грудь. Но на самом деле, добиться настоящего успеха в обществе, в бизнесе и у противоположного пола, руководствуясь подменной целью, невозможно. Получите подменный успех, то есть никакого.
Это я о том, что настоящий успех настолько далек от общепринятых атрибутов успешности, как купленный на Алиэкспрессе.
Не стоит казаться обложкой Forbes или телом из инсты. Потому что получите ровно тех, на кого рассчитан показ. Они вам нужны?
Люди считывают друг друга зеркальными нейронами мозга, даже если не осознают этого. Если вы предаёте себя, свои настоящие потребности, то придёт человек готовый участвовать в маскараде.
Девочки, мои дорогие, вам надо любовь или чьи-то комплексы удовлетворять? Вам действительно нужен мужчина, который считает вам сантиметры и килограммы? Думает, что он настоящий и успешный, только если спит с моделью? Как долго вы будете продавать ему его социализацию? Какой ценой и главное зачем?
Мальчики мои, дорогие, вам на самом деле что хочется? С кем хорошо? Вы хотите пожизненно иметь имитации вместо настоящего? Причём во всём? Пора определяться.
Это еще и вопрос личных границ, о них позже напишу подробнее – тема всё время всплывает. Если вы уступаете свои ценности, свой внешний вид и образ жизни под чужие интересы, то ваши личные границы сданы. Вы перестали быть целым, и не сможете создать гармоничные отношения. Только взаимозависимости. А значит будет больно.
Личностно зрелый, эмоционально взрослый человек выбирает партнёра по собственному желанию, именно того, кого хочет и любит. А не того, кого положено по соцнорме.
Забито звучит, но надо быть собой. Нет, не немытыми самоизолятами, конечно) А очищенной от мути версией себя. Наращивать личность. Не предавать себя. Быть интересными себе. И исчезнет напряжение.
Тогда можно будет говорить на свиданиях о том, что вам интересно. Если человек ваш, то тема будет созвучна – трудно будет перестать болтать. Ещё появится чувство лёгкости и тепла. И доверие, как в детстве. Не перепутаете)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Вы хотели простой рецепт? Так вот, всё просто. Это вопрос стратегии и тактики. Цель какая? Кого вам нужно? Для чего? Вот под цели и тактика.
Если показуха для бизнеса и/или для удовлетворения социального комплекса, то да, часы, машины, ноги, грудь. Но на самом деле, добиться настоящего успеха в обществе, в бизнесе и у противоположного пола, руководствуясь подменной целью, невозможно. Получите подменный успех, то есть никакого.
Это я о том, что настоящий успех настолько далек от общепринятых атрибутов успешности, как купленный на Алиэкспрессе.
Не стоит казаться обложкой Forbes или телом из инсты. Потому что получите ровно тех, на кого рассчитан показ. Они вам нужны?
Люди считывают друг друга зеркальными нейронами мозга, даже если не осознают этого. Если вы предаёте себя, свои настоящие потребности, то придёт человек готовый участвовать в маскараде.
Девочки, мои дорогие, вам надо любовь или чьи-то комплексы удовлетворять? Вам действительно нужен мужчина, который считает вам сантиметры и килограммы? Думает, что он настоящий и успешный, только если спит с моделью? Как долго вы будете продавать ему его социализацию? Какой ценой и главное зачем?
Мальчики мои, дорогие, вам на самом деле что хочется? С кем хорошо? Вы хотите пожизненно иметь имитации вместо настоящего? Причём во всём? Пора определяться.
Это еще и вопрос личных границ, о них позже напишу подробнее – тема всё время всплывает. Если вы уступаете свои ценности, свой внешний вид и образ жизни под чужие интересы, то ваши личные границы сданы. Вы перестали быть целым, и не сможете создать гармоничные отношения. Только взаимозависимости. А значит будет больно.
Личностно зрелый, эмоционально взрослый человек выбирает партнёра по собственному желанию, именно того, кого хочет и любит. А не того, кого положено по соцнорме.
Забито звучит, но надо быть собой. Нет, не немытыми самоизолятами, конечно) А очищенной от мути версией себя. Наращивать личность. Не предавать себя. Быть интересными себе. И исчезнет напряжение.
Тогда можно будет говорить на свиданиях о том, что вам интересно. Если человек ваш, то тема будет созвучна – трудно будет перестать болтать. Ещё появится чувство лёгкости и тепла. И доверие, как в детстве. Не перепутаете)
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Как убрать лишние жирки и не упасть в зажор?
Неожиданно бахнуло лето. И изоляшек выпускают – свобода, жара, июнь!
Пока психовали и сидели в четырёх стенах добавили пару сантиметров тела. Надеюсь и самоосознанности малёк прибавилось) Но если нет, то и ладно. Главное с наименьшим потерями выйти из всего этого, а остальное доберём.
Что делать?
Начну с того, что не делать. Перво-наперво не голодать. Раз в теле война и партизаны взорвали всю логистику с едой, то приветики экономному метаболизму, а он тот ещё враг, подкараулит и отплатит сторицей. Так что чувство насыщения должно быть обязательно.
Не паниковать, не грузить психику подсчётами индекса массы тела (он фикция, если захотите, потом расскажу почему), калориями, килоджоулями и бог знает, чем ещё – всё это деструктивно и лишь накручивает. Ориентир только внутри. Баланс–то ваш, это вам держать равновесие, а не Космополитену. Сияющее здоровье всегда притягательнее.
Ведь тело создаёт сильный привес, как защиту от внешнего мира (сопутствующий стрессу гормональный фон, особенно выброс адреналина), так что психовать фигуре не помогает.
Жир на самом деле не враг, а вовсе наоборот, он содержит в себе не только шлаки, как принято думать, а очень нужные и порой спасительные вещества, и гормоны. Они купируют стресс, снимают воспаления, поднимают иммунитет и даже ускоряют выздоровление. Именно защищает.
Кроме того, психуя мозг всецело занят и не слышит сигналов насыщения. Легко съесть больше, чем нужно. Так что принимаем пищу осознанно, с чувством, наслаждаемся вкусом, каждым кусочком, не спешим. Запиваем. Представляем, что принимаем божественный эликсир здоровья, вакцину от всех болезней, пропускаем в себя силу, покой, радость. Даём мозгу шанс разобраться, что происходит и пораскинуть правильными гормонами.
Лайфхак с жиром.
И наконец, лучший способ всё-таки съесть на диете торт и похудеть, нашли современные диетологи и эндокринологи. Это жир с утра. Да, сразу после водички, которую вы выпили натощак, надо съесть что-нибудь жирное. Немного орехов, жирный сыр или творог, ложку сметаны, в общем у кого что лучше переносит организм. Ну и кому что вкуснее. Не сладкое, не паштет или любое другое блюдо, а чистый продукт. Сколько чего в точности наука умалчивает, ещё нет расчетов. Говорят, что всё очень индивидуально и зависит от метаболизма. Не переусердствуйте, там)
А через полчаса или позже можно съесть кусок торта, взбитые сливки на фруктах и банану сплит! Или кашу с маслом, пиццу, макароны с сыром и пирожки. И ничего за это не будет. После такого утра можно спокойно вкушать овощи, кисломолочку, мясо, птицу, рыб и морепродукты, но никаких лёгких углеводов в этот день уже нельзя. Ну и пусть, правда?
Механизм прост (да кому он нужен): пища переваривается не только одной соляной кислотой, как принято думать, а специальным коктейлем, сделанным организмом под задачу. То есть каждый раз немного разным. Он состоит, в частности, и из желчи, которая в свою очередь тоже не одинакова. Жирненькое натощак запускает цепь секретов, которые сделают из лишнего не белый, а бурый жир. Он полезный. Аминь.
Выполняем всего три пункта:
1. Запивать не вредно, а полезно. Особенно кисломолочкой.
2. Кушать радостно без самобичевания и чувства вины.
3. С утра сразу после водички что-нибудь жирненькое, потом можно один раз высокоуглеводное, и весь оставшийся день на мясе, птице, рыбе (даже жирной), морепродуктах и овощах.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Неожиданно бахнуло лето. И изоляшек выпускают – свобода, жара, июнь!
Пока психовали и сидели в четырёх стенах добавили пару сантиметров тела. Надеюсь и самоосознанности малёк прибавилось) Но если нет, то и ладно. Главное с наименьшим потерями выйти из всего этого, а остальное доберём.
Что делать?
Начну с того, что не делать. Перво-наперво не голодать. Раз в теле война и партизаны взорвали всю логистику с едой, то приветики экономному метаболизму, а он тот ещё враг, подкараулит и отплатит сторицей. Так что чувство насыщения должно быть обязательно.
Не паниковать, не грузить психику подсчётами индекса массы тела (он фикция, если захотите, потом расскажу почему), калориями, килоджоулями и бог знает, чем ещё – всё это деструктивно и лишь накручивает. Ориентир только внутри. Баланс–то ваш, это вам держать равновесие, а не Космополитену. Сияющее здоровье всегда притягательнее.
Ведь тело создаёт сильный привес, как защиту от внешнего мира (сопутствующий стрессу гормональный фон, особенно выброс адреналина), так что психовать фигуре не помогает.
Жир на самом деле не враг, а вовсе наоборот, он содержит в себе не только шлаки, как принято думать, а очень нужные и порой спасительные вещества, и гормоны. Они купируют стресс, снимают воспаления, поднимают иммунитет и даже ускоряют выздоровление. Именно защищает.
Кроме того, психуя мозг всецело занят и не слышит сигналов насыщения. Легко съесть больше, чем нужно. Так что принимаем пищу осознанно, с чувством, наслаждаемся вкусом, каждым кусочком, не спешим. Запиваем. Представляем, что принимаем божественный эликсир здоровья, вакцину от всех болезней, пропускаем в себя силу, покой, радость. Даём мозгу шанс разобраться, что происходит и пораскинуть правильными гормонами.
Лайфхак с жиром.
И наконец, лучший способ всё-таки съесть на диете торт и похудеть, нашли современные диетологи и эндокринологи. Это жир с утра. Да, сразу после водички, которую вы выпили натощак, надо съесть что-нибудь жирное. Немного орехов, жирный сыр или творог, ложку сметаны, в общем у кого что лучше переносит организм. Ну и кому что вкуснее. Не сладкое, не паштет или любое другое блюдо, а чистый продукт. Сколько чего в точности наука умалчивает, ещё нет расчетов. Говорят, что всё очень индивидуально и зависит от метаболизма. Не переусердствуйте, там)
А через полчаса или позже можно съесть кусок торта, взбитые сливки на фруктах и банану сплит! Или кашу с маслом, пиццу, макароны с сыром и пирожки. И ничего за это не будет. После такого утра можно спокойно вкушать овощи, кисломолочку, мясо, птицу, рыб и морепродукты, но никаких лёгких углеводов в этот день уже нельзя. Ну и пусть, правда?
Механизм прост (да кому он нужен): пища переваривается не только одной соляной кислотой, как принято думать, а специальным коктейлем, сделанным организмом под задачу. То есть каждый раз немного разным. Он состоит, в частности, и из желчи, которая в свою очередь тоже не одинакова. Жирненькое натощак запускает цепь секретов, которые сделают из лишнего не белый, а бурый жир. Он полезный. Аминь.
Выполняем всего три пункта:
1. Запивать не вредно, а полезно. Особенно кисломолочкой.
2. Кушать радостно без самобичевания и чувства вины.
3. С утра сразу после водички что-нибудь жирненькое, потом можно один раз высокоуглеводное, и весь оставшийся день на мясе, птице, рыбе (даже жирной), морепродуктах и овощах.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Так что кушать–то?
Гастрономическая тема нас не отпускает) Действительно, всем вновь хочется жить, быть красивыми и при том здоровыми, и это очень меня радует! Держите шпаргалку.
Кушать можно и нужно всё. Человек всеяден и стал вершиной пищевой цепи. Монодиеты хороши только в узких медицинских целях и больше никогда.
Кисломолочка – наше всё. Любая. Волшебный способ не голодать и худеть – кефир. Можно хоть четыре бутылки в день, а можно запивать стаканом кефира всю вашу еду по глоточку. Около 3% жирности вполне нормально. В природе нет молочки 0% и даже 1% не бывает. Так что не стоит гоняться за маленькой цифрой – худеть это не помогает, а даже наоборот, и природе противно)
Не употреблять сладенькие водички – сахара в растворе с химией, самый быстрый путь в неваляшки. Причём подсластители на «-ит», ксилиты, мальтит, маннит и прочие такие, не спасут, а наоборот, они чудовищно вредны, вплоть до диабета. Так что, если уж невмоготу, то лучше выбрать напиток с натуральным сахаром, а не с заменителем.
А вообще, если очень хочется сладенького, то чем натуральнее и даже брутальнее будет продукт, тем лучше. Коричневый сахар, а не рафинад, мёд, финик, изюм, ну вы поняли. Шоколадку можно (читай нужно), но без фанатизма, конечно.
Даже любимая стевия, флаг диетологов, тоже хороша, только если вы завариваете листья. А так магазинный порошок делается на производстве по сомнительной технологии и от рафинада мало отличается.
Это касается всех продуктов. Зерно лучше целое, а не мука и не изделие. Хотя макароны можно, из твёрдых сортов пшеницы и с заправкой без масел. Овощной соус нам в помощь. И пусть в нём будут помидорки и свежая зелень и душистый перчик, и чеснок и, о боги! – немного пармезана, такой малюсенькой стружечкой!
Организму нужны полноценные и не полноценные белки. Так что не только курицу, яйца, индейку, морепродукты и рыбу, а ещё и красное мясо. Вопреки общему мнению, от них не будет лишнего веса, в этих продуктах вообще нет углеводов (ну только в индейке чуть-чуть), так что не растолстеете. А от рыбы даже жирной вообще будете худеть.
Овощи все без исключения, только помните сырые можно не ограниченно, включая свёклу, хоть она и сладкая. И пиар у неё не очень. А жаренные и тушёные с маслом тоже дают привес. Слегка припущенные до полуготовности – идеально. Можно с сыром и творогом и вообще любой кисломолочкой.
Фрукты понемногу, они все содержат сахара. И все фруктовые сахара, как и любые другие добавляют вес. Это касается и соков, и пюре, всех кроме овощных.
В конце хотелось бы выкрикнуть – мазик не вреден! Он состоит из постного масла, яйца, чайной ложки горчицы, щепотки соли и уксуса. Обычно получается около 40% жирности, просто это надо учитывать и всё.
А красивая белая масса называется водно-масляная эмульсия и она прекрасно получается в блендере сама за одну минуту, без всяких дополнительных эмульгаторов, стабилизаторов и прочей производственной ерунды. Не верите? Попробуйте сами.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Гастрономическая тема нас не отпускает) Действительно, всем вновь хочется жить, быть красивыми и при том здоровыми, и это очень меня радует! Держите шпаргалку.
Кушать можно и нужно всё. Человек всеяден и стал вершиной пищевой цепи. Монодиеты хороши только в узких медицинских целях и больше никогда.
Кисломолочка – наше всё. Любая. Волшебный способ не голодать и худеть – кефир. Можно хоть четыре бутылки в день, а можно запивать стаканом кефира всю вашу еду по глоточку. Около 3% жирности вполне нормально. В природе нет молочки 0% и даже 1% не бывает. Так что не стоит гоняться за маленькой цифрой – худеть это не помогает, а даже наоборот, и природе противно)
Не употреблять сладенькие водички – сахара в растворе с химией, самый быстрый путь в неваляшки. Причём подсластители на «-ит», ксилиты, мальтит, маннит и прочие такие, не спасут, а наоборот, они чудовищно вредны, вплоть до диабета. Так что, если уж невмоготу, то лучше выбрать напиток с натуральным сахаром, а не с заменителем.
А вообще, если очень хочется сладенького, то чем натуральнее и даже брутальнее будет продукт, тем лучше. Коричневый сахар, а не рафинад, мёд, финик, изюм, ну вы поняли. Шоколадку можно (читай нужно), но без фанатизма, конечно.
Даже любимая стевия, флаг диетологов, тоже хороша, только если вы завариваете листья. А так магазинный порошок делается на производстве по сомнительной технологии и от рафинада мало отличается.
Это касается всех продуктов. Зерно лучше целое, а не мука и не изделие. Хотя макароны можно, из твёрдых сортов пшеницы и с заправкой без масел. Овощной соус нам в помощь. И пусть в нём будут помидорки и свежая зелень и душистый перчик, и чеснок и, о боги! – немного пармезана, такой малюсенькой стружечкой!
Организму нужны полноценные и не полноценные белки. Так что не только курицу, яйца, индейку, морепродукты и рыбу, а ещё и красное мясо. Вопреки общему мнению, от них не будет лишнего веса, в этих продуктах вообще нет углеводов (ну только в индейке чуть-чуть), так что не растолстеете. А от рыбы даже жирной вообще будете худеть.
Овощи все без исключения, только помните сырые можно не ограниченно, включая свёклу, хоть она и сладкая. И пиар у неё не очень. А жаренные и тушёные с маслом тоже дают привес. Слегка припущенные до полуготовности – идеально. Можно с сыром и творогом и вообще любой кисломолочкой.
Фрукты понемногу, они все содержат сахара. И все фруктовые сахара, как и любые другие добавляют вес. Это касается и соков, и пюре, всех кроме овощных.
В конце хотелось бы выкрикнуть – мазик не вреден! Он состоит из постного масла, яйца, чайной ложки горчицы, щепотки соли и уксуса. Обычно получается около 40% жирности, просто это надо учитывать и всё.
А красивая белая масса называется водно-масляная эмульсия и она прекрасно получается в блендере сама за одну минуту, без всяких дополнительных эмульгаторов, стабилизаторов и прочей производственной ерунды. Не верите? Попробуйте сами.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Человек – машинка кинетическая, так что, даже если тошнит от букв ЗОЖ, как-то двигать булками всё же надо. Таков дизайн.
Некотрые вздрагивают при слове танцы. Хотя это был бы хороший выход. Динамичная нарузка, приятные эмоции, музычка. Нет?
Посчитано, что если ходить каждый день приблизительно семь тысяч шагов, это около пяти километров, то достаточная кардионагрузка считай выработана. Велосипед тоже подойдёт, но не всем нравится.
Автомобилистам, конечно, сложновато, а вот тем, кто ездит на общественном транспорте вполне можно придумать маршрут с пешим этапом. Подъёмы по лестницам без лифта тоже прекрасны.
Не стоит начинать с покупки спортивных девайсов. Мобильные приложения отлично считают шаги, и немного стимулируют. Не хочется же, заглянув увидеть тридцать пять шагов и дистанцию в ноль километров. Как у меня вчера. Ладно, и позавчера. И…ну ладно. Но я делала силовые, правда)
О силовых. Они необходимы всем, в любом возрасте вплоть до самой глубокой смерти. Под нагрузками укрепляются не только мышцы, но и кости, и суставы (с последними осторожнее, им много не надо). Пауэрлифтинг оставим в параллельной реальности, а здесь часика нагрузок раз в два – три дня вполне достаточно.
Ну и растяжки, с них надо было начинать. Они вообще приятные, потягушечки же! Необходимы как воздух, особенно на удалёнке. В пижамке и тапчулях за компом можно незаметно просидеть очень много часов и так каждый день. Ну давайте, ну же, потянитесь!
Если кто-то из вас решит заняться спортом только для красоты и будет делать это впервые, то имейте ввиду – при силовых калории сгорают интенсивнее, чем при кардио.
Помните, мышцы склонны увеличиваться в объёме. Поначалу могут появиться лишние сантиметры. И не пугайтесь дополнительных килограммов. Мышечная ткань плотнее и тяжелее жира. А если не бросать, то со временем станете стройнее, сильнее и здоровее!
И умнее. Но это не точно.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Некотрые вздрагивают при слове танцы. Хотя это был бы хороший выход. Динамичная нарузка, приятные эмоции, музычка. Нет?
Посчитано, что если ходить каждый день приблизительно семь тысяч шагов, это около пяти километров, то достаточная кардионагрузка считай выработана. Велосипед тоже подойдёт, но не всем нравится.
Автомобилистам, конечно, сложновато, а вот тем, кто ездит на общественном транспорте вполне можно придумать маршрут с пешим этапом. Подъёмы по лестницам без лифта тоже прекрасны.
Не стоит начинать с покупки спортивных девайсов. Мобильные приложения отлично считают шаги, и немного стимулируют. Не хочется же, заглянув увидеть тридцать пять шагов и дистанцию в ноль километров. Как у меня вчера. Ладно, и позавчера. И…ну ладно. Но я делала силовые, правда)
О силовых. Они необходимы всем, в любом возрасте вплоть до самой глубокой смерти. Под нагрузками укрепляются не только мышцы, но и кости, и суставы (с последними осторожнее, им много не надо). Пауэрлифтинг оставим в параллельной реальности, а здесь часика нагрузок раз в два – три дня вполне достаточно.
Ну и растяжки, с них надо было начинать. Они вообще приятные, потягушечки же! Необходимы как воздух, особенно на удалёнке. В пижамке и тапчулях за компом можно незаметно просидеть очень много часов и так каждый день. Ну давайте, ну же, потянитесь!
Если кто-то из вас решит заняться спортом только для красоты и будет делать это впервые, то имейте ввиду – при силовых калории сгорают интенсивнее, чем при кардио.
Помните, мышцы склонны увеличиваться в объёме. Поначалу могут появиться лишние сантиметры. И не пугайтесь дополнительных килограммов. Мышечная ткань плотнее и тяжелее жира. А если не бросать, то со временем станете стройнее, сильнее и здоровее!
И умнее. Но это не точно.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Что спряталось под страстью.
Ну вот, немного отпустило, и опять читаю грустное. Обратная связь прямо пропорциональна жизни, что ж.
– Он так меня любит, что не владеет собой, очень страстный! У меня синяки на руках и везде, ну это такие отношения. А вчера не хотел отпускать меня к подругам, потом вроде согласился. И когда я уже накрасилась и оделась, вдруг схватил меня и ох! Вот – страсть! Даже платье порвалось. Ну что, такая любовь! Жаль, дороге было.
Да ничего, если обоих это устраивает. Грубость в сексе не всегда, а в норме никогда, не должна переходить в основные отношения. Это отдельная область, общая игра, где есть старт и есть стоп. И тогда платья не жаль, оно трофей, сладкое напоминание о страсти. Если так, то всё по-взрослому и безопасно.
А если об этом хочется кому-то рассказать, обсудить, поделиться значит, что–то не переваривается в сознании. Не принимается. Необходимо чьё-то одобрение, обмануть себя, убедить, что всё норм. Зачем? Чтоб ещё раз кунуть себя в дикое: «Бьёт – значит, любит». Да кто сейчас вообще так говорит?!
Поговорили ещё, оказалось, приходил пару раз на работу, нахамил менеджеру, хлопнул дверью на весь офис. Потом извинялся, после каждого раза. Вроде ничего, но нет. Человек не тормозит. Его гнев вырывается толчками наружу, и это уже не страсть от любви.
Только вопрос времени, когда произойдёт переход к настоящему насилию.
И кстати, вопреки представлениям не только мужчины, но женщины бывают такими. Дамы тоже могут эскалировать от агрессии, чаще пассивной, к настоящему преступлению.
Что делать?
Управлять и контролировать такие отношения не получится. Не провоцируйте. Это не секс игра, если один не знает, что играет. Потому что охотится. В идеале надо прекращать ещё на стадии знакомства.
Как же определить такое?
Если человек хватает вас за руки или за плечи, пытаясь удержать, не уходит, когда вы этого хотите это достаточные признаки. Покупает вам не то, что вы заказывали, а что «вкуснее» или «больше вам подходит». Приезжает, когда вы говорили, что будете заняты, вваливается в дом ночью. Он/она не признаёт ваши границы, продавливает, захватывает.
Если уже появились отношения, как в нашем случае, то заглянуть внутрь себя и честно осознать – вам это надо? Вы хотите, вам приятно, или тоже не осознаёте личные границы, уступаете их сразу после предупредительного выстрела?
Или вам нравится, что у вас ручной зверь? Не льстите себе. Это ненадолго, потому что на самом деле это вы у него.
Если затянуть, то насильники могут превращаться в преследователей. В опасности будете не только вы, но и ваши близкие, друзья, дети, будущие избранники, даже случайный человек, пришедший на помощь. Берегите их и себя. Охраняйте границу.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe
Ну вот, немного отпустило, и опять читаю грустное. Обратная связь прямо пропорциональна жизни, что ж.
– Он так меня любит, что не владеет собой, очень страстный! У меня синяки на руках и везде, ну это такие отношения. А вчера не хотел отпускать меня к подругам, потом вроде согласился. И когда я уже накрасилась и оделась, вдруг схватил меня и ох! Вот – страсть! Даже платье порвалось. Ну что, такая любовь! Жаль, дороге было.
Да ничего, если обоих это устраивает. Грубость в сексе не всегда, а в норме никогда, не должна переходить в основные отношения. Это отдельная область, общая игра, где есть старт и есть стоп. И тогда платья не жаль, оно трофей, сладкое напоминание о страсти. Если так, то всё по-взрослому и безопасно.
А если об этом хочется кому-то рассказать, обсудить, поделиться значит, что–то не переваривается в сознании. Не принимается. Необходимо чьё-то одобрение, обмануть себя, убедить, что всё норм. Зачем? Чтоб ещё раз кунуть себя в дикое: «Бьёт – значит, любит». Да кто сейчас вообще так говорит?!
Поговорили ещё, оказалось, приходил пару раз на работу, нахамил менеджеру, хлопнул дверью на весь офис. Потом извинялся, после каждого раза. Вроде ничего, но нет. Человек не тормозит. Его гнев вырывается толчками наружу, и это уже не страсть от любви.
Только вопрос времени, когда произойдёт переход к настоящему насилию.
И кстати, вопреки представлениям не только мужчины, но женщины бывают такими. Дамы тоже могут эскалировать от агрессии, чаще пассивной, к настоящему преступлению.
Что делать?
Управлять и контролировать такие отношения не получится. Не провоцируйте. Это не секс игра, если один не знает, что играет. Потому что охотится. В идеале надо прекращать ещё на стадии знакомства.
Как же определить такое?
Если человек хватает вас за руки или за плечи, пытаясь удержать, не уходит, когда вы этого хотите это достаточные признаки. Покупает вам не то, что вы заказывали, а что «вкуснее» или «больше вам подходит». Приезжает, когда вы говорили, что будете заняты, вваливается в дом ночью. Он/она не признаёт ваши границы, продавливает, захватывает.
Если уже появились отношения, как в нашем случае, то заглянуть внутрь себя и честно осознать – вам это надо? Вы хотите, вам приятно, или тоже не осознаёте личные границы, уступаете их сразу после предупредительного выстрела?
Или вам нравится, что у вас ручной зверь? Не льстите себе. Это ненадолго, потому что на самом деле это вы у него.
Если затянуть, то насильники могут превращаться в преследователей. В опасности будете не только вы, но и ваши близкие, друзья, дети, будущие избранники, даже случайный человек, пришедший на помощь. Берегите их и себя. Охраняйте границу.
Ты покушала?
Ты покушал?
Тогда слушаю тебя.
https://tttttt.me/rasskagi_o_sebe