Всемирный день борьбы с бронхиальной астмой: дышите свободно!

❓Что важно знать об астме сегодня?
✅Астма контролируется!Современные ингаляторы и терапия позволяют жить без приступов, заниматься спортом и забыть о ночных пробуждениях из-за кашля.
✅Это не просто «одышка».Часто причина — аллергия (пыльца, пыль, животные), и правильная диагностика помогает устранить корень проблемы.
✅Самоконтроль — ваша суперсила.Ведение дневника симптомов, пикфлоуметрия и чёткий план действий при обострении — ключ к свободе.

🚨3 шага к улучшению жизни с астмой уже сегодня:
1️⃣Знайте свои триггеры (что вызывает приступ?) — пройдите аллергодиагностику.
2️⃣Освойте ингалятор— 70% пациентов используют его неправильно! Попросите врача провести мастер-класс.
3️⃣Не отменяйте терапию сами! Даже если стало лучше — базисное лечение должно продолжаться.

☝️Мифы, которые мешают дышать:

❌ «Ингаляторы вызывают привыкание»— нет, они снимают воспаление.
❌ «Астма пройдет с возрастом»— нет, но её можно контролировать.
❌ «Спорт запрещен»— наоборот, дозированные нагрузки укрепляют дыхательную систему (плавание, ходьба, йога).

❓Когда обратиться к аллергологу?
〰️Если приступы учащаются в сезон цветения или дома.
〰️Если стандартная терапия не даёт полного контроля.
〰️Если вы не знаете, на что именно реагируют ваши бронхи.

✅Помните:Хорошо контролируемая астма — это когда вы не думаете о болезни каждый день. Это возможно!

https://xn--r1a.website/mama_centr/74

Поздравляю всех с Новым Годом 🎁

Я желаю вам в 2026 году не просто «счастья» — я желаю вам обрести то, что нужно именно вам.

⭕️Тем, кто устал — настоящего отдыха, который лечит душу, а не просто перерыв.
⭕️Тем, кто в поиске — ясного пути, чтобы следующая дверь открылась именно в ту комнату, где вас ждут.
⭕️Тем, кто мечтает — смелости сделать первый шаг в январе, а не откладывать до «понедельника».
А ещё — чтобы у вас всегда находились силы отключать шум мира и слушать свой внутренний голос. Он знает ответы лучше всех советчиков в сети.
Пусть наступающий год принесёт вам больше моментов, от которых сердце бьётся чаще от радости. Больше встреч с теми, кто вас понимает без слов. Больше тихих вечеров с любимой книгой и громких праздников с друзьями. И пусть работа будет не просто обязанностью, а делом, которое греет душу.

Если Ваш малыш находится на ИВ (Смеси Nan, NESTIGEN, ALFARE), проверяйте, пожалуйста срок поставки партии (в зоне риска апрель-ноябрь 2025 год)
Из-за риска токсикоинфекции 🫣

https://www.nestlebaby.ru/official-answer-otzyv

#ПедиатрСоветует #ЗдоровьеДетей #педиатр #nestle #детскаясмесь

На прошлой неделе прошел Конгресс Педиатров России, к сожалению съездить в этом году не было возможности, пришлось присутствовать онлайн. Кое-что смогла послушать ☺️
Делюсь 🥸

⁉️Вредны ли наушники для детского здоровья?

🚨Механизм нарушения слуха от Персональных аудиоустройств NIHL (noise-induced hearing loss)
Волосковые клетки улитки теряют чувствительность в ходе длительного воздействия, но со временем функция восстанавливается. По этой причине вам может быть трудно слышать, когда вы покидаете шумное место, однако со временем ваш слух возвращается в норму.

Длительное высокоинтенсивное воздействие приводит к стойкому снижению функции.

Клинически это нейросенсорная (сенсоневральная) тугоухость, которая обычно является двусторонней, необратимой и прогрессирует при постоянном воздействии звука высокой интенсивности. Это заболевание ограничивает повседневную деятельность
‼️Но также эффективно профилактируется‼️

🚨Рекомендации по эксплуатации персональных аудиоустройств

Рекомендации по возрасту и использованию:
‹ 2️⃣лет: Категорически не рекомендуется. В этом возрасте слуховая система еще только формируется, и воздействие громкого звука может негативно повлиять на ее развитие.
2️⃣-5️⃣лет: Можно, но не более 1 часа в день, громкость до 50-60 дБ. Лучше использовать детские модели с мягкими амбушюрами и функцией ограничения громкости. У детей до 7️⃣лет слуховые каналы короче, чем у взрослых. В таком ограниченном пространстве звук становится более интенсивным, а наушники находятся ближе к барабанным перепонкам.
7️⃣-1️⃣2️⃣лет: До 2-3 часов в день, громкость до 70 дБ. Можно использовать более стандартные модели, но с контролем громкости. Размер наушников подбирать по возрасту, чтобы они не сдавливали ушную раковину и слуховые проходы.
1️⃣3️⃣+ лет: Как для взрослых

🚨Наиболее важные факторы:
громкость и продолжительность звукового воздействия

Основной принцип - чем громче звук, тем меньше должна быть продолжительность его воздействия

Громкость
Современные портативные аудиоустройства могут генерировать звуки интенсивностью до 120 дБ (для проводных наушников iPhone - 102дБ), что эквивалентно уровню звука на рок-концерте. Прослушивание звука на таком уровне может привести к повреждению слуха в считанные секунды.
Рекомендовано поддерживать уровень звука на уровне ≤ 60% от
максимальной громкости. Безопасным считается диапазон в 65 - 85 дБ.
Это соответствует уровню громкости обычной речи на низких частотах и уровня шума городского транспорта на высоких частотах.

Продолжительность
Продолжительность прослушивания в наушниках также важна. Если вам приходится пользоваться наушниками ежедневно, обязательно делайте перерывы, чтобы дать слуховому анализатору время на восстановление.

🚩Например, можно слушать музыку на уровне 85 дб в течение 8️⃣ часов без риска повреждения слуха, но при каждом увеличении на 3 дБ это время сокращается вдвое, поэтому информация о громкости звука - самый простой способ определить риск повреждающего воздействия.

🚩Правило 60/60 (60% громкости устройства не более 60 минут)

Меры профилактики

1️⃣Уменьшить громкость. Звук 80 дб можно слушать более 25 подряд без риска повреждения слуха. Это составляет около 60% от максимальной громкости современных устройств.

Поддержание регулируемой громкости - самый простой способ избежать потерю слуха, связанную с наушниками.

Существуют приложения смартфонов, которые могут измерять уровень шума, что позволит контролировать шумовое воздействие.
2️⃣Установить принудительное ограничение громкости (в телефоне). В т.ч. как элемент родительского контроля.
3️⃣Не увеличивать громкость в шумной обстановке. При возникновении внезапного фонового шума есть соблазн увеличить громкость - более громкая музыка помогает заглушить шум и улучшает слышимость.
Решение: чтобы заглушить фоновый шум, можно использовать наушники с функцией шумоподавления.
4️⃣Ограничить воздействие звука. Если необходимо слушать музыку на большой громкости (любимая песня), то стараться делать это не слишком часто. Можно слушать музыку на интенсивности 100 дБ (= дрель) около 🔟 минут, прежде чем она станет опасной.
Рекомендуется установить для себя временные рамки и придерживаться их.