💎📖Один из главных бестселлеров 2023 года — книга «Машина опыта» («The Experience Machine») профессора когнитивной философии Энди Кларка.

В своей книге автор бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга.

Несколько интересных цитат из нашего спринта:

«Фантомная вибрация» — распространенное явление, особенно у интернов-медиков, чья работа связана с постоянным стрессом. Ощущение возникает из-за того, что мозг привык ожидать вибрацию телефона и интерпретирует таким образом другие ощущения.
Опыт фантомной вибрации иллюстрирует теорию предиктивной обработки, согласно которой воспринимаемая нами реальность — плод наших предсказаний. Фантомная вибрация — лишь один из примеров того, как на основе ожиданий мозг создает ощущения, которых на самом деле не существует.
***
Предсказательный мозг — это постоянно работающая симуляция окружающего нас мира и нас самих, которая использует сенсорную информацию для уточнения модели. Наше восприятие — это «управляемая галлюцинация». 
***
Принято считать, что боль делится на две категории: ноцицептивную (вызванную повреждением тканей) и невропатическую (вызванную заболеванием или повреждением сенсорных систем, которые отвечают за ощущение боли). Однако в 2016 году была добавлена третья категория — «ноципластическая» — это боль, возникающая в результате аномальной обработки болевых сигналов без каких-либо явных признаков повреждения тканей или другой патологии.
***
Мозг может ошибаться двумя способами: недооценивать ожидания или переоценивать их. Например, люди с расстройством аутистического спектра могут переоценивать нормальные сенсорные данные, что приводит к повышенной сенсорной точности.
***
Когда мы пьем воду, утоляя жажду, мы мгновенно чувствуем облегчение, хотя воде потребуется около двадцати минут, чтобы попасть в кровоток и оказать необходимое воздействие. Тем не менее мозг сразу же создает ощущение утоленной жажды. Ощущение жажды активируется заранее, когда тело еще может подождать, что отражает предвосхищающую деятельность мозга.
***
Читайте спринт книги в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/the-experience-machine-by-andy-clark-sprint/

⚡️⚡️⚡️Друзья, сегодня последний день, когда вы можете оформить подписку на месяц, получить скидку 30% на следующую покупку, и полный доступ ко всем материалам нашего сайта MakeRight.ru!

Что даёт подписка:

1. Доступ к библиотеке с ключевыми идеями отборных бестселлеров и новинок нехудожественной литературы. Публикуем только те книги, которые действительно достойны прочтения! На сегодня у нас уже более 740 материалов в библиотеке!
2. Возможность читать идеи книг, которые ещё не изданы на русском языке. Мы первые издали ключевые идеи таких книг-хитов, как «Шум» Даниэля Канемана, «За пределами порядка. Новые 12 правил жизни» Джордана Питерсона, «Взломщица кода» Уолтера Айзексона, «21 урок для 21 века» Юваля Ноя Харари, «Конец света — это только начало» Питера Зейхана.  
3. Доступ к регулярно обновляющейся библиотеке аудиоматериалов. На сегодня более 540 аудиоматериалов в библиотеке.
4. Доступ к разделу «Книги-марафоны», в котором публикуются книги-сборники ключевых идей лучших книг по определенной тематике.
5. Возможность скачивать материалы в форматах PDF, ePub, FB2 и mobi.
6. Возможность слушать аудиоверсии на сайте, а также скачивать на устройство в формате mp3.
7. Доступ к тестам, которые помогут всегда быть в тонусе и не забывать прочитанный материал.

Успейте воспользоваться уникальным предложением! Оформите подписку по самой привлекательной цене. Только сегодня!

https://makeright.ru/subscription/

💎 Чудеса случаются! Сегодня в нашей библиотеке потрясающая новинка — «Полимат: раскрытие многогранности»! Ключевые идеи неизданного на русском бестселлера «The Polymath» Вакаса Ахмеда.

В своей книге автор рассказывает о разносторонне одаренных людях — полиматах, которые преуспевают в самых разных областях. Опираясь на исторические и современные примеры эрудитов, автор рассматривает преимущества культивирования всестороннего подхода для образования, предпринимательства и решения глобальных проблем.

Полиматы — это не сверхлюди, не представители какой-то особой породы. Их мозг тех же размеров, что и у обычного человека. Довольно много людей работает одновременно в разных областях, но лишь после достижения определенного уровня мастерства человек становится полиматом.
Можно развить свои природные таланты, используя особый способ мышления и бытия. Он поможет раскрыть врожденные способности полимата, которые все еще ждут своего часа. 

На какие вопросы помогает ответить книга Вакаса Ахмеда «Полимат»:
— Почему важно учиться на протяжении всей жизни и не ограничивать себя одной областью?
— Какие уроки можно извлечь из опыта известных эрудитов и как применить их принципы в современной жизни для личного и профессионального развития?
— Какую роль играет эрудиция в формировании карьеры и навигации на развивающемся рынке труда?
— Как педагоги и родители могут способствовать развитию творческих способностей и получению всестороннего образования следующим поколением?
— Каким образом предприниматели и новаторы могут получить конкурентное преимущество, применяя различные знания и навыки?
— Какие стратегии можно использовать для преодоления творческих блоков и развития оригинального мышления?

Книгу рекомендуют: нейробиолог, музыкант и автор бестселлеров «Организованный разум», «Успешное старение», «Путеводитель по лжи» Дэниел Левитин; врач, астронавт и полимат Стори Мастгрейв; автор бестселлера «Шест шляп мышления» Эдвард де Боно.

О важных идеях книги читайте в нашем новом эксклюзивном спринте!

https://makeright.ru/library/the-polymath-by-waqas-ahmed-sprint/

Быть собой — значит постоянно галлюцинировать. Недавно на русском вышла книга профессора когнитивных и вычислительных нейронаук Анила Сета «Быть собой». Это действительно редкий случай — книга о природе сознания стала бестселлером, у нее более 1000 отзывов на Amazon, что невероятный результат для книги по теме, которая долгое время интересовала лишь философов, но никак не широкую аудиторию. Это отсутствие интереса кажется странным — ведь что для нас может быть интереснее нас самих? Наука о сознании связана со всеми сторонами нашей жизни, она говорит о том, что значит быть собой. И книга Анила Сета — прекрасное введение в науку о нас самих, ее должен прочесть каждый человек, считающий себя образованным. Более того, когда вы начнете погружаться в тему сознания, даже скандинавские детективы станут казаться вам скучными и плоскими.

Вот несколько идей книги:

📚 Все мы постоянно галлюцинируем, весь наш перцептивный опыт — это нейронная фантазия, которая остается связанной с миром посредством непрерывного создания и переделки перцептивных предположений. Когда мы согласны с нашими галлюцинациями, это и есть то, что мы называем реальностью. Однако это согласие нельзя назвать устойчивым. Мы не всегда согласны даже с такими очевидными вещами, как цвет платья, что показал в 2015 году мем «платье» — фотография платья, которое одним казалось бело-золотым, а другим — сине-черным.
📚Мы видим реальность не такой, какая она есть, а такой, какая способствует эффективности наших действий. Это же справедливо и для нашей внутренней жизни — эмоции следуют за реакциями тела, они догадки о том, что мы чувствуем. То, что нам кажется цельным и неделимым «я», постоянно меняется, но мы этого не ощущаем, потому что с точки зрения нашего выживания лучше находиться в неведении относительно нашего непостоянства.
📚Сознание не равно интеллекту. Сознание может существовать без интеллекта, а интеллект — без сознания. Именно здесь возникает вопрос о том, сможем ли мы когда-нибудь создать не просто искусственный интеллект, а искусственное сознание.

Мы выпустили ключевые идеи (спринт) книги Анита Сета еще полтора года назад, практически сразу после выхода книги. Мы действительно довольны своим обзором и советуем вам прочесть его до чтения книги. У этого есть две причины:
— Для чтения книги Анила Сета нужна подготовка. Читателям придется столкнуться с «квалиа», «феноменологией», «физикализмом», «интернированной теорией информацией» и другими концепциями. Ключевой фактор, определяющий то, что человек запомнит о теме, — это то, что он уже знает о ней, новые знания «цепляются» за старые. В нашем спринте мы объясняем сложные концепции настолько доступно, насколько возможно.
— По разным оценкам, не более 40% читателей дочитывают книги до конца. Во многом это происходит, потому что читатель упускает нить и теряется в избытке информации. Формат спринта поможет вам за 35 минут узнать не только главные выводы книги, но и понять, почему они важны, а ощущение смысла станет мотивацией для дальнейшего погружения в книгу.

Прочитать спринт: https://makeright.ru/library/being-you-by-anil-seth-sprint/

Когда охватывает тоска и подавленность, парадоксальным образом помогает чтение историй людей, которым еще хуже.

Книга Эдриана Оуэна «В серой зоне» — это нон-фикшн, который не уступает великим художественным произведениям. Она не только прекрасно написана, но и сам автор — выдающийся ученый-первооткрыватель.
Оуэн рассказывает об истории открытий пограничного состояния между жизнью и смертью, в котором оказываются люди, лишившиеся в результате травмы мозга способности взаимодействовать с миром. До открытий Эдриана Оуэна считалось, что такие пациенты находятся в абсолютно бессознательном состоянии. Но исследования автора показали, что около 20% вегетативных пациентов понимают, что происходит вокруг, кто они и где они находятся. Оказалось, что они думают и чувствуют, как обычные люди. И в книге Оуэн описывает, как с ними удалось установить контакт с помощью современного оборудования и что «рассказали» люди, сознание которых живет в парализованном теле.

Эта книга — не сухая хроника научных открытий и технологического прогресса в области исследований мозга. Это очень необычная история самого автора и его пациентов, жизнь которых разделилась на «до» и «после». Она о человечности, о том, как много мы еще не знаем о самих себе, хотя уже летаем в космос и мечтаем о покорении других планет, о заботе, любви и доброте, о странных стечениях обстоятельств, о морали не как об «абстрактном конструкте», а как о руководящем принципе, о самом сложном выборе, какой только можно себе представить, о том, как хрупко то, что мы воспринимаем как данность. Родители, твердо уверенные, что в их сыне, попавшем в аварию более десяти лет назад, сохранилось сознание; женщина, которая не могла сказать врачам, как же они ошибаются, когда считают ее овощем и говорят, что она не может чувствовать боль, — это лишь маленькая часть поразительных историй людей, рассказанных Оуэном. Эта книга — лекарство для тех, кто разуверился в человечестве. Да, и после этой книги вам, скорее всего, некоторое время не захочется читать художественную литературу про вымышленных героев.

Прочитать ключевые идеи в удобном формате без потери смысла: https://makeright.ru/library/into-the-grey-zone-book-sprint/

В сложные времена возвращается интерес к философии, к ее практическому применению. Особой популярностью пользуется стоицизм. Мы были среди первых популяризаторов стоицизма в русскоязычном пространстве, познакомив читателей с идеями книг Уильяма Ирвина «Радость жизни» и Дональда Робертсона «Думай как римский император»до того, как они были изданы на русском. Однако также знаем, что многих стоицизм отпугивает своим стремлением держать под контролем вредные мысли и жесткой дисциплиной. Если это про вас, то предлагаем узнать больше о постоянных соперниках стоиков — эпикурейцах.

Эпикурейская перспектива может найти больший, чем стоицизм, отклик у тех людей, которые не готовы к жестким ограничениям и самоотречению. Учение Эпикура будет ближе тем, кто любит чувственные удовольствия и стремится наслаждаться жизнью, не считая это эгоизмом, кто принимают любые свои эмоции, в том числе негативные и не считает, что нужно бороться со страстью. Примечательно, что эпикурейцы были единственной античной философской школой, в которую женщины могли вступать наравне с мужчинами. Эпикурейцы рассматривали женщин как полноценных партнеров, а не как собственность мужчин.

Эпикур считал удовольствие благом, мотивом наших действий, мерой, по которой мы судим о разных вещах. Однако из важности удовольствия не следуют безудержный эгоизм, безответственность и удовлетворение своих потребностей за счет других людей. Эпикур указывал, что погоня за приятными ощущениями в ущерб долгосрочным интересам ни к чему хорошему не приводит.

Хорошая жизнь с эпикурейской точки зрения не только приятна, она также и осмысленна. У эпикурейцев было свое понимание, что значит осмысленная жизнь. Школа («Сад») Эпикура располагалась в роще, за пределами Афин. Расположение было не случайным — Эпикур намеренно избегал городской суеты, понимая, что она мешает философскому размышлению.

С эпикурейской точки зрения наши достижения не являются мерой нашей ценности и не определяют, насколько много смысла в нашей жизни. Эпикурейцы считали, что жизнь вполне может быть полной смысла и без великих достижений, и без великих жертв, и без божественного предназначения. Осмысленная жизнь по-эпикурейски может быть самой обычной. В ней не будет ни эгоистического стремления к превосходству, ни мученичества, ни чрезмерных амбиций, ни отречения от собственных интересов в угоду абстрактным высшим целям. Человек может жить осмысленной жизнью, просто проживая ее, общаясь с близкими и друзьями, выполняя свою работу, делясь своими эмоциями с другими, уберегая себя и других от вреда, созерцая мир вокруг, даже осознавая свою незначительность по сравнению со Вселенной, но в то же время понимая свою уникальность и чудо жизни, возможности чувствовать, ощущать, воспринимать.

Возможно, наша жизнь была бы гораздо более мирной, справедливой и счастливой, если бы мы стали большими эпикурейцами.

Если хотите узнать больше о философской школе эпикурейцев, заходите на наш сайт и читайте ключевые идеи книги Кэтрин Уилсон «Как быть эпикурейцем»: https://makeright.ru/library/how-to-be-an-epicurean-by-catherine-wilson-sprint/

📚 Вспоминаем классику. Коллеги из МИФ решили не только вспомнить, но и переиздать в замечательном и запоминающемся формате. Рассказываем, какие книги нам приглянулись (но у ребят на самом деле намного больше уже).

📖 «Алиса в стране чудес», Льюис Кэррол. Это классическая фантастическая сказка, опубликованная в 1865 году. Вы узнаете о приключениях маленькой девочки по имени Алиса, которая случайно попадает в магический мир, полный удивительных и странных существ, загадок и нелепых ситуаций. Во время своего путешествия Алиса встречает знаменитых персонажей, таких как Белый кролик, Шляпник, Гусеница и Чеширский кот, и погружается в необыкновенные приключения, которые ставят под сомнение обыденный порядок вещей. Кэрролл искусно комбинирует логику и абсурд, что делает эту книгу удивительным путешествием в мир воображения, где каждый читатель может найти свои тайны и смыслы. Эта книга продолжает вдохновлять своим фантастическим миром и мудрыми аллегориями, обращая внимание на важные жизненные вопросы, оставаясь актуальной историей о смысле и самопознании.

📖 «Грозовой перевал», Эмили Бронте. Это пронзительная и мрачная романтическая сага, опубликованная в 1847 году. Она рассказывает о страстной и запретной любви между Кэтрин Эрншо и ее приемным братом Хитклифом, которая процветает в зловещем и диком пейзаже Йоркширских холмов. Взаимные страдания и мести охватывают несколько поколений, а живописное описание природы и глубокие психологические портреты героев делают этот роман истинным шедевром литературы, ставшим классикой мировой литературы и продолжающим привлекать читателей своей эмоциональной глубиной и сложностью человеческих отношений. Роман предлагает интенсивное погружение в сложные человеческие эмоции и моральные дилеммы, а также вызывает сопереживание к глубинным переживаниям персонажей, что позволяет лучше понять человеческую природу и осознать актуальность моральных вопросов в наше время.

📖 «Государь», Никколо Макиавелли. Это классическое политическое произведение, написанное в начале 16 века. В своей работе Макиавелли анализирует природу власти и методы её удержания, обращаясь к историческим примерам и предлагая реалистические советы правителям. Книга знаменита своей концепцией «цель оправдывает средства», что вызывает много споров и разнообразных интерпретаций, а также до сих пор остается актуальной в контексте политических и общественных реалий. Книга предоставляет уникальную возможность понять основы политической власти и механизмы управления, что может помочь в размышлениях о современных политических процессах и лидерстве.

📖 «Преступление и наказание», Федор Достоевский. Это магистральный роман, опубликованный в 1866 году, который исследует психологию главного героя, бедного студента Родиона Раскольникова, который убивает злодейскую старуху в попытке оправдать свои теории о «выдающихся» личностях и их праве на преступления. Книга глубоко анализирует темы морали, совести, искупления и человеческого страдания, поднимая важные философские вопросы. Книга предоставляет читателю глубокое погружение в сложные моральные дилеммы, психологические аспекты человеческой природы и вечные вопросы о смысле и искуплении, что способствует расширению культурного и философского осознания.

📖 «Слово о полку Игореве». Эпическое литературное произведение, написанное неизвестным автором в XII веке. Это единственный сохранившийся памятник старорусской литературы, посвященный древнерусской истории и культуре. В поэме описываются подвиги воеводы Игоря Святославича и его полка в походе против кочевых половцев. Композиционное мастерство, богатство языка, глубокая символика и эмоциональная сила делают это произведение истинным шедевром, отражающим дух национальной исторической самобытности и служащим важным источником для изучения древнерусской культуры и традиций.

Читайте каждый день, расширяйте кругозор, найдите источник бесконечного вдохновения для личного и профессионального роста!

Знаете ли вы, что одну из лучших книг в области социальной психологии написал грузчик?

Книга «Человек убежденный» написана Эриком Хоффером, который почти не ходил в школу, не имел академического образования и все свои знания получил практическим путем. Тем не менее на его работу ссылаются авторитетные ученые и сегодня (книга вышла в печать в 1951 году).

В 7 лет Хоффер получил травму головы, из-за которой лишился зрения. Через восемь лет зрение вернулось, и Хоффер начал жадно поглощать знания, опасаясь, что слепота вернется. Долгое время он работал портовым грузчиком в Сан-Франциско, а свободное время посвящал чтению книг. После успеха своей первой книги «Человек убежденный» он полностью посвятил себя писательству.

«Человек убежденный» — это книга-размышление о природе массовых движений и фанатизме. Хоффер последовательно рассказывает не только о причинах, толкающих людей совершать безумные поступки, но и том, кто и как управляет разбушевавшейся толпой. Вот несколько выводов книги.

✔️Массовые движения начинаются с внутреннего недовольства собой отдельных людей, они питаются жаждой перемен, стремлением человека «убежать от самого себя», передать ответственность за свою жизнь, это тяжкое бремя, кому-то другому.

✔️Существует единый сценарий, по которому разворачиваются события в ходе эволюции массового движения: идеи о лучшем будущем возникают в рядах интеллектуалов, так называемых людей слова, затем их подхватывают фанатики, которые «заражают» ими массы, затем на смену фанатикам приходят люди дела. Если в обществе вновь нарастает недовольство, цикл может повториться.

✔️В отличие от типичного представителя среднего класса, которому есть что терять, «люди без кола и двора» не ценят настоящего. А значит, они готовы смести все на своем пути ради хаоса и анархии, в котором может переродиться их жизнь. Ими движет надежда на перемену, которая может произойти в результате массового движения. В общем деле они скрывают свою личностную несостоятельность.

✔️Характерная черта любого массового движения — культивирование общего, коллективного сознания. Но у человека, отказывающегося от личных, частных радостей и интересов, должны быть веские причины для такого решения. Только те, кому нечего терять, способны отречься от своего прошлого и броситься в омут неизведанного, где, возможно, теплится надежда на будущее счастье.

✔️Идеи самопожертвования и личного подвига используются вождями для укрепления своей власти и осуждения критически мыслящих людей как предателей.

✔️Чтобы стать частью системы, которая обещает лучшее будущее, человек должен отречься от всего — от своего имущества, частной жизни, взглядов и даже прошлого. Идея объединения и сближения с другими трансформируется в самоотречение, уничтожение прошлой версии своей личности.

✔️Однако отказ от самого себя опасен тем, что за ним следует неуверенность в себе. Ведь если нужно отречься от своей личности, то с ней что-то не так. У человека, чувствующего себя ущербным, остается только внешняя поддержка — идея. Фанатик готов отдать свою жизнь ради идеи, потому что так он сможет доказать свою ценность.

Подробнее о выводах книги «Человек убежденный» читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/the-true-believer-sprint/

«Избрав путь полного погружения в жизнь пациентов, я как терапевт не только сталкиваюсь с теми же экзистенциальными проблемами, что и они, но и должен быть готов исследовать эти проблемы в соответствии с теми же экзистенциальными законами. Я должен быть уверен в том, что знание лучше незнания, решительность лучше нерешительности, а магия и иллюзия, какими бы прекрасными и соблазнительными они ни были, в конечном счете ослабляют человеческий дух. Как очень точно заметил Томас Харди: «Если хочешь найти Добро, внимательно изучи Зло».

Так пишет Ирвин Ялом во введении к своей книге «Палач любви», которая стала для него важнейшим поворотным моментом. В ней он поделился историями десяти своих пациентов, и в ней впервые раскрылся его талант рассказчика. Каждая история связана с четырьмя основными экзистенциальными темами: смерть, смысл жизни, одиночество и свобода.
Эти темы играют ключевую роль во внутренней жизни каждого человека, но именно форма истории, в отличие от абстрактного теоретизирования, выражает их лучше всего.

Ялом считает, что все проблемы его пациентов связаны с так называемой болью существования. У этих проблем были глубокие корни, связанные с их жизнью. Пациентов мучили желания, осуществить которые было невозможно, они совершали сознательные и бессознательные попытки справиться с грубыми фактами жизни, которые не хотели принимать. Все люди сталкиваются с этими фактами, но не каждый может их перенести, и на этой почве возникают психические расстройства. Лечение состоит в том, чтобы принять эти факты и использовать их энергию для развития.

Погружаясь в жизнь пациентов, психотерапевт пытается избавить пациентов от иллюзий, научить их жить с открытыми глазами, потому что иллюзии ослабляют человеческий дух, уводят от ответственности. Психотерапевты, как и пациенты, тоже сталкиваются с данностями существования, которые невозможно отменить. У них нет готовых ответов на все вопросы, они не руководители, а наблюдатели и участники, вместе с пациентами проживающие их проблемы и ищущие ответы на мучительные вопросы.

Подробнее о выводах книги Ирвина Ялома «Палач любви» читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/palach-lyubvi-i-drugie-rasskazy-o-psihoterapii/