Вспоминаем классику. На выходных рекомендуем перечитать спринт с ключевыми идеями книги Даниэля Канемана «Думай медленно… решай быстро».
Это произведение регулярно входит в списки книг, обязательных к прочтению каждому образованному человеку, который стремится к лучшему пониманию себя и других людей. Исследования автора и его коллеги Амоса Тверски перевернули устоявшиеся представления о поведении человека и о процессе принятия решений. Они пришли к выводу, что человек очень часто ведет себя иррационально, и у этой иррациональности есть объяснение.
Несколько важных идей книги.
Система 1 и Система 2. С точки зрения обывателя, мышление представляет собой единый и согласованный процесс. Мы считаем, что полностью осознаем себя и можем объяснить причины своих действий. Но это далеко от реальности — мышление возможно и без нашего сознательного участия.
Даниэль Канеман выделяет две системы мышления:
Система 1 — интуитивна и работает автоматически, она очень быстра, ее работа не требует сознательных усилий, мы выдаем решения, не напрягаясь. Так, по фотографиям людей или по тону голоса мы можем быстро считывать эмоции.
Система 2 — требует от нас затрат энергии и приложения умственных усилий, а потому она работает медленно. Эта система связана с нашим рациональным «Я», принимающим сознательные решения. Она осуществляет контроль за нашим поведением, помогает укрощать импульсы и вести себя прилично в обществе. Благодаря ей мы решаем математические задачи, находим подходящие аргументы в споре, анализируем и прорабатываем разные варианты выбора.
Система 2 часто не замечает, что решения за нее принимает Система 1.
Мы думаем, что хорошо знаем себя, но, как показали исследования автора, в поле нашего сознания попадают лишь некоторые идеи, а большая часть нашей психической жизни скрыто от нашего сознательного «Я». Мы довольно мало знаем о себе, хотя принять это трудно. Мы не замечаем, как на нас воздействуют определенные установки окружающей среды.
Система 1 регулярно ошибается, ища причинно-следственные связи тем, где их нет, и делая поспешные выводы там, где нужна работа Системы 2
Когда мы принимаем быстрые решения или когда нам нужно оперативно оценить обстановку, то мы полагаемся на эвристики — простые правила для понимания ситуации. Но очень часто мы злоупотребляем ими и используем там, где должны полагаться на Систему 2.
Читайте спринт культовой книги «Думай медленно… решай быстро» в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/dumat-medlenno-i-bystro/
Это произведение регулярно входит в списки книг, обязательных к прочтению каждому образованному человеку, который стремится к лучшему пониманию себя и других людей. Исследования автора и его коллеги Амоса Тверски перевернули устоявшиеся представления о поведении человека и о процессе принятия решений. Они пришли к выводу, что человек очень часто ведет себя иррационально, и у этой иррациональности есть объяснение.
Несколько важных идей книги.
Система 1 и Система 2. С точки зрения обывателя, мышление представляет собой единый и согласованный процесс. Мы считаем, что полностью осознаем себя и можем объяснить причины своих действий. Но это далеко от реальности — мышление возможно и без нашего сознательного участия.
Даниэль Канеман выделяет две системы мышления:
Система 1 — интуитивна и работает автоматически, она очень быстра, ее работа не требует сознательных усилий, мы выдаем решения, не напрягаясь. Так, по фотографиям людей или по тону голоса мы можем быстро считывать эмоции.
Система 2 — требует от нас затрат энергии и приложения умственных усилий, а потому она работает медленно. Эта система связана с нашим рациональным «Я», принимающим сознательные решения. Она осуществляет контроль за нашим поведением, помогает укрощать импульсы и вести себя прилично в обществе. Благодаря ей мы решаем математические задачи, находим подходящие аргументы в споре, анализируем и прорабатываем разные варианты выбора.
Система 2 часто не замечает, что решения за нее принимает Система 1.
Мы думаем, что хорошо знаем себя, но, как показали исследования автора, в поле нашего сознания попадают лишь некоторые идеи, а большая часть нашей психической жизни скрыто от нашего сознательного «Я». Мы довольно мало знаем о себе, хотя принять это трудно. Мы не замечаем, как на нас воздействуют определенные установки окружающей среды.
Система 1 регулярно ошибается, ища причинно-следственные связи тем, где их нет, и делая поспешные выводы там, где нужна работа Системы 2
Когда мы принимаем быстрые решения или когда нам нужно оперативно оценить обстановку, то мы полагаемся на эвристики — простые правила для понимания ситуации. Но очень часто мы злоупотребляем ими и используем там, где должны полагаться на Систему 2.
Читайте спринт культовой книги «Думай медленно… решай быстро» в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/dumat-medlenno-i-bystro/
makeright.ru
Думать медленно и быстро
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как люди принимают решения и почему действуют подчас совершенно иррационально.
Как возникает разум и формируется наше восприятие? Почему наш мир — это, по большей части, иллюзия? Рассказываем в нашем новом спринте «Мозг и душа: как возникает разум».
Это ключевые идеи книги известного нейрофизиолога и основоположника использования методов нейровизуализации для изучения психических процессов Криса Фрита.
В своей книге Крис Фрит описывает мозговые процессы, которые стоят за нашими ощущениями, эмоциями, восприятием как внешнего мира, так и внутреннего. Мозг и разум не являются отдельными сущностями, они взаимосвязаны друг с другом.
Один из самых интересных экспериментов, описанных в книге, — это иллюзия резиновой руки. Этот эксперимент демонстрирует, как просто обмануть наши чувства и как наш мозг может создать ощущение собственности в отношении объекта, который не является частью нашего тела. В эксперименте настоящая рука участника скрывается из вида, а на ее место устанавливается резиновая копия. Экспериментатор одновременно поглаживает и реальную руку, которая скрыта от испытуемого, и резиновую, которую испытуемый видит. Вскоре мозг начинает соотносить ощущения с видимой, резиновой рукой и воспринимать ее как часть тела. Этот эксперимент иллюстрирует, с одной стороны, уникальную способность мозга формировать наше восприятие мира, а с другой — способность наших чувств легко обманывать нас.
Спринт «Мозг и душа: как возникает разум» будет особенно интересен:
— для всех, кого интересует, как работают мозг и разум, как мы принимаем решения и как возникает сознание;
— для всех, кто интересуется психологией, нейронауками, философией.
Читайте новый спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/mozg-i-dusha-sprint-knigi-krisa-frita/
Это ключевые идеи книги известного нейрофизиолога и основоположника использования методов нейровизуализации для изучения психических процессов Криса Фрита.
В своей книге Крис Фрит описывает мозговые процессы, которые стоят за нашими ощущениями, эмоциями, восприятием как внешнего мира, так и внутреннего. Мозг и разум не являются отдельными сущностями, они взаимосвязаны друг с другом.
Один из самых интересных экспериментов, описанных в книге, — это иллюзия резиновой руки. Этот эксперимент демонстрирует, как просто обмануть наши чувства и как наш мозг может создать ощущение собственности в отношении объекта, который не является частью нашего тела. В эксперименте настоящая рука участника скрывается из вида, а на ее место устанавливается резиновая копия. Экспериментатор одновременно поглаживает и реальную руку, которая скрыта от испытуемого, и резиновую, которую испытуемый видит. Вскоре мозг начинает соотносить ощущения с видимой, резиновой рукой и воспринимать ее как часть тела. Этот эксперимент иллюстрирует, с одной стороны, уникальную способность мозга формировать наше восприятие мира, а с другой — способность наших чувств легко обманывать нас.
Спринт «Мозг и душа: как возникает разум» будет особенно интересен:
— для всех, кого интересует, как работают мозг и разум, как мы принимаем решения и как возникает сознание;
— для всех, кто интересуется психологией, нейронауками, философией.
Читайте новый спринт в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/mozg-i-dusha-sprint-knigi-krisa-frita/
makeright.ru
Мозг и душа: как возникает разум
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как мозг формирует наше восприятие внешнего и внутреннего мира, и о том, почему это восприятие подвержено иллюзиям.
4 важных навыка, которые пригодятся для развития «hard skills»
Навык 1. Цифровая грамотность
Цифровая грамотность означает владение основными навыками, необходимыми для навигации в нашем цифровом мире — на работе, в повседневной жизни и в образовании. Цифровая грамотность включает в себя взаимодействие с технологиями, использование цифровых устройств и программного обеспечения, коммуникацию, обработку данных, цифровую безопасность и осведомленность о новых технологиях.
Навык 2. Осведомленность о цифровых угрозах
Цифровые следы оставляют как наша личная, так и рабочая жизнь, причем из-за широкого распространения удаленной работы они смешиваются. Это требует постоянной бдительности в отношении цифровых угроз.
Цифровая зависимость, кража паролей и аккаунтов, кибербуллинг — это основные цифровые угрозы в повседневной жизни. Существуют и специфические киберугрозы, от которых должны защищаться отдельные лица и организации, включая утечку данных, фишинг, вредоносное ПО, программы-вымогатели и атаки на устройства интернета вещей.
Навык 3. Грамотность в области данных
Данные генерируются практически из всего, что мы делаем, от взаимодействия с нашими устройствами до прохождения мимо камер видеонаблюдения. Данные становятся наиболее важным бизнес-активом для всех типов компаний, поскольку они позволяют им принимать более эффективные решения, понимать своих клиентов и оптимизировать бизнес-операции.
Навык 4. Технические компетенции
По мере развития ИИ машины будут брать на себя все больше задач, но по-прежнему будут требоваться люди с техническими навыками. Технические навыки могут быть цифровыми, научными или физическими, требующими знания конкретного оборудования или инструментов. На сложных, гибридных рабочих местах будущего, где задачи выполняются при взаимодействии между машинным и человеческим интеллектом, технические навыки станут еще более ценными.
Читайте об этих навыках подробнее и узнайте ещё о 16 важных принципах, которые пригодятся в будущем, из нашего нового спринта «Навыки будущего: 20 компетенций для нового мира»: https://makeright.ru/library/future-skills-by-bernard-marr-sprint/
Навык 1. Цифровая грамотность
Цифровая грамотность означает владение основными навыками, необходимыми для навигации в нашем цифровом мире — на работе, в повседневной жизни и в образовании. Цифровая грамотность включает в себя взаимодействие с технологиями, использование цифровых устройств и программного обеспечения, коммуникацию, обработку данных, цифровую безопасность и осведомленность о новых технологиях.
Навык 2. Осведомленность о цифровых угрозах
Цифровые следы оставляют как наша личная, так и рабочая жизнь, причем из-за широкого распространения удаленной работы они смешиваются. Это требует постоянной бдительности в отношении цифровых угроз.
Цифровая зависимость, кража паролей и аккаунтов, кибербуллинг — это основные цифровые угрозы в повседневной жизни. Существуют и специфические киберугрозы, от которых должны защищаться отдельные лица и организации, включая утечку данных, фишинг, вредоносное ПО, программы-вымогатели и атаки на устройства интернета вещей.
Навык 3. Грамотность в области данных
Данные генерируются практически из всего, что мы делаем, от взаимодействия с нашими устройствами до прохождения мимо камер видеонаблюдения. Данные становятся наиболее важным бизнес-активом для всех типов компаний, поскольку они позволяют им принимать более эффективные решения, понимать своих клиентов и оптимизировать бизнес-операции.
Навык 4. Технические компетенции
По мере развития ИИ машины будут брать на себя все больше задач, но по-прежнему будут требоваться люди с техническими навыками. Технические навыки могут быть цифровыми, научными или физическими, требующими знания конкретного оборудования или инструментов. На сложных, гибридных рабочих местах будущего, где задачи выполняются при взаимодействии между машинным и человеческим интеллектом, технические навыки станут еще более ценными.
Читайте об этих навыках подробнее и узнайте ещё о 16 важных принципах, которые пригодятся в будущем, из нашего нового спринта «Навыки будущего: 20 компетенций для нового мира»: https://makeright.ru/library/future-skills-by-bernard-marr-sprint/
makeright.ru
Навыки будущего: 20 компетенций для нового мира
Читайте этот спринт, чтобы узнать о важнейших навыках и компетенциях, необходимых для процветания в быстро меняющемся цифровом мире, и изучить практические стратегии развития этих навыков в личной и профессиональной жизни.
«Политика у шимпанзе» — ключевые идеи культовой книги нидерландского приматолога Франса де Вааля в нашей библиотеке!
Эта книга рассказывает о формах поведения обезьян, близких к человеческим, о стремлении к власти, свойственным и людям, и обезьянам.
Наблюдения автора и других ученых показали, что у шимпанзе есть сложная социальная жизнь. В дикой природе исследователям почти невозможно ее отследить, но в колонии шимпанзе под открытым небом в зоопарке Бюргерса в голландском городе Арнеме де Вааль мог наблюдать это воочию.
Наблюдая за обезьянами в Арнеме, де Вааль пришел к выводу, что политическая деятельность человека является частью его эволюционного наследия, схожего с наследием других приматов. Он не переносит схемы человеческого поведения на шимпанзе: по его утверждению, наблюдение за обезьянами дало ему возможность по-другому увидеть людей.
Человек — действительно политическое животное, просто действует более скрытно, чем другие приматы, у которых все на виду.
Исследование де Вааля показывает, что многие социальные модели поведения и стратегии, используемые шимпанзе, похожи на те, которые используют люди. Изучая шимпанзе, мы можем лучше понять нашу собственную социальную динамику и стратегии, которые мы используем для получения власти, создания союзов и разрешения конфликтов.
О важных идеях культовой книги Франса де Вааля читайте в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/politika-u-shimpanze-frans-de-vaal-sprint/
Эта книга рассказывает о формах поведения обезьян, близких к человеческим, о стремлении к власти, свойственным и людям, и обезьянам.
Наблюдения автора и других ученых показали, что у шимпанзе есть сложная социальная жизнь. В дикой природе исследователям почти невозможно ее отследить, но в колонии шимпанзе под открытым небом в зоопарке Бюргерса в голландском городе Арнеме де Вааль мог наблюдать это воочию.
Наблюдая за обезьянами в Арнеме, де Вааль пришел к выводу, что политическая деятельность человека является частью его эволюционного наследия, схожего с наследием других приматов. Он не переносит схемы человеческого поведения на шимпанзе: по его утверждению, наблюдение за обезьянами дало ему возможность по-другому увидеть людей.
Человек — действительно политическое животное, просто действует более скрытно, чем другие приматы, у которых все на виду.
Исследование де Вааля показывает, что многие социальные модели поведения и стратегии, используемые шимпанзе, похожи на те, которые используют люди. Изучая шимпанзе, мы можем лучше понять нашу собственную социальную динамику и стратегии, которые мы используем для получения власти, создания союзов и разрешения конфликтов.
О важных идеях культовой книги Франса де Вааля читайте в нашей библиотеке! https://makeright.ru/library/politika-u-shimpanze-frans-de-vaal-sprint/
makeright.ru
Политика у шимпанзе
Читайте этот спринт, чтобы узнать о формах поведения обезьян, близких к человеческим, о стремлении к власти, свойственным и людям, и обезьянам.
Невероятно любопытная новинка в нашей библиотеке! Сегодня рассказываем о неизданной на русском книге Тимоти Йоргенсена «Strange Glow».
Автор приглашает читателей в путешествие по увлекательной истории и науке о радиации. Йоргенсен представляет всеобъемлющий обзор этой мощной силы от открытия радиации до ее использования в медицине и производстве энергии.
Почему эти знания необходимы обычному человеку? Радиация окружает нас повсюду, и она влияет на нашу повседневную жизнь так, как мы, возможно, даже не осознаем. Будь то солнечный свет, медицинские процедуры или атомные электростанции, мы постоянно подвергаемся воздействию радиации. Поэтому понимание рисков и преимуществ радиации необходимо для принятия обоснованных решений о нашем здоровье и безопасности.
Книга Тимоти Йоргенсена получила очень высокие оценки критиков и читателей. Она стала лауреатом премии PROSE 2017 года в области истории науки, медицины и технологий, лауреатом премии Американского института физики AIP 2017 года за научную литературу, была признана одной из лучших научных книг 2016 года по версии журнала Smithsonian и одной из десяти лучших книг года по версии журнала Physics World.
О том, что такое радиация, как она воздействует на организм, где мы сталкиваемся с ней повседневной жизни, как оценить соотношение выгоды и риска при проведении медицинских процедур, связанных с воздействием радиации, и о других ключевых идеях книги «Странное свечение» Тимоти Йоргенсена вы узнаете из нашего нового спринта!
https://makeright.ru/library/strange-glow-by-timothy-jorgensen-sprint/
Автор приглашает читателей в путешествие по увлекательной истории и науке о радиации. Йоргенсен представляет всеобъемлющий обзор этой мощной силы от открытия радиации до ее использования в медицине и производстве энергии.
Почему эти знания необходимы обычному человеку? Радиация окружает нас повсюду, и она влияет на нашу повседневную жизнь так, как мы, возможно, даже не осознаем. Будь то солнечный свет, медицинские процедуры или атомные электростанции, мы постоянно подвергаемся воздействию радиации. Поэтому понимание рисков и преимуществ радиации необходимо для принятия обоснованных решений о нашем здоровье и безопасности.
Книга Тимоти Йоргенсена получила очень высокие оценки критиков и читателей. Она стала лауреатом премии PROSE 2017 года в области истории науки, медицины и технологий, лауреатом премии Американского института физики AIP 2017 года за научную литературу, была признана одной из лучших научных книг 2016 года по версии журнала Smithsonian и одной из десяти лучших книг года по версии журнала Physics World.
О том, что такое радиация, как она воздействует на организм, где мы сталкиваемся с ней повседневной жизни, как оценить соотношение выгоды и риска при проведении медицинских процедур, связанных с воздействием радиации, и о других ключевых идеях книги «Странное свечение» Тимоти Йоргенсена вы узнаете из нашего нового спринта!
https://makeright.ru/library/strange-glow-by-timothy-jorgensen-sprint/
makeright.ru
Странное свечение: история радиации
Читайте этот спринт, чтобы узнать о захватывающей истории открытий в области радиации и о ее влиянии на нашу жизнь.
Как называются события, которые могут нарушить или кардинально изменить нашу жизнь? Брюс Фейлер, автор книги «Life Is In The Transitions» («Жизнь в переходах»), называет такие события разрушителями.
Разрушители не всегда представляют собой трагедии или катастрофы. Они разрушают привычную жизнь и ход вещей: например, усыновление ребенка, новая работа или, наоборот, увольнение тоже разрушители, если становятся катализаторами для переосмысления своего сценария.
У разрушителей есть собственные сюжетные линии: любовь, идентичность, убеждения, работа и тело.
Любовь — самый могучий разрушитель. Она ломает карьеры политиков из-за внебрачной связи, подталкивает к смене сексуальной ориентации, бросает в объятия опасных или ненадежных партнеров. Но она же помогает восстать из пепла, начать новую жизнь, стать другим, лучшим человеком. Все это разрушает прежние представления о жизненном сценарии.
Большинство людей с детства имеют чувство идентичности со своей семьей, сообществом, религией, полом, классом и так далее. Но в последнее время эта тенденция меняется. Кто-то отходит от привычной религии, вступает в другое сообщество, заводит собственную семью, не поддерживая связи с родительской; переезжает в другую страну и пытается придерживаться ее ценностей.
Беженцы, оказавшиеся в чужой стране из-за невозможности жить в собственной, должны выучить чужой язык, встроиться в чужое им общество и стать его частью, сменив таким образом свою идентичность.
Религиозные и политические убеждения тоже могут легко меняться. Люди вступают в межконфессиональные браки, меняют религию или объявляют себя атеистами.
Работа — еще один двигатель радикальных перемен. Автор рассказывает о писательнице Эми Каннингем, внештатной журналистке женского журнала, которая после потрясших ее похорон отца стала сначала работником морга, а затем — директором похоронного бюро.
Тело — еще один мощный разрушитель. Оно напоминает о себе в самый неподходящий момент: ранним половым созреванием, поздней менопаузой, всевозможными болезнями, психическими расстройствами, и все это вносит коррективы в привычный ход жизни.
У всех этих разрушителей свой график, они могут проснуться в любой момент нашей жизни. И их наверняка будет намного больше, чем мы представляем. Средний человек, по подсчетам Фейлера, сталкивается хотя бы с одним разрушителем раз в год или полтора года.
Книга Брюса Фейлера — очень любопытная и наполнена массой полезных идей о том, как нам жить и найти свой путь во времена глобальных перемен и жизненных испытаний. Читайте спринт в нашей библиотеке: https://makeright.ru/library/life-is-in-the-transitions-by-bruce-feiler-book-sprint/
Разрушители не всегда представляют собой трагедии или катастрофы. Они разрушают привычную жизнь и ход вещей: например, усыновление ребенка, новая работа или, наоборот, увольнение тоже разрушители, если становятся катализаторами для переосмысления своего сценария.
У разрушителей есть собственные сюжетные линии: любовь, идентичность, убеждения, работа и тело.
Любовь — самый могучий разрушитель. Она ломает карьеры политиков из-за внебрачной связи, подталкивает к смене сексуальной ориентации, бросает в объятия опасных или ненадежных партнеров. Но она же помогает восстать из пепла, начать новую жизнь, стать другим, лучшим человеком. Все это разрушает прежние представления о жизненном сценарии.
Большинство людей с детства имеют чувство идентичности со своей семьей, сообществом, религией, полом, классом и так далее. Но в последнее время эта тенденция меняется. Кто-то отходит от привычной религии, вступает в другое сообщество, заводит собственную семью, не поддерживая связи с родительской; переезжает в другую страну и пытается придерживаться ее ценностей.
Беженцы, оказавшиеся в чужой стране из-за невозможности жить в собственной, должны выучить чужой язык, встроиться в чужое им общество и стать его частью, сменив таким образом свою идентичность.
Религиозные и политические убеждения тоже могут легко меняться. Люди вступают в межконфессиональные браки, меняют религию или объявляют себя атеистами.
Работа — еще один двигатель радикальных перемен. Автор рассказывает о писательнице Эми Каннингем, внештатной журналистке женского журнала, которая после потрясших ее похорон отца стала сначала работником морга, а затем — директором похоронного бюро.
Тело — еще один мощный разрушитель. Оно напоминает о себе в самый неподходящий момент: ранним половым созреванием, поздней менопаузой, всевозможными болезнями, психическими расстройствами, и все это вносит коррективы в привычный ход жизни.
У всех этих разрушителей свой график, они могут проснуться в любой момент нашей жизни. И их наверняка будет намного больше, чем мы представляем. Средний человек, по подсчетам Фейлера, сталкивается хотя бы с одним разрушителем раз в год или полтора года.
Книга Брюса Фейлера — очень любопытная и наполнена массой полезных идей о том, как нам жить и найти свой путь во времена глобальных перемен и жизненных испытаний. Читайте спринт в нашей библиотеке: https://makeright.ru/library/life-is-in-the-transitions-by-bruce-feiler-book-sprint/
makeright.ru
Жизнь в переходах: осваивая перемены в любом возрасте
Читайте этот спринт, чтобы узнать о нелинейном восприятии жизни, о том, как не пугаться, сталкиваясь с важными переменами в жизни, и как найти свой путь.
Почему не стоит много сомневаться перед принятием важного решения?
Делимся идеей из уже ставшей культовой книги «Правило 5 секунд» Мел Роббинс.
Перед началом любых действий мы испытываем сомнения, и чаще всего они вредны.
Порой достаточно на секунду засомневаться, чтобы уже не решиться действовать. Потому что это небольшое сомнение включает силы торможения в мозгу, которые вас остановят. И это происходит меньше чем за пять секунд.
Все мы знаем, как велика сила страха и сомнений, когда мы придумываем себе тысячу оправданий, лишь бы не решиться сделать даже крошечный шаг. Мы сдерживаем себя даже в мелочах, но тем не менее эти мелочи влияют на все. Если вы перестанете колебаться, найдете в себе решимость действовать, вы сами удивитесь, насколько быстро изменится ваша жизнь. Мы все находимся в ловушке так называемой петли привычки, когда не хотим менять даже то, что надоело нам до тошноты. Но из страха мы продолжаем за это держаться даже вопреки логике.
Правило пяти секунд будет работать всякий раз, как вы используете его.
Но это рабочий инструмент, а не очередная теория. Как только вы о нем забудете, считает Роббинс, все ваши страхи и неуверенность вернутся снова. Если это произойдет, вспомните о нем и опять используйте.
С течением времени вы ощутите внутренние изменения, пробуждение внутренней силы. Отговорки и сомнения естественны, они будут возникать еще не раз. Но вскоре вы будете просто отмахиваться от них, занимаясь делом, а не рефлексией.
Всякий раз, когда инстинкт толкает вас к действию, но вы колеблетесь, считайте от пяти до одного. Это поможет вам сфокусироваться на цели, отвлечь от всех страхов и успокоить разум. Досчитали до единицы — и вперед.
Читайте наш спринт с ключевыми идеями книги Мел Роббинс и вдохновляйтесь на новые свершения! https://makeright.ru/library/pravilo-5-sekund/
Делимся идеей из уже ставшей культовой книги «Правило 5 секунд» Мел Роббинс.
Перед началом любых действий мы испытываем сомнения, и чаще всего они вредны.
Порой достаточно на секунду засомневаться, чтобы уже не решиться действовать. Потому что это небольшое сомнение включает силы торможения в мозгу, которые вас остановят. И это происходит меньше чем за пять секунд.
Все мы знаем, как велика сила страха и сомнений, когда мы придумываем себе тысячу оправданий, лишь бы не решиться сделать даже крошечный шаг. Мы сдерживаем себя даже в мелочах, но тем не менее эти мелочи влияют на все. Если вы перестанете колебаться, найдете в себе решимость действовать, вы сами удивитесь, насколько быстро изменится ваша жизнь. Мы все находимся в ловушке так называемой петли привычки, когда не хотим менять даже то, что надоело нам до тошноты. Но из страха мы продолжаем за это держаться даже вопреки логике.
Правило пяти секунд будет работать всякий раз, как вы используете его.
Но это рабочий инструмент, а не очередная теория. Как только вы о нем забудете, считает Роббинс, все ваши страхи и неуверенность вернутся снова. Если это произойдет, вспомните о нем и опять используйте.
С течением времени вы ощутите внутренние изменения, пробуждение внутренней силы. Отговорки и сомнения естественны, они будут возникать еще не раз. Но вскоре вы будете просто отмахиваться от них, занимаясь делом, а не рефлексией.
Всякий раз, когда инстинкт толкает вас к действию, но вы колеблетесь, считайте от пяти до одного. Это поможет вам сфокусироваться на цели, отвлечь от всех страхов и успокоить разум. Досчитали до единицы — и вперед.
Читайте наш спринт с ключевыми идеями книги Мел Роббинс и вдохновляйтесь на новые свершения! https://makeright.ru/library/pravilo-5-sekund/
makeright.ru
Как улучшить жизнь за 5 секунд
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как очень простая привычка поможет вам изменить жизнь к лучшему.
Есть книги, чтение которых определенно делает человека умнее. Книга «Почему люди разные. Научный взгляд на человеческую индивидуальность» Дэвида Линдена — одна из таких книг. Линден опирается на широкий спектр исследований, от изучения однояйцевых близнецов до анализа генома человека, чтобы рассказать, что делает каждого из нас уникальным. Хотя книга основана на научных исследованиях, она написана в доступном для широкой аудитории ключе. Кроме того, она затрагивает широкий круг тем, имеющих отношение к повседневной жизни, таких как личность, эмоции, таланты и социальное поведение. Исследуя эти темы вместе с автором, читатели могут лучше понять себя.
Выделили для вас несколько выводов из книги Дэвида Линдена:
https://makeright.ru/blog/pochemu-my-raznye-obzor/
Выделили для вас несколько выводов из книги Дэвида Линдена:
https://makeright.ru/blog/pochemu-my-raznye-obzor/
makeright.ru
Почему люди разные
Обзор книги Дэвида Линдена.
«Принцип Люцифера» — ключевые идеи культовой книги Говарда Блума в нашей библиотеке!
Книга предлагает уникальный взгляд на темные стороны человеческого поведения и силы, определяющие нашу историю. Опираясь на биологию, психологию и антропологию, Говард Блум исследует эволюционные корни агрессии, насилия и доминирования и утверждает, что такое поведение является не просто результатом индивидуальной патологии, а глубоко укоренилось в человеческой психике и сыграло ключевую роль в подъеме и падении цивилизаций.
Блум назвал свою книгу «Принцип Люцифера», подразумевая под Люцифером силы природы. Еще в раннехристианской Европе некоторые ученые задавались вопросом, как Бог, создатель всего сущего, мог допустить существование зла, насилия, болезней, боли и тому подобного. Тогда был создан миф о Люцифере, падшем ангеле, которого за гордыню и претензии на божественный престол отправили с небес под землю, в царство ада. Но там он не задержался и вместе со своим воинством, свергнутым вместе с ним, отправился завоевывать землю.
Принцип Люцифера — это набор правил, помогающих нашим порочным импульсам участвовать в созидательном процессе эволюции. Природа не отталкивает зло, она его принимает и использует в своем творчестве.
Почему идеи книги заслуживают вашего внимания:
О важных идеях книги Говарда Блума читайте в нашем эксклюзивном спринте!
https://makeright.ru/library/the-lucifer-principle-by-howard-bloom/
Книга предлагает уникальный взгляд на темные стороны человеческого поведения и силы, определяющие нашу историю. Опираясь на биологию, психологию и антропологию, Говард Блум исследует эволюционные корни агрессии, насилия и доминирования и утверждает, что такое поведение является не просто результатом индивидуальной патологии, а глубоко укоренилось в человеческой психике и сыграло ключевую роль в подъеме и падении цивилизаций.
Блум назвал свою книгу «Принцип Люцифера», подразумевая под Люцифером силы природы. Еще в раннехристианской Европе некоторые ученые задавались вопросом, как Бог, создатель всего сущего, мог допустить существование зла, насилия, болезней, боли и тому подобного. Тогда был создан миф о Люцифере, падшем ангеле, которого за гордыню и претензии на божественный престол отправили с небес под землю, в царство ада. Но там он не задержался и вместе со своим воинством, свергнутым вместе с ним, отправился завоевывать землю.
Принцип Люцифера — это набор правил, помогающих нашим порочным импульсам участвовать в созидательном процессе эволюции. Природа не отталкивает зло, она его принимает и использует в своем творчестве.
Почему идеи книги заслуживают вашего внимания:
• Говард Блум предлагает уникальный взгляд на темные стороны человеческого поведения и побуждает читателей подвергнуть сомнению предположения о том, что движет нашими поступками. • В книге дается представление о динамике группового поведения и о том, как социальная идентичность может подпитывать конфликты и насилие. • В книге поднимаются важные вопросы о будущем человеческой цивилизации и проблемах, с которыми мы сталкиваемся как биологический вид. • Она заставляет читателей столкнуться с неудобными истинами о человеческой природе, что может способствовать развитию сочувствия и эмпатии.О важных идеях книги Говарда Блума читайте в нашем эксклюзивном спринте!
https://makeright.ru/library/the-lucifer-principle-by-howard-bloom/
makeright.ru
Принцип Люцифера: научная экспедиция в историю
Читайте этот спринт, чтобы узнать о биологических и психологических факторах, способствующих человеческой агрессии и общественным конфликтам.
ChatGPT считает эту книгу лучшей о депрессии! «Полуденный бес» профессора психологии Колумбийского университета Эндрю Соломона.
В своей книге автор рассматривает депрессию с разных сторон — как личную проблему и как общественное явление, как бич современности и как психическое расстройство. Автор сам долго боролся с депрессией, у него периодически случаются срывы. Его книга — смесь личной истории, очень откровенной и подчас шокирующей. Несколько важных идей книги.
📖 Ошибка думать, что депрессия — это некая блажь современного западного общества, изнеженного и не знающего реальной жизни. Депрессия поражала людей разного положения на протяжении всей человеческой истории — ей давали разные названия и находили разные причины ее возникновения.
📖 Депрессия — величайший убийца на земле. Автор приводит данные по США, где около 3% населения (примерно 19 миллионов человек) страдают хронической депрессией, среди которых более 2 миллионов — дети. Около 15% людей с тяжелой депрессией и около 3% с мягкой совершают самоубийства. Также более 2 миллионов человек страдают от биполярных расстройств. Также данные говорят о том, что депрессия является основной причиной инвалидности среди людей старше пяти лет.
📖 У депрессии множество масок, у разных людей она проявляется по-разному. Автор емко описывает суть депрессии, определяя ее как разрыв любви и как механизм отчаянья, как «безлюбовное» состояние, в котором остро ощущается лишь собственная ничтожность.
📖 У депрессии есть свои циклы, человек переживает срывы в течение всей жизни, даже если лечится. Также обычно депрессии циркадны — в течение дня человеку становится лучше, а к утру вновь наступает спад. Чем больше у человека было депрессивных эпизодов, тем более вероятно, что они повторятся. С течением времени они становятся вся тяжелее и возвращаются чаще.
📖 Причины биполярного расстройства (маниакально-депрессивного психоза), в отличие от стандартной депрессии, чаще бывают наследственными, само оно лучше поддается лечению, но в то же время очень важно, чтобы больному правильно поставили диагноз и он принимал не только антидепрессанты, но и стабилизаторы настроения. Без последних антидепрессанты могут вызвать маниакальное состояние и увеличить риск самоубийства.
Настоятельно рекомендуем к прочтению книгу «Полуденный бес» Эндрю Соломона! Тут просто максимум знаний о депрессии. Спринт в нашей библиотеке:
https://makeright.ru/library/the-noonday-demon-by-andrew-solomon-sprint/
В своей книге автор рассматривает депрессию с разных сторон — как личную проблему и как общественное явление, как бич современности и как психическое расстройство. Автор сам долго боролся с депрессией, у него периодически случаются срывы. Его книга — смесь личной истории, очень откровенной и подчас шокирующей. Несколько важных идей книги.
📖 Ошибка думать, что депрессия — это некая блажь современного западного общества, изнеженного и не знающего реальной жизни. Депрессия поражала людей разного положения на протяжении всей человеческой истории — ей давали разные названия и находили разные причины ее возникновения.
📖 Депрессия — величайший убийца на земле. Автор приводит данные по США, где около 3% населения (примерно 19 миллионов человек) страдают хронической депрессией, среди которых более 2 миллионов — дети. Около 15% людей с тяжелой депрессией и около 3% с мягкой совершают самоубийства. Также более 2 миллионов человек страдают от биполярных расстройств. Также данные говорят о том, что депрессия является основной причиной инвалидности среди людей старше пяти лет.
📖 У депрессии множество масок, у разных людей она проявляется по-разному. Автор емко описывает суть депрессии, определяя ее как разрыв любви и как механизм отчаянья, как «безлюбовное» состояние, в котором остро ощущается лишь собственная ничтожность.
📖 У депрессии есть свои циклы, человек переживает срывы в течение всей жизни, даже если лечится. Также обычно депрессии циркадны — в течение дня человеку становится лучше, а к утру вновь наступает спад. Чем больше у человека было депрессивных эпизодов, тем более вероятно, что они повторятся. С течением времени они становятся вся тяжелее и возвращаются чаще.
📖 Причины биполярного расстройства (маниакально-депрессивного психоза), в отличие от стандартной депрессии, чаще бывают наследственными, само оно лучше поддается лечению, но в то же время очень важно, чтобы больному правильно поставили диагноз и он принимал не только антидепрессанты, но и стабилизаторы настроения. Без последних антидепрессанты могут вызвать маниакальное состояние и увеличить риск самоубийства.
Настоятельно рекомендуем к прочтению книгу «Полуденный бес» Эндрю Соломона! Тут просто максимум знаний о депрессии. Спринт в нашей библиотеке:
https://makeright.ru/library/the-noonday-demon-by-andrew-solomon-sprint/
makeright.ru
Демон полуденный
Читайте этот спринт, чтобы узнать о влиянии депрессии на человека и общество в целом, о том, почему она возникает и что можно сделать, чтобы ее влияние стало менее разрушительным.