Ирвин Ялом, легендарный психотерапевт и автор бестселлеров, в своей новой книге «Час сердца» делится 60-летним опытом работы.
Ялом до 90 лет оставался практикующим врачом, но после выхода этой книги решил оставить практику. Его память слабела с каждым годом. Ещё в 84 года, обнаружив, что он уже не может подолгу вести пациентов, поскольку забывает подробности их бесед и важные детали их жизни, он перешёл на разовые консультации. Для своей книги он отобрал наиболее интересные из них.
Это не руководство по терапии, а приглашение к разговору о природе человеческих отношений. Ялом не дает рецептов, но показывает:
- Исцеление часто начинается не с техник, а с мужества быть уязвимым.
- Даже краткий контакт может изменить жизнь, если в нем есть искренность.
- Профессионализм — это не безупречность, а способность учиться на своих ошибках.
📖Самораскрытие терапевта как инструмент терапии
Ялом оспаривает классический психоаналитический подход, где врач остается «нейтральным экраном». Он утверждает, что уместное раскрытие собственных переживаний (страхов, сомнений, даже ошибок) не снижает авторитет специалиста, а, напротив, создает пространство для подлинного диалога.
📖Эмпатия и честность важнее техник
Ялом избегает шаблонной поддержки любой ценой. В случае с Джулией, годами лечившейся от зависимостей, он не стал подыгрывать ее роли «безнадежной пациентки», а указал, что ее терапия была менеджментом симптомов, а не работой с собой.
Эмпатия — это не согласие, а честность. Иногда терапевт должен рискнуть и разрушить иллюзию, даже если пациент воспримет это болезненно. Мягкость в таких случаях лишь закрепляет избегание.
Больше идей — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/hour-of-the-heart-irvin-yalom-sprint/
Ялом до 90 лет оставался практикующим врачом, но после выхода этой книги решил оставить практику. Его память слабела с каждым годом. Ещё в 84 года, обнаружив, что он уже не может подолгу вести пациентов, поскольку забывает подробности их бесед и важные детали их жизни, он перешёл на разовые консультации. Для своей книги он отобрал наиболее интересные из них.
Это не руководство по терапии, а приглашение к разговору о природе человеческих отношений. Ялом не дает рецептов, но показывает:
- Исцеление часто начинается не с техник, а с мужества быть уязвимым.
- Даже краткий контакт может изменить жизнь, если в нем есть искренность.
- Профессионализм — это не безупречность, а способность учиться на своих ошибках.
📖Самораскрытие терапевта как инструмент терапии
Ялом оспаривает классический психоаналитический подход, где врач остается «нейтральным экраном». Он утверждает, что уместное раскрытие собственных переживаний (страхов, сомнений, даже ошибок) не снижает авторитет специалиста, а, напротив, создает пространство для подлинного диалога.
📖Эмпатия и честность важнее техник
Ялом избегает шаблонной поддержки любой ценой. В случае с Джулией, годами лечившейся от зависимостей, он не стал подыгрывать ее роли «безнадежной пациентки», а указал, что ее терапия была менеджментом симптомов, а не работой с собой.
Эмпатия — это не согласие, а честность. Иногда терапевт должен рискнуть и разрушить иллюзию, даже если пациент воспримет это болезненно. Мягкость в таких случаях лишь закрепляет избегание.
Больше идей — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/hour-of-the-heart-irvin-yalom-sprint/
makeright.ru
Час сердца: общение здесь и сейчас
Читайте этот спринт, чтобы узнать о способах самораскрытия психотерапевта, помогающих установить исцеляющие отношения.
Знание как иллюзия: почему мы уверены, что понимаем мир
Мы ежедневно пользуемся сложными технологиями, рассуждаем о политике и экономике, даем психологические советы друзьям. Но если попросить нас подробно объяснить, как работает даже простой бытовой предмет — например, велосипед или застежка-молния — большинство окажется в тупике. Это и есть парадокс человеческого мышления: мы живем с устойчивой иллюзией, что понимаем мир глубже, чем есть на самом деле. В книге «Иллюзия знания» ученые-когнитивисты Стивен Сломан и Филип Фернбах рассказывают о том, почему нам кажется, что мы знаем гораздо больше, чем есть на самом деле, почему наше мышление может одновременно быть и поверхностным, и глубоким.
📖Ловушка «простых объяснений».
Мы любим четкие причинно-следственные связи: «Если сделать X, будет Y», но мир сложнее. Политики принимают законы, думая, что предсказали последствия, но реальность всегда вносит коррективы. Даже ученые часто переоценивают глубину своих теорий — пока не попытаются объяснить их на пальцах.
📖Наша сила — в коллективном разуме. Человечество создает технологии и совершает открытия не благодаря гениям-одиночкам, а благодаря способности сотрудничать. Как пчелы в улье, мы достигаем большего вместе.
📖Почему технологии усиливают нашу слепоту.
Интернет дал нам доступ к любой информации, но это опасно. Мы ищем ответ в Google, а через час уверены, что «всегда это знали». Соцсети создают иллюзию понимания сложных тем — после пары статей кажется, что разбираешься в геополитике. Интернет стал продолжением нашей памяти, но он же усиливает иллюзию: нам кажется, что мы знаем больше, потому что можем быстро найти ответ.
📖Антинаучные взгляды — часть культурной идентичности. Просвещение не работает, если факты угрожают системе ценностей человека. Люди скорее отвергнут факты, чем изменят свои ценности.
Больше идей — в нашем спринте
Мы ежедневно пользуемся сложными технологиями, рассуждаем о политике и экономике, даем психологические советы друзьям. Но если попросить нас подробно объяснить, как работает даже простой бытовой предмет — например, велосипед или застежка-молния — большинство окажется в тупике. Это и есть парадокс человеческого мышления: мы живем с устойчивой иллюзией, что понимаем мир глубже, чем есть на самом деле. В книге «Иллюзия знания» ученые-когнитивисты Стивен Сломан и Филип Фернбах рассказывают о том, почему нам кажется, что мы знаем гораздо больше, чем есть на самом деле, почему наше мышление может одновременно быть и поверхностным, и глубоким.
📖Ловушка «простых объяснений».
Мы любим четкие причинно-следственные связи: «Если сделать X, будет Y», но мир сложнее. Политики принимают законы, думая, что предсказали последствия, но реальность всегда вносит коррективы. Даже ученые часто переоценивают глубину своих теорий — пока не попытаются объяснить их на пальцах.
📖Наша сила — в коллективном разуме. Человечество создает технологии и совершает открытия не благодаря гениям-одиночкам, а благодаря способности сотрудничать. Как пчелы в улье, мы достигаем большего вместе.
📖Почему технологии усиливают нашу слепоту.
Интернет дал нам доступ к любой информации, но это опасно. Мы ищем ответ в Google, а через час уверены, что «всегда это знали». Соцсети создают иллюзию понимания сложных тем — после пары статей кажется, что разбираешься в геополитике. Интернет стал продолжением нашей памяти, но он же усиливает иллюзию: нам кажется, что мы знаем больше, потому что можем быстро найти ответ.
📖Антинаучные взгляды — часть культурной идентичности. Просвещение не работает, если факты угрожают системе ценностей человека. Люди скорее отвергнут факты, чем изменят свои ценности.
Больше идей — в нашем спринте
makeright.ru
Знание как иллюзия
Читайте этот спринт, чтобы узнать, почему мы знаем гораздо меньше, чем нам кажется, и почему мы никогда не думаем в одиночестве.
Почему планирование должно быть медленным
В книге «Как делаются большие дела» Бент Фливбьерг и Дэн Гарднер описывают ловушки, в которые могут попасть руководители проектов, как больших, так и маленьких. По подсчетам авторов, больше 90 процентов грандиозных задумок превращаются в долгострой, многократно превышают бюджет или тем или иным образом ничем не кончаются. И такова судьба не только крупных проектов, но и куда менее грандиозных, вроде своевременного окончания работы, открытия небольшого собственного дела или организации научной конференции.
В 2008 году правительство Калифорнии провело референдум среди калифорнийцев: одобряют ли они строительство железнодорожной ветки от Лос-Анджелеса до Сан-Франциско. Поездка на скоростном поезде занимала бы чуть больше двух часов, примерно столько же, сколько на самолете с учетом регистрации, сдачи и получения багажа и так далее. Комфортабельный поезд проезжал бы живописные долины, пассажиров угощали бы вкусным завтраком и кофе. Эта ветка соединила бы два города и Кремниевую долину. Стройка велась в разных частях маршрута, но проект все время откладывали, планы меняли, расходы росли. Сначала их оценили в 43 млрд, затем около 70, потом дошли до 100 млрд, но это не окончательная стоимость, считают некоторые. Этот случай не является исключением, так заканчивается большинство крупных проектов.
В каждом большом проекте есть фаза предварительной подготовки, когда ответственные лица строят планы и принимают решения. Это психологический фактор. Кроме того, внутри проекта люди конкурируют за должности, ресурсы и власть. Собственно, власть является вторым движущим фактором проекта, когда генеральный директор или политик применяют ее, чтобы двигать дело вперед. В каждом проекте, от самого крупного до самого малого, присутствуют эти два фактора.
Работа над калифорнийским поездом в никуда была начата с энтузиазмом. Но постепенно возникли проблемы, дело начало стопориться. Это вызвало новые проблемы, а те, в свою очередь, еще сильнее замедлили процесс. Дело затягивалось все больше. Это классический пример девиза «Думай быстро, действуй медленно», по мнению авторов, и он характерен для большинства неудачных проектов. С успешными проектами все обстоит наоборот.
Пусть планирование будет медленным — это относительно недорогой этап. В легендарной студии Pixar режиссеры могут тратить годы на придумывание очередного мультфильма, на этой стадии их никто не торопит. Они могут придумать детализированный сценарий, протестировать его — и тогда производственный процесс пройдет гладко.
Подробнее о главных выводах книги читайте в нашем спринте
В книге «Как делаются большие дела» Бент Фливбьерг и Дэн Гарднер описывают ловушки, в которые могут попасть руководители проектов, как больших, так и маленьких. По подсчетам авторов, больше 90 процентов грандиозных задумок превращаются в долгострой, многократно превышают бюджет или тем или иным образом ничем не кончаются. И такова судьба не только крупных проектов, но и куда менее грандиозных, вроде своевременного окончания работы, открытия небольшого собственного дела или организации научной конференции.
В 2008 году правительство Калифорнии провело референдум среди калифорнийцев: одобряют ли они строительство железнодорожной ветки от Лос-Анджелеса до Сан-Франциско. Поездка на скоростном поезде занимала бы чуть больше двух часов, примерно столько же, сколько на самолете с учетом регистрации, сдачи и получения багажа и так далее. Комфортабельный поезд проезжал бы живописные долины, пассажиров угощали бы вкусным завтраком и кофе. Эта ветка соединила бы два города и Кремниевую долину. Стройка велась в разных частях маршрута, но проект все время откладывали, планы меняли, расходы росли. Сначала их оценили в 43 млрд, затем около 70, потом дошли до 100 млрд, но это не окончательная стоимость, считают некоторые. Этот случай не является исключением, так заканчивается большинство крупных проектов.
В каждом большом проекте есть фаза предварительной подготовки, когда ответственные лица строят планы и принимают решения. Это психологический фактор. Кроме того, внутри проекта люди конкурируют за должности, ресурсы и власть. Собственно, власть является вторым движущим фактором проекта, когда генеральный директор или политик применяют ее, чтобы двигать дело вперед. В каждом проекте, от самого крупного до самого малого, присутствуют эти два фактора.
Работа над калифорнийским поездом в никуда была начата с энтузиазмом. Но постепенно возникли проблемы, дело начало стопориться. Это вызвало новые проблемы, а те, в свою очередь, еще сильнее замедлили процесс. Дело затягивалось все больше. Это классический пример девиза «Думай быстро, действуй медленно», по мнению авторов, и он характерен для большинства неудачных проектов. С успешными проектами все обстоит наоборот.
Пусть планирование будет медленным — это относительно недорогой этап. В легендарной студии Pixar режиссеры могут тратить годы на придумывание очередного мультфильма, на этой стадии их никто не торопит. Они могут придумать детализированный сценарий, протестировать его — и тогда производственный процесс пройдет гладко.
Подробнее о главных выводах книги читайте в нашем спринте
makeright.ru
Как делаются большие дела: от ремонта дома до освоения космоса
Читайте этот спринт, чтобы получить представление о факторах, определяющих успех или неудачу различных проектов, и научиться ценным стратегиям эффективного планирования, реализации проектов и сотрудничества в команде.
Как чувства создают разум и почему Спиноза был прав
Почему чувства — не слабость, а основа сознания?
Антонио Дамасио, один из ведущих нейробиологов современности, в своей книге «В поисках Спинозы показывает, как наука о мозге возвращает в центр человеческого опыта то, что долго считалось второстепенным — чувства. Он рассматривает их как биологические механизмы регуляции, а также как фундамент для морали, мышления и устойчивости. Через фигуру Спинозы — философа XVII века, изгнанного, радикального и поразительно современного — Дамасио предлагает взглянуть на сознание и духовность вне привычных рамок.
📚Эмоции и чувства — не одно и то же.
Мы часто путаем эти понятия, но Дамасио предлагает чёткое разграничение:
Эмоции — это телесные реакции: учащённое сердцебиение, мимика, гормональные изменения.
Чувства — это осознанное восприятие этих реакций, их субъективный отпечаток в разуме.
Сначала возникает эмоция (например, страх), затем — чувство (осознание страха), а уже потом — мысли, связанные с этим состоянием.
📚Чувства — это «карты тела».
Мозг постоянно создаёт нейронные карты, отражающие состояние организма: боль, удовольствие, напряжение, расслабление. Чувства — это и есть восприятие этих карт. Например, радость — это сигнал о гармонии в теле, а печаль — о дисбалансе. Интересно, что мозг может симулировать чувства без реальных телесных изменений — так работает эмпатия или мгновенный стыд от одной мысли.
📚Без чувств нет морали.
Пациенты с повреждениями мозга, которые не испытывают стыда или сочувствия, часто сохраняют интеллект, но теряют способность к этическому поведению.
📚Разум рождается из тела.
Спиноза ещё в XVII веке утверждал, что «разум — это идея тела». Дамасио подтверждает: наше сознание — не абстрактный наблюдатель, а продукт непрерывного взаимодействия мозга и тела. Даже самые высокие абстракции укоренены в телесном опыте.
📚Как жить, зная о своей уязвимости?
Спиноза предлагал путь к beatitudo — устойчивой радости, которая возникает через познание, осознанность и принятие своей природы. Его философия — не о бегстве от страданий, а о трансформации через понимание их причин.
Больше идей — в нашем новом спринте
Почему чувства — не слабость, а основа сознания?
Антонио Дамасио, один из ведущих нейробиологов современности, в своей книге «В поисках Спинозы показывает, как наука о мозге возвращает в центр человеческого опыта то, что долго считалось второстепенным — чувства. Он рассматривает их как биологические механизмы регуляции, а также как фундамент для морали, мышления и устойчивости. Через фигуру Спинозы — философа XVII века, изгнанного, радикального и поразительно современного — Дамасио предлагает взглянуть на сознание и духовность вне привычных рамок.
📚Эмоции и чувства — не одно и то же.
Мы часто путаем эти понятия, но Дамасио предлагает чёткое разграничение:
Эмоции — это телесные реакции: учащённое сердцебиение, мимика, гормональные изменения.
Чувства — это осознанное восприятие этих реакций, их субъективный отпечаток в разуме.
Сначала возникает эмоция (например, страх), затем — чувство (осознание страха), а уже потом — мысли, связанные с этим состоянием.
📚Чувства — это «карты тела».
Мозг постоянно создаёт нейронные карты, отражающие состояние организма: боль, удовольствие, напряжение, расслабление. Чувства — это и есть восприятие этих карт. Например, радость — это сигнал о гармонии в теле, а печаль — о дисбалансе. Интересно, что мозг может симулировать чувства без реальных телесных изменений — так работает эмпатия или мгновенный стыд от одной мысли.
📚Без чувств нет морали.
Пациенты с повреждениями мозга, которые не испытывают стыда или сочувствия, часто сохраняют интеллект, но теряют способность к этическому поведению.
📚Разум рождается из тела.
Спиноза ещё в XVII веке утверждал, что «разум — это идея тела». Дамасио подтверждает: наше сознание — не абстрактный наблюдатель, а продукт непрерывного взаимодействия мозга и тела. Даже самые высокие абстракции укоренены в телесном опыте.
📚Как жить, зная о своей уязвимости?
Спиноза предлагал путь к beatitudo — устойчивой радости, которая возникает через познание, осознанность и принятие своей природы. Его философия — не о бегстве от страданий, а о трансформации через понимание их причин.
Больше идей — в нашем новом спринте
makeright.ru
В поисках Спинозы: радость, печаль и чувствующий мозг
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как чувства, укоренённые в теле, создают разум, этику и возможность для радости, и как знание об этом может изменить жизнь и устройство мира.
Что мешает нам принимать точные решения, даже когда у нас есть вся нужная информация?
Дело не всегда в предвзятости, часто — в шуме.
Если сравнивать наши суждения со стрельбой, то предвзятость — это систематическое отклонение в одну сторону. А шум — случайный разброс. Стрелок каждый раз целится, но пули летят хаотично. То же самое происходит с нашими оценками, решениями, прогнозами.
- Два врача ставят разный диагноз одному и тому же пациенту.
- Судьи выносят противоположные приговоры по схожим делам.
- Один чиновник одобряет 90% прошений о политубежище, другой — только 5%.
Шум встроен в любое суждение, где есть человек.
В книге «Шум» Даниэль Канеман, Оливье Сибони и Касс Санстейн показывают, как шум разрушает системы, где важна точность — от медицины до правосудия. Шум есть в прогнозах, кредитах, оценке кандидатов, диагнозах, интервью, тендерах, оценке стартапов и управленческих решениях. Его нельзя устранить полностью, но можно уменьшить.
📚Развивайте статистическое мышление и умение смотреть на ситуацию со стороны. Так, судья, рассматривая дело, должен помещать его в контекст существующих аналогичных дел, а не считать уникальной проблемой. Нужно уметь отходить от стандартного способа мышления, который сосредоточен лишь на одном случае и определенной причинно-следственной связи.
📚Разделяйте суждения на серию более мелких и независимых задач, это поможет избежать склонности встраивать новую информацию в контекст той истории или объяснения, в которые вы уже поверили. Это похоже на практику структурированных интервью, когда интервьюеры последовательно оценивают разные характеристики человека, или на шкалу Апгар, которая используется для оценки состояния новорожденных.
Больше идей — в нашем спринте: https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/
Дело не всегда в предвзятости, часто — в шуме.
Если сравнивать наши суждения со стрельбой, то предвзятость — это систематическое отклонение в одну сторону. А шум — случайный разброс. Стрелок каждый раз целится, но пули летят хаотично. То же самое происходит с нашими оценками, решениями, прогнозами.
- Два врача ставят разный диагноз одному и тому же пациенту.
- Судьи выносят противоположные приговоры по схожим делам.
- Один чиновник одобряет 90% прошений о политубежище, другой — только 5%.
Шум встроен в любое суждение, где есть человек.
В книге «Шум» Даниэль Канеман, Оливье Сибони и Касс Санстейн показывают, как шум разрушает системы, где важна точность — от медицины до правосудия. Шум есть в прогнозах, кредитах, оценке кандидатов, диагнозах, интервью, тендерах, оценке стартапов и управленческих решениях. Его нельзя устранить полностью, но можно уменьшить.
📚Развивайте статистическое мышление и умение смотреть на ситуацию со стороны. Так, судья, рассматривая дело, должен помещать его в контекст существующих аналогичных дел, а не считать уникальной проблемой. Нужно уметь отходить от стандартного способа мышления, который сосредоточен лишь на одном случае и определенной причинно-следственной связи.
📚Разделяйте суждения на серию более мелких и независимых задач, это поможет избежать склонности встраивать новую информацию в контекст той истории или объяснения, в которые вы уже поверили. Это похоже на практику структурированных интервью, когда интервьюеры последовательно оценивают разные характеристики человека, или на шкалу Апгар, которая используется для оценки состояния новорожденных.
Больше идей — в нашем спринте: https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/
makeright.ru
Шум: изъян в человеческом суждении
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как нашим решениям мешает «шум» — большой разброс мнений по одним и тем же вопросам.
Как разоряются страны: большой цикл и неизбежные кризисы
В своей новой книге «Как разоряются страны» Рэй Далио исследует механизмы экономических кризисов, которые повторяются на протяжении столетий. Основной фокус — на «большом цикле», объединяющем долговые, политические и геополитические изменения.
📚Долговые циклы — скрытая угроза
История показывает, что долговые кризисы неизбежны. Они проходят этапы: от роста кредитования и «пузырей» до краха, дефолтов или девальвации валюты.
Мы находимся на 80-м году «большого цикла», который начался после Второй мировой. Признаки завершающей фазы:
- поляризация общества;
- торговые войны, переходящие в горячие;
- технологическая гонка, где ИИ становится новым ядерным оружием.
📚На рынки и экономику влияют пять наиболее важных движущих сил изменений.
1) долговой экономический цикл;
2) цикл внутреннего порядка и беспорядка;
3) меняющийся мировой порядок;
4) стихийные бедствия (засухи, наводнения и пандемии);
5) новые технологии.
📚Экономисты хорошо изучили краткосрочные деловые циклы, но игнорируют долгосрочные долговые циклы (50–100 лет). Эти циклы приводят к масштабным кризисам: из 750 валютных систем с 1700 года уцелели лишь 20%. Остальные рухнули из-за неуправляемого роста долга. Долгосрочный долговой цикл был описан в Ветхом Завете, повторялся в китайских династиях на протяжении тысячелетий и всякий раз предвещал падение империй, стран и городов.
📚С 1870 по 1914 год начался крупный технологический инвестиционный бум, связанный со Второй промышленной революцией. Он финансировался за счёт заёмных средств и акционерного капитала. Это привело к экономическому прогрессу, большому богатству и неравенству, а затем к пузырям и крахам, вызывающим внутренние конфликты. То же самое происходило по всему миру. Многие страны укрепили свою мощь и стали соперничать с другими державами, нарушая существующий мировой порядок, что привело к Первой мировой войне.
📚Сейчас мы наблюдаем, как международный порядок меняется типичными для данной стадии Большого цикла способами. Происходит переход от многостороннего мирового порядка, поддерживающего общие интересы, к конфликту великих держав.
Больше идей — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/how-countries-go-broke-by-ray-dalio-sprint/
В своей новой книге «Как разоряются страны» Рэй Далио исследует механизмы экономических кризисов, которые повторяются на протяжении столетий. Основной фокус — на «большом цикле», объединяющем долговые, политические и геополитические изменения.
📚Долговые циклы — скрытая угроза
История показывает, что долговые кризисы неизбежны. Они проходят этапы: от роста кредитования и «пузырей» до краха, дефолтов или девальвации валюты.
Мы находимся на 80-м году «большого цикла», который начался после Второй мировой. Признаки завершающей фазы:
- поляризация общества;
- торговые войны, переходящие в горячие;
- технологическая гонка, где ИИ становится новым ядерным оружием.
📚На рынки и экономику влияют пять наиболее важных движущих сил изменений.
1) долговой экономический цикл;
2) цикл внутреннего порядка и беспорядка;
3) меняющийся мировой порядок;
4) стихийные бедствия (засухи, наводнения и пандемии);
5) новые технологии.
📚Экономисты хорошо изучили краткосрочные деловые циклы, но игнорируют долгосрочные долговые циклы (50–100 лет). Эти циклы приводят к масштабным кризисам: из 750 валютных систем с 1700 года уцелели лишь 20%. Остальные рухнули из-за неуправляемого роста долга. Долгосрочный долговой цикл был описан в Ветхом Завете, повторялся в китайских династиях на протяжении тысячелетий и всякий раз предвещал падение империй, стран и городов.
📚С 1870 по 1914 год начался крупный технологический инвестиционный бум, связанный со Второй промышленной революцией. Он финансировался за счёт заёмных средств и акционерного капитала. Это привело к экономическому прогрессу, большому богатству и неравенству, а затем к пузырям и крахам, вызывающим внутренние конфликты. То же самое происходило по всему миру. Многие страны укрепили свою мощь и стали соперничать с другими державами, нарушая существующий мировой порядок, что привело к Первой мировой войне.
📚Сейчас мы наблюдаем, как международный порядок меняется типичными для данной стадии Большого цикла способами. Происходит переход от многостороннего мирового порядка, поддерживающего общие интересы, к конфликту великих держав.
Больше идей — в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/how-countries-go-broke-by-ray-dalio-sprint/
makeright.ru
Как разоряются страны: большой цикл
Читайте этот спринт, чтобы узнать о принципах преодоления крупных экономических кризисов в условиях меняющегося мирового порядка.
«Жизнь заставляет человека совершать много добровольных поступков»
Этот афоризм Станислава Ежи Леца мог бы стать эпиграфом для нашумевшей книги Роберта Сапольки «Все решено».
Дебаты о свободе воли вращаются вокруг нейронных процессов и времени, когда возникает намерение. Сапольски считает, что это не имеет отношения к вопросу о существовании свободы воли. Главный его аргумент состоит в том, что мы не контролируем намерения, которые формируем, и не можем желать других намерений.
📚Человек — продукт непрерывного потока внутренних и внешних влияний.
Наши решения формируются не только сознательными размышлениями, но и сигналами от органов чувств, гормональными колебаниями, состоянием мозга, воспоминаниями и опытом прошлых лет. Даже лёгкий запах, визуальный стимул или прикосновение могут незаметно изменить настроение, моральные оценки и готовность к действию.
📚Фундамент закладывается ещё до рождения.
Гормональный фон матери, её стресс, питание и здоровье во время беременности напрямую влияют на формирование мозга плода, определяя будущую эмоциональную устойчивость, уязвимость к тревоге, агрессии или зависимостям.
📚Детство — ключевой период формирования самоконтроля.
Неблагоприятный опыт, бедность, насилие и хаотичная среда уменьшают объём и функциональность префронтальной коры (ПФК) — центра планирования, морального выбора и подавления импульсов. Заботливое и стимулирующее окружение, напротив, укрепляет её работу.
📚ПФК — главный регулятор поведения, но она уязвима.
Эта область мозга помогает откладывать удовольствие, контролировать эмоции и принимать долгосрочные решения. Её функции снижаются при стрессе, усталости, голоде, боли, гормональных колебаниях и психических расстройствах.
📚Культура формирует не только ценности, но и мозг.
Социальные нормы, язык и традиции закрепляются в нейронных цепях, влияя на восприятие морали, эмоциональные реакции и способ принятия решений. Различия между индивидуалистическими и коллективистскими культурами отражаются даже в паттернах активности ПФК.
📚Свобода воли в классическом смысле — иллюзия.
Каждое наше решение — результат взаимодействия генетики, биологии, опыта, культуры и случайных обстоятельств. «Чистого» выбора, не зависящего от этих факторов, не существует.
📚Предвзятость к атеистам и реальная картина.
Атеисты часто считаются менее надёжными в моральном плане, но прямое наблюдение за их поступками (щедрость, помощь, прощение, честность) не показывает значимой разницы с верующими. Различия часто объясняются не религией, а социальными и демографическими факторами.
📚Решающую роль играет не вера, а глубина моральной позиции.
Люди с твёрдыми убеждениями — будь то религиозными или скептическими — демонстрируют высокий уровень этичности. Более податливы влиянию ситуации те, чьи взгляды колеблются.
📚Истинный раздел проходит по линии моральной вовлечённости.
Главное различие — между теми, кто серьёзно задумывается о моральных вопросах и стремится действовать этично, и теми, кто апатичен к морали. Именно это, а не вера в свободу воли или религиозность, определяет устойчивое просоциальное поведение.
Больше идей — в нашем спринте
Этот афоризм Станислава Ежи Леца мог бы стать эпиграфом для нашумевшей книги Роберта Сапольки «Все решено».
Дебаты о свободе воли вращаются вокруг нейронных процессов и времени, когда возникает намерение. Сапольски считает, что это не имеет отношения к вопросу о существовании свободы воли. Главный его аргумент состоит в том, что мы не контролируем намерения, которые формируем, и не можем желать других намерений.
📚Человек — продукт непрерывного потока внутренних и внешних влияний.
Наши решения формируются не только сознательными размышлениями, но и сигналами от органов чувств, гормональными колебаниями, состоянием мозга, воспоминаниями и опытом прошлых лет. Даже лёгкий запах, визуальный стимул или прикосновение могут незаметно изменить настроение, моральные оценки и готовность к действию.
📚Фундамент закладывается ещё до рождения.
Гормональный фон матери, её стресс, питание и здоровье во время беременности напрямую влияют на формирование мозга плода, определяя будущую эмоциональную устойчивость, уязвимость к тревоге, агрессии или зависимостям.
📚Детство — ключевой период формирования самоконтроля.
Неблагоприятный опыт, бедность, насилие и хаотичная среда уменьшают объём и функциональность префронтальной коры (ПФК) — центра планирования, морального выбора и подавления импульсов. Заботливое и стимулирующее окружение, напротив, укрепляет её работу.
📚ПФК — главный регулятор поведения, но она уязвима.
Эта область мозга помогает откладывать удовольствие, контролировать эмоции и принимать долгосрочные решения. Её функции снижаются при стрессе, усталости, голоде, боли, гормональных колебаниях и психических расстройствах.
📚Культура формирует не только ценности, но и мозг.
Социальные нормы, язык и традиции закрепляются в нейронных цепях, влияя на восприятие морали, эмоциональные реакции и способ принятия решений. Различия между индивидуалистическими и коллективистскими культурами отражаются даже в паттернах активности ПФК.
📚Свобода воли в классическом смысле — иллюзия.
Каждое наше решение — результат взаимодействия генетики, биологии, опыта, культуры и случайных обстоятельств. «Чистого» выбора, не зависящего от этих факторов, не существует.
📚Предвзятость к атеистам и реальная картина.
Атеисты часто считаются менее надёжными в моральном плане, но прямое наблюдение за их поступками (щедрость, помощь, прощение, честность) не показывает значимой разницы с верующими. Различия часто объясняются не религией, а социальными и демографическими факторами.
📚Решающую роль играет не вера, а глубина моральной позиции.
Люди с твёрдыми убеждениями — будь то религиозными или скептическими — демонстрируют высокий уровень этичности. Более податливы влиянию ситуации те, чьи взгляды колеблются.
📚Истинный раздел проходит по линии моральной вовлечённости.
Главное различие — между теми, кто серьёзно задумывается о моральных вопросах и стремится действовать этично, и теми, кто апатичен к морали. Именно это, а не вера в свободу воли или религиозность, определяет устойчивое просоциальное поведение.
Больше идей — в нашем спринте
makeright.ru
Предопределено: наука о жизни без свободы воли
Спринт об убедительных аргументах против свободы воли, научных и философских аспектах принятия решений, а также о том, как отказ от свободы воли может привести к созданию более гуманного мира.
Доллары и чувства: почему мы тратим деньги иррационально и как это исправить
Большинство людей постоянно думает о деньгах: как их заработать, сохранить, потратить, приумножить, сколько нам нужно для полного счастья, сколько зарабатывают наши друзья, коллеги, соседи и знакомые. В современной жизни практически отсутствуют области, не связанные с деньгами.
Финансовый мир меняется, становится все сложнее, так что каждый волей-неволей вынужден думать о деньгах независимо от материального положения. Но к чему ведут эти думы? Помогают ли они принимать рациональные решения? Дэн Ариели и Джефф Крайслер, считают, что это не так, и их мнение подтверждено многочисленными исследованиями. Свою книгу «Доллары и чувства» они посвятили наиболее распространенным ошибкам в обращении с деньгами и тому, почему мы их совершаем.
📚Альтернативные издержки
Мы редко думаем о том, что, покупая одну вещь, отказываемся от других возможностей. Например, потратив деньги на новую машину, мы упускаем шанс отправиться в путешествие или улучшить жилье. Вопрос не в том, «какую машину выбрать», а в том, «что для меня ценнее».
📚Наша оценка стоимости разных вещей иррациональна, а не объективна
Чтобы определить стоимость любой вещи, мы должны принять во внимание множество факторов — стоимость производства, перевозки, прочие издержки. Это очень затратный мыслительный процесс, поэтому мы предпочитаем упрощения, сравнивая цены подобных товаров и делая вывод о некой справедливой и обоснованной для нас цене. Но очень часто этот подход заводит нас не туда.
📚Большинство людей разделяют деньги по назначению — это называется ментальным учетом
Мы раскладываем деньги по ментальным полочкам, по категориям. Этот ментальный учет определяет, насколько комфортно мы себя чувствуем при тратах, на что мы тратим и сколько у нас остается. Он нерационален, но не всегда плох, поскольку позволяет поддерживать относительный финансовый порядок.
📚Мысли о тратах вызывают так называемую боль оплаты
Мы испытываем боль оплаты при мысли о том, что потеряем деньги. Эта боль связана именно с мыслями, а не с расходами. Чем дольше думать, тем больнее. Психологическая привлекательность кредитных карт состоит в том, что они отделяют время потребления от времени оплаты. За потребленные сегодня вещи мы заплатим когда-нибудь в будущем. Однако это делает наши финансовые перспективы более туманными. Зато боль оплаты от использования кредитных карт почти не чувствуется.
📚Исследование, проведенное экспертами Fidelity Investments, показало, что лучшие инвесторы с самыми большими портфелями — те, кто об этих портфелях совершенно забыл. Они просто не трогали свои деньги: не пытались ими управлять, играть на бирже, спекулировать или следовать модным увлечениям, вкладываясь в какие-нибудь фантастические проекты.
Больше идей — в нашем спринте
Большинство людей постоянно думает о деньгах: как их заработать, сохранить, потратить, приумножить, сколько нам нужно для полного счастья, сколько зарабатывают наши друзья, коллеги, соседи и знакомые. В современной жизни практически отсутствуют области, не связанные с деньгами.
Финансовый мир меняется, становится все сложнее, так что каждый волей-неволей вынужден думать о деньгах независимо от материального положения. Но к чему ведут эти думы? Помогают ли они принимать рациональные решения? Дэн Ариели и Джефф Крайслер, считают, что это не так, и их мнение подтверждено многочисленными исследованиями. Свою книгу «Доллары и чувства» они посвятили наиболее распространенным ошибкам в обращении с деньгами и тому, почему мы их совершаем.
📚Альтернативные издержки
Мы редко думаем о том, что, покупая одну вещь, отказываемся от других возможностей. Например, потратив деньги на новую машину, мы упускаем шанс отправиться в путешествие или улучшить жилье. Вопрос не в том, «какую машину выбрать», а в том, «что для меня ценнее».
📚Наша оценка стоимости разных вещей иррациональна, а не объективна
Чтобы определить стоимость любой вещи, мы должны принять во внимание множество факторов — стоимость производства, перевозки, прочие издержки. Это очень затратный мыслительный процесс, поэтому мы предпочитаем упрощения, сравнивая цены подобных товаров и делая вывод о некой справедливой и обоснованной для нас цене. Но очень часто этот подход заводит нас не туда.
📚Большинство людей разделяют деньги по назначению — это называется ментальным учетом
Мы раскладываем деньги по ментальным полочкам, по категориям. Этот ментальный учет определяет, насколько комфортно мы себя чувствуем при тратах, на что мы тратим и сколько у нас остается. Он нерационален, но не всегда плох, поскольку позволяет поддерживать относительный финансовый порядок.
📚Мысли о тратах вызывают так называемую боль оплаты
Мы испытываем боль оплаты при мысли о том, что потеряем деньги. Эта боль связана именно с мыслями, а не с расходами. Чем дольше думать, тем больнее. Психологическая привлекательность кредитных карт состоит в том, что они отделяют время потребления от времени оплаты. За потребленные сегодня вещи мы заплатим когда-нибудь в будущем. Однако это делает наши финансовые перспективы более туманными. Зато боль оплаты от использования кредитных карт почти не чувствуется.
📚Исследование, проведенное экспертами Fidelity Investments, показало, что лучшие инвесторы с самыми большими портфелями — те, кто об этих портфелях совершенно забыл. Они просто не трогали свои деньги: не пытались ими управлять, играть на бирже, спекулировать или следовать модным увлечениям, вкладываясь в какие-нибудь фантастические проекты.
Больше идей — в нашем спринте
makeright.ru
Доллары и чувства
Читайте этот спринт, чтобы узнать, почему большинство людей не умеет распоряжаться деньгами и как научиться тратить деньги умнее.