Согласно удачному изречению Шопенгауэра, философия не дает никаких доходов, зато избавляет от множества расходов. Предлагаем сегодня узнать больше о методе, который помогает разобраться с главной виновницей расходов — глупостью. Этому методу посвящена замечательная книга Уорда Фарнсворта «Метод Сократа».
Книга входит в топ-3 бестселлеров Amazon в разделе «Переговорный процесс», однако ее польза не ограничивается ведением переговоров. Метод Сократа — это прежде всего метод самоанализа. Когда разум предоставлен сам себе, он склоняется к иррационализму и глупости. Метод Сократа корректирует наши иррациональные склонности, исправляет ошибки нашего разума.
📖Метод Сократа — это не столько способ ведения диалога, сколько способ размышления. Метод Сократа в широком смысле — это способ исследования реальности.
📖Чтобы заставить оппонента признать неправоту, Сократ не утверждает прямо, что его партнер не прав, а заставляет того увидеть противоречия в убеждениях. Этому служит прием «эленхос». Пример: оппонент Сократа излагает свое убеждение; Сократ заставляет его согласиться с каким-то другим утверждением. Затем он показывает, что второе утверждение не согласуется с первым, то есть что собеседник противоречит себе. В диалоге «Лахет» полководец Лахет заявляет, что мужество — это упорство ума. Сократ заставляет Лахета согласиться с тем, что мужество достойно восхищения. Когда Лахет соглашается, Сократ показывает, что оба утверждения несовместимы — упорство иногда бывает глупым, тогда оно недостойно восхищения, а значит, и не является мужеством, которое всегда достойно восхищения.
📖Диалог не заканчивается нахождением простого ответа. Чаще всего в конце диалога собеседники Сократа приходят к осознанию своего невежества.
📖Для сократовских вопросов характерно то, что они создают давление, выводят разум из состояния лени.
📖Наиболее опасно двойное невежество — ложная уверенность в знании. Сократ считал, что реальное обладание мудростью и чувство обладания ею находятся в обратной зависимости — чем больше человек убежден в своей мудрости, тем менее он мудр в действительности.
📖«Сократовские травмы» — это несчастья, которых люди не осознают и которые не причиняют им ощутимых страданий, но которых каждый хотел бы избежать, если бы узнал о них. В пример автор приводит человека, который в конце жизни узнал, что его никто в действительности не любил – ни друзья, ни близкие, что он всю жизнь обманывался. Для него это трагедия, но с точки зрения Сократа гораздо большей трагедией будет так и не узнать правду. Незнание о том, что вы страдаете, хуже самого страдания.
📖С годами мы все сильнее укореняемся в своих ошибках, и нам все труднее пересматривать свои убеждения. Сократовские травмы могут быть и культурными, характерными для целого общества. Они могут выражаться в регрессе, в массовом отказе от правды.
📖Неудовлетворенность ответами, которые вы себе даете, — это показатель психического здоровья. Комфорт однозначных ответов всегда обманчив и опасен. Путь Сократа означает понимание, что неопределенность, ошибки, изменение убеждений — не временное, а постоянное явление.
Подробнее об идеях книги «Метод Сократа» читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/the-socratic-method-by-ward-farnsworth-sprint/
Книга входит в топ-3 бестселлеров Amazon в разделе «Переговорный процесс», однако ее польза не ограничивается ведением переговоров. Метод Сократа — это прежде всего метод самоанализа. Когда разум предоставлен сам себе, он склоняется к иррационализму и глупости. Метод Сократа корректирует наши иррациональные склонности, исправляет ошибки нашего разума.
📖Метод Сократа — это не столько способ ведения диалога, сколько способ размышления. Метод Сократа в широком смысле — это способ исследования реальности.
📖Чтобы заставить оппонента признать неправоту, Сократ не утверждает прямо, что его партнер не прав, а заставляет того увидеть противоречия в убеждениях. Этому служит прием «эленхос». Пример: оппонент Сократа излагает свое убеждение; Сократ заставляет его согласиться с каким-то другим утверждением. Затем он показывает, что второе утверждение не согласуется с первым, то есть что собеседник противоречит себе. В диалоге «Лахет» полководец Лахет заявляет, что мужество — это упорство ума. Сократ заставляет Лахета согласиться с тем, что мужество достойно восхищения. Когда Лахет соглашается, Сократ показывает, что оба утверждения несовместимы — упорство иногда бывает глупым, тогда оно недостойно восхищения, а значит, и не является мужеством, которое всегда достойно восхищения.
📖Диалог не заканчивается нахождением простого ответа. Чаще всего в конце диалога собеседники Сократа приходят к осознанию своего невежества.
📖Для сократовских вопросов характерно то, что они создают давление, выводят разум из состояния лени.
📖Наиболее опасно двойное невежество — ложная уверенность в знании. Сократ считал, что реальное обладание мудростью и чувство обладания ею находятся в обратной зависимости — чем больше человек убежден в своей мудрости, тем менее он мудр в действительности.
📖«Сократовские травмы» — это несчастья, которых люди не осознают и которые не причиняют им ощутимых страданий, но которых каждый хотел бы избежать, если бы узнал о них. В пример автор приводит человека, который в конце жизни узнал, что его никто в действительности не любил – ни друзья, ни близкие, что он всю жизнь обманывался. Для него это трагедия, но с точки зрения Сократа гораздо большей трагедией будет так и не узнать правду. Незнание о том, что вы страдаете, хуже самого страдания.
📖С годами мы все сильнее укореняемся в своих ошибках, и нам все труднее пересматривать свои убеждения. Сократовские травмы могут быть и культурными, характерными для целого общества. Они могут выражаться в регрессе, в массовом отказе от правды.
📖Неудовлетворенность ответами, которые вы себе даете, — это показатель психического здоровья. Комфорт однозначных ответов всегда обманчив и опасен. Путь Сократа означает понимание, что неопределенность, ошибки, изменение убеждений — не временное, а постоянное явление.
Подробнее об идеях книги «Метод Сократа» читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/the-socratic-method-by-ward-farnsworth-sprint/
makeright.ru
Метод Сократа: практическое руководство
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, что такое сократовский метод, почему люди часто неправильно его понимают и как его использовать.
Когда стремление к эффективности становится неврозом
Книги о тайм-менеджменте оставляют двоякое впечатление. С одной стороны, приемы могут быть рабочими, с другой — кажется, что главное остается за кадром. В книгах о продуктивности вопрос управления временем — это вопрос расставления приоритетов, планирования и попыток выполнить намеченные задачи в запланированные сроки. За всей этой эффективностью и спешкой теряется главное — удручающе короткий срок человеческой жизни. В среднем 80 лет — всего четыре тысячи недель.
«Четыре тысячи недель» — так назвал свою книгу Оливер Беркман, и в ней он предпринял попытку обогатить тайм-менеджмент экзистенциальными вопросами. Кстати, попытка оказалась действительно удачной.
Несколько идей:
📚 Из абстрактного понимания времени как отделенной от нас сущности возникло отношение к нему как к ресурсу, который можно использовать эффективно или неэффективно, покупать и продавать, подобно другим ресурсам. Проблема в том, что время — не ресурс, это наша жизнь.
📚 Тайм-менеджмент имеет немало общего с неврозом: стремление подчинить все плану представляет собой завуалированную попытку успокоить себя, нежелание мириться с тем, что есть много того, над чем мы не властны.
📚 Парадокс ограничений: чем больше вы пытаетесь управлять своим временем с целью достижения чувства полного контроля и свободы от ограничений, тем более напряженной, пустой и разочаровывающей становится ваша жизнь.
📚 Основной задачей управления ограниченным временем становится решение вопроса не о том, как сделать все, что мы считаем важным (это недостижимо), а о том, как сделать разумный выбор в отношении того, чего не делать, и как спокойно это принять.
📚 Досуг перестает быть ценностью сам по себе, мы начинаем думать, что если мы не «используем» его максимально эффективно, то тратим его впустую. Отдых обязательно должен приносить выгоду, быть выражением стремления к самосовершенствованию. Из-за необходимости оправдывать свое желание отдыхать многие начинают страдать патологической неспособностью расслабиться.
Больше о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/four-thousand-weeks-by-oliver-burkeman-book-sprint/
Книги о тайм-менеджменте оставляют двоякое впечатление. С одной стороны, приемы могут быть рабочими, с другой — кажется, что главное остается за кадром. В книгах о продуктивности вопрос управления временем — это вопрос расставления приоритетов, планирования и попыток выполнить намеченные задачи в запланированные сроки. За всей этой эффективностью и спешкой теряется главное — удручающе короткий срок человеческой жизни. В среднем 80 лет — всего четыре тысячи недель.
«Четыре тысячи недель» — так назвал свою книгу Оливер Беркман, и в ней он предпринял попытку обогатить тайм-менеджмент экзистенциальными вопросами. Кстати, попытка оказалась действительно удачной.
Несколько идей:
📚 Из абстрактного понимания времени как отделенной от нас сущности возникло отношение к нему как к ресурсу, который можно использовать эффективно или неэффективно, покупать и продавать, подобно другим ресурсам. Проблема в том, что время — не ресурс, это наша жизнь.
📚 Тайм-менеджмент имеет немало общего с неврозом: стремление подчинить все плану представляет собой завуалированную попытку успокоить себя, нежелание мириться с тем, что есть много того, над чем мы не властны.
📚 Парадокс ограничений: чем больше вы пытаетесь управлять своим временем с целью достижения чувства полного контроля и свободы от ограничений, тем более напряженной, пустой и разочаровывающей становится ваша жизнь.
📚 Основной задачей управления ограниченным временем становится решение вопроса не о том, как сделать все, что мы считаем важным (это недостижимо), а о том, как сделать разумный выбор в отношении того, чего не делать, и как спокойно это принять.
📚 Досуг перестает быть ценностью сам по себе, мы начинаем думать, что если мы не «используем» его максимально эффективно, то тратим его впустую. Отдых обязательно должен приносить выгоду, быть выражением стремления к самосовершенствованию. Из-за необходимости оправдывать свое желание отдыхать многие начинают страдать патологической неспособностью расслабиться.
Больше о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/four-thousand-weeks-by-oliver-burkeman-book-sprint/
makeright.ru
Четыре тысячи недель: тайм-менеджмент для смертных
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, почему, несмотря на все обещания, стандартные методы тайм-менеджмента не приносят облегчения и что скрывается за стремлением к постоянному повышению продуктивности.
Биограф выдающегося физика Ричарда Фейнмана Джеймс Глик писал, что Фейнман никогда не был доволен тем, что знал сам, или тем, что знали другие люди. Он стремился к знаниям без предубеждений. Любопытство и сомнение, предполагающие вызов собственным убеждениям, — редкие качества не только среди отдельных людей, но и среди организаций. Функциональная глупость — это «стратегическое невежество» на работе, и она может принести некоторые преимущества. Люди могут предпочесть плыть по течению на рабочем месте, чтобы сэкономить усилия, особенно если знают, что позже их ждет поощрение или повышение по службе.
В своей книге «Парадокс глупости» Матс Алвессон и Андре Спайсер исследуют парадоксальную реальность многих современных организаций: несмотря на то что они нанимают умных, высокообразованных людей, компании создают среду, благоприятствующую глупости. Факторы, способствующие функциональной глупости, включают чрезмерную специализацию, разделение обязанностей и акцент на лояльности и позитивности.
Несколько идей:
📖 Функциональная глупость представляет собой парадокс: сужение кругозора может принести пользу бизнесу и карьере, но это может стоить личного и общественного развития, приводить к поверхностным целям и отрыву от реальности.
📖 В корпорациях любое мышление, выходящее за рамки установленных параметров, может рассматриваться как ненужное или даже потенциально опасное, что приводит к игнорированию важных вопросов, сохранению неэффективных систем и общей организационной неэффективности.
📖 Бездействие, вызванное нежеланием сообщать плохие новости и неявным соглашением поддерживать статус-кво, можно рассматривать как форму функциональной глупости.
📖 Часто происходит и «самооглупление» — умные люди понимают, что в определенных контекстах полезно не думать слишком глубоко или критически. Они подвергают цензуре собственные сомнения и избегают негативных или противоречивых мыслей, чтобы обрести чувство безопасности. Это помогает сохранять позитивное видение и принимать на веру пустые идеи.
📖 Менеджеры используют различные тактики, чтобы поощрять функциональную глупость в организациях. Четыре распространенные формы управления глупостью включают авторитет, обольщение, натурализацию и оппортунизм.
📖 Функциональная глупость дает чувство уверенности, создает ощущение общности, порядка и предсказуемости внутри организации. Однако она же приводит к бессмысленной работе, противоречию между официальными повествованиями и реалиями жизни, а также к снижению удовлетворенности работой.
О функциональной глупости, ее последствиях и способах преодоления, читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/the-stupidity-paradox-by-by-mats-alvesson-sprint/
В своей книге «Парадокс глупости» Матс Алвессон и Андре Спайсер исследуют парадоксальную реальность многих современных организаций: несмотря на то что они нанимают умных, высокообразованных людей, компании создают среду, благоприятствующую глупости. Факторы, способствующие функциональной глупости, включают чрезмерную специализацию, разделение обязанностей и акцент на лояльности и позитивности.
Несколько идей:
📖 Функциональная глупость представляет собой парадокс: сужение кругозора может принести пользу бизнесу и карьере, но это может стоить личного и общественного развития, приводить к поверхностным целям и отрыву от реальности.
📖 В корпорациях любое мышление, выходящее за рамки установленных параметров, может рассматриваться как ненужное или даже потенциально опасное, что приводит к игнорированию важных вопросов, сохранению неэффективных систем и общей организационной неэффективности.
📖 Бездействие, вызванное нежеланием сообщать плохие новости и неявным соглашением поддерживать статус-кво, можно рассматривать как форму функциональной глупости.
📖 Часто происходит и «самооглупление» — умные люди понимают, что в определенных контекстах полезно не думать слишком глубоко или критически. Они подвергают цензуре собственные сомнения и избегают негативных или противоречивых мыслей, чтобы обрести чувство безопасности. Это помогает сохранять позитивное видение и принимать на веру пустые идеи.
📖 Менеджеры используют различные тактики, чтобы поощрять функциональную глупость в организациях. Четыре распространенные формы управления глупостью включают авторитет, обольщение, натурализацию и оппортунизм.
📖 Функциональная глупость дает чувство уверенности, создает ощущение общности, порядка и предсказуемости внутри организации. Однако она же приводит к бессмысленной работе, противоречию между официальными повествованиями и реалиями жизни, а также к снижению удовлетворенности работой.
О функциональной глупости, ее последствиях и способах преодоления, читайте в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/the-stupidity-paradox-by-by-mats-alvesson-sprint/
makeright.ru
Парадокс глупости: функциональная глупость на работе
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, почему организации преднамеренно и непреднамеренно создают среду, способствующую глупости.
Принимай решения рационально… с помощью эмоций
Разум и эмоции считаются противоположностями. Кажется, что эмоции мешают принимать решения и трезво оценивать ситуацию, поэтому долгое время господствовало убеждение, что залог благополучия — укрощение эмоций и следование рациональному пути. Эти идеи, сформулированные еще в античности, оказывали огромное влияние на философию и науку в течение столетий. Однако современные исследования заставляют расширить наше понимание эмоциональной сферы, переосмыслить все, что мы знали об эмоциях, и перестать противопоставлять разум и чувства. В замечательной книге «Эмоциональность» Леонард Млодинов рассказывает о новом понимании эмоций и удивительных открытиях нейробиологов в области эмоционального аспекта принятия решений.
📖 Попытки описать процесс человеческого мышления с помощью набора правил и алгоритмов не принесли результата, эмоции оказались сложнее рефлексов. Хотя эмоции и развились из рефлекторного поведения, они стали гораздо более гибкой и мощной системой, которая определяет наше взаимодействие с окружающей средой, помогает подстраиваться под условия оптимальным образом.
📖 Чаще всего эмоции помогают принимать верные решения — мы считаем это само собой разумеющимся, поэтому обращаем внимание на те случаи, когда эмоции нас подводят.
📖 У человека и высших приматов эмоции помогают делать паузу между стимулом и реакцией и использовать разум, чтобы выбрать наиболее подходящую реакцию на событие. Так, разозленный человек может ответить обидчику цивилизованным образом или отомстить через большой промежуток времени. У шимпанзе наблюдается похожее поведение. В книге «Политика у шимпанзе» известный зоолог и писатель Франс де Вааль рассказывает о том, как альфа-самец, который во время обхода получает вызов от более молодого самца, игнорирует его, но на следующий день начинает агрессивную месть.
📖 Каждой эмоции соответствует свой образ мышления, они меняют наши суждения и решения. В ходе эволюции эмоции развились как инструмент корректировки мышления в ответ на разные ситуации. Эмоции не противоположны разуму, они работают вместе с ним.
📖 «Хочу» и «Нравится» — разные вещи. За мотивацию отвечают две системы: одна связана с удовольствием, другая — с желанием. Поэтому мы можем хотеть того, что не приносит нам удовольствия, и получать удовольствие от того, к чему не стремились.
📖 Смысл грусти: помочь переосмыслить нереалистичные цели, изменить поведение и показать, что нуждаемся в помощи окружающих.
📖 Решительность связана с работой отдельной нейронной сети. Если она вышла из строя — человек станет настолько апатичным, что, например, не будет есть до тех пор, пока ему не положат еду в рот. Ухудшение работы сети происходит и при возрастных заболеваниях и недостатке сна.
📖 Навыки эмоциональной регуляции важны. Проверенные способы: стоицизм, медитация, переоценка ситуации, выражение эмоций: письменное (письма не отправлять) или задушевная беседа.
Больше о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/emotional-by-leonard-mlodinow-sprint/
Разум и эмоции считаются противоположностями. Кажется, что эмоции мешают принимать решения и трезво оценивать ситуацию, поэтому долгое время господствовало убеждение, что залог благополучия — укрощение эмоций и следование рациональному пути. Эти идеи, сформулированные еще в античности, оказывали огромное влияние на философию и науку в течение столетий. Однако современные исследования заставляют расширить наше понимание эмоциональной сферы, переосмыслить все, что мы знали об эмоциях, и перестать противопоставлять разум и чувства. В замечательной книге «Эмоциональность» Леонард Млодинов рассказывает о новом понимании эмоций и удивительных открытиях нейробиологов в области эмоционального аспекта принятия решений.
📖 Попытки описать процесс человеческого мышления с помощью набора правил и алгоритмов не принесли результата, эмоции оказались сложнее рефлексов. Хотя эмоции и развились из рефлекторного поведения, они стали гораздо более гибкой и мощной системой, которая определяет наше взаимодействие с окружающей средой, помогает подстраиваться под условия оптимальным образом.
📖 Чаще всего эмоции помогают принимать верные решения — мы считаем это само собой разумеющимся, поэтому обращаем внимание на те случаи, когда эмоции нас подводят.
📖 У человека и высших приматов эмоции помогают делать паузу между стимулом и реакцией и использовать разум, чтобы выбрать наиболее подходящую реакцию на событие. Так, разозленный человек может ответить обидчику цивилизованным образом или отомстить через большой промежуток времени. У шимпанзе наблюдается похожее поведение. В книге «Политика у шимпанзе» известный зоолог и писатель Франс де Вааль рассказывает о том, как альфа-самец, который во время обхода получает вызов от более молодого самца, игнорирует его, но на следующий день начинает агрессивную месть.
📖 Каждой эмоции соответствует свой образ мышления, они меняют наши суждения и решения. В ходе эволюции эмоции развились как инструмент корректировки мышления в ответ на разные ситуации. Эмоции не противоположны разуму, они работают вместе с ним.
📖 «Хочу» и «Нравится» — разные вещи. За мотивацию отвечают две системы: одна связана с удовольствием, другая — с желанием. Поэтому мы можем хотеть того, что не приносит нам удовольствия, и получать удовольствие от того, к чему не стремились.
📖 Смысл грусти: помочь переосмыслить нереалистичные цели, изменить поведение и показать, что нуждаемся в помощи окружающих.
📖 Решительность связана с работой отдельной нейронной сети. Если она вышла из строя — человек станет настолько апатичным, что, например, не будет есть до тех пор, пока ему не положат еду в рот. Ухудшение работы сети происходит и при возрастных заболеваниях и недостатке сна.
📖 Навыки эмоциональной регуляции важны. Проверенные способы: стоицизм, медитация, переоценка ситуации, выражение эмоций: письменное (письма не отправлять) или задушевная беседа.
Больше о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/emotional-by-leonard-mlodinow-sprint/
makeright.ru
Эмоциональное: как чувства формируют наше мышление
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, почему без эмоций нет мышления и что помогает нам лучше понимать чувства.
Два урока о стрессе из мира животных
В книге «Лекарство против стресса» Элисса Перель описывает исследование о влиянии стресса на бабуинов. Как и люди, бабуины глубоко социальные существа, и социальное положение так же влияет на их здоровье. Бабуины — иерархические приматы, где доминирующие самцы контролируют все, от взаимодействия между подчиненными до общих ресурсов. Статус положительно влияет на здоровье. Высокостатусные животные реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, когда иерархия становится нестабильной, все меняется. Социальная иерархия бабуинов может быть нарушена экстремальными погодными условиями, конфликтами с другими группами и конфликтами внутри группы. Когда бывшие альфа-самцы больше не живут в той же стабильной, предсказуемой среде, что и раньше, — например, когда их переселяют в новый вольер и они оказываются в новых социальных группах, нуждаясь в самоутверждении, — их физиологическое преимущество испаряется вместе с их властью. У них чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, чем у подчиненных. Но проблема не только в том, что у них больше нет того контроля, который они когда-то имели. Дело в том, что они продолжают пытаться все контролировать. Они запрограммированы на это, но это все равно, что биться о кирпичную стену. И они платят за это высокую цену: повышенным уровнем гормонов стресса и болезнями.
Первый урок о стрессе: контроль — это палка о двух концах. Он может сработать как тактика, когда у вас стабильная, предсказуемая среда, но не в условиях неопределенности. Поэтому нужно четко понимать, что мы можем контролировать, а что нет, а также напоминать себе, что в непредсказуемой среде и во время серьезных потрясений контролировать мы можем очень мало.
Второй урок из мира животных о стрессе: на него лучше реагировать как на вызов, а не как на угрозу.
Во время охоты лев и газель испытывают стресс, но по-разному. Газель реагирует на угрозу, наполняясь страхом, а лев реагирует на вызов, он сосредоточен и целеустремлен. Люди тоже могут реагировать на стрессор либо как на угрозу, либо как на вызов. Причем когда мы реагируем на стресс как на угрозу, организм выделяет гормональный коктейль из кортизола и адреналина. Когда это происходит неоднократно, организму становится трудно оправиться от стресса, люди заболевают физически и психически. Подробно об этом писал Роберт Сапольски в очень информативной книге «Психология стресса» (ключевые идеи: https://makeright.ru/library/psihologiya-stressa-sprint-knigi-roberta-sapol-ski/).
Улучшить способность справляться со стрессом поможет его «рефрейминг» — рассмотрение его как вызова, а не как угрозы. Нужно научиться чаще чувствовать себя «львом», а не газелью. Люди склонны переходить в «режим газели», когда чувствуют, что опасность угрожает их самоощущению, основной роли, с которой они сильно срослись. Важно расширить свое самовосприятие, осознать, что мы играем не одну роль в жизни, наша идентичность и ценность для мира имеют множество граней.
Эффективная защита от стресса — использование утверждений ценностей. Запишите ваши основные ценности и перечислите все способы, которыми вы их воплощаете в жизни. Полезно учиться переосмыслять убеждения и установить связь с тем, что для вас действительно важно. Реакция на стресс может стать активом, который помогает нам справиться с вызовом.
В книге «Лекарство против стресса» Элисса Перель описывает исследование о влиянии стресса на бабуинов. Как и люди, бабуины глубоко социальные существа, и социальное положение так же влияет на их здоровье. Бабуины — иерархические приматы, где доминирующие самцы контролируют все, от взаимодействия между подчиненными до общих ресурсов. Статус положительно влияет на здоровье. Высокостатусные животные реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, когда иерархия становится нестабильной, все меняется. Социальная иерархия бабуинов может быть нарушена экстремальными погодными условиями, конфликтами с другими группами и конфликтами внутри группы. Когда бывшие альфа-самцы больше не живут в той же стабильной, предсказуемой среде, что и раньше, — например, когда их переселяют в новый вольер и они оказываются в новых социальных группах, нуждаясь в самоутверждении, — их физиологическое преимущество испаряется вместе с их властью. У них чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, чем у подчиненных. Но проблема не только в том, что у них больше нет того контроля, который они когда-то имели. Дело в том, что они продолжают пытаться все контролировать. Они запрограммированы на это, но это все равно, что биться о кирпичную стену. И они платят за это высокую цену: повышенным уровнем гормонов стресса и болезнями.
Первый урок о стрессе: контроль — это палка о двух концах. Он может сработать как тактика, когда у вас стабильная, предсказуемая среда, но не в условиях неопределенности. Поэтому нужно четко понимать, что мы можем контролировать, а что нет, а также напоминать себе, что в непредсказуемой среде и во время серьезных потрясений контролировать мы можем очень мало.
Второй урок из мира животных о стрессе: на него лучше реагировать как на вызов, а не как на угрозу.
Во время охоты лев и газель испытывают стресс, но по-разному. Газель реагирует на угрозу, наполняясь страхом, а лев реагирует на вызов, он сосредоточен и целеустремлен. Люди тоже могут реагировать на стрессор либо как на угрозу, либо как на вызов. Причем когда мы реагируем на стресс как на угрозу, организм выделяет гормональный коктейль из кортизола и адреналина. Когда это происходит неоднократно, организму становится трудно оправиться от стресса, люди заболевают физически и психически. Подробно об этом писал Роберт Сапольски в очень информативной книге «Психология стресса» (ключевые идеи: https://makeright.ru/library/psihologiya-stressa-sprint-knigi-roberta-sapol-ski/).
Улучшить способность справляться со стрессом поможет его «рефрейминг» — рассмотрение его как вызова, а не как угрозы. Нужно научиться чаще чувствовать себя «львом», а не газелью. Люди склонны переходить в «режим газели», когда чувствуют, что опасность угрожает их самоощущению, основной роли, с которой они сильно срослись. Важно расширить свое самовосприятие, осознать, что мы играем не одну роль в жизни, наша идентичность и ценность для мира имеют множество граней.
Эффективная защита от стресса — использование утверждений ценностей. Запишите ваши основные ценности и перечислите все способы, которыми вы их воплощаете в жизни. Полезно учиться переосмыслять убеждения и установить связь с тем, что для вас действительно важно. Реакция на стресс может стать активом, который помогает нам справиться с вызовом.
makeright.ru
Гид по стрессу, или почему у зебр не бывает язвы
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как стресс влияет на разные стороны жизни человека, почему люди заболевают от стресса и что поможет повысить стрессоустойчивость.
Кажется странным, что так много книг с советами об улучшении памяти посвящено техникам запоминания, которые никак не пригодятся в обычной жизни. Действительно, зачем запоминать число Пи до трехтысячного знака после запятой, телефонные номера и списки покупок, когда для этого созданы гораздо более удобные решения. На фоне подобных пособий выделяется книга «Как работает память» Лайзы Дженовы, нейробиолога и писательницы, которая стала известной благодаря своим художественным произведениям, в том числе «Навеки Элис». «Как работает память» — первая книга Дженовы в жанре нон-фикшн, в ней она делится своими знаниями ученого:
✔️О видах памяти — почему чемпион по запоминанию может забыть о дне рождения жены или месте парковки машины?
✔️О том, что главная проблема забывания — вовсе не плохая память, а недостаточное внимание, рассеянность. Вы не сможете ничего вспомнить, если сначала не уделите этому внимание. Сосредоточьтесь на том, что хотите запомнить, уменьшите количество отвлекающих факторов и не пытайтесь работать в режиме многозадачности.
✔️О том, что помогает лучше запоминать и помнить: чудодейственных средств нет, но есть способы, повышающие эффективность усилий. Ищите в том, что хотите запомнить, смысл и значение лично для вас, прислушивайтесь к своим эмоциям. Не стесняйтесь записывать то, что хотите запомнить. Проспективная память очень слаба у всех людей, мы постоянно забываем то, что намеревались сделать.
✔️О том, как отличить естественное возрастное ухудшение памяти (после 30 снижается скорость обработки мозгом информации, можно лишь замедлить этот процесс) от болезни Альцгеймера (образ жизни существенно влияет на вероятность проявления симптомов болезни).
✔️О том, что гиппокамп — это не хранилище воспоминаний. Более того, воспоминания вообще не хранятся в каком-то одном месте. Они распределены по всему мозгу в виде нейронных сетей, у нас нет специализированных областей, ответственных именно за воспоминания, как, например, за зрение или слух.
✔️О том, почему хорошая память означает и нормальное забывание.
Подробнее о выводах книги Лайзы Дженовы читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/remember-the-science-of-memory-and-the-art-of-forgetting-2021-by-lisa-genova-book-sprint/ (можно даже пройти тест, чтобы потренировать память).
✔️О видах памяти — почему чемпион по запоминанию может забыть о дне рождения жены или месте парковки машины?
✔️О том, что главная проблема забывания — вовсе не плохая память, а недостаточное внимание, рассеянность. Вы не сможете ничего вспомнить, если сначала не уделите этому внимание. Сосредоточьтесь на том, что хотите запомнить, уменьшите количество отвлекающих факторов и не пытайтесь работать в режиме многозадачности.
✔️О том, что помогает лучше запоминать и помнить: чудодейственных средств нет, но есть способы, повышающие эффективность усилий. Ищите в том, что хотите запомнить, смысл и значение лично для вас, прислушивайтесь к своим эмоциям. Не стесняйтесь записывать то, что хотите запомнить. Проспективная память очень слаба у всех людей, мы постоянно забываем то, что намеревались сделать.
✔️О том, как отличить естественное возрастное ухудшение памяти (после 30 снижается скорость обработки мозгом информации, можно лишь замедлить этот процесс) от болезни Альцгеймера (образ жизни существенно влияет на вероятность проявления симптомов болезни).
✔️О том, что гиппокамп — это не хранилище воспоминаний. Более того, воспоминания вообще не хранятся в каком-то одном месте. Они распределены по всему мозгу в виде нейронных сетей, у нас нет специализированных областей, ответственных именно за воспоминания, как, например, за зрение или слух.
✔️О том, почему хорошая память означает и нормальное забывание.
Подробнее о выводах книги Лайзы Дженовы читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/remember-the-science-of-memory-and-the-art-of-forgetting-2021-by-lisa-genova-book-sprint/ (можно даже пройти тест, чтобы потренировать память).
makeright.ru
Помни: наука запоминания и искусство забывания
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как работает наша память и что помогает ее улучшить, о недооцененной важности забывания и о том, как мы можем замедлить процесс естественного возрастного ухудшения памяти.
В кризис люди и компании склонны снижать активность, забывать об амбициях и действовать консервативно. Однако стадное мышление — явно не лучшая стратегия, тем более в трудные времена. Похоже, единственное условие выживания — преодолеть ступор и действовать проактивно, искать новые идеи и стратегии.
Для преодоления ступора в делах советуем четыре книги издательства «Альпина Паблишер».
📖 «Безономика. Как Amazon меняет мировой бизнес» от Брайана Дюмейна.
Джефф Безос создал одну из самых эффективных в истории машин для производства богатства. Бизнес-модель Amazon не только вывернула наизнанку индустрию розничной торговли и облачных вычислений, но теперь ее щупальца сжимают СМИ, медиа и рекламу, определяя направление развития технологий, экономики, создания рабочих мест и общества в целом. Влияние Amazon настолько масштабно, что руководители компаний практически всех отраслей по всему миру должны понимать, как действует эта сила. «Безономика» раскрывает основополагающие принципы, которые использует Джефф Безос для достижения своего господства — одержимость клиентами, экстремальные инновации, долгосрочное управление, поддерживаемое искусственным интеллектом, — и показывает, как они заимствуются и воспроизводятся компаниями в США, в Китае и других странах. «Безономика» отвечает на вопрос: как Amazon и ее подражатели влияют на наш образ жизни и чему мы можем у них научиться?
📖 «Создавая эмоции. Уроки креативности и дизайна впечатлений» от Грега Хоффмана, экс-директора по маркетингу Nike. Хоффман участвовал в разработке самых масштабных рекламных кампаний спортивного бренда во время лондонской Олимпиады в 2012 году и чемпионата мира по футболу в Бразилии в 2014 году. В своей книге он рассказывает о том, как создавать крепкую эмоциональную связь между брендом и аудиторией. Бренд — это не логотип, бренд — это история.
📖 «Метавселенная. Как она меняет наш мир» от Мэтью Болла. В своей книге экс-топ-менеджер Amazon Мэтью Болл раскрывает потенциал метавселенной — технологии, представляющей собой глобальную сеть виртуальных миров. Термин «метавселенная» впервые использовал Нил Стивенсон в романе «Лавина». Он описал его как устойчиво существующий виртуальный мир, пространство, где люди работают и отдыхают, где каждый человек может воплотить свои мечты. Посыл Стивенсона был антиутопическим, однако роман вышел в свет еще до широкого распространения интернета. Болл указывает, что метавселенная может казаться пугающей, но она таит в себе возможность сблизить людей, трансформировать те сферы, которые долгое время сопротивлялись прорывным изменениям.
📖 «Непобедимая компания» от Алекса Остервальдера и др. В этой книге, как и в других из серии Strategyzer, идеи прекрасно систематизированы и визуализированы. Она помогает развить стратегическое мышление и осмыслять проблемы и задачи на более высоком уровне. Непобедимая компания — это организация, которая выполняет следующие условия: непрерывно обновляется; конкурирует, опираясь на передовые бизнес-модели; раздвигает границы отрасли. В книге «Непобедимая компания» представлены практические инструменты для измерения, управления и ускорения инноваций, а также стратегии снижения рисков при запуске новых бизнес-моделей. В основе успеха непобедимых компаний лежат не просто отличные продукты и услуги, а прибыльные, инновационные бизнес-модели и способность совершенствовать существующие.
Для преодоления ступора в делах советуем четыре книги издательства «Альпина Паблишер».
📖 «Безономика. Как Amazon меняет мировой бизнес» от Брайана Дюмейна.
Джефф Безос создал одну из самых эффективных в истории машин для производства богатства. Бизнес-модель Amazon не только вывернула наизнанку индустрию розничной торговли и облачных вычислений, но теперь ее щупальца сжимают СМИ, медиа и рекламу, определяя направление развития технологий, экономики, создания рабочих мест и общества в целом. Влияние Amazon настолько масштабно, что руководители компаний практически всех отраслей по всему миру должны понимать, как действует эта сила. «Безономика» раскрывает основополагающие принципы, которые использует Джефф Безос для достижения своего господства — одержимость клиентами, экстремальные инновации, долгосрочное управление, поддерживаемое искусственным интеллектом, — и показывает, как они заимствуются и воспроизводятся компаниями в США, в Китае и других странах. «Безономика» отвечает на вопрос: как Amazon и ее подражатели влияют на наш образ жизни и чему мы можем у них научиться?
📖 «Создавая эмоции. Уроки креативности и дизайна впечатлений» от Грега Хоффмана, экс-директора по маркетингу Nike. Хоффман участвовал в разработке самых масштабных рекламных кампаний спортивного бренда во время лондонской Олимпиады в 2012 году и чемпионата мира по футболу в Бразилии в 2014 году. В своей книге он рассказывает о том, как создавать крепкую эмоциональную связь между брендом и аудиторией. Бренд — это не логотип, бренд — это история.
📖 «Метавселенная. Как она меняет наш мир» от Мэтью Болла. В своей книге экс-топ-менеджер Amazon Мэтью Болл раскрывает потенциал метавселенной — технологии, представляющей собой глобальную сеть виртуальных миров. Термин «метавселенная» впервые использовал Нил Стивенсон в романе «Лавина». Он описал его как устойчиво существующий виртуальный мир, пространство, где люди работают и отдыхают, где каждый человек может воплотить свои мечты. Посыл Стивенсона был антиутопическим, однако роман вышел в свет еще до широкого распространения интернета. Болл указывает, что метавселенная может казаться пугающей, но она таит в себе возможность сблизить людей, трансформировать те сферы, которые долгое время сопротивлялись прорывным изменениям.
📖 «Непобедимая компания» от Алекса Остервальдера и др. В этой книге, как и в других из серии Strategyzer, идеи прекрасно систематизированы и визуализированы. Она помогает развить стратегическое мышление и осмыслять проблемы и задачи на более высоком уровне. Непобедимая компания — это организация, которая выполняет следующие условия: непрерывно обновляется; конкурирует, опираясь на передовые бизнес-модели; раздвигает границы отрасли. В книге «Непобедимая компания» представлены практические инструменты для измерения, управления и ускорения инноваций, а также стратегии снижения рисков при запуске новых бизнес-моделей. В основе успеха непобедимых компаний лежат не просто отличные продукты и услуги, а прибыльные, инновационные бизнес-модели и способность совершенствовать существующие.
«Из ста людей едва ли один достоин того, чтобы с ним начать спор» — писал Артур Шопенгауэр, но вряд ли сам следовал своему совету, уж очень ярко выражено в человеке стремление доказывать свою правоту. Правда, когда наблюдаешь за спорящими людьми, возникает логичный вопрос: можно ли вообще переубедить оппонента в споре?
Мало кому удается вести корректный диалог с человеком противоположных взглядов, а еще меньше тех, кто может менять убеждения. Кроме того, есть много ситуаций, когда вообще не стоит вступать в диалог — например, когда вам угрожают насилием или в большинстве случаев в социальных сетях. В то же время есть и немало ситуаций, когда жизненно необходимо вести «невозможные беседы»: когда вы расходитесь во взглядах с оппонентом, но пытаетесь найти общие точки; стараетесь лучше понять друг друга; когда крайне важно изменить убеждения оппонента, так как его взгляды наносят вред ему или другим людям. В книге «Искусство продуктивного холивара» Питер Богоссян и Джеймс Линдси рассказывают о том, как вести конструктивный диалог, когда с оппонентом вас разделяет пропасть во взглядах.
Несколько полезных идей:
📖 При разговоре с идейным оппонентом возникает естественное желание приписать ему дурные намерения. Так легче оправдать наше с ним несогласие. Однако для улучшения навыка ведения невозможных бесед важно научиться понимать, что чужие помыслы, вероятно, лучше, чем вы предполагаете.
📖Плохие новости для тех, кто любит спорить в соцсетях, — из-за особенностей общения в них шансы переубедить оппонента минимальны. Лучше не тратить на них время.
📖 Важный принцип успешных переговоров — «Убить в себе посланника». Он означает, что нужно избавиться от естественного стремления навязать свою точку зрения. Разговор — это не односторонняя доставка сообщений, а двусторонний обмен мнениями.
📖 Еще один важный навык — умение вовремя закончить разговор. Нужно остановиться, если вам удалось зародить в голове вашего оппонента сомнение. Не стоит пытаться «дожать» его, иначе результат будет противоположным ожидаемому. Изменение убеждений начинается с зарождения сомнений.
📖Чтобы посеять семена сомнения в оппоненте, нужно подвести его к тому, чтобы он столкнулся с ограниченностью собственных знаний. Для этого вам нужно спокойно слушать и задавать вопросы о его позиции. Объясняя свою позицию, он сам начинает сомневаться в своих словах.
📖 В процессе спора фокусируйтесь не на убеждениях оппонента (так он уйдет в «защиту», отвечая вам стандартными тезисами или лозунгами), а на том, как он пришел к этим убеждениям, то есть на его мыслительном процессе.
📖 Не вводите в разговор доказательства до тех пор, пока собеседник сам не попросит вас их предоставить.
Подробнее о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/nevozmozhnye-razgovory-ochen-praktichnoe-rukovodstvo/
Мало кому удается вести корректный диалог с человеком противоположных взглядов, а еще меньше тех, кто может менять убеждения. Кроме того, есть много ситуаций, когда вообще не стоит вступать в диалог — например, когда вам угрожают насилием или в большинстве случаев в социальных сетях. В то же время есть и немало ситуаций, когда жизненно необходимо вести «невозможные беседы»: когда вы расходитесь во взглядах с оппонентом, но пытаетесь найти общие точки; стараетесь лучше понять друг друга; когда крайне важно изменить убеждения оппонента, так как его взгляды наносят вред ему или другим людям. В книге «Искусство продуктивного холивара» Питер Богоссян и Джеймс Линдси рассказывают о том, как вести конструктивный диалог, когда с оппонентом вас разделяет пропасть во взглядах.
Несколько полезных идей:
📖 При разговоре с идейным оппонентом возникает естественное желание приписать ему дурные намерения. Так легче оправдать наше с ним несогласие. Однако для улучшения навыка ведения невозможных бесед важно научиться понимать, что чужие помыслы, вероятно, лучше, чем вы предполагаете.
📖Плохие новости для тех, кто любит спорить в соцсетях, — из-за особенностей общения в них шансы переубедить оппонента минимальны. Лучше не тратить на них время.
📖 Важный принцип успешных переговоров — «Убить в себе посланника». Он означает, что нужно избавиться от естественного стремления навязать свою точку зрения. Разговор — это не односторонняя доставка сообщений, а двусторонний обмен мнениями.
📖 Еще один важный навык — умение вовремя закончить разговор. Нужно остановиться, если вам удалось зародить в голове вашего оппонента сомнение. Не стоит пытаться «дожать» его, иначе результат будет противоположным ожидаемому. Изменение убеждений начинается с зарождения сомнений.
📖Чтобы посеять семена сомнения в оппоненте, нужно подвести его к тому, чтобы он столкнулся с ограниченностью собственных знаний. Для этого вам нужно спокойно слушать и задавать вопросы о его позиции. Объясняя свою позицию, он сам начинает сомневаться в своих словах.
📖 В процессе спора фокусируйтесь не на убеждениях оппонента (так он уйдет в «защиту», отвечая вам стандартными тезисами или лозунгами), а на том, как он пришел к этим убеждениям, то есть на его мыслительном процессе.
📖 Не вводите в разговор доказательства до тех пор, пока собеседник сам не попросит вас их предоставить.
Подробнее о выводах книги читайте в нашем спринте: https://makeright.ru/library/nevozmozhnye-razgovory-ochen-praktichnoe-rukovodstvo/
makeright.ru
Невозможные разговоры: очень практичное руководство
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, как вести конструктивный диалог, когда с оппонентом вас разделяет пропасть во взглядах.
Чтение и зависть как практики для развития мышления
Книга «Как мыслить эффективнее» от проекта School of Life и известного писателя и философа Алена де Боттона посвящена саморазвитию в хорошем смысле этого слова. В книге исследуется пятнадцать типов мышления, которые побуждают читателей задуматься над своими когнитивными привычками. Каждый из типов мышления предлагает оригинальную перспективу для исследования внешнего и внутреннего мира.
«Читательское мышление»: читая, не только знакомьтесь с идеями выдающихся людей, но и совершенствуйте собственные идеи.
Даже поиск книги на интересующую тему может придать большее значение нашим мыслям. Зная, что кто-то другой посвятил время и усилия изучению интересующего нас предмета, мы начинаем серьезнее относиться к собственным мыслям и глубже вникать в предмет. Чтение помогает получить более четкое представление о наших идеях и мыслительных процессах.
Чтения лишь нескольких абзацев книги может быть достаточно, чтобы нас посетила оригинальная идея. Несогласие с книгой тоже может быть ценным опытом, поскольку оно позволяет нам увидеть другую точку зрения и сформировать наши собственные аргументы. Благодаря изучению других точек зрения мы развиваем собственную, а наш спор с автором помогает оттачивать аргументы. Так произошло с Иммануилом Кантом: чтение работ Дэвида Юма, с которым он не соглашался, помогло ему развить собственные идеи. Знакомство с книгами, которые бросают нам вызов или даже расстраивают нас, может быть столь же полезным, как и чтение тех, с которыми мы согласны.
Эту практику чтения с целью стимулирования мышления следует отличать от чтения для усвоения информации.
«Завистливое мышление»: прислушайтесь к тому, что говорит вам зависть. Это чувство представляет большую ценность для понимания, чего мы на самом деле хотим. Зависть предупреждает нас о тех сферах счастья, которые от нас ускользают, и помогает осознать наши амбиции. Зависть может доставлять дискомфорт, но она призывает нас к действию, дает сигнал о том, что мы должны делать. Не испытывая зависти, мы бы не знали, кем мы хотим быть и что хотим иметь.
Вместо того чтобы пытаться подавить свою зависть, изучите ее и спросите себя, чему вы могли бы научиться у тех, кому завидуете. Однако зависть часто неточна и неполна. Нам кажется, что мы завидуем чьей-то жизни в целом, когда на самом деле нас привлекают только отдельные ее аспекты. Важно помнить об этом и не сравнивать себя с другими людьми нереалистичным и непродуктивным образом. Каждого человека, которому мы завидуем, можно рассматривать как кусочек мозаики, из которой складывается наше будущее «я».
Подробнее о типах мышления: https://makeright.ru/library/how-to-think-more-effectively-by-school-of-life-sprint/?read=indesign
Книга «Как мыслить эффективнее» от проекта School of Life и известного писателя и философа Алена де Боттона посвящена саморазвитию в хорошем смысле этого слова. В книге исследуется пятнадцать типов мышления, которые побуждают читателей задуматься над своими когнитивными привычками. Каждый из типов мышления предлагает оригинальную перспективу для исследования внешнего и внутреннего мира.
«Читательское мышление»: читая, не только знакомьтесь с идеями выдающихся людей, но и совершенствуйте собственные идеи.
Даже поиск книги на интересующую тему может придать большее значение нашим мыслям. Зная, что кто-то другой посвятил время и усилия изучению интересующего нас предмета, мы начинаем серьезнее относиться к собственным мыслям и глубже вникать в предмет. Чтение помогает получить более четкое представление о наших идеях и мыслительных процессах.
Чтения лишь нескольких абзацев книги может быть достаточно, чтобы нас посетила оригинальная идея. Несогласие с книгой тоже может быть ценным опытом, поскольку оно позволяет нам увидеть другую точку зрения и сформировать наши собственные аргументы. Благодаря изучению других точек зрения мы развиваем собственную, а наш спор с автором помогает оттачивать аргументы. Так произошло с Иммануилом Кантом: чтение работ Дэвида Юма, с которым он не соглашался, помогло ему развить собственные идеи. Знакомство с книгами, которые бросают нам вызов или даже расстраивают нас, может быть столь же полезным, как и чтение тех, с которыми мы согласны.
Эту практику чтения с целью стимулирования мышления следует отличать от чтения для усвоения информации.
«Завистливое мышление»: прислушайтесь к тому, что говорит вам зависть. Это чувство представляет большую ценность для понимания, чего мы на самом деле хотим. Зависть предупреждает нас о тех сферах счастья, которые от нас ускользают, и помогает осознать наши амбиции. Зависть может доставлять дискомфорт, но она призывает нас к действию, дает сигнал о том, что мы должны делать. Не испытывая зависти, мы бы не знали, кем мы хотим быть и что хотим иметь.
Вместо того чтобы пытаться подавить свою зависть, изучите ее и спросите себя, чему вы могли бы научиться у тех, кому завидуете. Однако зависть часто неточна и неполна. Нам кажется, что мы завидуем чьей-то жизни в целом, когда на самом деле нас привлекают только отдельные ее аспекты. Важно помнить об этом и не сравнивать себя с другими людьми нереалистичным и непродуктивным образом. Каждого человека, которому мы завидуем, можно рассматривать как кусочек мозаики, из которой складывается наше будущее «я».
Подробнее о типах мышления: https://makeright.ru/library/how-to-think-more-effectively-by-school-of-life-sprint/?read=indesign
makeright.ru
Как мыслить эффективнее: 15 моделей мышления
Читайте этот спринт, чтобы узнать о практичных и эффективных инструментах, развивающих мышление.
Одна из лучших научно-популярных книг 2023 года — «Мы электрические» Салли Ади.
Вы наверняка слышали о микробиоме, симбиозе бактерий, населяющих наш кишечник и способных влиять на наше здоровье. Салли Ади рассказывает об открытии в нашем теле электрического аналога микробиома, электробиома. Каждая клетка нашего тела имеет напряжение, как крошечная батарейка. Благодаря ему наш мозг может посылать сигналы остальным частям тела, мы развиваемся в утробе матери, наш организм восстанавливается после травм. Нарушения в биоэлектрических процессах приводят к болезням, в том числе к раку. Если мы научимся контролировать биоэлектрические процессы, то сможем добиться прорывов в лечении болезней, в том числе тех, которые сейчас являются неизлечимыми. Можно будет замедлять старение, «выключать» раковые клетки, запускать регенерацию органов и даже конечностей. Расшифровка биоэлектрического тока окажется не меньшим достижением, чем расшифровка генетического кода.
Несколько идей:
📚Сначала гальванизм породил псевдонауку и шарлатанство, однако благодаря усилиям ученых теория Гальвани о животном электричестве была реабилитирована.
📚Джованни Альдини, племянник и последователь Луиджи Гальвани, продолжил исследования в области гальванизма, проводя публичные опыты с использованием электричества на телах казненных преступников, которые вдохновили Мэри Шелли на написание «Франкенштейна».
📚В ХХ веке идеи неврологии переросли в нейробиологию, в которой произошли значительные научные прорывы, связанные с изучением электрической активности нервной системы. Электрические потенциалы, возникающие за счет перемещения ионов, обуславливают передачу информации между нейронами и мышцами. Ионные каналы стали основой для разработки медицинских препаратов, лечащих различные заболевания, от аритмии до змеиных укусов.
📚Испанский физиолог Хосе Дельгадо провел эксперименты с электростимуляцией на быках. Он вживил электрод, работающий на батарейках, в мозг быка по имени Лусеро. Электрод контролировался дистанционно, с пульта управления в руках Дельгадо. Он раздразнил быка, а когда тот бросился на него, нажал кнопку на пульте управления. Лусеро тут же остановился в двух шагах от Дельгадо.
📚Электрические сигналы, передаваемые клетками через ионы, имеют потенциал не только для лечения, но и для регенерации тканей. Эксперименты с изменением биоэлектрических сигналов у животных показали, что возможно контролировать регенерацию конечностей с помощью электрических импульсов. Новые методы электростимуляции смогут заменить традиционные методы трансплантации органов в будущем.
Подробнее в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/we-are-electric-by-sally-adee-sprint/
Вы наверняка слышали о микробиоме, симбиозе бактерий, населяющих наш кишечник и способных влиять на наше здоровье. Салли Ади рассказывает об открытии в нашем теле электрического аналога микробиома, электробиома. Каждая клетка нашего тела имеет напряжение, как крошечная батарейка. Благодаря ему наш мозг может посылать сигналы остальным частям тела, мы развиваемся в утробе матери, наш организм восстанавливается после травм. Нарушения в биоэлектрических процессах приводят к болезням, в том числе к раку. Если мы научимся контролировать биоэлектрические процессы, то сможем добиться прорывов в лечении болезней, в том числе тех, которые сейчас являются неизлечимыми. Можно будет замедлять старение, «выключать» раковые клетки, запускать регенерацию органов и даже конечностей. Расшифровка биоэлектрического тока окажется не меньшим достижением, чем расшифровка генетического кода.
Несколько идей:
📚Сначала гальванизм породил псевдонауку и шарлатанство, однако благодаря усилиям ученых теория Гальвани о животном электричестве была реабилитирована.
📚Джованни Альдини, племянник и последователь Луиджи Гальвани, продолжил исследования в области гальванизма, проводя публичные опыты с использованием электричества на телах казненных преступников, которые вдохновили Мэри Шелли на написание «Франкенштейна».
📚В ХХ веке идеи неврологии переросли в нейробиологию, в которой произошли значительные научные прорывы, связанные с изучением электрической активности нервной системы. Электрические потенциалы, возникающие за счет перемещения ионов, обуславливают передачу информации между нейронами и мышцами. Ионные каналы стали основой для разработки медицинских препаратов, лечащих различные заболевания, от аритмии до змеиных укусов.
📚Испанский физиолог Хосе Дельгадо провел эксперименты с электростимуляцией на быках. Он вживил электрод, работающий на батарейках, в мозг быка по имени Лусеро. Электрод контролировался дистанционно, с пульта управления в руках Дельгадо. Он раздразнил быка, а когда тот бросился на него, нажал кнопку на пульте управления. Лусеро тут же остановился в двух шагах от Дельгадо.
📚Электрические сигналы, передаваемые клетками через ионы, имеют потенциал не только для лечения, но и для регенерации тканей. Эксперименты с изменением биоэлектрических сигналов у животных показали, что возможно контролировать регенерацию конечностей с помощью электрических импульсов. Новые методы электростимуляции смогут заменить традиционные методы трансплантации органов в будущем.
Подробнее в нашем новом спринте: https://makeright.ru/library/we-are-electric-by-sally-adee-sprint/
makeright.ru
Мы электрические: раскрытие нашего биоэлектрического кода
Читайте этот спринт, чтобы узнать о естественном электричестве в человеческом теле (биоэлектричестве), о том, как оно работает и как, управляя им, можно добиться фантастических результатов.