‼️Молния! Осталось всего два дня, сегодня и завтра, до старта нашего курса с индивидуальной консультацией психолога «Создать ресурс. Семь основ внутренней устойчивости». Книготерапия хорошего настроения: книги, инструменты, методики для обретения внутреннего ресурса, неподвластного шторму.
Что будет на курсе:
Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Успейте стать участником курса! Старт уже совсем скоро — 1 июня 2023 года! https://resilience.makeright.ru/
Что будет на курсе:
• Текстовая часть – книготерапия: раз в неделю с помощью максимально полезных книг будем исследовать одну из семи основ внутренней устойчивости. Вы узнаете о полезных практиках, упражнениях, инструментах самотерапии. Курс не займет много времени: изучение каждой темы в рамках курса рассчитано на полчаса-час времени. • Разговорная часть – психотерапия (для тех, кто приобрел расширенный тариф): индивидуальная консультация с психологом. На консультации вы сможете обсудить вашу личную ситуацию, ваш личный запрос по теме внутреннего ресурса: например, где лично вы теряете энергию, где вы ее можете найти, совместно нащупать пути восстановления.Для кого наш курс: для ответственных, чувствительных и неравнодушных людей, которые ощущают себя перегруженными, загнанными в ловушку, находятся под давлением, теряют себя в лавине тревог, требований и обязательств и ищут поддержку для исцеления от депрессии, тревожности и выгорания.
Успейте стать участником курса! Старт уже совсем скоро — 1 июня 2023 года! https://resilience.makeright.ru/
Знаете ли вы, что человеческий мозг гораздо более гибкий и адаптируемый, чем считалось ранее?
Недавнее новаторское научное исследование разрушило представление о том, что наш мозг неподвижен и неизменяем. На самом деле наш мозг обладает замечательным качеством, известным как пластичность, позволяющим нам перестраивать его на протяжении всей жизни. Об этих захватывающих открытиях рассказал известный специалист по мозгу, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей увлекательной книге «Укрощение амигдалы».
Автор исследует впечатляющий потенциал нашего мозга и делится практическими соображениями о том, как мы можем использовать эту силу для укрепления уверенности в себе, уменьшения беспокойства, улучшения памяти, поднятия настроения и ведения яркой и полноценной жизни.
Но на этом все не заканчивается. Арден подчеркивает глубокое взаимодействие между нашими мыслями, действиями, чувствами и самим мозгом. Наш сознательный выбор и опыт способны изменить саму структуру нашего мозга, позволяя нам раскрыть свой истинный потенциал.
Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, влияют на активность нейронов и играют важную роль в эмоциональной регуляции, внимании, удовольствии и мотивации. Недавние исследования показали, что синаптические связи в мозге могут изменяться, демонстрируя синаптическую пластичность или нейропластичность. Когда мы изучаем и запоминаем новую информацию, формируются новые синаптические связи. Чем чаще мы что-то повторяем, тем прочнее становятся связи между нейронами.
Чтобы преодолеть психологические барьеры, такие как страх, важно тренировать лобные доли подавлять реакции миндалевидного тела на страх. Переключение нашего внимания с внешних факторов на содержание, которое имеет значение, может помочь нам дистанцироваться от страха. Репетируя и формируя нейронные связи, связанные с позитивным опытом, мы можем преодолеть страх и улучшить свои способности. Также важно понимать, что наши интерпретации событий и наши установки сильно влияют на реакцию нашего мозга. Позитивные мысли и установки сигнализируют мозгу о том, что мы можем справиться со сложными ситуациями, в то время как негативные могут подорвать нашу веру в нашу способность справиться.
Читайте спринт с ключевыми идеями книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы» и вы узнаете больше о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость. https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/
Недавнее новаторское научное исследование разрушило представление о том, что наш мозг неподвижен и неизменяем. На самом деле наш мозг обладает замечательным качеством, известным как пластичность, позволяющим нам перестраивать его на протяжении всей жизни. Об этих захватывающих открытиях рассказал известный специалист по мозгу, психолог и нейрофизиолог Джон Арден в своей увлекательной книге «Укрощение амигдалы».
Автор исследует впечатляющий потенциал нашего мозга и делится практическими соображениями о том, как мы можем использовать эту силу для укрепления уверенности в себе, уменьшения беспокойства, улучшения памяти, поднятия настроения и ведения яркой и полноценной жизни.
Но на этом все не заканчивается. Арден подчеркивает глубокое взаимодействие между нашими мыслями, действиями, чувствами и самим мозгом. Наш сознательный выбор и опыт способны изменить саму структуру нашего мозга, позволяя нам раскрыть свой истинный потенциал.
Нейромедиаторы, такие как серотонин, норадреналин и дофамин, влияют на активность нейронов и играют важную роль в эмоциональной регуляции, внимании, удовольствии и мотивации. Недавние исследования показали, что синаптические связи в мозге могут изменяться, демонстрируя синаптическую пластичность или нейропластичность. Когда мы изучаем и запоминаем новую информацию, формируются новые синаптические связи. Чем чаще мы что-то повторяем, тем прочнее становятся связи между нейронами.
Чтобы преодолеть психологические барьеры, такие как страх, важно тренировать лобные доли подавлять реакции миндалевидного тела на страх. Переключение нашего внимания с внешних факторов на содержание, которое имеет значение, может помочь нам дистанцироваться от страха. Репетируя и формируя нейронные связи, связанные с позитивным опытом, мы можем преодолеть страх и улучшить свои способности. Также важно понимать, что наши интерпретации событий и наши установки сильно влияют на реакцию нашего мозга. Позитивные мысли и установки сигнализируют мозгу о том, что мы можем справиться со сложными ситуациями, в то время как негативные могут подорвать нашу веру в нашу способность справиться.
Читайте спринт с ключевыми идеями книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы» и вы узнаете больше о том, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость. https://makeright.ru/library/rewire-your-brain-by-john-b-arden/
makeright.ru
Как приручить амигдалу
В этом спринте вы узнаете, как победить стресс, формировать полезные привычки, улучшить работу памяти и выработать психологическую устойчивость.
Как жить подлинно в эпоху фальши? Несколько поистине вдохновляющих идей из книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» профессора философии Гордона Марино. В своей книге автор рассказывает о том, какие практические идеи философия экзистенциализма предлагает для современного человека: как справляться с кризисами, потерями, принять конечность жизни, понять смысл тревоги и депрессии, сохранить любовь к другим и к жизни.
Жить как Кьеркегор
Мы тревожны, даже когда все идет хорошо. Тревога связана с будущим, и поэтому она мешает жить настоящим моментом. Кьеркегор не пытается успокоить человека. Наоборот — он предлагает жить с ощущением, что все идет не так, как хочется. Мы часто пытаемся успокоиться, превратив экзистенциальную тревогу в заботу о какой-то житейской проблеме. Нам кажется, что мы успокоимся, когда сын или дочь поступят в вуз, или мы переедем в более подходящее место, или произойдет еще что-то хорошее. Но тревога не уходит, потому что это тоска по нашему высшему «я». Возможно, именно эта экзистенциальная тревога подсказывает нам, что мы пришли в этот мир не только для удовольствий, что у нас есть предназначение. Никогда не беспокоятся только бездуховные люди.
Осознание смертности
Марино считает, что осознание смертности меняет наши приоритеты.
Человек перестает думать о тривиальных и внешних вещах и переходит к главным и долговременным жизненным задачам. Правильно ли он живет? Правильно ли понимает других людей, способен ли встать на их точку зрения? Марино рассказывает о своей жене, которая перенесла рак груди и страдает болезнью Паркинсона. Он глубоко любит свою жену, но однажды, когда ее била ночью сильная дрожь, он никак не мог заснуть в постели и в раздражении повернулся на бок. И тогда ему пришла в голову мысль, что недалек тот день, когда кому-то из них придется засыпать и просыпаться в одиночестве. И его раздражение сразу сменилось нежностью и печалью.
Когда люди понимают, что они не вечны, они с меньшей вероятностью будут бестактными и небрежными в своих отношениях, более склонными прощать и просить прощения. Они будут беречь своих близких: ведь когда-нибудь придется с ними расставаться навсегда.
Стать подлинным
Хайдеггер считал, что люди находятся в состоянии Dasein, которое можно перевести как «быть там».
Мы попадаем в жизнь, находимся в ней и постепенно «падаем» — то есть погружаемся все глубже в повседневные заботы и суету, становимся частью толпы, забывая о своем подлинном «я». Это подобно падению в кресло для просмотра очередного сериала. Пока мы в кресле грызем попкорн, мы не думаем о смысле жизни, а впадаем в забвение.
Нужен какой-то толчок, чтобы мы вышли из этого состояния. Для Хайдеггера это экзистенциальное осознание смертности. Вместе с тревогой, которую оно приносит, оно выталкивает нас из толпы, индивидуализирует, заставляет думать. В то же время оно дает нам возможность начать подлинные отношения с другими и самими собой. Признавая смерть, мы стремимся объединиться с другими. И это объединение в какой-то степени помогает стать подлинными.
Сложно понять, как следует работать над подлинностью, но можно просто избегать недостоверности. Если нам приписывают несуществующие заслуги или достоинства, мы спокойно можем признаться, что не обладаем ничем подобным. Это не так легко сделать, как кажется, но зато мы не будем формировать ложный образ ни в глазах окружающих, ни в собственных глазах.
Спринт с невероятно глубокими идеями книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» Гордона Марино вы найдете в нашей библиотеке: https://makeright.ru/library/the-existentialist-s-survival-guide-by-gordon-marino-sprint/
Жить как Кьеркегор
Мы тревожны, даже когда все идет хорошо. Тревога связана с будущим, и поэтому она мешает жить настоящим моментом. Кьеркегор не пытается успокоить человека. Наоборот — он предлагает жить с ощущением, что все идет не так, как хочется. Мы часто пытаемся успокоиться, превратив экзистенциальную тревогу в заботу о какой-то житейской проблеме. Нам кажется, что мы успокоимся, когда сын или дочь поступят в вуз, или мы переедем в более подходящее место, или произойдет еще что-то хорошее. Но тревога не уходит, потому что это тоска по нашему высшему «я». Возможно, именно эта экзистенциальная тревога подсказывает нам, что мы пришли в этот мир не только для удовольствий, что у нас есть предназначение. Никогда не беспокоятся только бездуховные люди.
Осознание смертности
Марино считает, что осознание смертности меняет наши приоритеты.
Человек перестает думать о тривиальных и внешних вещах и переходит к главным и долговременным жизненным задачам. Правильно ли он живет? Правильно ли понимает других людей, способен ли встать на их точку зрения? Марино рассказывает о своей жене, которая перенесла рак груди и страдает болезнью Паркинсона. Он глубоко любит свою жену, но однажды, когда ее била ночью сильная дрожь, он никак не мог заснуть в постели и в раздражении повернулся на бок. И тогда ему пришла в голову мысль, что недалек тот день, когда кому-то из них придется засыпать и просыпаться в одиночестве. И его раздражение сразу сменилось нежностью и печалью.
Когда люди понимают, что они не вечны, они с меньшей вероятностью будут бестактными и небрежными в своих отношениях, более склонными прощать и просить прощения. Они будут беречь своих близких: ведь когда-нибудь придется с ними расставаться навсегда.
Стать подлинным
Хайдеггер считал, что люди находятся в состоянии Dasein, которое можно перевести как «быть там».
Мы попадаем в жизнь, находимся в ней и постепенно «падаем» — то есть погружаемся все глубже в повседневные заботы и суету, становимся частью толпы, забывая о своем подлинном «я». Это подобно падению в кресло для просмотра очередного сериала. Пока мы в кресле грызем попкорн, мы не думаем о смысле жизни, а впадаем в забвение.
Нужен какой-то толчок, чтобы мы вышли из этого состояния. Для Хайдеггера это экзистенциальное осознание смертности. Вместе с тревогой, которую оно приносит, оно выталкивает нас из толпы, индивидуализирует, заставляет думать. В то же время оно дает нам возможность начать подлинные отношения с другими и самими собой. Признавая смерть, мы стремимся объединиться с другими. И это объединение в какой-то степени помогает стать подлинными.
Сложно понять, как следует работать над подлинностью, но можно просто избегать недостоверности. Если нам приписывают несуществующие заслуги или достоинства, мы спокойно можем признаться, что не обладаем ничем подобным. Это не так легко сделать, как кажется, но зато мы не будем формировать ложный образ ни в глазах окружающих, ни в собственных глазах.
Спринт с невероятно глубокими идеями книги «Экзистенциалистский гид по выживанию» Гордона Марино вы найдете в нашей библиотеке: https://makeright.ru/library/the-existentialist-s-survival-guide-by-gordon-marino-sprint/
makeright.ru
Экзистенциалистский гид по выживанию: как жить подлинно в эпоху фальши
Читайте этот спринт, чтобы узнать об идеях экзистенциалистов, которые помогут справиться с вызовами современной жизни.
📖Как заканчивались режимы, идеология которых, казалось бы, пророчит им вечное существование? В наши руки попала любопытная книга Александра Баунова «Конец режима. Как закончились три европейские диктатуры».
Александр Баунов — филолог-античник, преподаватель древнегреческого и латинского языков, работал дипломатом в посольстве России в Афинах.
В своей книге автор рассматривает три режима: Франко в Испании, Салазара в Португалии и «черных полковников» в Греции. В каждом из представленных случаев «долговечные» режимы пали, а их граждане предпочли демократический строй тоталитарному.
Несколько интересных идей.
🔹Франко и выборы
Франко не играл в «игры с демократией», как СССР и другие коммунистические страны, где старались имитировать выборы и примитивную политическую конкуренцию. Для Франко важнее всего был суверенитет. Франко не стремился показать миру, что его режим такой же, как и везде, он хотел показать миру, как надо правильно выбирать. Для начала он разрешил выбирать членов местных советов. А для того, чтобы обеспечить высокий процент посещений выборов, явку, под угрозой штрафных санкций, сделали обязательной. Однако и на этом поприще начала разыгрываться реальная политическая конкуренция. Диктатор в итоге столкнулся с тем, что даже такая ничтожная политическая конкуренция чревата расколом общества и элит. Таким образом, эксперименты с выборами отложили в долгий ящик, больше, чем на десять лет.
🔹Умный, но скупой
Процесс назначения преемника у Франко и Салазара проходил по-разному. Франко был типичный правитель-воин. Однако, несмотря на свои воинственные качества, понимал, что он в стране не самый умный. У Салазара все было иначе. Невероятно образованный, он понимал, что не может никому доверить столь важное дело — управление страной. Салазар никому не верил, и до последнего тянул с назначением преемника. В 1968 году, когда ему было 79 лет, у него случилось кровоизлияние в мозг и сильно ухудшились когнитивные функции. Он больше не мог управлять страной. После недолгой номенклатурной борьбы, опасаясь вакуума власти, премьер-министром был назначен профессор Марселу Каэтану — неофициальный лидер реформаторов и европеистов, «разрешенный оппозиционер». Каэтану почти сразу же начал либерализацию государства.
🔹«Счастливая» ошибка Пападопулоса
Греческая хунта, подобно португальской, пала на этапе либерализации. Премьер-министр Георгиос Пападопулос пытался всеми силами привлечь на свою сторону граждан и элиты. Однако в 1973 году его правительство совершило ошибку. Они отменили отсрочку от призыва в армию для неуспевающих студентов. Студенты в Греции считали себя хранителями свободы и были самой политизированной частью общества. Начались бунты. В их организации объявили греческого короля в изгнании Константина II. Это помогло Пападопулосу свергнуть монархию и стать полновластным президентом. Все, что нужно его стране, считал Пападопулос, — это демократия в твердых руках офицера.
Кому рекомендуем прочесть книгу
Всем, кто увлекается историей и политикой.
Александр Баунов — филолог-античник, преподаватель древнегреческого и латинского языков, работал дипломатом в посольстве России в Афинах.
В своей книге автор рассматривает три режима: Франко в Испании, Салазара в Португалии и «черных полковников» в Греции. В каждом из представленных случаев «долговечные» режимы пали, а их граждане предпочли демократический строй тоталитарному.
Несколько интересных идей.
🔹Франко и выборы
Франко не играл в «игры с демократией», как СССР и другие коммунистические страны, где старались имитировать выборы и примитивную политическую конкуренцию. Для Франко важнее всего был суверенитет. Франко не стремился показать миру, что его режим такой же, как и везде, он хотел показать миру, как надо правильно выбирать. Для начала он разрешил выбирать членов местных советов. А для того, чтобы обеспечить высокий процент посещений выборов, явку, под угрозой штрафных санкций, сделали обязательной. Однако и на этом поприще начала разыгрываться реальная политическая конкуренция. Диктатор в итоге столкнулся с тем, что даже такая ничтожная политическая конкуренция чревата расколом общества и элит. Таким образом, эксперименты с выборами отложили в долгий ящик, больше, чем на десять лет.
🔹Умный, но скупой
Процесс назначения преемника у Франко и Салазара проходил по-разному. Франко был типичный правитель-воин. Однако, несмотря на свои воинственные качества, понимал, что он в стране не самый умный. У Салазара все было иначе. Невероятно образованный, он понимал, что не может никому доверить столь важное дело — управление страной. Салазар никому не верил, и до последнего тянул с назначением преемника. В 1968 году, когда ему было 79 лет, у него случилось кровоизлияние в мозг и сильно ухудшились когнитивные функции. Он больше не мог управлять страной. После недолгой номенклатурной борьбы, опасаясь вакуума власти, премьер-министром был назначен профессор Марселу Каэтану — неофициальный лидер реформаторов и европеистов, «разрешенный оппозиционер». Каэтану почти сразу же начал либерализацию государства.
🔹«Счастливая» ошибка Пападопулоса
Греческая хунта, подобно португальской, пала на этапе либерализации. Премьер-министр Георгиос Пападопулос пытался всеми силами привлечь на свою сторону граждан и элиты. Однако в 1973 году его правительство совершило ошибку. Они отменили отсрочку от призыва в армию для неуспевающих студентов. Студенты в Греции считали себя хранителями свободы и были самой политизированной частью общества. Начались бунты. В их организации объявили греческого короля в изгнании Константина II. Это помогло Пападопулосу свергнуть монархию и стать полновластным президентом. Все, что нужно его стране, считал Пападопулос, — это демократия в твердых руках офицера.
Кому рекомендуем прочесть книгу
Всем, кто увлекается историей и политикой.
📚5 книг 2023 года, которые еще не изданы на русском и есть только у нас! Представляем подборку с ключевыми идеями книг, которые крайне рекомендуем к прочтению.
📖«Власть и прогресс: наша тысячелетняя борьба за технологии и процветание», Дарон Аджемоглу и Саймон Джонсон.
Дарон Аджемоглу — один из самых цитируемых экономистов мира, лауреат медали Джона Бейтса Кларка. В своей книге авторы исследуют взаимосвязь между технологиями, положением работников и неравенством, а также способы направить инновации на службу общему процветанию. Авторы приходят к выводу, что бесконтрольное развитие технологических гигантов может привести к непредсказуемым последствиям для общества в целом.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Машина опыта», Энди Кларк
В своей книге автор, профессор когнитивной философии, бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга. Теория предиктивной обработки ставит под сомнение традиционный взгляд на восприятие как на пассивный процесс. Мозг постоянно делает прогнозы относительно того, с чем он может столкнуться. Наше восприятие реальности формируется под влиянием наших ожиданий, поэтому оно во многом является иллюзией, фантомом. Это новое понимание восприятия имеет далеко идущие последствия и бросает вызов традиционным моделям в нейронауке и искусственном интеллекте. В своей книге Энди Кларк рассказывает о новой теории разума, которая помогает переосмыслить то, как возникают мысли и эмоции.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Будущее географии», Тим Маршалл
Автор рассказывает о том, как конкуренция в космосе изменит наш мир. От спутников-шпионов до ошеломляющей стоимости космических металлов, превышающей ВВП государств, Маршалл раскрывает глубокие последствия освоения человечеством космоса. Космическая деятельность будет влиять на историю человечества так же значительно, как географические особенности. Следующие пятьдесят лет изменят лицо глобальной политики и мировой порядок, уверен автор. Не случайно Россия, Китай и США находятся в авангарде этих начинаний.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Разум хакера», Брюс Шнайер
В своей книге автор, всемирно признанный эксперт по вопросам кибербезопасности, конфиденциальности и криптографии, исследует концепцию хакерства за пределами стереотипных киберугроз, рассказывая о том, что хакерство глубоко укоренилось в различных системах — финансовых, политических и даже когнитивных. Шнайер утверждает, что хакерство — это не просто взлом компьютерных систем, а поиск уязвимостей и слабых мест в любой системе, будь то система физической безопасности, финансовый рынок или даже политическая система. В книге исследуется образ мышления хакеров и то, как они творчески и нестандартно мыслят, чтобы найти недостатки и слабые места любых систем.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Хорошая жизнь», Роберт Уолдингер и Марк Шульц
Авторы книги рассказывают о выводах 80-летнего исследования факторов благополучия и осмысленной жизни и о том, как использовать эти знания на практике.
Книга основана на Гарвардском исследовании развития взрослых, которое началось в 1938 году и продолжается по сей день. Роберт Уолдингер — уже четвертый руководитель исследования, а Марк Шульц — его заместитель.
Целью исследования было выяснить, какие факторы делают жизнь счастливой и осмысленной. В исследовании отразился опыт жизни участников: от первых детских неприятностей, первой юношеской влюбленности, зрелости и до последних дней.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
В понедельник вас будет ждать еще одна уникальная новинка. Следите за новостями! ❤️
📖«Власть и прогресс: наша тысячелетняя борьба за технологии и процветание», Дарон Аджемоглу и Саймон Джонсон.
Дарон Аджемоглу — один из самых цитируемых экономистов мира, лауреат медали Джона Бейтса Кларка. В своей книге авторы исследуют взаимосвязь между технологиями, положением работников и неравенством, а также способы направить инновации на службу общему процветанию. Авторы приходят к выводу, что бесконтрольное развитие технологических гигантов может привести к непредсказуемым последствиям для общества в целом.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Машина опыта», Энди Кларк
В своей книге автор, профессор когнитивной философии, бросает вызов устоявшимся представлениям о восприятии и сознании и открывает читателям необыкновенную силу предсказывающего мозга. Теория предиктивной обработки ставит под сомнение традиционный взгляд на восприятие как на пассивный процесс. Мозг постоянно делает прогнозы относительно того, с чем он может столкнуться. Наше восприятие реальности формируется под влиянием наших ожиданий, поэтому оно во многом является иллюзией, фантомом. Это новое понимание восприятия имеет далеко идущие последствия и бросает вызов традиционным моделям в нейронауке и искусственном интеллекте. В своей книге Энди Кларк рассказывает о новой теории разума, которая помогает переосмыслить то, как возникают мысли и эмоции.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Будущее географии», Тим Маршалл
Автор рассказывает о том, как конкуренция в космосе изменит наш мир. От спутников-шпионов до ошеломляющей стоимости космических металлов, превышающей ВВП государств, Маршалл раскрывает глубокие последствия освоения человечеством космоса. Космическая деятельность будет влиять на историю человечества так же значительно, как географические особенности. Следующие пятьдесят лет изменят лицо глобальной политики и мировой порядок, уверен автор. Не случайно Россия, Китай и США находятся в авангарде этих начинаний.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Разум хакера», Брюс Шнайер
В своей книге автор, всемирно признанный эксперт по вопросам кибербезопасности, конфиденциальности и криптографии, исследует концепцию хакерства за пределами стереотипных киберугроз, рассказывая о том, что хакерство глубоко укоренилось в различных системах — финансовых, политических и даже когнитивных. Шнайер утверждает, что хакерство — это не просто взлом компьютерных систем, а поиск уязвимостей и слабых мест в любой системе, будь то система физической безопасности, финансовый рынок или даже политическая система. В книге исследуется образ мышления хакеров и то, как они творчески и нестандартно мыслят, чтобы найти недостатки и слабые места любых систем.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
📖«Хорошая жизнь», Роберт Уолдингер и Марк Шульц
Авторы книги рассказывают о выводах 80-летнего исследования факторов благополучия и осмысленной жизни и о том, как использовать эти знания на практике.
Книга основана на Гарвардском исследовании развития взрослых, которое началось в 1938 году и продолжается по сей день. Роберт Уолдингер — уже четвертый руководитель исследования, а Марк Шульц — его заместитель.
Целью исследования было выяснить, какие факторы делают жизнь счастливой и осмысленной. В исследовании отразился опыт жизни участников: от первых детских неприятностей, первой юношеской влюбленности, зрелости и до последних дней.
Ключевые идеи книги в нашей библиотеке
В понедельник вас будет ждать еще одна уникальная новинка. Следите за новостями! ❤️
makeright.ru
Власть и прогресс: борьба за технологии и процветание
Читайте этот спринт, чтобы получить представление о продолжающейся борьбе за использование технологий и о потенциальных путях к более справедливому и процветающему будущему.
💎 Как и обещали вчера — мощный эксклюзив в нашей библиотеке! Ключевые идеи новой книги Митио Каку «Квантовое превосходство: как квантовые компьютеры изменят все»!
В своей новой книге автор, известный популяризатор науки и физик-теоретик, рассказывает о квантовых вычислениях и их невероятных возможностях. Книга раскрывает основные концепции, последствия и обещания этой революционной технологии.
По закону Мура мощность компьютера удваивается каждые 18 месяцев. Современный смартфон превосходит по мощности компьютеры Пентагона времен холодной войны. Предыдущие технологии устаревают в процессе созидательного разрушения. Митио Каку считает, что закон Мура вскоре перестанет работать, потому что микрочипы уже некуда уменьшать: меньший размер приведет к расплавлению чипа или короткому замыканию. Это означает, что эпоха кремния заканчивается, наступает квантовая эра со всеми ее невероятными возможностями.
На какие вопросы помогает ответить книга Митио Каку:
— Что такое квантовые вычисления и как они работают?
— Каковы потенциальные возможности применения квантовых вычислений в различных отраслях?
— Как квантовые вычисления повлияют на криптографию и безопасность данных?
— Как квантовые вычисления повлияют на будущее технологий и общества?
— Каковы современные достижения и прорывы в области квантовых вычислений?
Читайте наш спринт с ключевыми идеями новой книги Митио Каку и узнайте больше о возможностях квантовых технологий! https://makeright.ru/library/quantum-supremacy-by-michio-kaku-sprint/
В своей новой книге автор, известный популяризатор науки и физик-теоретик, рассказывает о квантовых вычислениях и их невероятных возможностях. Книга раскрывает основные концепции, последствия и обещания этой революционной технологии.
По закону Мура мощность компьютера удваивается каждые 18 месяцев. Современный смартфон превосходит по мощности компьютеры Пентагона времен холодной войны. Предыдущие технологии устаревают в процессе созидательного разрушения. Митио Каку считает, что закон Мура вскоре перестанет работать, потому что микрочипы уже некуда уменьшать: меньший размер приведет к расплавлению чипа или короткому замыканию. Это означает, что эпоха кремния заканчивается, наступает квантовая эра со всеми ее невероятными возможностями.
На какие вопросы помогает ответить книга Митио Каку:
— Что такое квантовые вычисления и как они работают?
— Каковы потенциальные возможности применения квантовых вычислений в различных отраслях?
— Как квантовые вычисления повлияют на криптографию и безопасность данных?
— Как квантовые вычисления повлияют на будущее технологий и общества?
— Каковы современные достижения и прорывы в области квантовых вычислений?
Читайте наш спринт с ключевыми идеями новой книги Митио Каку и узнайте больше о возможностях квантовых технологий! https://makeright.ru/library/quantum-supremacy-by-michio-kaku-sprint/
makeright.ru
Квантовое превосходство: как квантовые компьютеры изменят все
Читайте этот спринт, чтобы получить представление о потенциальном влиянии и преобразующей силе квантовых вычислений для будущего технологий и общества.
«Человек в поисках смысла» Виктора Франкла. Минимум 7 причин, почему мы должны прочитать эту книгу сегодня.
🔹Поиск смысла
Книга исследует фундаментальный вопрос поиска смысла, тему, которая является вечной и универсальной. В эпоху, когда многие люди чувствуют себя разобщенными и подавленными, книга Франкла даёт рекомендации о том, как найти цель и справляться с вызовами современной жизни.
🔹Преодоление невзгод жизни
Опыт Франкла, пережившего Холокост, и его наблюдения за другими заключенными, подсказывают читателю, как быть стойким перед лицом даже самых жестоких страданий. Каждая строка книги вдохновляет и наделяет читателя силой преодолевать личные трудности и находить в себе ресурсы пережить трудные времена.
🔹Экзистенциальная перспектива
Работа Франкла углубляется в экзистенциальную философию, исследуя вопросы существования, свободы, ответственности и поиска значимости. В современном обществе, где многие пытаются найти себя, экзистенциальные вопросы могут помочь людям задуматься о своих ценностях, целях и выборе, который они делают.
🔹Психологические инсайты
Как психиатр, Франкл дает ценную психологическую информацию о человеческом поведении, мотивации и психическом благополучии. Его идеи о поиске смысла в страдании и принятии ответственности за свою жизнь могут оказать преобразующее влияние на людей, стремящихся к личностному росту и самопознанию.
🔹Актуальность в различных областях
Темы и концепции книги выходят за рамки личного благополучия и охватывают различные сферы жизни, включая работу, взаимоотношения и социальную ответственность. Идеи Франкла могут помочь людям найти смысл в своей профессии, наладить значимые связи и оказать положительное влияние на общество.
🔹Вдохновляющее повествование
«Человек в поисках смысла» сочетает личный опыт Франкла с его теоретическими открытиями, что делает его увлекательным и вдохновляющей книгой. Повествование мощно передает человеческую способность к жизнестойкости, надежде и поиску смысла, оказывая неизгладимое воздействие на читателей.
🔹Сопереживание и перспектива
Чтение воспоминаний Франкла о Холокосте и его наблюдений за человеческими страданиями способствует сопереживанию и дает ценную точку зрения на способность человеческого духа переносить и преодолевать огромные трудности.
Как итог, «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла останется книгой вне времени, всегда актуальной, сильной и вдохновляющей. Об идеях книги читайте подробнее в нашем спринте! https://makeright.ru/library/psiholog-v-konclagere/
🔹Поиск смысла
Книга исследует фундаментальный вопрос поиска смысла, тему, которая является вечной и универсальной. В эпоху, когда многие люди чувствуют себя разобщенными и подавленными, книга Франкла даёт рекомендации о том, как найти цель и справляться с вызовами современной жизни.
🔹Преодоление невзгод жизни
Опыт Франкла, пережившего Холокост, и его наблюдения за другими заключенными, подсказывают читателю, как быть стойким перед лицом даже самых жестоких страданий. Каждая строка книги вдохновляет и наделяет читателя силой преодолевать личные трудности и находить в себе ресурсы пережить трудные времена.
🔹Экзистенциальная перспектива
Работа Франкла углубляется в экзистенциальную философию, исследуя вопросы существования, свободы, ответственности и поиска значимости. В современном обществе, где многие пытаются найти себя, экзистенциальные вопросы могут помочь людям задуматься о своих ценностях, целях и выборе, который они делают.
🔹Психологические инсайты
Как психиатр, Франкл дает ценную психологическую информацию о человеческом поведении, мотивации и психическом благополучии. Его идеи о поиске смысла в страдании и принятии ответственности за свою жизнь могут оказать преобразующее влияние на людей, стремящихся к личностному росту и самопознанию.
🔹Актуальность в различных областях
Темы и концепции книги выходят за рамки личного благополучия и охватывают различные сферы жизни, включая работу, взаимоотношения и социальную ответственность. Идеи Франкла могут помочь людям найти смысл в своей профессии, наладить значимые связи и оказать положительное влияние на общество.
🔹Вдохновляющее повествование
«Человек в поисках смысла» сочетает личный опыт Франкла с его теоретическими открытиями, что делает его увлекательным и вдохновляющей книгой. Повествование мощно передает человеческую способность к жизнестойкости, надежде и поиску смысла, оказывая неизгладимое воздействие на читателей.
🔹Сопереживание и перспектива
Чтение воспоминаний Франкла о Холокосте и его наблюдений за человеческими страданиями способствует сопереживанию и дает ценную точку зрения на способность человеческого духа переносить и преодолевать огромные трудности.
Как итог, «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла останется книгой вне времени, всегда актуальной, сильной и вдохновляющей. Об идеях книги читайте подробнее в нашем спринте! https://makeright.ru/library/psiholog-v-konclagere/
makeright.ru
Психолог в концлагере
Читайте этот спринт, чтобы узнать, как человеческий дух может преодолевать нечеловеческие условия.
🚀 Полезные идеи, которые вы можете узнать из невероятно практичной книги Майка Микаловица «Сначала заплати себе» («Profit First»).
В ней автор рассказывает о том, почему собственники даже успешного бизнеса сталкиваются с постоянной нехваткой денег, а дело, которое некогда вызывало огромный энтузиазм, превращается в пожирающего все ресурсы и высасывающего все силы монстра.
Система автора проста и построена на двух идеях — ментальном учете и принципе «заплати себе в первую очередь». Вы можете использовать ментальный учет, когда распределяете свои поступления по разным «конвертам»: на погашение кредитов, на налоги, на еду, накопления на отдых и прочие цели.
В системе автора вы заводите несколько банковских счетов для разных целей и свои поступления распределяете по этим счетам в соответствии с определенным ранее процентным соотношением. Среди этих счетов предусмотрен и счет для прибыли, на который вы будете направлять деньги в первую очередь.
Почему эта система хорошо работает? Потому что она учитывает нашу иррациональность и склонность тратить все, что есть, она организует и дисциплинирует нас. Нам очень трудно выполнять данные себе обязательства, поэтому мы всячески мухлюем. Но есть способ обуздать нашу иррациональную природу.
Изменить поведение усилием воли невероятно сложно, гораздо проще изменить окружающую среду, чтобы она сама подталкивала нас к правильному поведению. Автор адаптировал четыре принципа правильного питания для области финансов:
1. Используйте маленькие тарелки — заведите не один большой счет, а несколько счетов для разных целей. В системе автора пять основных счетов:
— счет, куда поступают все денежные средства (расчетный);
— счет для аккумулирования прибыли;
— счет для вознаграждения собственников;
— счет для налогов;
— счет для операционных расходов.
Благодаря тому, что ваши поступления будут аккумулироваться на разных счетах, вы будете иметь полное понимание вашего финансового состояния в каждый момент времени.
2. Подавайте блюда в правильной последовательности. Первым делом отчисления должны идти на счет для аккумуляции прибыли, затем на счет вознаграждения собственников, затем — на налоги и в конце — на операционные расходы.
3. Уберите искушения с глаз долой. Чтобы избежать соблазна залезть в счета для аккумуляции прибыли и для оплаты налогов, заведите счета для этих целей в других банках. Это поможет вам поддерживать финансовую дисциплину, вы избежите импульсивности и не будете заимствовать средства, предназначенные для одних целей, для оплаты других.
4. Сохраняйте ритм. Суть системы не в том, чтобы накопить как можно больше денег — вы можете их тратить, но у вас должен быть своего рода ритм ваших трат. Автор рекомендует платить по счетам дважды в месяц — 10-го и 25-го числа. Правильный ритм поможет вам действовать проактивно.
Узнайте больше об идеях книги Майка Микайловица в нашем спринте! https://makeright.ru/library/profit-first-sprint/
В ней автор рассказывает о том, почему собственники даже успешного бизнеса сталкиваются с постоянной нехваткой денег, а дело, которое некогда вызывало огромный энтузиазм, превращается в пожирающего все ресурсы и высасывающего все силы монстра.
Система автора проста и построена на двух идеях — ментальном учете и принципе «заплати себе в первую очередь». Вы можете использовать ментальный учет, когда распределяете свои поступления по разным «конвертам»: на погашение кредитов, на налоги, на еду, накопления на отдых и прочие цели.
В системе автора вы заводите несколько банковских счетов для разных целей и свои поступления распределяете по этим счетам в соответствии с определенным ранее процентным соотношением. Среди этих счетов предусмотрен и счет для прибыли, на который вы будете направлять деньги в первую очередь.
Почему эта система хорошо работает? Потому что она учитывает нашу иррациональность и склонность тратить все, что есть, она организует и дисциплинирует нас. Нам очень трудно выполнять данные себе обязательства, поэтому мы всячески мухлюем. Но есть способ обуздать нашу иррациональную природу.
Изменить поведение усилием воли невероятно сложно, гораздо проще изменить окружающую среду, чтобы она сама подталкивала нас к правильному поведению. Автор адаптировал четыре принципа правильного питания для области финансов:
1. Используйте маленькие тарелки — заведите не один большой счет, а несколько счетов для разных целей. В системе автора пять основных счетов:
— счет, куда поступают все денежные средства (расчетный);
— счет для аккумулирования прибыли;
— счет для вознаграждения собственников;
— счет для налогов;
— счет для операционных расходов.
Благодаря тому, что ваши поступления будут аккумулироваться на разных счетах, вы будете иметь полное понимание вашего финансового состояния в каждый момент времени.
2. Подавайте блюда в правильной последовательности. Первым делом отчисления должны идти на счет для аккумуляции прибыли, затем на счет вознаграждения собственников, затем — на налоги и в конце — на операционные расходы.
3. Уберите искушения с глаз долой. Чтобы избежать соблазна залезть в счета для аккумуляции прибыли и для оплаты налогов, заведите счета для этих целей в других банках. Это поможет вам поддерживать финансовую дисциплину, вы избежите импульсивности и не будете заимствовать средства, предназначенные для одних целей, для оплаты других.
4. Сохраняйте ритм. Суть системы не в том, чтобы накопить как можно больше денег — вы можете их тратить, но у вас должен быть своего рода ритм ваших трат. Автор рекомендует платить по счетам дважды в месяц — 10-го и 25-го числа. Правильный ритм поможет вам действовать проактивно.
Узнайте больше об идеях книги Майка Микайловица в нашем спринте! https://makeright.ru/library/profit-first-sprint/
makeright.ru
Прибыль в первую очередь
Читайте этот спринт, чтобы узнать о том, почему собственники даже успешного бизнеса так часто испытывают нехватку денег и что нужно делать, чтобы бизнес приносил прибыль.
💎🎧 Сегодня предлагаем послушать увлекательную историю философа-легенды Бертрана Рассела, и других гуманистов 20 века. Вы узнаете:
— Почему Бертран Рассел был против войн.
— Почему он не пошел на войну, даже когда ему пришла повестка.
— Почему нацизм и фашизм вызывали у Рассела яростное отторжение.
— Что Жан-Поль Сартр сказал после Хиросимы и Нагасаки.
— Как Рассел за свои взгляды в 89 лет попал в английскую тюрьму.
Друзья, а если вы интересуетесь историей и философией гуманизма, то мы настоятельно рекомендуем прочесть ключевые идеи неизданной на русском книги «В человеческих силах: семьсот лет гуманистического свободомыслия, исследования и надежды» Сары Бейквелл, британской писательницы и популяризатора философии.
https://makeright.ru/library/humanly-possible-by-sarah-bakewell-sprint/
— Почему Бертран Рассел был против войн.
— Почему он не пошел на войну, даже когда ему пришла повестка.
— Почему нацизм и фашизм вызывали у Рассела яростное отторжение.
— Что Жан-Поль Сартр сказал после Хиросимы и Нагасаки.
— Как Рассел за свои взгляды в 89 лет попал в английскую тюрьму.
Друзья, а если вы интересуетесь историей и философией гуманизма, то мы настоятельно рекомендуем прочесть ключевые идеи неизданной на русском книги «В человеческих силах: семьсот лет гуманистического свободомыслия, исследования и надежды» Сары Бейквелл, британской писательницы и популяризатора философии.
https://makeright.ru/library/humanly-possible-by-sarah-bakewell-sprint/
📚🌟 Внимание! Максимальные скидки на все тарифы в эти выходные! 🌟📚
Необычное предложение специально для вас! 🎉
Только в течение ограниченного времени, до 11 июня, мы проводим нашу эксклюзивную акцию «Книжные выходные», по которой дарим невероятные скидки на все тарифы. Откройте для себя мир мудрости по непревзойденной цене!
https://makeright.ru/subscription/
Позвольте нам рассказать о фантастических преимуществах, которые вас ждут с подпиской на MakeRight:
1️⃣ Доступ к огромной библиотеке, наполненной ключевыми идеями избранных бестселлеров и новейшей научно-популярной литературы. Мы гордимся тем, что отбираем только самые стоящие книги! В настоящее время доступно более 730 материалов!
2️⃣ Будьте на шаг впереди, читая идеи из книг, которые еще не опубликованы на русском языке!
3️⃣ Погрузитесь в мир аудиоматериалов с нашей постоянно обновляемой библиотекой. В настоящее время у нас более 540 аудиоматериалов, которыми вы можете насладиться.
4️⃣ Углубитесь в раздел "Книги-марафоны», в котором представлены подборки книг, содержащие ключевые идеи из лучших работ по конкретным темам.
5️⃣ Библиотека всегда под рукой! Загружайте материалы в форматах PDF, ePub, FB2 и mobi, обеспечивая совместимость с вашим устройством.
6️⃣ Слушайте аудиоверсии онлайн или скачивайте в формате mp3 для прослушивания в автономном режиме.
7️⃣ Запоминайте прочитанное с помощью наших интерактивных тестов. Мы заботимся о том, чтобы помочь закрепить усвоенные знания и поддерживать вас в отличной интеллектуальной форме!
Не упустите прекрасную возможность подписаться на библиотеку MakeRight с невероятной скидкой! Помните, что акция заканчивается 11 июня. Да начнутся «Книжные выходные»! 📖✨
https://makeright.ru/subscription/
Необычное предложение специально для вас! 🎉
Только в течение ограниченного времени, до 11 июня, мы проводим нашу эксклюзивную акцию «Книжные выходные», по которой дарим невероятные скидки на все тарифы. Откройте для себя мир мудрости по непревзойденной цене!
https://makeright.ru/subscription/
Позвольте нам рассказать о фантастических преимуществах, которые вас ждут с подпиской на MakeRight:
1️⃣ Доступ к огромной библиотеке, наполненной ключевыми идеями избранных бестселлеров и новейшей научно-популярной литературы. Мы гордимся тем, что отбираем только самые стоящие книги! В настоящее время доступно более 730 материалов!
2️⃣ Будьте на шаг впереди, читая идеи из книг, которые еще не опубликованы на русском языке!
3️⃣ Погрузитесь в мир аудиоматериалов с нашей постоянно обновляемой библиотекой. В настоящее время у нас более 540 аудиоматериалов, которыми вы можете насладиться.
4️⃣ Углубитесь в раздел "Книги-марафоны», в котором представлены подборки книг, содержащие ключевые идеи из лучших работ по конкретным темам.
5️⃣ Библиотека всегда под рукой! Загружайте материалы в форматах PDF, ePub, FB2 и mobi, обеспечивая совместимость с вашим устройством.
6️⃣ Слушайте аудиоверсии онлайн или скачивайте в формате mp3 для прослушивания в автономном режиме.
7️⃣ Запоминайте прочитанное с помощью наших интерактивных тестов. Мы заботимся о том, чтобы помочь закрепить усвоенные знания и поддерживать вас в отличной интеллектуальной форме!
Не упустите прекрасную возможность подписаться на библиотеку MakeRight с невероятной скидкой! Помните, что акция заканчивается 11 июня. Да начнутся «Книжные выходные»! 📖✨
https://makeright.ru/subscription/
makeright.ru
Подписка на MakeRight
В подписку входит полный доступ к библиотеке ключевых идей книг и другие бонусы.