Как жить и работать с биполярным расстройством? Об этом рассказал в своей книге «Скорость сжигания» американский предприниматель Энди Данн.

Энди Данн был обычным молодым человеком, который вырос в любящей дружной семье. Его родители и сестра были врачами. В детстве он хорошо учился, в нем кипела энергия, настолько, что пришлось перешагнуть через класс, пройдя учебную программу в ускоренном темпе. Никто не мог заподозрить в этой бурной энергии и повышенной активности первые слабые проявления болезни. Когда-то ее называли маниакально-депрессивным психозом, сейчас именуют биполярным расстройством. По словам Данна, в начале маниакальной фазы она какое-то время дает огромный потенциал, когда человек готов свернуть горы ради своей цели.

Биполярным расстройством страдают примерно 20 процентов предпринимателей. Но это не какая-то профессиональная болезнь: она встречается у элитных спортсменов, звезд шоу-бизнеса да и вообще у кого угодно. Ни звезды, ни простые смертные чаще всего не делают из этого тайны. Тем не менее в мире бизнеса не принято это обсуждать и люди тщательно скрывают свое заболевание, боясь стигматизации и разрыва деловых связей. В деловом мире нужны надежные партнеры, и страдающие психическими расстройствами до последнего скрывают этот факт.

Энди Данн девять лет строил свою компанию под названием Bonobos, которая начинала с продажи брюк в интернете, успешно расширялась, завоевывая новые рынки, а затем была куплена Wallmart за 310 миллионов долларов. У компании были взлеты и падения, но в целом этот стартап успешно развивался. Однако за успехом бизнеса скрывалась борьба Энди с психической болезнью. Автор пытался скрывать свое душевное состояние — и потому, что таковы особенности болезни, когда человек впадает в мессианские настроения, и из-за боязни стигматизации. Психические заболевания все еще внушают страх и отвращение, особенно в бизнес-сообществе, где ценятся стабильность и ясность мышления. Энди Данн решил рассказать историю своей болезни, чтобы разрушить это табу.

Рекомендуем прочитать идеи книги Энди Данна «Скорость сжигания» на русском в нашей библиотеке. Очень познавательно и интересно!

https://makeright.ru/library/burn-rate-by-andy-dunn-sprint/

☢ «Атомы и пепел. Глобальная история ядерных катастроф» Сергея Плохия — супермощная новинка в нашей библиотеке!

В своей книге автор рассказывает об истории шести самых крупных атомных аварий за всю историю человечества: взрыве водородной бомбы на Атолле Бикини; Кыштымской трагедии; авариях на станциях Уинскейл и Три-Майл-Айленд; кошмарных катастрофах на Чернобыльской АЭС и станции Фукусима Дийити.

Сергей подробно разбирает каждый инцидент, описывает выводы, которые сделали правительства тех или иных стран, а также размышляет о том, какое будущее ждет атомную индустрию в целом.

Книгу «Атомы и пепел» Сергея Плохия стоит прочитать тем, кто интересуется историей атомной промышленности. За всю историю человечества еще не было таких техногенных катастроф, которые бы угрожали жизни всей планеты. С изобретением ядерного синтеза такие катастрофы стали реальностью.

Книга получила множество положительных отзывов критиков и читателей, получила статус «Выбор редактора» и вошла в список лучших книг 2022 года по версии Amazon.

Спринт книги на русском уже в нашей библиотеке. Читается просто на одном дыхании! https://makeright.ru/library/atoms-and-ashes-by-serhii-plokhy-sprint/

И еще немного про «Атомы и пепел». Послушайте историю о взрыве водородной бомбы на Атоле Бикини и о том, как Правительство США решило взять курс на мирный атом.

Полный аудиоспринт можно уже сейчас прослушать у нас на сайте. Ссылка выше.

💎 «Коллективные иллюзии» Тодда Роуза — эксклюзивная новинка в нашей библиотеке!

В своей книге социолог-исследователь Тодд Роуз рассказывает о том, почему в наших суждениях о других очень многое основано на ложных предположениях, и о том, как эти предположения приводят к неверным решениям и делают нас несчастными.

В широком смысле иллюзия (от лат. illusio — «заблуждение, обман») — это обман чувств, то есть искаженное восприятие реально существующего объекта или явления, допускающего неоднозначную интерпретацию. В соответствии с определением популяризатора науки Ричарда Докинза, иллюзия — это ошибочное навязчивое убеждение, которое остается неизменным вне зависимости от фактов. В своей книге Тодд Роуз приводит ряд примеров иллюзий, которые циркулируют в обществе и подталкивают людей к принятию плохих решений.

Желание соответствовать — один из самых мощных мотивов поведения человека. Автор указывает, что из-за него мы постоянно действуем вопреки собственным интересам, так как наш мозг неправильно понимает, во что верят другие. Коллективные иллюзии искажают наше восприятие окружающего мира. Мы стремимся подстроиться под мнение, которое считаем преобладающим, и молчим, когда важно говорить, в результате становясь жертвами собственного молчания. Исследования показывают, что большинство людей предпочли бы подстроиться под свои группы, даже если это означало бы пойти против собственных ценностей и интересов, как произошло с участниками эксперимента с дымом, которые готовы были забыть об угрозе жизни из-за страха показаться глупыми.

О том, почему в наших суждениях о других очень многое основано на ложных предположениях, и о том, как они приводят к неверным решениям и делают нас несчастными, читайте в нашем новом эксклюзивном спринте «Коллективные иллюзии»! https://makeright.ru/library/collective-illusions-by-todd-rose-sprint/

Как победить стресс? В своей культовой книге «Психология стресса» профессор биологии Роберт Сапольски дает очень простые, но действенные рекомендации. Им посвящена одна из идей нашего спринта.

Не существует подходящей всем стратегии борьбы со стрессом, так как его причины и воздействие зависят от условий жизни, характера стрессора, наследственности, личных особенностей и множества других факторов, играющих роль в жизни каждого конкретного человека. Тем не менее существуют методы борьбы со стрессом, доказавшие свою эффективность во многих случаях:

• Увеличение зоны контроля. Люди, которые успешно справляются со стрессом, обычно стремятся к контролю перед лицом существующих стрессоров, но они не пытаются контролировать будущие события и не сокрушаются по поводу прошлого, которое не исправить. Ищите возможности для контроля в чем-то небольшом — даже забота о домашнем животном или растении может существенно улучшить самочувствие. Чем больше таких возможностей для контроля у вас будет, тем лучше вы будете защищены от стресса.
• Поиск источников социальных связей и социальной поддержки. Люди — социальные существа, и это справедливо даже для современного индивидуалистического общества. Одно из самых сильных стремлений — желание быть частью чего-то более значительного, чем мы сами. Укрепляйте свои связи с людьми, которые желают лучшего для вас. Как показывают исследования, чем меньше у человека социальных связей, тем меньше его продолжительность жизни и тем больший ущерб наносят его здоровью инфекционные заболевания.
• Физическая активность. Во время физической активности улучшается кровообращение и настроение, снижается риск заболеваний, связанных со стрессом. Кроме того, существуют исследования, которые показывают, что физические упражнения способствуют возникновению более слабой реакции на различные психологические стрессоры.
• Ежедневная медитация в течение 15–30 минут снижает уровни гормонов стресса и симпатический тонус.
• Развитие когнитивной гибкости. Вы можете проанализировать ситуацию, подумать, можете ли вы изменить сам стрессор, или же ваше восприятие его, вы можете понаблюдать за своими эмоциями по поводу стрессовой ситуации, обратиться к социальной поддержке.
• Получение более точной прогностической информации. Во многих случаях получение более точной информации об угрожающем стрессоре может существенно снижать уровень стресса.
• В некоторых случаях, когда стрессор может оказаться ужасным, имеет смысл стратегия отрицания, которая поможет сохранить рассудок. Люди, которые ищут в стрессовых ситуациях возможности для дальнейших изменений к лучшему, справляются со стрессом лучше. Однако это не предполагает безосновательного оптимизма, лучше надеяться на лучшее, но быть готовым к худшему.
• Обращение к психотерапевту. Грамотный специалист познакомит вас с техниками борьбы со стрессом.

Если хотите узнать все ключевые идеи книги Роберта Сапольски «Психология стресса» без потери смысла и качества, то читайте наш спринт «Гид по стрессу, или почему у зебр не бывает язвы»! https://makeright.ru/library/psihologiya-stressa-sprint-knigi-roberta-sapol-ski/

«Необъятный мир» лауреата Пулитцеровской премии Эда Йонга — не изданный на русском бестселлер 2022 года в нашей библиотеке!

В своей книге автор рассказывает о том, чем восприятие мира животными отличается от человеческого восприятия и как мы можем обогатить свое понимание мира, изучая многообразие сенсорного восприятия, недоступное человеку.

Большинство рецензентов положительно оценили книгу Эда Йонга, она также высоко была оценена критиками. Многие отмечают, что, помимо того, что книга содержит множество увлекательных фактов о животных, она помогает задуматься о том, насколько человек ограничен собственными чувствами и как сильно они влияют на его восприятие окружающего мира. В каждой из тринадцати глав книги Йонг рассказывает о какой-то особенности восприятия, которая помогает живым существам ориентироваться и выживать в нашем мире. Многие из них присущи только животным и недоступны человеку.

Американский натуралист Генри Бестон считал животных не братьями меньшими, не подчиненными, а другими народами, живущими бок о бок с нами, которых мы все еще не поняли до конца. Но мы можем изучать их, чтобы понять, что они чувствуют, и нам не все равно.

Не ждите пока книга будет издана на русском. Читайте ключевые идеи без потери смысла и качества прямо сейчас в нашей библиотеке!

https://makeright.ru/library/an-immense-world-by-ed-yong-sprint/