ما یاد نگرفتیم حال بدمون رو تجربه کنیم. ماها حالمون که بد میشه، فکر می‌کنیم الانه که از اضطراب یا کلافگی یا دلتنگی یا غصه، دق کنیم و بمیریم و همین الان باید یه کاری کنیم که آروم شیم و حالمون خوب بشه. همش دنبال راه حل می‌گردیم یا اگر راه حلی پیدا نکنیم دنبال راه فراریم و یه چیزی که بهش پناه ببریم تا دردمون یادمون بره.
یک بخشی از درمان و رشد ما در تجربه کردن هیجاناتمونه. اینکه اندوهمون رو بشناسیم، بپذیریم و زندگیش کنیم.
خیلی وقت‌ها همین که بفهمیم حالمون از چی بده و بگیم اوکی من دلتنگم و دلتنگیم رو تجربه می‌کنم، ذهنمون آروم میگیره و باهاش کنار میاد.
مهمه که بدونیم تجربه کردن مودِ پایین یا اضطراب یا حس و حالای بد گاهی طبیعیه و برای همه پیش میاد و نباید فوراً برچسب افسردگی رو خودمون بزنیم.
می‌دونم سوشال مدیا و آدما بهمون حق حال بدی رو نمیدن و محکوممون می‌کنن به شادی و انرژی مثبت و بالا بودن اما ما آدمیم و زندگی سخت‌تر از اونه که خم به ابرومون نیاره.
#مانگ_میرزایی
@maangmirzaei
یک بخشی از درمان و رشد ما در تجربه کردن هیجاناتمونه. اینکه اندوهمون رو بشناسیم، بپذیریم و زندگیش کنیم.
خیلی وقت‌ها همین که بفهمیم حالمون از چی بده و بگیم اوکی من دلتنگم و دلتنگیم رو تجربه می‌کنم، ذهنمون آروم میگیره و باهاش کنار میاد.
مهمه که بدونیم تجربه کردن مودِ پایین یا اضطراب یا حس و حالای بد گاهی طبیعیه و برای همه پیش میاد و نباید فوراً برچسب افسردگی رو خودمون بزنیم.
می‌دونم سوشال مدیا و آدما بهمون حق حال بدی رو نمیدن و محکوممون می‌کنن به شادی و انرژی مثبت و بالا بودن اما ما آدمیم و زندگی سخت‌تر از اونه که خم به ابرومون نیاره.
#مانگ_میرزایی
@maangmirzaei
اینکه عزیزت درد بکشه و تو درد کشیدنش رو ببینی و کاری ازت برنیاد، سخته، می‌دونم. چه یه سردرد ساده و گذرا باشه، چه یه مریضی سخت، چه درد غیرجسمی مث یه شکست عشقی.
اما اینکه بهش بگی پاشو خودتو جمع و جور کن، گریه نکن، من حالم بد میشه، اعصابم خورد میشه، همین جمله‌ی اعصاب من خورد میشه یا حال من بد میشه‌ی تو، یه درد میذاره رو دردش.
تو دوسش داری که از حال بدش به هم می‌ریزی اما این حرفت به این معنیه که وقتی حالش بد باشه، دوسش نداری و فقط تو حال خوب میخوایش.
حس پس زده شدن، پذیرفته نشدن، حس طرد و تنهایی همراه این جمله‌ها می‌ریزه به جون اون آدمی که خودش حالش بده و نمی‌دونه با حال بدش چه کار کنه و حالا حس می‌کنه در برابر حال خوب بقیه هم مسئوله و مجبوره درد و رنجش رو سرکوب یا پنهان کنه که یه وقت خم به ابروی کسی نیاد و کسی حالش بد نشه.
می‌دونی؟ بیان درد و رنج، دریافت پذیرش و همدلی، بخشی از تسکین و درمان هر دردیه. اینکه تو بدونی حتی وقتی از هم پاشیدی، باز هم کسی هست که کنارته و دوستت داره و رهات نمی‌کنه به حال خودت.
آدمی که حالش، به هر دلیلی، بد شده، خیلی آسیب‌پذیرتر از همیشه‌ست. حواسمونو جمع کنیم که تو اون حال، چی داریم بهش میگیم.
#مانگ_میرزایی
@maangmirzaei
اما اینکه بهش بگی پاشو خودتو جمع و جور کن، گریه نکن، من حالم بد میشه، اعصابم خورد میشه، همین جمله‌ی اعصاب من خورد میشه یا حال من بد میشه‌ی تو، یه درد میذاره رو دردش.
تو دوسش داری که از حال بدش به هم می‌ریزی اما این حرفت به این معنیه که وقتی حالش بد باشه، دوسش نداری و فقط تو حال خوب میخوایش.
حس پس زده شدن، پذیرفته نشدن، حس طرد و تنهایی همراه این جمله‌ها می‌ریزه به جون اون آدمی که خودش حالش بده و نمی‌دونه با حال بدش چه کار کنه و حالا حس می‌کنه در برابر حال خوب بقیه هم مسئوله و مجبوره درد و رنجش رو سرکوب یا پنهان کنه که یه وقت خم به ابروی کسی نیاد و کسی حالش بد نشه.
می‌دونی؟ بیان درد و رنج، دریافت پذیرش و همدلی، بخشی از تسکین و درمان هر دردیه. اینکه تو بدونی حتی وقتی از هم پاشیدی، باز هم کسی هست که کنارته و دوستت داره و رهات نمی‌کنه به حال خودت.
آدمی که حالش، به هر دلیلی، بد شده، خیلی آسیب‌پذیرتر از همیشه‌ست. حواسمونو جمع کنیم که تو اون حال، چی داریم بهش میگیم.
#مانگ_میرزایی
@maangmirzaei