اینستا دیگه اون اینستای سابق نی!
همین تلگرام خودمون بهتره انگار 🚶‍♀️

استیو اسکات توی کتاب هرس ذهن میگه سرکوب و حذف افکار منفی شبیه این بازیه! هرچی با پتک بکوبی تو سر موش‌های کور، باز از یه سوراخ دیگه میزنن بیرون.

درواقع ذهن ما کارخونه‌ی تولید فکره و هیچوقت روندش متوقف نمیشه و قابل کنترل هم نیست.
ما فقط باید یاد بگیریم افکارمونو مشاهده کنیم و نذاریم ما رو با خودشون به هر سمتی ببرن و یا ما رو تو خودشون غرق کنن.

داشتم فکر می‌کردم چرا اینقدر بین رویکردهای مختلف روان درمانی گیج و مرددم و دوتا جواب تو ذهنم روشن شد.
یک اینکه استادامون می‌گفتن شما چند سال باید درس بخونید، بیس و پایه روانشناسی رو داشته باشید و از هر رویکردی حداقل در حد یک کتاب بخونید و بدونید بعد تصمیم بگیرید که رویکردتون کدومه!
و خب من به طور جدی حدود یک ساله دارم این درس رو میخونم و هنوز زوده برای تصمیم قطعیم!!

و نکته دیگه که باز اساتید میگن اینه که شما در نهایت یک رویکرد رو انتخاب میکنی و بر مبنای اون درمان رو میچینی میری جلو اما اوکیه که از دانش و مهارتی که از رویکردهای دیگه داری استفاده کنی.
مث همون چاشنی‌های درمان که یالوم درمورد فروید میگفت!

تو جلسه درمان هرچقدر دانش و مهارت داشته باشی بازم کمه و از طرفی‌ام باید ظرف ذهنتو خالی کنی و فارغ از هرچی بلدی باید بشینی تو جلسه که فقط گوش باشی و توجه به مراجعت.

به خودت فرصت بده. اگه بهت میگن تو یک ماه ۳ کیلو کم کن تو بگو من تو سه ماه یک کیلو کم کنمم خوبه!
استانداردها رو بریز دور و بابت هر قدم مورچه‌ای هم قدردان خودت باش.

خب به نظرم وقتشه که جلسات کوچینگمونو به طور رسمی شروع کنیم.
اگر کسی کوچینگ فردی خواست باهام درمیون بذاره شرایطش رو بهش میگم.
اماااا یه برنامه خفن‌تر داریم.

جلسات دو ساعته کوچینگ گروهی (۵نفره)
جلسه‌ اولمون مثل یک کارگاه خودآگاهی خواهد بود.

امتیازات جلسه گروهی اینه که افراد تبادل نظر میکنن و به هم کمک میکنن که همه چی روون‌تر جلو بره.

اما جلساتمون قانون داره و همه باید به رازداری پایبند باشن و هیچکسم حق قضاوت و برچسب زدن نداره تا همه بتونن راحت و بدون ترس حرفاشونو بزنن و از جلسه دستاوردهای خوب خودشونو داشته باشن.

بهتره کسایی که شرکت میکنن یه مدت حداقل دو ماهه ادامه بدن تا به نتیجه مثبتی برسن اما اگر مثلا تو گروهشون راحت نباشن میتونن دراپ کنن و مجبور نیستن جایی باشن که حس خوبی ندارن.

اگر دوست دارید تو اولین گروهمون باشید بهم پیام بدید.

ظرفیت گروه فقط ۵ نفر هست. تایم جلسات معمولا عصرها و احتمالا جمعه! و هزینه هر جلسه برای هر نفر فقط ۵۶ هزار تومن.

جلسات هم توی اپ میت برگزار میشه و ترجیح بر اینه که با تصویرتون حضور پیدا کنید و به طور فعال همراه باشید و صحبت کنید اما اگر کسی خواست فقط صداش باشه اوکیه.

درمورد باقی جزئیات هم با خود بچه‌ها تو گروه‌هاشون صحبت خواهیم کرد.

برای ثبت نام جلسه کارگاه خودآگاهی به @maang94 پیام بدین.

اولین گروهمون تشکیل شد
مطمئنم کنار هم رشد می‌کنیم و کلی از هم یاد میگیریم

اگر تو هم همراهی بهم پیام بده @maang94

بچه‌ها هرکس میخواد کوچینگ گروهی یا فردی دریافت کنه تو چند خط انگیزه، هدف و خواسته‌ش رو برام بنویسه لطفاً🙏

تو همون pv خودم

یکی از بچه‌ها چند روز پیش بهم گفت از وقتی برگشتی حس می‌کنم حالت بهتره و آروم تری!
خیلیا میگن بهم و خودمم کاملا حسش می‌کنم.
میدونی؟ من هرچی داشتم و نداشتمو یهو باهم از دست دادم. هرچیزی که چند سال هرروز ذره ذره ساخته بودم یهو پوچ شد و از دستم رفت. من تروماهایی رو تجربه کردم که اضطراب مرگم رو بیدار کرد.
و بعد اون انگار آروم گرفتم و پذیرش رو زندگی کردنو تمرین کردم.

الان دیگه با پوست و گوشت و استخونم میدونم هیچی موندنی نیست. دیگه خیلی از دست و پا زدنام کمتر شده :)

هر جمعه عصر جلسه کوچینگ گروهی خواهیم داشت. توی این جلسات روی مهارت‌های زندگی شما کار می‌کنیم. هزینه هر جلسه برای هر فرد فقط ۵۶ هزار تومنه! اگر دوست دارید به گروه ما بپیوندید و جلسات رو باشید به @maang94 پیام بدید و انگیزتون از شرکت تو جلسات رو تو چند خط واسه‌م بنویسید.

امروز یه مراجع داشتم که برای کبد چرب اومد مشاوره تغذیه بگیره.
اولش گفتم بیماری خاص دیگه‌ای ندارید؟ گفت نه!
بعد یکی یکی سوالا رو پرسیدم رفتم جلو و فهمیدم که گواتر داره، دیسک کمر و دیسک گردن داره، دو سال پیش کرونایی گرفته که ۴۰ روز بستری بوده و هنوز که هنوزه بخاطرش حالش بد میشه و همین امروزم بیحال بود و در طول مشاوره حس میکردم کلا نمیشنوه من چی میگم و الان غش میکنه میفته!

مونده بودم که آخه زن! وقتی میگم سابقه بیماری خاص چرا فکر میکنی باید بگی هیچی؟

تازه ورم و میکروب معده هم داشت

و تک تک این موارد رژیم غذایی فرد و برنامه فعالیت بدنیشو تغییر میده خب🚶‍♀️🚶‍♀️

امروز خیلی پرماجرا بود اما تو روزای پرماجراتر واقعا وقت نمی‌کنم عکس و اینا بگیرم و تو پست و استوری بیام ماجراها رو تعریف کنن.
بلاگرا چجوری میتونن؟ من nmt

یه چیزیو میخواستم بیام بهتون بگم!

من قدیما اینجوری بودم که فکر میکردم جوون مرگ میشم! و حتی سر همین ترس تصادف افتاد به جونم و فوبیای رانندگی پیدا کردم و هنوز نه گواهینامه گرفتم و نه هیچوقت رانندگی کردم!!

یه کم زمان گذشت پی بردم که من از پیری میترسم و ترجیح میدم پیر نشم برای همین فکر میکنم تو جوونی یه طوریم میشه و میمیرم!!


باز زمان گذشت و من بعد علاقمندی به روانشناسی و افتادن تو مسیرش و تجربه کردن جلسات مشاوره و کوچینگ و ... در حال حاضر اینجوریم که میگم دلم میخواد صد سال عمر کنم و تا آخر عمرمم درحال مطالعه و تحقیق و تدریس و تالیف در موضوع روانشناسی و انجام روان درمانی باشم!

هنوز از پیری و مریضی و تنهایی و از پا دراومدن و سربار شدن و غیره وحشت دارما اما انگار یه معنایی برای زندگیم پیدا کردم که اونقدر برام دلخواهه که میگم تا زمانی که خیلی پیر بشمم میخوام که کش بیاد و ادامه پیدا کنه!

تازه روان درمانگر شدن منو بند کرد به زندگی تو ایران! قبلا ایران موندن برام به معنی محکوم بودن به بدبختی بود. الان به این معنیه که وقتی کوچ یا درمانگر باشی به افرادی که زبان مادریشون باهات یکیه بهترین خدمتو میتونی بکنی و بهترین جایی که میتونی حضوری کار کنی و به آدما کمک کنی مملکت خودته.

آدمایی که تو اپیزود ۴۳ دیالوگ باکس از خاطره‌هاشون با موسیقی‌ها میگن صداهاشون بینهایت زیباست!
نه گوینده نیستن اما با تمام قلبشون روایت میکنن.

گفته بودم یکی از فیلدهای مورد علاقه‌م تو روانشناسی، زوج درمانیه؟

وارد طاقچه بشید و این کتاب‌هایی برای شروع روانشناسی رو ببینید. کتاب‌های خوندنی و عالی‌ایه!