Я жук-невывожук: как отдыхать так, чтобы не выгореть?

Каждый месяц мы в сообществе ЛУЧШЕ встречаемся в топовыми экспертами и говорим о наболевшем. В этот раз с нами была Дарья Бородина — коуч, эксперт по отдыху и просто человек, который знает, как не превратить свою жизнь в нескончаемый аврал.

Дарья — бывший руководитель в IT, которая сама прошла через выгорание и теперь учит других не повторять ее ошибок. Её канал «Потрудитесь отдохнуть» — must-read для всех, кто хочет жить, а не выживать.

Она поделилась с нами тем, как выстроить такую систему отдыха, чтобы не выгорать. Ведь на самом деле выгорание — это не простая «усталость», а настоящая производственная травма.

Почему мы выгораем?

Тут два варианта:
— вы вкладываете кучу сил, а результата — ноль;
— у вас слишком много ресурса, но задачи такие скучные, что хочется плакать.

Если работа вытесняет из вашей жизни всё (встречи с друзьями? хобби? отдых? что это вообще такое?), то это тревожный звоночек. И если вы сейчас подумали: «О, это про меня», то поздравляем — вы на пути к выгоранию. Но не переживайте, всё можно исправить 👌

Читайте инструкцию по спасению в карточках 👉 И делитесь ей с вашими друзьями, которые месяцами переносят встречи с вами из-за важных дел или отсутствия сил.


Сообщество ЛУЧШЕ

Время посмеяться через три… два… один… погнали!

Комментарии открыты — делитесь мемчиками, которые подсобрали за неделю 👇🏻


Сообщество ЛУЧШЕ