Здоровье — привычка
Каждый месяц у нас в ЛУЧШЕ проходят встречи с помогающими специалистами. Недавно мы встречались с практикующим клиническим психологом и основателем онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» Ольгой Тонковой-Кузнецовой, чтобы обсудить волнующую каждого 30-летнего тему — как оставаться энергичным и здоровым с нашим бешеным ритмом жизни?
Здоровье — это не только про то, что у тебя ничего не болит. Это когда у тебя все хорошо в физическом, душевном и социальном плане. И, конечно, добиться этой гармонии невозможно без изменения образа жизни. Не диетами или БАДами, а внедрением ежедневных полезных привычек. Основные из них:
🟡 сон;
🟡 питание
🟡 физическая активность
🟡 отказ от вредных веществ
🟡 психологическое благополучие
Больше о каждой полезной привычке — читайте в карточках. И заглядывайте в сообщество «МОЖНО Есть» — там много полезного контента про улучшение качества жизни и выстраивание здоровых отношений с едой.
➕ Помните, что оздоровление тела, души и сознания требует регулярных небольших шагов, которые формируют дисциплину. Обычно это слово вызывает у нас негативные ассоциации, но если изменить восприятие, и дисциплина станет в удовольствие. Потому что она — цемент, скрепляющий все ваши усилия по улучшению жизни.
А сделать насыщенный досуг и социальное благополучие привычкой мы вам с радостью поможем. Оставляйте заявку на вступление в сообщество по ссылке 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Каждый месяц у нас в ЛУЧШЕ проходят встречи с помогающими специалистами. Недавно мы встречались с практикующим клиническим психологом и основателем онлайн-центра нормализации веса и пищевого поведения «МОЖНО Есть» Ольгой Тонковой-Кузнецовой, чтобы обсудить волнующую каждого 30-летнего тему — как оставаться энергичным и здоровым с нашим бешеным ритмом жизни?
Здоровье — это не только про то, что у тебя ничего не болит. Это когда у тебя все хорошо в физическом, душевном и социальном плане. И, конечно, добиться этой гармонии невозможно без изменения образа жизни. Не диетами или БАДами, а внедрением ежедневных полезных привычек. Основные из них:
Больше о каждой полезной привычке — читайте в карточках. И заглядывайте в сообщество «МОЖНО Есть» — там много полезного контента про улучшение качества жизни и выстраивание здоровых отношений с едой.
А сделать насыщенный досуг и социальное благополучие привычкой мы вам с радостью поможем. Оставляйте заявку на вступление в сообщество по ссылке 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Почему мужчины лучшие шеф-повара? 👩🍳
🟡 Ну, во-первых, потому что.
🟡 Во-вторых, каждый мужчина знает от отца, а тот от своего отца, а тот от дяди Жени отчима, что мясо женских рук не терпит. Да и все остальные продукты тоже, если мужчина взялся за готовку.
🟡 В-третьих, умение готовить — это не навык и не опыт. Это инстинкт 🐯 Когда мужчина готовит, с ним говорят голоса предков, которые тысячи лет крутили мамонта на вертеле. Приятное электрическое покалывание на кончиках пальцев на уровне подсознания подсказывает мужчинам, когда перевернуть котлетки или помешать пельмешки, чтобы не слиплись.
🟡 В-четвертых, слова «Мишлен» и «мужчина» начинаются на одну букву, что говорит о их родстве и близости. Оставим журналы, жемчуга и жеманство женщинам, а мужчинам — быть поварами Мишлен.
🟡 В-пятых, мы, конечно же, шутим 😁 И делаем это не просто так, а чтобы напомнить вам, что 17 ноября состоится кулинарный мастер-класс, на котором мы покажем, что вкусно готовить может каждый 🧑🍳🤌 А если вы вдруг читали всё, что написано выше серьезно — то приходите доказать свою точку зрения)
Кулинарный мастер-класс
Вс 17 ноября, 15:00 –18:00
Стоимость: 4200 руб. с человека (если придёте со своим +1, оформляйте 2 билета).
💡 Есть возможность прийти без подписки на тест-драйв сообщества, пишите @anyavirich
Присоединяйтесь!
Кулинарный мастер-класс
Вс 17 ноября, 15:00 –18:00
Стоимость: 4200 руб. с человека (если придёте со своим +1, оформляйте 2 билета).
Присоединяйтесь!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Помните, недавно мы рассказывали, что у нас запустился книжный клуб? 📚
Собираемся по средам раз в месяц, за этот месяц договариваемся прочитать одну или две книги — выбираем 2, но дальше каждый ориентируется на своё свободное время, достаточно прочитать одну.
В прошедшую среду обсуждали «Вторая жизнь Уве» Фредрика Бакмана и «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери 🤓
Так интересно, что каждый в произведении видит что-то своё: кто-то восхищается красотой речи автора, кто-то пропускает через свою жизнь и находит параллели, кто-то разбирает каждый эпизод с точки зрения психологии 😅 Были моменты, в которых даже поспорили!
Продолжаем, на следующий месяц выбрали:
1) классику британского юмора — «Дживс и Вустер» Вудхауза. И новеллы почитаем, и сериал по мотивам посмотрим 🔥
2) советская классика приключений интеллектуала-алкоголика — «Москва — Петушки» Венедикта Ерофеева
А вы любите читать? Получается читать столько, сколько хочется? Если вам нужна внешняя мотивация, присоединяйтесь к сообществу и начнём читать больше вместе 🤗
Аудио-формат у нас тоже допустим 😉 А ещё одну из двух книг обычно выбираем с экранизацией. Некоторые «читеры», например, могут только фильм посмотреть 👀 Хотя, конечно, по опыту «Уве» понимаем, что, как бы не был хорош фильм, часть деталей из книги там упущено. С другой стороны, визуальный ряд только дополняет и расширяет впечатления, полученные от книги➕
Сообщество ЛУЧШЕ
Собираемся по средам раз в месяц, за этот месяц договариваемся прочитать одну или две книги — выбираем 2, но дальше каждый ориентируется на своё свободное время, достаточно прочитать одну.
В прошедшую среду обсуждали «Вторая жизнь Уве» Фредрика Бакмана и «Вино из одуванчиков» Рэя Брэдбери 🤓
Так интересно, что каждый в произведении видит что-то своё: кто-то восхищается красотой речи автора, кто-то пропускает через свою жизнь и находит параллели, кто-то разбирает каждый эпизод с точки зрения психологии 😅 Были моменты, в которых даже поспорили!
Продолжаем, на следующий месяц выбрали:
1) классику британского юмора — «Дживс и Вустер» Вудхауза. И новеллы почитаем, и сериал по мотивам посмотрим 🔥
2) советская классика приключений интеллектуала-алкоголика — «Москва — Петушки» Венедикта Ерофеева
А вы любите читать? Получается читать столько, сколько хочется? Если вам нужна внешняя мотивация, присоединяйтесь к сообществу и начнём читать больше вместе 🤗
Аудио-формат у нас тоже допустим 😉 А ещё одну из двух книг обычно выбираем с экранизацией. Некоторые «читеры», например, могут только фильм посмотреть 👀 Хотя, конечно, по опыту «Уве» понимаем, что, как бы не был хорош фильм, часть деталей из книги там упущено. С другой стороны, визуальный ряд только дополняет и расширяет впечатления, полученные от книги
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Суббота начинается с улыбки (иногда ора 🤣🤣🤣)
Ознакомьтесь с нашими мемчиками, а затем предъявите, пожалуйста, свой в комментариях 👇🏻
Сообщество ЛУЧШЕ
Ознакомьтесь с нашими мемчиками, а затем предъявите, пожалуйста, свой в комментариях 👇🏻
Сообщество ЛУЧШЕ
Устроим ностальгическое воскресенье? 🥹 Предлагаем вам поделиться в комментариях вашими детскими фотками 👇🏻
Кажется, есть высокая вероятность обнаружить одинаковые колготки, платья, банты и аксессуары 😁
Сообщество ЛУЧШЕ
Кажется, есть высокая вероятность обнаружить одинаковые колготки, платья, банты и аксессуары 😁
Сообщество ЛУЧШЕ
Готовили на кулинарном мастер-классе 👩🏻🍳👨🏻🍳 Это был целый набор кайфов:
Досмотрите видео со звуком — там в конце самая соль
Кроме основной программы мероприятий, мы ещё созваниваемся, встречаемся на кофе и прогулки просто вдвоём-втроём. Сообщество — место, где можно найти друзей и приятелей 😌
Если тоже хотите проводить свободное время с удовольствием и в кругу близких по духу людей — залетайте к нам в ЛУЧШЕ 🤗
Участникам, оформившим подписку (2000 руб. в месяц до конца 2024 года), доступно участие в мероприятиях и общение в закрытом чатике. Подключиться можно в любой день — главное успеть на особенно интересные вам мероприятия 😉 Оставшиеся до конца ноября вы найдёте вот тут.
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спорт предпринимателей 😎
Когда: суббота 23 ноября с 14:00 до 16:00
✨Мероприятие доступно в качестве тест-драйва сообщества ✨
Как думаете, куда идём? Ваша первая ассоциация с заголовком? Гольф? Покер?
А вот и нет 🤪
Предлагаем угадать, и вот несколько подсказок:
💪 отличное кардио
💪 легкие снаряды
💪 в среднем за час тренировки сжигается около 600-700 ккал
💪 по версии журнала Forbes этот вид спорта был признан самым здоровым
Есть мысли? Ну, не будем томить — это сквош!
Почему именно он считается любимым спортом миллионеров?
Во-первых, это отличный способ сбросить напряжение, ведь в игре необходимо усиленно отбивать мяч.
Во-вторых, сквош требует максимального включения, поэтому думать о текущих делах у вас не получится, а значит голова будет отдыхать.
В-третьих, это крутая физическая нагрузка!
И наконец, в-четвертых, в сквош играют прогрессивные люди — если пришел в сквош обычным офисным сотрудником, то через год точно станешь бизнесменом 😁
В субботу 23 ноября сообщество ЛУЧШЕ организует групповую тренировку по сквошу, куда мы с удовольствием вас приглашаем!
В нашем распоряжении будут корты, тренеры и ракетки с мячиками. Неважно, есть у вас опыт в этом виде спорта или нет — новичкам обязательно покажут азы, чтобы тренировка прошла максимально интересно, а более опытные игроки смогут от души порубиться 👊
Стоимость: 4400 руб. с человека (если хотите прийти со своим +1, смело оформляйте 2 билета)
Да, на это мероприятие есть возможность прийти без подписки на сообщество — на тест-драйв, пишите в личку @anyavirich
Ждем всех желающих, чтобы скрасить выходной день хорошей физической нагрузкой и классными впечатлениями! ✨
Когда: суббота 23 ноября с 14:00 до 16:00
✨Мероприятие доступно в качестве тест-драйва сообщества ✨
Как думаете, куда идём? Ваша первая ассоциация с заголовком? Гольф? Покер?
А вот и нет 🤪
Предлагаем угадать, и вот несколько подсказок:
💪 отличное кардио
💪 легкие снаряды
💪 в среднем за час тренировки сжигается около 600-700 ккал
💪 по версии журнала Forbes этот вид спорта был признан самым здоровым
Есть мысли? Ну, не будем томить — это сквош!
Почему именно он считается любимым спортом миллионеров?
Во-первых, это отличный способ сбросить напряжение, ведь в игре необходимо усиленно отбивать мяч.
Во-вторых, сквош требует максимального включения, поэтому думать о текущих делах у вас не получится, а значит голова будет отдыхать.
В-третьих, это крутая физическая нагрузка!
И наконец, в-четвертых, в сквош играют прогрессивные люди — если пришел в сквош обычным офисным сотрудником, то через год точно станешь бизнесменом 😁
В субботу 23 ноября сообщество ЛУЧШЕ организует групповую тренировку по сквошу, куда мы с удовольствием вас приглашаем!
В нашем распоряжении будут корты, тренеры и ракетки с мячиками. Неважно, есть у вас опыт в этом виде спорта или нет — новичкам обязательно покажут азы, чтобы тренировка прошла максимально интересно, а более опытные игроки смогут от души порубиться 👊
Стоимость: 4400 руб. с человека (если хотите прийти со своим +1, смело оформляйте 2 билета)
Да, на это мероприятие есть возможность прийти без подписки на сообщество — на тест-драйв, пишите в личку @anyavirich
Ждем всех желающих, чтобы скрасить выходной день хорошей физической нагрузкой и классными впечатлениями! ✨