Встречайте новую рубрику на нашем канале: #сообщники_рекомендуют 🤩
Наши участники — интересные личности со своими разнообразными интересами, и им есть чем поделиться 😎
Например, у нас есть руководитель направления пабов Юра 🍻 Который собрал для нас подборочку лучших, на его взгляд, пабов Москвы. Отрываем от сердца и делимся с вами:
🟡 The White Hart Pub
Душевное место в самом центре столицы. Отличная локация с видами на ЦУМ и Неглинку особенно хороша летом, когда летнюю веранду оформляют бочками и креслами. Благо ширина тротуара позволяет.
🟡 Paddy's Irish Pub
Один из старейших пабов в Москве с настоящим духом лондонского Сити. Место, где в одном зале могут заседать пару экспатов с Альбиона, несколько граждан в дорогих костюмах из ближайших офисов и компания футбольных фанатов. Ассортимент пива в последний год оскудел, но мы верим в лучшее.
🟡 The Abbey Players
Уютный паб, притаившейся на никогда не спящем Новом Арбате. Потрясающие интерьеры и ненавязчивое, но очень аккуратное обслуживание. И чуть ли не каждый день зажигательные иммерсивные театральные представления на цокольном этаже. Простите, on the ground flour.
🟡 Lion's Head Pub
Большой паб с очень хорошей кухней, неплохим выбором пива и веселыми официантами. Много залов для самых разных компаний, включая отдельный, в котором даются концерты и стендапы. И конечно же потрясающий вид на Мясницкую с галереи второго этажа.
🟡 Свинья и роза
Классический паб в здании Футбольного союза России. Никаких официантов — вместо этого ураганный выбор пива, крутая летняя веранда, невероятное комьюнити (и много кричалок в правильный день) и настоящий камин, который зажигают морозными февральскими вечерами.
Листайте карточки, чтобы прочувствовать атмосферу, и делитесь постом с друзьями, с которыми хотите пойти заценить одно из этих мест или все по очереди 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Наши участники — интересные личности со своими разнообразными интересами, и им есть чем поделиться 😎
Например, у нас есть руководитель направления пабов Юра 🍻 Который собрал для нас подборочку лучших, на его взгляд, пабов Москвы. Отрываем от сердца и делимся с вами:
Душевное место в самом центре столицы. Отличная локация с видами на ЦУМ и Неглинку особенно хороша летом, когда летнюю веранду оформляют бочками и креслами. Благо ширина тротуара позволяет.
Один из старейших пабов в Москве с настоящим духом лондонского Сити. Место, где в одном зале могут заседать пару экспатов с Альбиона, несколько граждан в дорогих костюмах из ближайших офисов и компания футбольных фанатов. Ассортимент пива в последний год оскудел, но мы верим в лучшее.
Уютный паб, притаившейся на никогда не спящем Новом Арбате. Потрясающие интерьеры и ненавязчивое, но очень аккуратное обслуживание. И чуть ли не каждый день зажигательные иммерсивные театральные представления на цокольном этаже. Простите, on the ground flour.
Большой паб с очень хорошей кухней, неплохим выбором пива и веселыми официантами. Много залов для самых разных компаний, включая отдельный, в котором даются концерты и стендапы. И конечно же потрясающий вид на Мясницкую с галереи второго этажа.
Классический паб в здании Футбольного союза России. Никаких официантов — вместо этого ураганный выбор пива, крутая летняя веранда, невероятное комьюнити (и много кричалок в правильный день) и настоящий камин, который зажигают морозными февральскими вечерами.
Листайте карточки, чтобы прочувствовать атмосферу, и делитесь постом с друзьями, с которыми хотите пойти заценить одно из этих мест или все по очереди 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👏6🍾3❤1👍1🐳1
Продолжаем рубрику #сообщники_рекомендуют 😎
Сегодня делимся подборкой классных классических театральных постановок от нашей участницы Тани, большой любительницы театра 🎭
Листайте карточки, чтобы прочитать рекомендации, а здесь мы делимся ссылками на упомянутые постановки:
🟡 «Игроки» в Малом театре
🟡 «Жёны артистов» из цикла «Метаморфозы» в Мастерской «12» Никиты Михалкова
🟡 Проект «Кино на сцене» в Театре Ермоловой
🟡 Моноспекталь Олега Меньшикова «1900» в Театре Ермоловой
🟡 «Несравненная» в Театре ГИТИС
Поделитесь в комментариях, какой спектакль из посещённых вами остался в сердечке навсегда👇🏻
Сообщество ЛУЧШЕ
Сегодня делимся подборкой классных классических театральных постановок от нашей участницы Тани, большой любительницы театра 🎭
Листайте карточки, чтобы прочитать рекомендации, а здесь мы делимся ссылками на упомянутые постановки:
Поделитесь в комментариях, какой спектакль из посещённых вами остался в сердечке навсегда👇🏻
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥4🤩4👍2👏1
Всех с началом новой бодрой недельки! 🤗 Мы в выходные отдыхали. А вы?
Сегодня порадуем вас продолжением рубрики #сообщники_рекомендуют — делимся подборкой любимых аудиоподкастов нашей участницы Тани с её авторскими комментариями 😎
Так сложилось, что я обожаю аудиоподкасты и слушаю везде: во время уборки, на прогулке, в дороге. Делюсь теми, которые, как мне кажется, понравятся подписчикам сообщества Лучше.
1. Музы
Подкаст «Музы» рассказывает истории великих женщин, которые нередко оставались в тени своих гениальных спутников, но играли ключевую роль в их жизни и карьере. Это прямо настоящий подкаст-спектакль с разными голосами и звуками. А еще — авторы не называют имени музы, поэтому весь выпуск можно пытаться узнать, кто же она.
2. Базаров порезал палец
Как пишут сами авторы — это литературно-терапевтическое аудиошоу, и это очень емкое объяснение! Весь выпуск доцент МГУ и психолог обсуждают литературные произведения, их авторов и героев с точки зрения современной психологии. Это возможность посмотреть на «Капитанскую дочку», «Муму» или «Обломова» совершенно другими глазами. Я такой фанат, что купила книгу авторов подкаста по предзаказу😅
3. Горы без вершин
Так круто, что я начала вспоминать подкасты, которые люблю. Оказалось, что у «Горы без вершин» аж три сезона, а я слушала только первый! Он был о походе студентки биофака Юлии Вершининой на плато Путорана. Путь длиной 500 км она преодолела ровно за 30 дней, потеряв почти всё своё снаряжение — лодку, палатку, сапоги...
4. Харбин
Здесь процитирую описание подкаста, скажу только, что он тоже больше похож на спектакль. Когда в России началась Гражданская война, одна из ее колоний в Китае превратилась в вольный город Харбин. Сюда сотнями тысяч потянулись эмигранты и беженцы, и город на полвека оказался в пространстве альтернативной истории, где всем правят паровые двигатели, у белого движения есть второй шанс, а на улицах говорят на смеси русского и китайского языков. Это реальная история, рассказанная людьми, которые родились и выросли в Харбине.
5. re-feel podcast
Последний сезон подкаста был посвящен по сути коучингу в прямом эфире. На протяжении двух месяцев можно было следить за переменами в жизни героини Иры (которая руководительница в креативном агентстве), где она ищет новые смыслы, справляется с FOMO и пытается стать счастливее. Мне кажется, что именно это мы тоже пытаемся сделать с Лучше.
Берите на заметку и делитесь с друзьями, которые любят этот жанр 👌
И присоединяйтесь к нашему сообществу, конечно — возможно, следующую подборку мы опубликуем именно от вас 🙌
Сообщество ЛУЧШЕ
Сегодня порадуем вас продолжением рубрики #сообщники_рекомендуют — делимся подборкой любимых аудиоподкастов нашей участницы Тани с её авторскими комментариями 😎
Так сложилось, что я обожаю аудиоподкасты и слушаю везде: во время уборки, на прогулке, в дороге. Делюсь теми, которые, как мне кажется, понравятся подписчикам сообщества Лучше.
1. Музы
Подкаст «Музы» рассказывает истории великих женщин, которые нередко оставались в тени своих гениальных спутников, но играли ключевую роль в их жизни и карьере. Это прямо настоящий подкаст-спектакль с разными голосами и звуками. А еще — авторы не называют имени музы, поэтому весь выпуск можно пытаться узнать, кто же она.
2. Базаров порезал палец
Как пишут сами авторы — это литературно-терапевтическое аудиошоу, и это очень емкое объяснение! Весь выпуск доцент МГУ и психолог обсуждают литературные произведения, их авторов и героев с точки зрения современной психологии. Это возможность посмотреть на «Капитанскую дочку», «Муму» или «Обломова» совершенно другими глазами. Я такой фанат, что купила книгу авторов подкаста по предзаказу😅
3. Горы без вершин
Так круто, что я начала вспоминать подкасты, которые люблю. Оказалось, что у «Горы без вершин» аж три сезона, а я слушала только первый! Он был о походе студентки биофака Юлии Вершининой на плато Путорана. Путь длиной 500 км она преодолела ровно за 30 дней, потеряв почти всё своё снаряжение — лодку, палатку, сапоги...
4. Харбин
Здесь процитирую описание подкаста, скажу только, что он тоже больше похож на спектакль. Когда в России началась Гражданская война, одна из ее колоний в Китае превратилась в вольный город Харбин. Сюда сотнями тысяч потянулись эмигранты и беженцы, и город на полвека оказался в пространстве альтернативной истории, где всем правят паровые двигатели, у белого движения есть второй шанс, а на улицах говорят на смеси русского и китайского языков. Это реальная история, рассказанная людьми, которые родились и выросли в Харбине.
5. re-feel podcast
Последний сезон подкаста был посвящен по сути коучингу в прямом эфире. На протяжении двух месяцев можно было следить за переменами в жизни героини Иры (которая руководительница в креативном агентстве), где она ищет новые смыслы, справляется с FOMO и пытается стать счастливее. Мне кажется, что именно это мы тоже пытаемся сделать с Лучше.
Берите на заметку и делитесь с друзьями, которые любят этот жанр 👌
И присоединяйтесь к нашему сообществу, конечно — возможно, следующую подборку мы опубликуем именно от вас 🙌
Сообщество ЛУЧШЕ
❤10🔥6💯2
В эфире снова рубрика #сообщники_рекомендуют
Мы просто обожаем делиться подборками, которые собирают наши участники, ведь у каждого свои интересы и своя насмотренность 🤩
Сегодня передаём слово Силе Головатому — предпринимателю, спасателю Московской службы спасения и человеку, который прошёл обучение ресторанному делу и, мы очень надеемся и ждём, что когда-нибудь откроет свой ресторан! А пока читаем про кофейни, которые прошли строгий ценз Силы и вошли в список его любимых:
🟡 Rockets
Этот проект - история успеха обжарщиков, которые решили открыть кофейню, а получили небольшую сеть. Непрофильный казалось бы бизнес (одно дело - каждый день обжаривать 30 разновидностей кофе из 15 стран мира, другое - кормить людей). Но все получилось! Обратите внимание на малиновый оут и пасту с авокадо и салями. При покупке кофе в зернах американо нальют в подарок!
🟡 Zoe
Во дворах Чистых прудов от посторонних глаз пытается скрыться кафе, названное женским именем Зоя. Но ему это категорически не удается. Ведь здесь отличные завтраки, а еще - лучшие пончики и даниши столицы (забавно, ведь основатели из Питера). Выбирая кофе, стоит присмотреться к разделу special. Одно из немногих мест, где если начинка в 16 видах булочек или ягоды к сырникам - то от души, как дома.
🟡 6 am bread kitchen
Это заведение открыла супружеская пара, строившая успешную карьеру далекую от общепита. За еду в 6am отвечает жена Юлия Артамонова, окончившая парижскую пекарскую школу великого Алена Дюкасса, а за алкоголь - муж-сомелье Константин. Бескопромиссное отношение к качеству ингредиентов дает о себе знать полной посадкой. Плотно поесть здесь тоже можно.
🟡 Masa Madre
Выбор кофе здесь не настолько богат, но если вы не пробовали местный чизкейк - вы не пробовали чизкейк. Это маленький пищевой оргазм на белой тарелке. Да и основное меню приятное. Домой стоит захватить хлеб "Хоккайдо" - идеальный мучной параллелепипед, приготовленный по японской технологии заварки теста и легкий как пух. Один минус - даже гигантский вентилятор на потолке не способен выветрить очередь.
🟡 Аэроплан
Тот, что приземлился на Пятницкой (есть еще в районе Павелецкого) - эталонное заведение для того, чтобы легко перекусить и насладиться чашкой кофе, разглядывая невероятный особняк Вильгельмины Ивановны Рекк (также известный как дом с двумя львами). Горячие напитки с успехом дополнят пончики-шарики с ванильным кремом и румяной корочкой. Да и круассаны с сёмгой тоже стоят своих денег.
Полистайте карточки, чтобы представить себя в этих уютных интерьерах и, конечно, пересылайте друзьям с предложением о следующей встрече в одном из этих местечек 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Мы просто обожаем делиться подборками, которые собирают наши участники, ведь у каждого свои интересы и своя насмотренность 🤩
Сегодня передаём слово Силе Головатому — предпринимателю, спасателю Московской службы спасения и человеку, который прошёл обучение ресторанному делу и, мы очень надеемся и ждём, что когда-нибудь откроет свой ресторан! А пока читаем про кофейни, которые прошли строгий ценз Силы и вошли в список его любимых:
Этот проект - история успеха обжарщиков, которые решили открыть кофейню, а получили небольшую сеть. Непрофильный казалось бы бизнес (одно дело - каждый день обжаривать 30 разновидностей кофе из 15 стран мира, другое - кормить людей). Но все получилось! Обратите внимание на малиновый оут и пасту с авокадо и салями. При покупке кофе в зернах американо нальют в подарок!
Во дворах Чистых прудов от посторонних глаз пытается скрыться кафе, названное женским именем Зоя. Но ему это категорически не удается. Ведь здесь отличные завтраки, а еще - лучшие пончики и даниши столицы (забавно, ведь основатели из Питера). Выбирая кофе, стоит присмотреться к разделу special. Одно из немногих мест, где если начинка в 16 видах булочек или ягоды к сырникам - то от души, как дома.
Это заведение открыла супружеская пара, строившая успешную карьеру далекую от общепита. За еду в 6am отвечает жена Юлия Артамонова, окончившая парижскую пекарскую школу великого Алена Дюкасса, а за алкоголь - муж-сомелье Константин. Бескопромиссное отношение к качеству ингредиентов дает о себе знать полной посадкой. Плотно поесть здесь тоже можно.
Выбор кофе здесь не настолько богат, но если вы не пробовали местный чизкейк - вы не пробовали чизкейк. Это маленький пищевой оргазм на белой тарелке. Да и основное меню приятное. Домой стоит захватить хлеб "Хоккайдо" - идеальный мучной параллелепипед, приготовленный по японской технологии заварки теста и легкий как пух. Один минус - даже гигантский вентилятор на потолке не способен выветрить очередь.
Тот, что приземлился на Пятницкой (есть еще в районе Павелецкого) - эталонное заведение для того, чтобы легко перекусить и насладиться чашкой кофе, разглядывая невероятный особняк Вильгельмины Ивановны Рекк (также известный как дом с двумя львами). Горячие напитки с успехом дополнят пончики-шарики с ванильным кремом и румяной корочкой. Да и круассаны с сёмгой тоже стоят своих денег.
Полистайте карточки, чтобы представить себя в этих уютных интерьерах и, конечно, пересылайте друзьям с предложением о следующей встрече в одном из этих местечек 🤗
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤3🔥2😍1
Время рубрики #сообщники_рекомендуют 😎
Сегодня передаём слово нашей Виктории — путешественнице, турагенту и основательнице клуба турагентов 🔥 Вика сделала подборку небанальных и вполне доступных мест для отдыха в Турции, где немного туристов, но много местной культуры и аутентичности 🤩 Тем более сезон отпусков уже не за горами...
🟡 Каш (Kaş)
Красивый прибрежный городок, спускающийся с гор к морю. Центральная уютная улочка с магазинами и кафешками. Маленькие разнообразные пляжи (очень рекомендую Калкан, кстати). Практически у всех апартаментов есть вид на синее море и греческий остров. Кстати, если вы возьмёте машину в прокат, то даже радиоволны в авто у вас будет в основном греческие.
🟡 Каякёй (Kayaköy) и остров Гемилер (Gemiler Adası)
Рекомендую размещаться в Фетхие в районе Карагёзлер. Стоимость апартаментов начинается от 40 евро. Каякёй интересен как памятник архитектуры VII века, а на острове Гемилер, на который можно доплыть на местной лодочке, классно встречать красивые закаты и напитываться островом, на котором до 7 века н.э. находились мощи Николая Чудотворца.
🟡 Ликийская тропа и Ольдениз (Ölüdeniz)
Начало тропы находится практически в посёлке, и буквально через 1,5-2 часа хайкинга открываются невероятные виды на него, а также на парящих парапланеристов и синее-синее море с островами. Здесь настолько разнообразно с проживанием, что можно найти элитный отель или остановится в простеньких апартах.
🟡 Гёджек (Göcek)
Миниатюрная деревушка с мариной, усыпанной яхтами. Здесь можно с дерева попробовать грейпфрут, усладой для глаз будет терракотовая почва с зелёными соснами и синим морем. Лучшие фотографии на фоне яхт получаются именно здесь. Не могу назвать эту локацию бюджетной, но могу однозначно сказать, что это место силы. Здесь сливаются 2 моря: Эгейское и Средиземное, поэтому заряжаться энергией морей однозначно нужно ехать сюда.
🟡 Отдых на яхте
А ещё хочу рассказать вам о возможности, которой многие просто боятся воспользоваться, ожидая высокий чек. Яхтинг — это море, ветер в волосах, рыбалка, каждый день новый рассвет и закат, регаты и азарт, отдых с книжкой и ночёвки на палубе под звездами.
Стоимость целой недели такого отдыха может быть от 800 евро на человека 👌
Все фото сделаны лично Викторией. Смотрим на них и представляем себя на яхте в открытом море 💙 Вдохновитесь и вы!
Сообщество ЛУЧШЕ
Сегодня передаём слово нашей Виктории — путешественнице, турагенту и основательнице клуба турагентов 🔥 Вика сделала подборку небанальных и вполне доступных мест для отдыха в Турции, где немного туристов, но много местной культуры и аутентичности 🤩 Тем более сезон отпусков уже не за горами...
Красивый прибрежный городок, спускающийся с гор к морю. Центральная уютная улочка с магазинами и кафешками. Маленькие разнообразные пляжи (очень рекомендую Калкан, кстати). Практически у всех апартаментов есть вид на синее море и греческий остров. Кстати, если вы возьмёте машину в прокат, то даже радиоволны в авто у вас будет в основном греческие.
Рекомендую размещаться в Фетхие в районе Карагёзлер. Стоимость апартаментов начинается от 40 евро. Каякёй интересен как памятник архитектуры VII века, а на острове Гемилер, на который можно доплыть на местной лодочке, классно встречать красивые закаты и напитываться островом, на котором до 7 века н.э. находились мощи Николая Чудотворца.
Начало тропы находится практически в посёлке, и буквально через 1,5-2 часа хайкинга открываются невероятные виды на него, а также на парящих парапланеристов и синее-синее море с островами. Здесь настолько разнообразно с проживанием, что можно найти элитный отель или остановится в простеньких апартах.
Миниатюрная деревушка с мариной, усыпанной яхтами. Здесь можно с дерева попробовать грейпфрут, усладой для глаз будет терракотовая почва с зелёными соснами и синим морем. Лучшие фотографии на фоне яхт получаются именно здесь. Не могу назвать эту локацию бюджетной, но могу однозначно сказать, что это место силы. Здесь сливаются 2 моря: Эгейское и Средиземное, поэтому заряжаться энергией морей однозначно нужно ехать сюда.
А ещё хочу рассказать вам о возможности, которой многие просто боятся воспользоваться, ожидая высокий чек. Яхтинг — это море, ветер в волосах, рыбалка, каждый день новый рассвет и закат, регаты и азарт, отдых с книжкой и ночёвки на палубе под звездами.
Стоимость целой недели такого отдыха может быть от 800 евро на человека 👌
Все фото сделаны лично Викторией. Смотрим на них и представляем себя на яхте в открытом море 💙 Вдохновитесь и вы!
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🤩7❤4😍2🐳1
Возвращение рубрики #сообщники_рекомендуют 🥳
Мы знаем, что вам не чужда тема психпросвета (нам тоже 😁), поэтому делимся подборкой книг про ментальное здоровье от нашей участницы Тани 🙏
Таня считает, что прочитать эти книги будет полезно каждому: они помогут уберечь себя от абьюзивных отношений, выстроить внутренние опоры и научиться быть счастливее 🫶
1. «Внутренняя опора» Анна Бабич
Написана максимально простым языком. Книга-поддержка, в процессе чтения которой становится тепло и спокойно в моменте, а ещё появляется надежда на то, что «всё будет хорошо» 🙏 В книге приведены примеры внутренних опор, которые могут нас поддержать, когда нам плохо и когда мы проживаем то, что выводит нас из равновесия.
2. «Психология счастья» Соня Любомирски и «Ловушка счастья» Расс Хэррис
В «Психологии счастья» описаны конкретные способы увеличить свой уровень счастья, который, кстати, на 50% зависит от генетики, всего на 10% от внешних обстоятельств, а на 40% — от конкретных действий человека. Все предложенные способы стать счастливее максимально понятны и просты, основаны на научных данных и показали свою эффективность в исследованиях.
Автор не продлила договор на издание, поэтому данную книгу купить в России практически нереально. Таня поделилась с нами электронной версией книги 🙌
И ради того, чтобы вы тоже стали чуууточку счастливее, мы с радостью поделимся ею с вами — напишите в личные сообщения @anyavirich 💚В «Ловушке счастья» описан противоположный подход к счастливой жизни — как стать счастливее, не стремясь, при этом, к постоянному ощущению радости.
Спойлер: нужно наслаждаться приятными ощущениями, когда они появляются, но излишние старания постоянно испытывать радость не приведут к желаемому результату.
Книга основана на принципах терапии принятия и ответственности – научном подходе, построенном на принципах осознанности и принятия. Осознанность помогает жить «в моменте», не застревая в прошлом и не тревожась о будущем. А принятие нужно для того, чтобы перестать избегать негативных мыслей и ощущений. Хорошая книга с множеством полезных техник — рекомендуется «тревожным пирожочкам» и тем, у кого в голове постоянная «мысленная жвачка».
3. «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт Лихи и «Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии» Синди Гудман, Рональд Фрей
Первая книга считается базой по теме депрессии. Здесь описаны поведенческие привычки, приводящие к депрессии, и как это можно изменить (с помощью работы с мыслями и с помощью поведенческой активации).
Важно: при тяжелых формах депрессии информация из книги может плохо восприниматься и даже раздражать, а также может не быть сил на выполнение упражнений. Поэтому сначала лучше обратиться к специалисту (психиатру, неврологу).
Тем, у кого, к счастью, нет депрессии, можно прочитать как практическое руководство о том, как вести себя с близкими, которые столкнулись с этим недугом.
«Мне лучше» основана на методах интерперсональной терапии, которая направлена на решение текущих межличностных проблем людей, страдающих депрессией. Книга объясняет, как отношения с нашим окружением влияют на наше эмоциональное и психическое благополучие. Написана доступным языком и читать её совсем не сложно. В книге описываются методики перестраивания взаимоотношений с окружающими для улучшения нашего морального состояния.
4. «Почему он делает это» Ланди Бэнкрофт и «Милый только для других» Дебби Мирза
Это «базовая база» по теме абъюзивных отношений, наличие которых оказывает огромное негативное влияние на наше ментальное здоровье.
Настоятельно рекомендую тем, кто ощущает, что в отношениях ему плохо, что «что-то идет не так, но непонятно что именно», хотя окружающие считают вашего партнёра чрезвычайно милым, умным и добрым.
Важно: в книгах оговаривается то, что абьюзерами могут быть люди любого пола.
Забирайте подборку себе в сохранёнки и пересылайте тем, кому она может быть актуальна 🙌
Сообщество ЛУЧШЕ
Мы знаем, что вам не чужда тема психпросвета (нам тоже 😁), поэтому делимся подборкой книг про ментальное здоровье от нашей участницы Тани 🙏
Таня считает, что прочитать эти книги будет полезно каждому: они помогут уберечь себя от абьюзивных отношений, выстроить внутренние опоры и научиться быть счастливее 🫶
1. «Внутренняя опора» Анна Бабич
Написана максимально простым языком. Книга-поддержка, в процессе чтения которой становится тепло и спокойно в моменте, а ещё появляется надежда на то, что «всё будет хорошо» 🙏 В книге приведены примеры внутренних опор, которые могут нас поддержать, когда нам плохо и когда мы проживаем то, что выводит нас из равновесия.
2. «Психология счастья» Соня Любомирски и «Ловушка счастья» Расс Хэррис
В «Психологии счастья» описаны конкретные способы увеличить свой уровень счастья, который, кстати, на 50% зависит от генетики, всего на 10% от внешних обстоятельств, а на 40% — от конкретных действий человека. Все предложенные способы стать счастливее максимально понятны и просты, основаны на научных данных и показали свою эффективность в исследованиях.
Автор не продлила договор на издание, поэтому данную книгу купить в России практически нереально. Таня поделилась с нами электронной версией книги 🙌
И ради того, чтобы вы тоже стали чуууточку счастливее, мы с радостью поделимся ею с вами — напишите в личные сообщения @anyavirich 💚В «Ловушке счастья» описан противоположный подход к счастливой жизни — как стать счастливее, не стремясь, при этом, к постоянному ощущению радости.
Спойлер: нужно наслаждаться приятными ощущениями, когда они появляются, но излишние старания постоянно испытывать радость не приведут к желаемому результату.
Книга основана на принципах терапии принятия и ответственности – научном подходе, построенном на принципах осознанности и принятия. Осознанность помогает жить «в моменте», не застревая в прошлом и не тревожась о будущем. А принятие нужно для того, чтобы перестать избегать негативных мыслей и ощущений. Хорошая книга с множеством полезных техник — рекомендуется «тревожным пирожочкам» и тем, у кого в голове постоянная «мысленная жвачка».
3. «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» Роберт Лихи и «Мне лучше. Межличностная терапия против депрессии» Синди Гудман, Рональд Фрей
Первая книга считается базой по теме депрессии. Здесь описаны поведенческие привычки, приводящие к депрессии, и как это можно изменить (с помощью работы с мыслями и с помощью поведенческой активации).
Важно: при тяжелых формах депрессии информация из книги может плохо восприниматься и даже раздражать, а также может не быть сил на выполнение упражнений. Поэтому сначала лучше обратиться к специалисту (психиатру, неврологу).
Тем, у кого, к счастью, нет депрессии, можно прочитать как практическое руководство о том, как вести себя с близкими, которые столкнулись с этим недугом.
«Мне лучше» основана на методах интерперсональной терапии, которая направлена на решение текущих межличностных проблем людей, страдающих депрессией. Книга объясняет, как отношения с нашим окружением влияют на наше эмоциональное и психическое благополучие. Написана доступным языком и читать её совсем не сложно. В книге описываются методики перестраивания взаимоотношений с окружающими для улучшения нашего морального состояния.
4. «Почему он делает это» Ланди Бэнкрофт и «Милый только для других» Дебби Мирза
Это «базовая база» по теме абъюзивных отношений, наличие которых оказывает огромное негативное влияние на наше ментальное здоровье.
Настоятельно рекомендую тем, кто ощущает, что в отношениях ему плохо, что «что-то идет не так, но непонятно что именно», хотя окружающие считают вашего партнёра чрезвычайно милым, умным и добрым.
Важно: в книгах оговаривается то, что абьюзерами могут быть люди любого пола.
Забирайте подборку себе в сохранёнки и пересылайте тем, кому она может быть актуальна 🙌
Сообщество ЛУЧШЕ
❤14🔥5🙏4
Чудеса случаются с теми, кто в них верит ✨
Да, мы привыкли быть прагматичными, рациональными и рассудительными, брать ответственность за свою жизнь, опираться на науку, исследования и доказательства, но щепотка волшебства делает этот мир чуточку ярче, согласны?
В рамках рубрики #сообщники_рекомендуют попросили нашу участницу Руслану поделиться её любимыми волшебными местами в Москве. Не призываем и не агитируем, но нам, например, всегда приятно загадывать желания — и можно делать это не только когда видим повторяющиеся цифры на часах, а например, заказав кофе, «заряженный» на то, чего хотелось бы добавить в свою жизнь 🤗
🟡 Кофейня со свечами Nofilters
Уютная кофейня на Тверской, где можно выпить кофе и загадать желание — а в подарок ещё и дадут свечку. Также есть магазин с волшебными свечами.
🟡 Кофейня с ароматами Empire Zone
От создательницы No filters. В кофейне вайбы роскоши и антикварной лавки. Очень красиво и эстетично. Также можно купить духи, аромамасла и косметику.
🟡 Ресторан с гаданиями и кухней Нового Орлеана Marie Laveau
Очень экзотическое место! В меню аутентичная новоорлеанская кухня, в туалете — вуду-алтарь и можно получить расклад таро или консультацию астролога.
🟡 Магазин магических товаров Modern Magic
Милый и уютный магазин с волшебными товарами в центре Москвы. Ещё там проходят гадания по выходным и бывают таро-свопы.
🟡 Фестиваль и ярмарка волшебных товаров Magic Market и фестиваль Волшебница
Когда Косой переулок из Гарри Поттера перестал быть только в книге. На фестивале собирается много мастеров и практиков, шоу-программа и лекции. Также можно купить украшения, свечи, камни, книги и другие милые вещицы на волшебную тематику.
Напишите в комментариях, где из перечисленных мест вы уже были или хотели бы побывать 🤗 Или делитесь своими волшебными находками, которые мы не упомянули 👇
Сообщество ЛУЧШЕ
Да, мы привыкли быть прагматичными, рациональными и рассудительными, брать ответственность за свою жизнь, опираться на науку, исследования и доказательства, но щепотка волшебства делает этот мир чуточку ярче, согласны?
В рамках рубрики #сообщники_рекомендуют попросили нашу участницу Руслану поделиться её любимыми волшебными местами в Москве. Не призываем и не агитируем, но нам, например, всегда приятно загадывать желания — и можно делать это не только когда видим повторяющиеся цифры на часах, а например, заказав кофе, «заряженный» на то, чего хотелось бы добавить в свою жизнь 🤗
Уютная кофейня на Тверской, где можно выпить кофе и загадать желание — а в подарок ещё и дадут свечку. Также есть магазин с волшебными свечами.
От создательницы No filters. В кофейне вайбы роскоши и антикварной лавки. Очень красиво и эстетично. Также можно купить духи, аромамасла и косметику.
Очень экзотическое место! В меню аутентичная новоорлеанская кухня, в туалете — вуду-алтарь и можно получить расклад таро или консультацию астролога.
Милый и уютный магазин с волшебными товарами в центре Москвы. Ещё там проходят гадания по выходным и бывают таро-свопы.
Когда Косой переулок из Гарри Поттера перестал быть только в книге. На фестивале собирается много мастеров и практиков, шоу-программа и лекции. Также можно купить украшения, свечи, камни, книги и другие милые вещицы на волшебную тематику.
Напишите в комментариях, где из перечисленных мест вы уже были или хотели бы побывать 🤗 Или делитесь своими волшебными находками, которые мы не упомянули 👇
Сообщество ЛУЧШЕ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤4👍1🐳1