Мы продолжаем тему отношений в психотерапии и случай Марины, конечно же про ревность⤵️

Ревность: когда любовь превращается в детектив 🔍

Давайте начистоту. Ревность Марины превратила ее в Шерлока Холмса.

Спойлер: дело не в партнёре

Ревность – это не про то, что делает партнёр. Даже если он "странно себя ведёт". Это про то, что происходит у тебя внутри. Как тревожная сигнализация, которая орёт "НАС БРОСЯТ!" при любом шорохе.

Почему мы ревнуем?

Ревность – это симптом глубинных страхов:
🤩 Страх остаться одному
🤩Ощущение "я недостаточно хорош" 
🤩Готовность потерять себя ради отношений

🤩Когда ревнуешь, твой внутренний ребёнок кричит: "Не бросай меня!"

Ловушка контроля

Чтобы справиться с тревогой Мы, как и Марина, начинаем:
🔸 Проверять переписки 
🔸 Устраивать допросы 
🔸 Требовать доказательств любви 

Ирония: чем больше контролируешь – тем хуже. Партнёр отдаляется, ты паникуешь сильнее. Круг замкнулся 🔄

Как терапия распутывает клубок?

👍Терапевт помогает перевести "он подозрительно себя ведёт!" в "мне страшно потерять близость"

👍 Вместо слежки  разбираемся с источником тревоги.

Что происходит:
✨ Тревога снижается 
✨ Исчезает угроза в каждой неожиданности
✨ Отношения из поля боя становятся отношениями 

Ревность запутывает всё как наушники в кармане. Терапевт помогает не дёргать все ниточки в панике, а спокойно распутать узел.

Это нормально. И да, можно перестать быть детективом в собственных отношениях.

Для тех, кто впервые на канале👋

Вы попали на канал психологического центра
"ЖИВАЯ КОМНАТА"
Вся информация о нашем центре на сайте: https://live-room.ru/

🔤🔤⤵️

🤩устал от психологов-эзотериков
🤩Мы тоже, все психологи нашего центра работают в подтвержденных наукой методах

🤩боишься пойти на первую консультацию, так как думаешь это будет бесполезно
🤩Твои страхи понятны, поэтому у нас есть скидка на первую сессию

🤩думаешь, что работа с психологом ни к чему не приведет
🤩Всё психологи нашего центра работают по запросу, где важен результат. Каждый психолог проходит личную психотерапию, обучения и супервизии, чтобы быть эффективным и полезным. О результатах работы можно почитать в отзывах на сайте🤩
Психологический центр «Живая комната» - 6 врачей, 15 отзывов | Москва - ПроДокторов https://share.google/Ja6rPE6p8XksXDJfO
И здесь 🤩22 отзыва о психологическом центре Живая комната на Кривоколенном и ее врачах, Москва – НаПоправку https://share.google/gK9ZSyXV9VnC0RwTg


🤩думаешь, что все психологи спрашивают про маму и папу, а ты не хочешь о них рассказывать
🤩Всё наши психологи работают с мыслями, чувствами и убеждениями, тем, что действительно влияет на жизнь. На что похожа работа ACTтерапевта читать здесь🤩
https://xn--r1a.website/liveroom25/38

🤩боишься, что поставят диагноз и на учет
🤩Наш центр работает официально, однако мы не медицинская организация и не передаём никакую информацию.

🤩боишься вместо психолога получить тётю и дядю с нравоучениями "а вот в наше время..."
🤩Мы не навязываем свои убеждения, а предлагаем клиентам выбирать самим. Подробнее читать здесь🤩https://xn--r1a.website/liveroom25/113

🤩хочешь справиться сам, так как думаешь, что никто тебя не поймет
🤩Психолог не будет выполнять работу за тебя, но он поможет избежать ошибок  и будет катализатором этого процесса. Ошибки самсебепсихолога здесь🤩https://xn--r1a.website/liveroom25/112

🤩Мир психологов велик и сложно определиться и довериться специалисту. Поэтому мы открыли канал, где:
🤩занимаемся психпросветом
🤩разбираем конкретные вопросы к психологу, кейсы
🤩делимся простыми техниками и приемами для повышения качества своей жизни, которые можно повторить
🤩Удивляемся цитатам и смеёмся над мемами

🤩Мы проводим не только индивидуальные консультации, но и групповые, подписывайся на канал, чтобы не пропустить.
Наши Групповые программы это не веселые посиделки, а краткосрочная(до 10 занятий) Психотерапия, направленная на выработку полезных  навыков и реальные измения.

Мы - это небольшое сообщество опытных и увлеченных психологов. Немного о каждом из нас⤵️

АЛЁНА Прошина
психолог - эмпатичная специалистка по зависимостям и тревожности.
Не даёт советов, даст тебе внимание и принятие
На сайте 🤩https://live-room.ru/alena-proshina

ИРИНА Салтыкова
Психолог-коуч, специалистка по зависимости, продвижению и вопросам карьеры.
Любит реальные изменения, с ней получиться найти работу и бросить курить
На сайте 🤩https://live-room.ru/irina-saltikova

ЮЛИЯ Гостева
Семейный психолог и коуч. Любит чёткость и понятность, сессии без воды. Поможет вернуть любовь и понимание в твои отношения
На сайте 🤩https://live-room.ru/yuliya-gosteva

НИКОЛАЙ Мартынов
Клинический психолог. Коротко и понятно объяснит, подойдёт тебе, если нужна кроткосрочная работа по протоколу. Изменит твоё поведение и привычки при ОКР и депрессии.
На сайте 🤩https://live-room.ru/nikolay-martynov

МАРИЯ Гаськова
Клиническая психологиня, редактор канала.  Знает как и зачем копаться в потаенных уголках психики . Поможет, если у тебя сложный случай, детская травма, лютая тревога
На сайте 🤩    https://live-room.ru/maria-gaskova

ПАВЕЛ Гаськов
Основатель центра.
Психолог, психиатр, коуч, супервизор. Расслабляющий и комфортный. Поможет найти путь к эмоциональной регуляции и спокойствию, поможет в выстроить бизнес
На сайте 🤩 https://share.google/Zb4kKDF5J9XPOmoz2

Запись на консультацию🤩 @adm_liveroom

НАШИ Консультации 🤩

🤩6000р.
🤩Очные сессии недалеко от метро Чистые пруды
🤩Онлайн консультации в zoom
🤩Групповые занятия очно и онлайн

Письмо тем, кто боится первой встречи с психологом 📨

"Безопасные отношения с психологом" – звучит как что-то непонятное, правда?
У меня от слова "безопасность" одна ассоциация – трансформаторная будка с черепом и молнией☠️

Зато небезопасные отношения мы все прекрасно знаем!
🤩Учительница, которая вызывала к доске именно когда не готов.
🤩Начальник с его "ну что, опять накосячил?"
🤩Бабушка с её "а вот Машенька уже замуж вышла".

Коллекция неловкостей

В психологии такие ситуации, когда нам страшно, стыдно, хочется провалиться сквозь землю, а собеседник ещё и добавляет: "Ну что молчишь? Язык проглотил?" – называются небезопасными.

И да, наша жизнь – это целая коллекция таких моментов:

🤩 Неловкие паузы на свиданиях
🤩Кринж от собственных слов спустя годы
🤩Желание исчезнуть, когда не знаешь, что ответить

Неудивительно, что во взрослом возрасте хочется избегать подобного. Не ходить к психологам, не писать важные сообщения, не ходить на собеседования. Проще закрыться в своей ракушке.

Но психолог – это другое

Представь: ты приходишь, садишься в кресло, и вместо "Ну, рассказывайте!" слышишь: "Располагайтесь удобнее. Начнём, когда будете готовы.
Если что-то будет некомфортно – скажите."

Реальные истории от клиентов:

Я долго не могла начать говорить. Просто сидела и плакала. Психолог не торопил, просто был рядом. Потом сказал: Иногда слёзы говорят больше слов. И мне стало легче

Думал, буду выглядеть тупо со своими проблемами. А психолог сказал: 'Знаете, для обращения за помощью нужна смелость. Не каждый на это способен

Я запуталась в словах, начала оправдываться. Психолог: 'Не переживайте, у нас не экзамен. Говорите, как можете

Секрет в том, что...

Психолог  часто человек, который сам прошёл через тревогу, неловкость и страхи. Он научился:
🤩Замечать по микромимике, когда клиенту некомфортно
🤩Делать паузы не давящими, а поддерживающими 
🤩Создавать атмосферу, где "глупых вопросов" просто не существует

Это как разница между строгим экзаменатором и добрым наставником. Первый ждёт, что вы ошибётесь. Второй помогает найти ваши сильные стороны.

Что происходит на самом деле

Психолог не судит, не оценивает, не сравнивает  с "Машенькой из соседнего подъезда". Его работа создать пространство, где  можешь быть собой. Неидеальным, растерянным, злым, грустным.

И знаете что? Большинство людей после первой встречи говорят одно и то же: "Это было совсем не страшно. Даже... приятно."

Потому что безопасные отношения - это когда:
🤩 Можно сказать "я не знаю" и не почувствовать себя глупым
🤩Можно замолчать посреди фразы и не услышать "ну что застыл?"
🤩Можно плакать, злиться, смеяться – и всё это нормально

А у вас был опыт похода к психологу? Или, может, что-то останавливает от этого шага?

Поставьте ❤️, если тема откликается. Ваши реакции помогают понять, о чём важно говорить.

ИСТОРИЯ АННЫ:
между злостью и отчаянием

Сегодня у нас снова пятничный разбор🤩

🤩Как думаете, что происходит, в чем главная проблема клиента? 🤩Проголосуйте за правильный ответ под постом⤵️

🤩На приема у психолога молодая девушка Анна, 29 лет. И снова фокус её проблем - это отношения с парнем  Даниилом. Она часто недовольна им, но не решается  завершить отношения.

🤩Первая встреча
АННА:

🤩"Я не знаю, зачем вообще пришла. Наверное, чтобы кто-то сказал мне – уходи уже. Или останься. Я сама не понимаю, что делаю в этих отношениях."

🤩"Он... боже, он такой скучный! Вечером лежит на диване, смотрит сериалы. На выходных – то же самое. Когда мои друзья спрашивают, чем занимается мой парень, мне стыдно отвечать. Стыдно! Понимаете?"

🤩"Недавно были на дне рождения у моей подруги. Все парни – душа компании, шутят, рассказывают истории. А мой сидит в углу со своим телефоном. Я хотела провалиться сквозь землю."

🤩 Вторая встреча
АННА:

🤩"Знаете, что самое обидное? Я постоянно пытаюсь! Предлагаю сходить куда-то, придумываю планы на выходные, покупаю билеты на концерты. А он такой: "Давай лучше дома посидим". Дома! Всегда дома!"

🤩"Секс? Не смешите меня. Какой секс, когда он даже не пытается быть привлекательным? "

🤩"Я злюсь! Злюсь, что только я работаю над отношениями. Читаю книги, хожу к вам, пытаюсь что-то менять. А он? Он считает, что всё нормально!"

Узнаете себя? Вас раздражало когда-нибудь спокойствие или разные интересы парня/девушки?

🤩 Третья встреча
АННА:

🤩"Вчера опять поругались. Я сказала, что хочу больше активности, больше жизни. Знаете, что он ответил? "Я такой, какой есть". Всё! Конец разговора! Я такой, какой есть!"

🤩"И я думаю – господи, это правда. Он не изменится. Он НЕ ТАКОЙ КАК Я. Мне нужен драйв, эмоции, приключения. А ему – диван и пульт от телевизора."

🤩"Но почему тогда я не ухожу? Сижу тут, жалуюсь вам, злюсь на него, на себя, на весь мир. Может, я трусиха? Боюсь остаться одна?"

🤩"Знаете, что меня бесит больше всего? Что я превратилась в стерву. Постоянно пилю его, критикую, сравниваю с другими. Это же не я! Я не такая!"

🤩"Иногда смотрю на него и чувствую такое отчаяние... Как будто жизнь проходит мимо. Мне 29 лет! У меня должны быть яркие отношения, страсть, интерес друг к другу. А у нас... у нас как у пенсионеров."

🤩"Я поняла одну вещь. Я стыжусь не только его. Я стыжусь себя – что я с таким человеком. Что я это выбрала. Что я это терплю.
Под всей этой злостью... там страх. Страх, что я уйду и пожалею. Что не найду никого. Что он, может, и скучный, но зато надёжный."

🤩"Скажите честно – это нормально, что я хочу большего? Или я просто неблагодарная?"

Как думаете, что произошли с Анной? В чем главная проблема?

Что на самом деле происходит с Анной: взгляд психотерапевта

За злостью прячется боль

Когда Анна говорит "он такой скучный", она на самом деле слышит внутренний голос: "С таким партнёром - ты неудачница. Все увидят, что ты не смогла найти достойного мужчину". Партнёр становится зеркалом её собственных страхов о себе.
Её злость – это защита.

Стыд - старая рана

"Мне стыдно за него" – говорит Анна. Но терапевт слышит другое: это активировалась старая боль – ощущение собственной дефективности. Где-то глубоко записано: "Ты должна доказывать свою ценность через достижения – свои и партнёра".

Это как старый шрам, который ноет. Партнёр просто лежит на диване, а у Анны включается целая система тревоги:
🤩"Все подумают, что я неудачница 🤩 Меня отвергнут 🤩 Я останусь одна

Битва внутренних частей

Внутри Анны идёт настоящая война:
Сердитая часть кричит: "Да что ж это такое! Почему я должна всё терпеть!"
Она пытается защитить Анну от боли, атакуя источник дискомфорта.

Контролирующая часть суетится: "Надо его расшевелить!  Если я всё правильно сделаю, он изменится!" Она верит, что если достаточно стараться, можно избежать отвержения других.

Но обе эти части не могут справиться с уязвимой частью, которая тихо плачет: "Я недостаточно хороша. Я не заслуживаю большего".

Внутренние критики

Анной управляют осуждающие убеждения:

🤩"Посмотри на подруг – у них мужья как мужья! А ты что?"
🤩"Ты застряла с неудачником"
🤩"Если уйдёшь – останешься одна, кому ты нужна в таком возрасте?"

Эти голоса появились задолго до нынешних отношений. Возможно, в детстве, когда важно было соответствовать ожиданиям. Быть успешной. Быть лучшей. Доказывать право на любовь через достижения.

Партнёр как спусковой крючок

Парень Анны не плохой и не хороший. Он просто... такой, какой есть. Но для неё он стал триггером – спусковым механизмом для всех внутренних страхов:

🤩Его пассивность 🤩 активирует её страх быть отвергнутой обществом
🤩Его домоседство 🤩 запускает панику "жизнь проходит мимо"

Ловушка невозможного выбора

Остаться = принять себя как "неудачницу с неудачником"
Уйти = столкнуться со страхом одиночества и подтвердить "я не смогла сохранить даже эти отношения"

Что делает психотерапевт?

Терапевт помогает Анне увидеть: дело не в том, какой её партнёр. Дело в том, какие раны он бередит своим присутствием.

Терапевт помогает разным частям Анны познакомиться друг с другом. Чтобы сердитая часть поняла, что защищает. Чтобы контролирующая увидела, от чего бежит. Чтобы уязвимая часть получила то принятие, которого ей так не хватало.

Настоящий выбор

🤩Только когда Анна перестанет реагировать из места внутренней паники и стыда, она сможет увидеть отношения такими, какие они есть. И сделать выбор не из страха, а из понимания:
🤩Что для неё действительно важно
🤩Какие потребности реальны, а какие – попытка залечить старые раны
🤩Хочет ли она этих конкретных отношений или убегает от внутренних...

Съедает тревога по поводу и без?!

—Привет, мы команда психологов, которые помогают справиться с тревогой и депрессией👋

Ты думаешь, что твоя проблема в тревоге и ищешь способы, чтобы ее заглушить?

🤩Проблема не только в тревоге, но и в том, что ты с ней борешься,
🤩в том, что нестабильность эмоционального состояния так много времени отнимает у тебя.

🤩Твоя жизнь это постоянный страх обострения.
🤩 Ты тратишь много времени на внимание к своему состоянию.
🤩Ты мониторишь его, боишься, что столкнешься опять с невозможностью себя успокоить.
🤩Ты в постоянной усталости от тревоги.
🤩Ты в отчаянии, так как ощущаешь тупик от того, что не не всилах решить эту проблему.
🤩Ты ощущаешь себя на грани, так как нет возможности победить тревогу.

🤩Мы знаем, что привычный путь борьбы не работает.

🤩Мы проводим групповую психотерапию тревоги и депрессии основываясь не только на проблеме повышенной тревоги, но и помогаем справиться  с зацикленностью на ней.

🤩Мы помогаем разорвать порочный круг навязчивых тревожных мыслей о здоровье и переключиться на жизнь.
🤩Переключиться на жизнь —это начать воплощать в жизнь те, планы и дела, которые вы откладываете сейчас.

Разобраться с проблемой для нас  это:
🤩стабилизироваться свое состояние
🤩перестать тонуть в тревожных мыслях
🤩 перестать забрасывать себя таблетками и записываться ко всем врачам сразу в панике

🤩На психотерапевтических группах мы не просто даем правильные советы "как справляться с тревогой" мы выстраиваем новую философию жизни.

🤩Вы получаете жизнь, где вы лучше понимаете себя и свои реакции
🤩 не боитесь обострений, наполняете свою жизнь не постоянным тушением тревоги, а занятиями и делами, которыми хотите заниматься

🤩Всего 10 недель групповой психотерапии помогут вам измениться.

Запуск групповой психотерапии тревоги и депрессии в январе 2026 года.

Ведущие группы: Николай Мартынов, Павел Гаськов.

🤝Запишитесь на собеседование перед группой — @adm_liveroom

🤩Важные посты  на нашем канале:
🤩Ложная тревога: как не попасть в ловушку?

🤩Как будет устроена психотерапевтического группа.

🤩Продуктивное и не продуктивное беспокойство