10 стыдных вопросов о похудении

Мы поговорили с врачом-диетологом Анной Мелехиной и узнали, как похудеть раз и навсегда, почему по вечерам нас тянет поесть и существуют ли хорошие и плохие продукты.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Сегодня отмечают День собак 🐶

Делитесь фотографиями ваших пушистых друзей в комментариях — будем восхищаться вместе.

Стать королём супермаркета. 9 лайфхаков для выгодного продуктового шопинга

Царские замашки — это козырь, а не недостаток! Вместе с Билайном рассказываем, что нужно делать, чтобы экономить и шиковать одновременно.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как получить новые и классные летние обои на телефон 🍓

Шаг 1. Проходите короткий опрос Лайфхакера о вас и ваших интересах.
Шаг 2. Получаете обои!

Тык →

10 жизненных уроков из «Гарри Поттера»

Урок номер 1: не доверять дневнику, особенно, если он разговаривает…

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

В сервис аренды от Авито Авто добавили опцию онлайн-бронирования

Автомобили, для которых доступна новая услуга, отмечены на платформе специальным бейджем.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

8 любимых фраз газлайтеров и способы на них ответить

Иметь дело с газлайтером неприятно. Ещё неприятнее — поймать себя на том, что сам произносишь некоторые манипулятивные фразы.

Какие именно — рассказали в статье →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Преподаватель в колледже или техникуме: что нужно знать будущему специалисту

Требования, особенности, возможности — разбираемся в важных нюансах вместе с национальным проектом «Молодёжь и дети».

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как оценивать свои возможности, чтобы не тонуть в задачах

Для начала определите текущую нагрузку. Прежде чем браться за новые задачи на работе, оцените время, которое тратите на выполнение текущих поручений. При этом важно исключить субъективную оценку: вы можете чувствовать, что тонете в делах, однако в действительности их оказывается немного.

Чтобы получить объективную картину, следуйте четырём шагам:

🔘воспользуйтесь тайм-трекером;
🔘учитывайте микродела;
🔘посчитайте короткие перерывы;
🔘заложите время на решение непредвиденных задач.

О том, что ещё поможет навести порядок в делах, рассказали в статье.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Билеты или отель за 990 рублей: 5 выгодных направлений для отдыха от «Туту»

Рассказали, куда можно улететь в июле менее чем за 1 000 рублей с приложением для путешествий «Туту».

Подробнее →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Что такое белковая диета и помогает ли она безопасно похудеть

Рассказали, как узнать подходящую вам норму белка, какие белковые диеты существуют и может ли такой тип питания навредить.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

10 самых нелепых и стыдных серий «Ералаша»

Более чем за 50 лет существования проекта там были оскорбления, шутки про тюрьму и даже непристойности. Парам-парам-пам.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как лечь спать вовремя

Разбираемся, почему мы не идём спать, даже если очень устали, и что с этим делать.

Ситуация, знакомая многим: планируешь лечь пораньше, но засиживаешься за очередной серией сериала... Исследователи выяснили, что у прокрастинации перед сном может быть две причины.

⏺ Хронотип совы
В начале рабочей недели совы попадаются на прокрастинации перед сном чаще, чем жаворонки. Дело в том, что они часто отсыпаются на выходных и их организм, за уикенд привыкший к затяжным ночным посиделкам и поздним подъёмам, не может быстро перестроиться.

⏺ Сниженный уровень самоконтроля
«Я слишком много контролировал себя в течение дня. Теперь мне нужна возможность расслабиться без оглядки на часы», — примерно так многие поясняют свою прокрастинацию перед сном. Учёные называют это истощением резервов самоконтроля.

Но есть несколько способов, которые помогут лечь спать в запланированное время:

✔️ Если вы сова, не идите на поводу у биоритмов в выходные. Старайтесь соблюдать режим сна даже в уикенд.

✔️ Если в течение дня вам часто приходилось брать себя в руки и отказываться от чего-то приятного, вечернее снижение самоконтроля почти неизбежно. Будьте к этому готовы: постарайтесь найти в себе силы сделать последний рывок и вовремя отправиться в постель.

✔️ Перед сном нам нужно выполнить ряд обязанностей: помыть посуду, сходить в душ, умыться, почистить зубы. Но бывает так лень выполнять дела из ежевечернего списка, что вы можете неосознанно откладывать процесс. Хорошее решение — выполнять часть дел в другое время, не перед сном.

✔️ Используйте ритуалы для улучшения качества сна. На помощь придут стандартные рекомендации: отложить телефон, проветрить спальню, выпить горячий чай.

7 способов устранить «энергетические протечки», которые заставляют нас зря тратить время и силы

Представьте, что запас нашей энергии — это банковский счёт. Его нужно регулярно пополнять, чтобы было что тратить.

Иногда мы расходуем средства с этого счёта намеренно, чтобы приблизиться к осуществлению мечты, а иногда истощаем его бессознательно. Именно так и возникают энергетические протечки. Рассказываем, чем они опасны и как их устранить.

Читать статью →

😶 Подписаться | Задать вопрос

11 лучших смарт-приставок и медиаплееров для ТВ в 2025 году

Удачные решения на любой бюджет — от простых HDMI-стиков до полноценных медиацентров.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Посоветуйте книгу, от которой вы не могли оторваться 📙

Составим в комментариях действительно классный список литературы на лето.