Перекусы сокращают продолжительность жизни 😲
Не веришь? Тогда отложи свой сэндвич в сторону и прочитай исследование ученых из США.
Ученые провели исследование: 300 лабораторных мышей разделили на две группы. Первая сидела на диете с низким содержанием очищенных сахаров и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки, а вторая получала не очень полезный рацион.
Каждая группа мышей была поделена на еще три подгруппы. Все они отличались частотой доступа к еде: часть животных могла питаться круглые сутки, другую часть кормили исключительно по часам со снижением калорийности питания на 30%, а третья часть ела исключительно раз в день, но по калорийности количество пищи было таким же, как и у тех, кто не имел ограничений.
Ученые установили, что у мышей из подгруппы с низкокалорийным питанием и однократным кормлением здоровье гораздо лучше, чем у мышей, которые могли перекусывать и подъедать в течение суток.
Дружище, вывод один — питайся правильно, регулярно, разнообразно, вкусно и полезно, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Твой Level Kitchen 🖤
Хороших выходных!
Не веришь? Тогда отложи свой сэндвич в сторону и прочитай исследование ученых из США.
Ученые провели исследование: 300 лабораторных мышей разделили на две группы. Первая сидела на диете с низким содержанием очищенных сахаров и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки, а вторая получала не очень полезный рацион.
Каждая группа мышей была поделена на еще три подгруппы. Все они отличались частотой доступа к еде: часть животных могла питаться круглые сутки, другую часть кормили исключительно по часам со снижением калорийности питания на 30%, а третья часть ела исключительно раз в день, но по калорийности количество пищи было таким же, как и у тех, кто не имел ограничений.
Ученые установили, что у мышей из подгруппы с низкокалорийным питанием и однократным кормлением здоровье гораздо лучше, чем у мышей, которые могли перекусывать и подъедать в течение суток.
Дружище, вывод один — питайся правильно, регулярно, разнообразно, вкусно и полезно, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Твой Level Kitchen 🖤
Хороших выходных!
Уже на этой неделе нас ждет главный бой года — Хабиб Нурмагомедов против Конора МакГрегора. Этот бой станет рекордным по сумме гонораров, а билеты на него были раскуплены всего за несколько часов.
Подготовка бойцов идет полным ходом, о чем свидетельствуют их фотографии в Instagram. Каждый спортсмен придерживается определенной диеты, чтобы выйти в октагон и показать все, на что способен.
У Хабиба все четко: просчитанная до мелочей калорийность и грамотное соотношение БЖУ.
Конор же предпочитает хорошо прожаренный стейк и бокал вина за ужином.
Подготовка бойцов идет полным ходом, о чем свидетельствуют их фотографии в Instagram. Каждый спортсмен придерживается определенной диеты, чтобы выйти в октагон и показать все, на что способен.
У Хабиба все четко: просчитанная до мелочей калорийность и грамотное соотношение БЖУ.
Конор же предпочитает хорошо прожаренный стейк и бокал вина за ужином.
Level Kitchen via @vote
Кто одержит победу?
anonymous poll
Стейки 🍖 – 10
👍👍👍👍👍👍👍 56%
Правильное питание 🥗 – 8
👍👍👍👍👍👍 44%
👥 18 people voted so far.
anonymous poll
Стейки 🍖 – 10
👍👍👍👍👍👍👍 56%
Правильное питание 🥗 – 8
👍👍👍👍👍👍 44%
👥 18 people voted so far.
МЯСО БУДУЩЕГО — МЯСО ИЗ ПРОБИРКИ!
Благодаря голландским специалистам, искусственное мясо появится на прилавках в ближайшем будущем. Идея создания такого продукта пришла в голову ученым из-за стремительного роста численности населения планеты, который может привести к продовольственному кризису.
Технология его производства заключается в следующем: ученые берут у обычного животного клетки и «учат» их размножаться в искусственно созданной среде. Удивительно то, что из одной группы клеток можно вырастить такое количество мяса, которого хватит на производство 80 тысяч котлет весом 100 г каждая.
Проблема заключается в том, что вкус продукта пока не радует: он совсем не сочный. В компании Mosa Meat заявили, что готовы отправить первые партии подобного мяса на рынок в 2021 году с улучшенным вкусом.
К преимуществам такой пищи относятся стоимость (не дороже $1) и экологичность производства.
К слову, в своих рационах Level Kitchen использует только натуральные ингредиенты и работает только с проверенными поставщиками.
Благодаря голландским специалистам, искусственное мясо появится на прилавках в ближайшем будущем. Идея создания такого продукта пришла в голову ученым из-за стремительного роста численности населения планеты, который может привести к продовольственному кризису.
Технология его производства заключается в следующем: ученые берут у обычного животного клетки и «учат» их размножаться в искусственно созданной среде. Удивительно то, что из одной группы клеток можно вырастить такое количество мяса, которого хватит на производство 80 тысяч котлет весом 100 г каждая.
Проблема заключается в том, что вкус продукта пока не радует: он совсем не сочный. В компании Mosa Meat заявили, что готовы отправить первые партии подобного мяса на рынок в 2021 году с улучшенным вкусом.
К преимуществам такой пищи относятся стоимость (не дороже $1) и экологичность производства.
К слову, в своих рационах Level Kitchen использует только натуральные ингредиенты и работает только с проверенными поставщиками.
Вы просите — мы делаем!
Теперь рационы Level Kitchen можно заказать на 4 дня!
Удобно для тех, кто любит в пятницу, субботу и воскресенье готовить себе сам или ходить в кафе.
Если надоест такой режим, то в твоем распоряжении всегда программы на 6, 12, 24 и 30 дней.
Level Kitchen стал еще проще и удобнее.
Теперь рационы Level Kitchen можно заказать на 4 дня!
Удобно для тех, кто любит в пятницу, субботу и воскресенье готовить себе сам или ходить в кафе.
Если надоест такой режим, то в твоем распоряжении всегда программы на 6, 12, 24 и 30 дней.
Level Kitchen стал еще проще и удобнее.
Видишь надпись "NEW"? Это значит, что бренд-шеф Level Kitchen приготовил для тебя гастрономическую бомбу. Готов?
С 12 октября в КАЖДОМ РАЦИОНЕ питания появится еще одно блюдо — салат. Ты так долго этого ждал — мы тебя услышали.
Новое меню доступно во всех городах — Москве, Екатеринбурге и Краснодаре.
Наши программы питания:
◾️Снижение 1000 ккал — 5 приемов пищи
◾️Снижение 1500 ккал — 6 приемов пищи
◾️Баланс 2000 ккал — 6 приемов пищи
◾️Набор 2500 ккал — 7 приемов пищи
◾️Набор 3500 ккал — 7 приемов пищи
Больше информации ищи по телефонам:
☎️для Москвы: +7 (495) 775-85-49
☎️для Екатеринбурга и Краснодара: +7 (800) 775-85-49
С 12 октября в КАЖДОМ РАЦИОНЕ питания появится еще одно блюдо — салат. Ты так долго этого ждал — мы тебя услышали.
Новое меню доступно во всех городах — Москве, Екатеринбурге и Краснодаре.
Наши программы питания:
◾️Снижение 1000 ккал — 5 приемов пищи
◾️Снижение 1500 ккал — 6 приемов пищи
◾️Баланс 2000 ккал — 6 приемов пищи
◾️Набор 2500 ккал — 7 приемов пищи
◾️Набор 3500 ккал — 7 приемов пищи
Больше информации ищи по телефонам:
☎️для Москвы: +7 (495) 775-85-49
☎️для Екатеринбурга и Краснодара: +7 (800) 775-85-49
Ты можешь управлять чужими судьбами.
Хочешь узнать как? Читай статью!
Компания Netflix по производству топовых сериалов предложила ввести новую фишку — дать возможность людям самим выбирать концовку в зависимости от вкусовых предпочтений.
Эту функцию начнут тестировать на сериале «Черное зеркало», который уже несколько сезонов демонстрирует высокие рейтинги среди зрителей. Сериал рассказывает, как современные технологии влияют на современный мир, и какой может стать наша жизнь при стремительном техническом прогрессе.
Но Level Kitchen обогнал Netflix и уже несколько лет привозит питание для создания фигуры мечты, которое меняет жизни к лучшему.
А тебе остается только лишь выбрать — на снижение веса, поддержание формы или набор мышечной массы.
Хочешь узнать как? Читай статью!
Компания Netflix по производству топовых сериалов предложила ввести новую фишку — дать возможность людям самим выбирать концовку в зависимости от вкусовых предпочтений.
Эту функцию начнут тестировать на сериале «Черное зеркало», который уже несколько сезонов демонстрирует высокие рейтинги среди зрителей. Сериал рассказывает, как современные технологии влияют на современный мир, и какой может стать наша жизнь при стремительном техническом прогрессе.
Но Level Kitchen обогнал Netflix и уже несколько лет привозит питание для создания фигуры мечты, которое меняет жизни к лучшему.
А тебе остается только лишь выбрать — на снижение веса, поддержание формы или набор мышечной массы.
Такого о сне ты еще не знал!
В конце сентября в популярной газете Великобритании "The Guardian" вышла статья о том, как недосып влияет на здоровье человека. В основу текста легла книга нейролога Мэттью Уокера "Почему мы спим?", который более 20 лет занимается этим вопросом.
Мы подготовили для тебя 10 самых интересных фактов и собрали их воедино:
1. Недосып — это всемирная проблема, которую люди игнорируют. Причины его появления: трудоголизм, обилие искусственного освещения и мысли о том, что много спать — это не круто.
2. Недосып приводит к следующим последствиям: развитию болезни Альцгеймера, диабету, ожирению, психологическим проблемам и нестабильной работе сердца.
3. Экономика Великобритании потерпела убытки на сумму более 30 млрд. долларов или 2% от ВВП страны из-за недосыпа и снижения эффективности работников.
4. В 2017 году 50% населения уделяли сну меньше 6 часов в день, хотя в далеком 1942 году — всего 8% жителей.
5. На Земле не существует людей, которые способны спать 5 часов в сутки без последствий для здоровья. Причем последствия наступают мгновенно, даже если ты сразу их не замечаешь.
6. Если ты предпочитаешь забить на сон, то будь готов к снижению эффективности инсулина (важный гормон для здоровья и долголетия, а также для контроля веса и его структуры), резкому ослаблению иммунитета и падению уровня компонентов, подавляющих раковые клетки. А еще это чревато пробуждением зверского голода.
7. Хочешь избежать негативных последствий? Спи регулярно минимум 8 часов и ложись в кровать в одно и то же время.
8. Цикл сна в среднем составляет 90 минут. Особое внимание обрати на фазу глубокого сна — время лучшей обработки информации. Именно она помогает освободить заполненные ячейки памяти, эмоционально заряжает тебя и положительно влияет на IQ. Но помни, что таких циклов должно быть не менее 4-5.
9. Зачем спать много? Чтобы ты всегда был креативным, избавился от негатива и плохих привычек.
10. Обращаемся к тебе: выспись сегодня и завтра, а потом еще и послезавтра и каждый день. Будь молодцом!
В конце сентября в популярной газете Великобритании "The Guardian" вышла статья о том, как недосып влияет на здоровье человека. В основу текста легла книга нейролога Мэттью Уокера "Почему мы спим?", который более 20 лет занимается этим вопросом.
Мы подготовили для тебя 10 самых интересных фактов и собрали их воедино:
1. Недосып — это всемирная проблема, которую люди игнорируют. Причины его появления: трудоголизм, обилие искусственного освещения и мысли о том, что много спать — это не круто.
2. Недосып приводит к следующим последствиям: развитию болезни Альцгеймера, диабету, ожирению, психологическим проблемам и нестабильной работе сердца.
3. Экономика Великобритании потерпела убытки на сумму более 30 млрд. долларов или 2% от ВВП страны из-за недосыпа и снижения эффективности работников.
4. В 2017 году 50% населения уделяли сну меньше 6 часов в день, хотя в далеком 1942 году — всего 8% жителей.
5. На Земле не существует людей, которые способны спать 5 часов в сутки без последствий для здоровья. Причем последствия наступают мгновенно, даже если ты сразу их не замечаешь.
6. Если ты предпочитаешь забить на сон, то будь готов к снижению эффективности инсулина (важный гормон для здоровья и долголетия, а также для контроля веса и его структуры), резкому ослаблению иммунитета и падению уровня компонентов, подавляющих раковые клетки. А еще это чревато пробуждением зверского голода.
7. Хочешь избежать негативных последствий? Спи регулярно минимум 8 часов и ложись в кровать в одно и то же время.
8. Цикл сна в среднем составляет 90 минут. Особое внимание обрати на фазу глубокого сна — время лучшей обработки информации. Именно она помогает освободить заполненные ячейки памяти, эмоционально заряжает тебя и положительно влияет на IQ. Но помни, что таких циклов должно быть не менее 4-5.
9. Зачем спать много? Чтобы ты всегда был креативным, избавился от негатива и плохих привычек.
10. Обращаемся к тебе: выспись сегодня и завтра, а потом еще и послезавтра и каждый день. Будь молодцом!
Level Kitchen via @vote
А ты спишь 8 часов в день?
anonymous poll
НЕТ – 17
👍👍👍👍👍👍👍 74%
ДА – 6
👍👍 26%
👥 23 people voted so far.
anonymous poll
НЕТ – 17
👍👍👍👍👍👍👍 74%
ДА – 6
👍👍 26%
👥 23 people voted so far.
День лучше всего начинать с приятных новостей. Про салаты рассказали, настала пора показывать вам новые блюда октября.
Кабачковая икра с томатами. Вкус, любимый с детства 🖤
Куриные колбаски в луковом соусе. Смелое сочетание, которое не оставит тебя равнодушным.
Пицца с тунцом и креветками. Мы переосмыслили итальянскую классику и сделали блюдо максимально полезным. Оцени сам!
Пшенная запеканка с творогом и ванильным соусом. Это блюдо мы посвящаем всем любителям фирменных запеканок от нашего бренд-шефа. Уверены, что тебе понравится.
Пшенная каша с миндалем и шоколадом. Идеальное блюдо для бодрого утра. Съел кашу — зарядился на целый день.
Хочешь попробовать? Тогда заходи на наш сайт www.levelkitchen.com и выбери свой рацион!
Кабачковая икра с томатами. Вкус, любимый с детства 🖤
Куриные колбаски в луковом соусе. Смелое сочетание, которое не оставит тебя равнодушным.
Пицца с тунцом и креветками. Мы переосмыслили итальянскую классику и сделали блюдо максимально полезным. Оцени сам!
Пшенная запеканка с творогом и ванильным соусом. Это блюдо мы посвящаем всем любителям фирменных запеканок от нашего бренд-шефа. Уверены, что тебе понравится.
Пшенная каша с миндалем и шоколадом. Идеальное блюдо для бодрого утра. Съел кашу — зарядился на целый день.
Хочешь попробовать? Тогда заходи на наш сайт www.levelkitchen.com и выбери свой рацион!
Поздравляем, впереди только один рабочий день и тебя ждут выходные. Пусть они будут жаркими, вопреки погоде за окном. 💪🏻
Если ты так же, как и мы, придерживаешься правила "ни дня без спорта", то держи подборку мощных треков, с которыми каждая силовая тренировка покажется разминкой.
Песни отлично мотивируют, попробуй! 😎
https://music.yandex.ru/users/effectiverecords/playlists/1027
Если ты так же, как и мы, придерживаешься правила "ни дня без спорта", то держи подборку мощных треков, с которыми каждая силовая тренировка покажется разминкой.
Песни отлично мотивируют, попробуй! 😎
https://music.yandex.ru/users/effectiverecords/playlists/1027
Яндекс Музыка
Для силовых тренировок
Плейлист составлен из крайне энергичных танцевальных треков, которые специально подойдут для тяж... • Плейлист • 23882 лайка
Вернулся с тренировки? Красавчик.
Если ты читаешь этот пост, то в ближайшие пару минут узнаешь полезную инфу, так что дочитай до конца. 💪🏻
Сразу после тренировки тебе необходимо поесть для восполнения энергозатрат, насыщения мышц и восстановления запаса гликогена. Но какой пищей набить желудок без вреда для здоровья?
1️⃣ Рекомендуем после тренировки съедать больше углеводной и белковой пищи. Но о норме жира тоже не забудь.
2️⃣ Из углеводов подойдет отварная или печеная картошка, гречка, фрукты (ягоды, банан), овсянка, паста из твердых сортов пшеницы, рис и зелень.
3️⃣ Лучшими источниками белка станут яйца, греческий йогурт, творог, лосось, тунец и курица.
4️⃣ Для пополнения запасов жира съешь авокадо и орехи.
Держи эту информацию под рукой и всегда будешь в форме. А если тебе лень ходить за продуктами, готовить блюда и подсчитывать КБЖУ, то ты знаешь, что делать. Подсказка — Level Kitchen. 🖤
Хороших выходных!
Если ты читаешь этот пост, то в ближайшие пару минут узнаешь полезную инфу, так что дочитай до конца. 💪🏻
Сразу после тренировки тебе необходимо поесть для восполнения энергозатрат, насыщения мышц и восстановления запаса гликогена. Но какой пищей набить желудок без вреда для здоровья?
1️⃣ Рекомендуем после тренировки съедать больше углеводной и белковой пищи. Но о норме жира тоже не забудь.
2️⃣ Из углеводов подойдет отварная или печеная картошка, гречка, фрукты (ягоды, банан), овсянка, паста из твердых сортов пшеницы, рис и зелень.
3️⃣ Лучшими источниками белка станут яйца, греческий йогурт, творог, лосось, тунец и курица.
4️⃣ Для пополнения запасов жира съешь авокадо и орехи.
Держи эту информацию под рукой и всегда будешь в форме. А если тебе лень ходить за продуктами, готовить блюда и подсчитывать КБЖУ, то ты знаешь, что делать. Подсказка — Level Kitchen. 🖤
Хороших выходных!
Привет, на связи Level Kitchen! 🖤
Сегодня — только первый рабочий день недели, а у нас уже есть для тебя новость. Мы недавно говорили, что с октября обновили меню + добавили 30 видов салатов.
Конечно, мы не забываем и о "старичках" — десертах, рецепты которых у нас выпрашивают миллионы раз ежедневно. Секреты приготовления не расскажем, но определить лучшего из лучших — попросим. 😎
Знаем, что выбрать всего одно блюдо не очень просто, но все-таки попробуй. 💪🏻
Сегодня — только первый рабочий день недели, а у нас уже есть для тебя новость. Мы недавно говорили, что с октября обновили меню + добавили 30 видов салатов.
Конечно, мы не забываем и о "старичках" — десертах, рецепты которых у нас выпрашивают миллионы раз ежедневно. Секреты приготовления не расскажем, но определить лучшего из лучших — попросим. 😎
Знаем, что выбрать всего одно блюдо не очень просто, но все-таки попробуй. 💪🏻