🙂 #ЗОЖсовет или как начать новую жизнь с понедельника
(и не бросить во вторник)
Срывы обычно не происходят просто так 🍸
Они собираются слоями: усталость, темп жизни в мегаполисе, перекусы на бегу, попытка всё контролировать, а потом бац — вы снова на качелях.
Мы посмотрели на ситуацию с трёх углов, чтобы понять, что именно запускает этот круговорот.
И что можно сделать, чтобы отношения с едой перестали быть американскими горками.
И не забываем про самый приятный путь к стабильному весу и лёгкости
(и не бросить во вторник)
Срывы обычно не происходят просто так 🍸
Они собираются слоями: усталость, темп жизни в мегаполисе, перекусы на бегу, попытка всё контролировать, а потом бац — вы снова на качелях.
Мы посмотрели на ситуацию с трёх углов, чтобы понять, что именно запускает этот круговорот.
И что можно сделать, чтобы отношения с едой перестали быть американскими горками.
И не забываем про самый приятный путь к стабильному весу и лёгкости
❤🔥6❤2
Ну что, есть ощущение, что вы в прайме? А вот учёные из Швеции решили посчитать.
Они почти 50 лет наблюдали за спортсменами и выяснили: пик физической формы наступает примерно в 35 лет. Дальше — медленный спуск. А после 40 он становится заметно быстрее. К 60+, говорят, от пика остаётся 50–70% (в зависимости от удачи и образа жизни).
Звучит как приговор, если не знать одной важной вещи.
Ваш возраст — это просто цифра. А ваша форма сегодня — про то, как вы проживаете каждый день. Как спите, как едите, как двигаетесь и насколько умеете не сравнивать себя с версией «10 лет назад».
Не надо пытаться вернуть форму двадцатилетнего. Достаточно просто поддерживать себя в том ритме, который комфортен именно вам. Нормально питаться (мы поможем). Умеренно двигаться. И спокойно кайфовать от себя в любом возрасте 🖤
Они почти 50 лет наблюдали за спортсменами и выяснили: пик физической формы наступает примерно в 35 лет. Дальше — медленный спуск. А после 40 он становится заметно быстрее. К 60+, говорят, от пика остаётся 50–70% (в зависимости от удачи и образа жизни).
Звучит как приговор, если не знать одной важной вещи.
Ваш возраст — это просто цифра. А ваша форма сегодня — про то, как вы проживаете каждый день. Как спите, как едите, как двигаетесь и насколько умеете не сравнивать себя с версией «10 лет назад».
Не надо пытаться вернуть форму двадцатилетнего. Достаточно просто поддерживать себя в том ритме, который комфортен именно вам. Нормально питаться (мы поможем). Умеренно двигаться. И спокойно кайфовать от себя в любом возрасте 🖤
❤10❤🔥6👍3👀1
Жуй кокосы, ешь бананы!
Признавайтесь, кто в детстве мечтал питаться именно так?
Всегда казалось, что фрукты это самый классный вариант. Вкусно, полезно и без последствий.
А потом мы повзрослели и узнали, сколько ккал в некоторых из них 🙂
Не секрет, что фрукты это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Но есть нюанс. Пока одни богаты клетчаткой и водой, другие щедро наполнены натуральными сахарами, жирами и углеводами.
К самым калорийным обычно относят:
🍌 бананы около 90 ккал на 100 г;
🍇 виноград примерно 70 ккал;
🥭 манго около 60–65 ккал;
🍊 хурму в среднем 65–70 ккал.
Полезные, вкусные, но в неограниченном количестве работают против нас. Так что если вдруг захотелось чего-то сладенького и без сюрпризов, лучше взять нормальный перекус из рациона. Например, желе манго маракуя с семенами чиа из рациона FIT.
И сладко, и сытно, и без фруктовой математики!
Признавайтесь, кто в детстве мечтал питаться именно так?
Всегда казалось, что фрукты это самый классный вариант. Вкусно, полезно и без последствий.
А потом мы повзрослели и узнали, сколько ккал в некоторых из них 🙂
Не секрет, что фрукты это кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Но есть нюанс. Пока одни богаты клетчаткой и водой, другие щедро наполнены натуральными сахарами, жирами и углеводами.
К самым калорийным обычно относят:
🍌 бананы около 90 ккал на 100 г;
🍇 виноград примерно 70 ккал;
🥭 манго около 60–65 ккал;
🍊 хурму в среднем 65–70 ккал.
Полезные, вкусные, но в неограниченном количестве работают против нас. Так что если вдруг захотелось чего-то сладенького и без сюрпризов, лучше взять нормальный перекус из рациона. Например, желе манго маракуя с семенами чиа из рациона FIT.
И сладко, и сытно, и без фруктовой математики!
✍2😭2
Вы видите в боксе просто аппетитную индейку с булгуром. Для нас — это результат работы целой команды:
👨🍳 Шеф-повар
Отвечает за подачу и вкус. Чтобы за 28 дней вам ни разу не стало скучно, а похудение было в удовольствие, а не на силе воли.
👩⚕️ Диетолог
Следит за балансом сахара и соли. Чтобы энергия была ровной весь день, без резких «ям» и желания съесть полторта к вечеру.
🍏 Нутрициолог
Высчитывает микроэлементы и клетчатку. Чтобы кожа сияла, а организм получал всё необходимое даже на дефиците калорий.
💪 Тренер
Контролирует БЖУ под задачи. В ПРО — белок для мышц, в ФИТ — правильные углеводы для бодрости.
Итог: Пока другие судорожно вбивают граммы масла в приложение, вы просто открываете крышку.
Мы уже наняли для вас команду профи. Вам осталось только выбрать цель 🖤
👨🍳 Шеф-повар
Отвечает за подачу и вкус. Чтобы за 28 дней вам ни разу не стало скучно, а похудение было в удовольствие, а не на силе воли.
👩⚕️ Диетолог
Следит за балансом сахара и соли. Чтобы энергия была ровной весь день, без резких «ям» и желания съесть полторта к вечеру.
🍏 Нутрициолог
Высчитывает микроэлементы и клетчатку. Чтобы кожа сияла, а организм получал всё необходимое даже на дефиците калорий.
💪 Тренер
Контролирует БЖУ под задачи. В ПРО — белок для мышц, в ФИТ — правильные углеводы для бодрости.
Итог: Пока другие судорожно вбивают граммы масла в приложение, вы просто открываете крышку.
Мы уже наняли для вас команду профи. Вам осталось только выбрать цель 🖤
🔥4❤3
От одной кухни в Москве до 26 городов России: как рождаются наши стандарты
В преддверии нашего дня рождения мы решили вспомнить, как всё начиналось. Сначала — запуск первой кухни в Москве, затем — масштабный путь в 26 городов России. Каждый новый город был для нас профессиональным вызовом, но одно оставалось неизменным: наше отношение к качеству.
Для кого-то такая строгая дисциплина на производстве кажется чем-то выдающимся, но для нас это — норма жизни и ответственность, которая давно стала порядком вещей. Мы не просто возим рационы, мы заботимся о вашем здоровье.
Вот как устроена наша «внутренняя кухня» изнутри:
Мы прошли путь от локального стартапа до федеральной сети, сохранив главное — ваше доверие. Спасибо, что выбираете нас! 🖤
В преддверии нашего дня рождения мы решили вспомнить, как всё начиналось. Сначала — запуск первой кухни в Москве, затем — масштабный путь в 26 городов России. Каждый новый город был для нас профессиональным вызовом, но одно оставалось неизменным: наше отношение к качеству.
Для кого-то такая строгая дисциплина на производстве кажется чем-то выдающимся, но для нас это — норма жизни и ответственность, которая давно стала порядком вещей. Мы не просто возим рационы, мы заботимся о вашем здоровье.
Вот как устроена наша «внутренняя кухня» изнутри:
1. Безопасность — это не формальность
Наши предприятия полностью соответствуют сертификации ХАССП. В этом году она стала обязательной для всех, но мы строим бизнес не для «галочки». Все 5 наших производств не открывались до тех пор, пока не получили должную сертификацию.
Мы проходим регулярные аудиты и подтверждаем сертификат FSSC 22000, который является высшей гарантией безопасности пищевой продукции.
2. Только проверенные продукты
• Поставщики: закупаем сырьё только у тех, кто имеет действующие декларации и сертификаты.
• Контроль: технологи ежедневно следят за нормами хранения. Воздух и вода на производстве проходят через систему фильтров.
• Чистота: убираем кухню дважды в день, а все рабочие поверхности — сразу после использования.
3. Правило «4 градусов»
На нашем производстве всегда холодно. Чтобы продукты оставались идеально свежими, на складах и в цехах мы поддерживаем температуру не выше 4°C.
Для сотрудников это работа в тёплой спецформе, чепчиках и перчатках, а для вас — гарантия того, что в еде не размножаются бактерии.
4. Защита до самой двери
Мы не просто отдаём заказ курьеру, мы сохраняем его свежесть до момента, пока вы не откроете крышку:
• Упаковываем еду в герметичные боксы.
• Используем термопакеты с хладоэлементами.
• Курьеры поддерживают оптимальный температурный режим в машинах.
Мы прошли путь от локального стартапа до федеральной сети, сохранив главное — ваше доверие. Спасибо, что выбираете нас! 🖤
❤7👍7❤🔥3
Мы гордимся быть в вашей команде.
Мы знаем, как иногда хочется всё бросить, поэтому каждый день работаем над тем, чтобы ваш путь был легче, вкуснее и, главное, эффективнее.
🎁 СКИДКА 20% на все рационы от 12 дней
Промокод: ДР9
Будьте сильными, энергичными и здоровыми — а мы возьмём на себя всё остальное.
Забирайте свой подарок по ссылке 🖤
Мы знаем, как иногда хочется всё бросить, поэтому каждый день работаем над тем, чтобы ваш путь был легче, вкуснее и, главное, эффективнее.
🎁 СКИДКА 20% на все рационы от 12 дней
Промокод: ДР9
Будьте сильными, энергичными и здоровыми — а мы возьмём на себя всё остальное.
Забирайте свой подарок по ссылке 🖤
❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За 9 лет работы мы поняли: мы приложили руку к чему-то по-настоящему важному. Похудение 10-летней давности и сегодня — это две разные планеты.
Помните 2016-й?
Это было время экстремальных монодиет, «пустых» детоксов и лозунга «хочешь похудеть — просто не ешь». Это было токсично, изнуряюще и опасно для здоровья. В такой 2016-й мы точно не хотим возвращаться.
Что мы принесли в индустрию:
Мы гордимся тем, что научили тысячи людей худеть правильно.
• Не голод, а дефицит: вы едите вкусно и сытно, пока калории работают на вас.
• Баланс БЖУ: мы следим, чтобы вы теряли жир, а не мышцы, оставаясь энергичными и здоровыми.
• Психологический комфорт: мы убрали из похудения чувство вины и вечный подсчёт в уме.
Наша миссия на следующие годы:
Мы и дальше планируем быть вашей дисциплиной. Чтобы каждый раз, проходя мимо зеркала или просматривая фото из отпуска, вы чувствовали только одно — искреннюю радость от собственного тела 🖤
Помните 2016-й?
Это было время экстремальных монодиет, «пустых» детоксов и лозунга «хочешь похудеть — просто не ешь». Это было токсично, изнуряюще и опасно для здоровья. В такой 2016-й мы точно не хотим возвращаться.
Что мы принесли в индустрию:
Мы гордимся тем, что научили тысячи людей худеть правильно.
• Не голод, а дефицит: вы едите вкусно и сытно, пока калории работают на вас.
• Баланс БЖУ: мы следим, чтобы вы теряли жир, а не мышцы, оставаясь энергичными и здоровыми.
• Психологический комфорт: мы убрали из похудения чувство вины и вечный подсчёт в уме.
Наша миссия на следующие годы:
Мы и дальше планируем быть вашей дисциплиной. Чтобы каждый раз, проходя мимо зеркала или просматривая фото из отпуска, вы чувствовали только одно — искреннюю радость от собственного тела 🖤
❤9
Путь к мечте сокращается ровно в тот момент, когда еда перестает быть источником стресса и хаотичных перекусов. Иногда достаточно просто навести порядок в своем рационе, чтобы отражение в зеркале наконец-то совпало с вашими ожиданиями 🖤
💯4