levelkitchen.com
6.77K subscribers
1.7K photos
120 videos
9 files
336 links
Рационы здорового питания 🥗
Чат поддержки: lvl.link/839g
Наш сайт: lvl.link/7ML2
Download Telegram
Можно вам признаться? 🥹

Мы хотели отметить с вами Международный день счастья, но закрутились 😔 Готовим много нового и вкусного — следите за постами!

А пока продлеваем акцию ко дню рождения, чтобы вас порадовать 💚 Закажите 12 дней питания, введите промокод и получите в подарок ещё 6.

Срок: до 24 марта
Промокод:
HBD

Ловите свой кусочек счастья по ссылке.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥155👍5🤔2
Отвечаем на важнейший фитнес-вопрос! А иначе зачем качаться-то 😂

Мы, конечно, за разумный подход и гармоничную проработку всех мышц. Но если уж очень хочется кубиков, наша линейка DETOX поможет подсушиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍6🔥3🤝3
ППшники, нашли вам работу мечты 😁

Повторяем за фитнес-инфлюэнсером Эштоном Холлом:

1. Встаём в 3:50 (а не ложимся).
2. Следующие 5 часов бегаем, плаваем, записываем гениальные мысли и размазываем еду по лицу (видимо, чтобы не толстеть).
3. Снимаем всё это на видео и хайпимся 😎

Красивое тело, свободный график и возможность уйти спать уже в 10 утра — бонусом 😉

А за что же тут платят, спрашиваете? Нам тоже интересно 🤷‍♂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁14🌭95
🌚 Весеннее обострение…

Это мы не про душевные терзания. И не про желание поскорее рвануть уже на шашлыки. С этим к другим специалистам (проблемы серьёзные, не откладывайте).

Мы про жажду работать над собой. Понимаем, разделяем и подсказываем, как не потерять вкус жизни в процессе.

Действуйте и кайфаните от весны и от себя 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15❤‍🔥64🔥1
Махнуть на всё хвостом и уйти в море субботнего чилла 🐬

Сегодня план такой, а всё потому, что до нас доплыл Международный день русалки 🌊

Наш свежий и лёгкий боул поможет не только качественно помечтать о море, но и подготовиться к пляжным приключениям 🏖

И пусть все русалки обзавидуются вашей форме!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥3😍3❤‍🔥1
Парфюм той самой «Перехожу на ЗОЖ (завтра)»

💯 — «100% понимания, 0% осуждения»
😂 — «Жиза»
💯24🤣17👍92😁1
Обновление меню апрель — май 💚

• 2 завтрака
Не могут определиться, куда хотят на майские. Омлет-по грузински в лаваше с сулугуни явно тянется в горы. А пшённая каша с вяленой клюквой и облепихой — на север. Что ближе вам? 🧭

• 5 салатов
Забирают первый приз по неожиданным сочетаниям. Редис с бобами эдамаме, капуста кольраби с соусом манго — этих и других открытий будет много 🥬

• 3 горячих
С ними поуважительнее. Это же не просто пицца, а римская пицца Цезарь, не какой-то там штрудель, а ППшный господин с творогом, сыром и шпинатом! А кукурузная запеканка с мясом птицы и грибным соусом? То-то же.

• 3 десерта
А вот и вайбы Хогвартса: тыквенный тарт, пирог с ревенем… И вафля с творожным муссом, чтобы было ещё волшебнее

• 2 детокс-напитка
Освежающий ревень-сельдерей и сочный тыква-ананас добавят в любой день ☀️

Ну что, как настроение от таких новостей?

🤩 — ясные дни оставляю себе
🔥 — а в хмурые дни буду тренить
🤩25🔥117👍6❤‍🔥11
Нашли волшебные цифры, чтобы оставаться в форме:

До 50 г сахара в день;
0,7–1 г жира на 1 кг веса в день.

А кто говорил, что это будет легко высчитывать 😅

Не будем превращать здоровое питание в высшую математику. Сохраняйте список продуктов, которые кажутся ППшными, но могут только прибавлять вес.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍6🔥5🏆1