Много вопросов, которые вы задаёте в соцсетях, связаны с похудением.
Мы решили разом ответить на бóльшую их часть, рассказав про ключевое понятие — дефицит калорий. Точнее, не все мы хором, а конкретно наш диетолог Марина.
Как вы относитесь к таким вот лаконичным обучающим карточкам?
Ответьте реакцией:
🤓 — если нужно что-то посложнее.
🤩 — если в самый раз.
Мы решили разом ответить на бóльшую их часть, рассказав про ключевое понятие — дефицит калорий. Точнее, не все мы хором, а конкретно наш диетолог Марина.
Как вы относитесь к таким вот лаконичным обучающим карточкам?
Ответьте реакцией:
🤓 — если нужно что-то посложнее.
🤩 — если в самый раз.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня нашим отношениям с одним из самых душевных городов России исполнилось 3 года!
Обычно люди в этом возрасте с трудом выговаривают буковки «р» и «л». Но у нас все по-взрослому, поэтому уверенно говорим: Ярросллавлль, с днём ррождения! ❤️
Обычно люди в этом возрасте с трудом выговаривают буковки «р» и «л». Но у нас все по-взрослому, поэтому уверенно говорим: Ярросллавлль, с днём ррождения! ❤️
Слышали фразу «Завтрак съешь сам, если наелся, поделись с другом, а о впечатлениях расскажи врагу»? Она как раз про обновлённое меню👌
Ведь наши завтраки точно вызовут:
- зависть у ваших недоброжелателей,
- чувство счастья и насыщения — у вас 😇
Не будьте сами себе врагом: закажите октябрьское меню на сайте levelkitchen.com
Ведь наши завтраки точно вызовут:
- зависть у ваших недоброжелателей,
- чувство счастья и насыщения — у вас 😇
Не будьте сами себе врагом: закажите октябрьское меню на сайте levelkitchen.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все мы знаем, что витамин С — один из важнейших защитников организма от инфекций.
И, наверное, самый популярный. Но даже вокруг него есть несколько мифов, с которыми стоит разобраться.
И начнём мы с самого опасного заблуждения.
Миф №1. Чем больше витамина С, тем лучше 🤪
Помните: дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого не превышает 100 мг в день. А дозировки свыше 1-2 г могут вызвать серьёзные проблемы.
Избыток витамина может привести к бессоннице, диарее и тошноте.
А длительный приём высоких доз вовсе грозит образованием камней в почках, нарушениями работы ЖКТ и высыпаниями на коже.
Миф №2. Витамин С лечит от простуды 🤒
Это не так. Витамин С нужен для профилактики и укрепления иммунитета. Ведь он помогает клеткам, которые борются с бактериями и вирусами.
Достаточный уровень аскорбиновый кислоты лишь снизит вероятность заражения, но не будет ультимативным средством уже после обнаружения симптомов.
Витамин С не может накапливаться и синтезироваться в организме. Поэтому он должен ежедневно поступать с пищей. Это, кстати, отсылает нас и к предыдущему мифу.
Миф №3. Витамин С — это только цитрусовые 🍊
Да, апельсины и лимоны — общеизвестные источники пользы. Но что делать, если вам они банально не нравятся?
Альтернативных источников витамина С много:
- перец (и острый, и сладкий);
- брокколи и шпинат;
- смородина, клубника, клюква и брусника;
- киви и гранат;
- шиповник и боярышник (как ягоды, так и отвар).
Миф №4. Витамин С легко усваивается организмом 🚀
Мало что нашему организму даётся легко.
Чтобы он смог усвоить аскорбиновую кислоту и направить её на добрые дела, ему нужно помогать.
Как именно? Правила просты:
- Не забывайте о водном балансе. Кислоте же нужно в чём-то растворяться, ведь так?
- Поддерживайте другими витаминами. В особенности, пригодятся витамины группы В и D.
- Закрепите микроэлементами. Магний и кальций создадут все условия для максимизации КПД витаминов.
И, наверное, самый популярный. Но даже вокруг него есть несколько мифов, с которыми стоит разобраться.
И начнём мы с самого опасного заблуждения.
Миф №1. Чем больше витамина С, тем лучше 🤪
Помните: дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого не превышает 100 мг в день. А дозировки свыше 1-2 г могут вызвать серьёзные проблемы.
Избыток витамина может привести к бессоннице, диарее и тошноте.
А длительный приём высоких доз вовсе грозит образованием камней в почках, нарушениями работы ЖКТ и высыпаниями на коже.
Миф №2. Витамин С лечит от простуды 🤒
Это не так. Витамин С нужен для профилактики и укрепления иммунитета. Ведь он помогает клеткам, которые борются с бактериями и вирусами.
Достаточный уровень аскорбиновый кислоты лишь снизит вероятность заражения, но не будет ультимативным средством уже после обнаружения симптомов.
Витамин С не может накапливаться и синтезироваться в организме. Поэтому он должен ежедневно поступать с пищей. Это, кстати, отсылает нас и к предыдущему мифу.
Миф №3. Витамин С — это только цитрусовые 🍊
Да, апельсины и лимоны — общеизвестные источники пользы. Но что делать, если вам они банально не нравятся?
Альтернативных источников витамина С много:
- перец (и острый, и сладкий);
- брокколи и шпинат;
- смородина, клубника, клюква и брусника;
- киви и гранат;
- шиповник и боярышник (как ягоды, так и отвар).
Миф №4. Витамин С легко усваивается организмом 🚀
Мало что нашему организму даётся легко.
Чтобы он смог усвоить аскорбиновую кислоту и направить её на добрые дела, ему нужно помогать.
Как именно? Правила просты:
- Не забывайте о водном балансе. Кислоте же нужно в чём-то растворяться, ведь так?
- Поддерживайте другими витаминами. В особенности, пригодятся витамины группы В и D.
- Закрепите микроэлементами. Магний и кальций создадут все условия для максимизации КПД витаминов.
Сегодня международный
день правильного питания🍆
А значит, нужно...
напиться
забыться
уйти в отрыв
обожраться
...продолжать ✊
день правильного питания
А значит, нужно...
забыться
уйти в отрыв
обожраться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Воскресенье, день индейки у тебя
Протеины — твои лучшие друзья
С утра подарок: на завтрак съесть его не грех
Сегодня праздник для всех
Так, выключите музыку. Почему это для всех? Только для вас!
Бургер с рваной индейкой — гастрономическая привилегия для тех, кто умеет каждый день превратить в ППраздник! 😄
Заказать меню, чтобы съесть его в одиночку (или за чаем вдвоём), можно на сайте levelkitchen.com
Протеины — твои лучшие друзья
С утра подарок: на завтрак съесть его не грех
Сегодня праздник для всех
Так, выключите музыку. Почему это для всех? Только для вас!
Бургер с рваной индейкой — гастрономическая привилегия для тех, кто умеет каждый день превратить в ППраздник! 😄
Заказать меню, чтобы съесть его в одиночку (или за чаем вдвоём), можно на сайте levelkitchen.com
С 23 по 26 октября вместе с едой в доставке вас будет ждать ароматный натуральный чай Herbarus 🍃
И пусть судьба сама решит, какой из вкусов достанется вам:
1. «Заряд витаминов» — повысит работоспособность мозга, тела и духа 🚀
2. «Спокойствие Баланс» — расслабит после напряженного дня.
Количество подарков ограничено, а значит, стоит поторопиться и заказать меню на сайте levelkitchen.com
Актуально для 19 городов: Москва и МО, Санкт-Петербург, Краснодар, Екатеринбург, Челябинск, Ростов-на-Дону, Калуга, Рязань, Ярославль, Владимир, Тула, Тверь, Нижний Новгород, Сочи, Анапа, Геленджик, Новороссийск, Тюмень, Пермь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM