Обновлённое меню октябрь-ноябрь ставит перед собой следующие цели:
- обогатить витаминами,
- насытить белками и угледовами,
- поднять настроение и уровень счастья в крови ❤️
Дедлайн: 2 месяца.
Претворить амбициозные задачи в жизнь поручено нашим блюдам.
Представим ведущих сотрудников:
• Дип йогуртовый с фруктами — молодая яркая звёздочка коллектива.
• Стейк кентуки из бедра цыплёнка — главный по поставкам протеина.
• Фрикадельки из птицы в сливочном лечо — креативная команда.
• Митлоф с абрикосами и беконом из индейки — матёрый лидер и вдохновитель 😎
Нанять меню для своих целей вы можете на сайте levelkitchen.com
- обогатить витаминами,
- насытить белками и угледовами,
- поднять настроение и уровень счастья в крови ❤️
Дедлайн: 2 месяца.
Претворить амбициозные задачи в жизнь поручено нашим блюдам.
Представим ведущих сотрудников:
• Дип йогуртовый с фруктами — молодая яркая звёздочка коллектива.
• Стейк кентуки из бедра цыплёнка — главный по поставкам протеина.
• Фрикадельки из птицы в сливочном лечо — креативная команда.
• Митлоф с абрикосами и беконом из индейки — матёрый лидер и вдохновитель 😎
Нанять меню для своих целей вы можете на сайте levelkitchen.com
Отвечаем на популярный вопрос в анимированной форме 👀
Много вопросов, которые вы задаёте в соцсетях, связаны с похудением.
Мы решили разом ответить на бóльшую их часть, рассказав про ключевое понятие — дефицит калорий. Точнее, не все мы хором, а конкретно наш диетолог Марина.
Как вы относитесь к таким вот лаконичным обучающим карточкам?
Ответьте реакцией:
🤓 — если нужно что-то посложнее.
🤩 — если в самый раз.
Мы решили разом ответить на бóльшую их часть, рассказав про ключевое понятие — дефицит калорий. Точнее, не все мы хором, а конкретно наш диетолог Марина.
Как вы относитесь к таким вот лаконичным обучающим карточкам?
Ответьте реакцией:
🤓 — если нужно что-то посложнее.
🤩 — если в самый раз.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня нашим отношениям с одним из самых душевных городов России исполнилось 3 года!
Обычно люди в этом возрасте с трудом выговаривают буковки «р» и «л». Но у нас все по-взрослому, поэтому уверенно говорим: Ярросллавлль, с днём ррождения! ❤️
Обычно люди в этом возрасте с трудом выговаривают буковки «р» и «л». Но у нас все по-взрослому, поэтому уверенно говорим: Ярросллавлль, с днём ррождения! ❤️
Слышали фразу «Завтрак съешь сам, если наелся, поделись с другом, а о впечатлениях расскажи врагу»? Она как раз про обновлённое меню👌
Ведь наши завтраки точно вызовут:
- зависть у ваших недоброжелателей,
- чувство счастья и насыщения — у вас 😇
Не будьте сами себе врагом: закажите октябрьское меню на сайте levelkitchen.com
Ведь наши завтраки точно вызовут:
- зависть у ваших недоброжелателей,
- чувство счастья и насыщения — у вас 😇
Не будьте сами себе врагом: закажите октябрьское меню на сайте levelkitchen.com
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Все мы знаем, что витамин С — один из важнейших защитников организма от инфекций.
И, наверное, самый популярный. Но даже вокруг него есть несколько мифов, с которыми стоит разобраться.
И начнём мы с самого опасного заблуждения.
Миф №1. Чем больше витамина С, тем лучше 🤪
Помните: дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого не превышает 100 мг в день. А дозировки свыше 1-2 г могут вызвать серьёзные проблемы.
Избыток витамина может привести к бессоннице, диарее и тошноте.
А длительный приём высоких доз вовсе грозит образованием камней в почках, нарушениями работы ЖКТ и высыпаниями на коже.
Миф №2. Витамин С лечит от простуды 🤒
Это не так. Витамин С нужен для профилактики и укрепления иммунитета. Ведь он помогает клеткам, которые борются с бактериями и вирусами.
Достаточный уровень аскорбиновый кислоты лишь снизит вероятность заражения, но не будет ультимативным средством уже после обнаружения симптомов.
Витамин С не может накапливаться и синтезироваться в организме. Поэтому он должен ежедневно поступать с пищей. Это, кстати, отсылает нас и к предыдущему мифу.
Миф №3. Витамин С — это только цитрусовые 🍊
Да, апельсины и лимоны — общеизвестные источники пользы. Но что делать, если вам они банально не нравятся?
Альтернативных источников витамина С много:
- перец (и острый, и сладкий);
- брокколи и шпинат;
- смородина, клубника, клюква и брусника;
- киви и гранат;
- шиповник и боярышник (как ягоды, так и отвар).
Миф №4. Витамин С легко усваивается организмом 🚀
Мало что нашему организму даётся легко.
Чтобы он смог усвоить аскорбиновую кислоту и направить её на добрые дела, ему нужно помогать.
Как именно? Правила просты:
- Не забывайте о водном балансе. Кислоте же нужно в чём-то растворяться, ведь так?
- Поддерживайте другими витаминами. В особенности, пригодятся витамины группы В и D.
- Закрепите микроэлементами. Магний и кальций создадут все условия для максимизации КПД витаминов.
И, наверное, самый популярный. Но даже вокруг него есть несколько мифов, с которыми стоит разобраться.
И начнём мы с самого опасного заблуждения.
Миф №1. Чем больше витамина С, тем лучше 🤪
Помните: дневная норма аскорбиновой кислоты для взрослого не превышает 100 мг в день. А дозировки свыше 1-2 г могут вызвать серьёзные проблемы.
Избыток витамина может привести к бессоннице, диарее и тошноте.
А длительный приём высоких доз вовсе грозит образованием камней в почках, нарушениями работы ЖКТ и высыпаниями на коже.
Миф №2. Витамин С лечит от простуды 🤒
Это не так. Витамин С нужен для профилактики и укрепления иммунитета. Ведь он помогает клеткам, которые борются с бактериями и вирусами.
Достаточный уровень аскорбиновый кислоты лишь снизит вероятность заражения, но не будет ультимативным средством уже после обнаружения симптомов.
Витамин С не может накапливаться и синтезироваться в организме. Поэтому он должен ежедневно поступать с пищей. Это, кстати, отсылает нас и к предыдущему мифу.
Миф №3. Витамин С — это только цитрусовые 🍊
Да, апельсины и лимоны — общеизвестные источники пользы. Но что делать, если вам они банально не нравятся?
Альтернативных источников витамина С много:
- перец (и острый, и сладкий);
- брокколи и шпинат;
- смородина, клубника, клюква и брусника;
- киви и гранат;
- шиповник и боярышник (как ягоды, так и отвар).
Миф №4. Витамин С легко усваивается организмом 🚀
Мало что нашему организму даётся легко.
Чтобы он смог усвоить аскорбиновую кислоту и направить её на добрые дела, ему нужно помогать.
Как именно? Правила просты:
- Не забывайте о водном балансе. Кислоте же нужно в чём-то растворяться, ведь так?
- Поддерживайте другими витаминами. В особенности, пригодятся витамины группы В и D.
- Закрепите микроэлементами. Магний и кальций создадут все условия для максимизации КПД витаминов.