Ни для кого, наверное, не секрет, что люди часто выбирают продукты не за то, что они собой представляют, а за, то, где они находятся. Например, товары, которые расположены на уровне глаз, покупают чаще тех, что расположены ниже. По этой причине, товары дорогих брендов, как правило, располагаются на полках в магазинах в легкодоступных местах, так как приносят большую прибыль бизнесу.
Так, если на видном месте на кухне, разместить какие - либо лакомства, а фрукты “спрятать” в холодильнике, то человеку свойственно будет взять поесть “вкусняшки”, даже если раньше ощутимого чувства голода не было.
Человеческое тело имеет около 11 млн рецепторов, примерно 10 млн из них приходится на долю зрения. А некоторые эксперты полагают, что около половины ресурсов мозга затрачивается на него. Это говорит о том, что мы в большей степени зависим от зрения, чем от других органов чувств. Таким образом, немного изменив картинку того, что мы видим, удасться достичь изменений в том, что мы делаем!
Каждая привычка инициируется стимулом, и людям свойственно замечать очевидные стимулы. Когда стимул скрыт или незаметен, его проще игнорировать. Например, гораздо проще не читать книгу, если она лежит далеко в столе, гораздо проще не кататься на велосипеде, если вы отвезли его на дачу и расположили в месте, которое не часто посещаете, гораздо проще не пить витамины, если они находятся далеко в кухонном шкафчике. Если создать очевидные визуальные стимулы, то будет проще сформировать необходимые привычки!
В начале 1990 - х годов прошлого века персонал клининговой службы аэропорта в Амстердаме разместил в центре каждого писсуара небольшой стикер, который напоминал муху. По всей вероятности, когда мужчины подходили к писсуару, они прицеливались в то, что казалось им насекомым. Дальнейшее исследование показало, что использование стикеров способствовало снижению затрат на уборку на 8 % в год.
“Разбрасывая” стимулы вокруг себя, вы повышаете шансы на то, что будете вспоминать о привычке в течение дня. Постепенно привычки начинают ассоциироваться не только с единичным стимулом, но и с целым контекстом, сопровождающим то или иное поведение. И контекст становится стимулом.
В ходе одного исследования ученые дали инструкцию людям, страдающим нарушением сна, отправляться в постель как только они почувствуют усталость. Если же уснуть не получалось, то нужно было сидеть в другом помещении до тех пор, пока не почувствуют усталость и сонливость. Со временем, люди начали ассоциировать контекст своей спальни со сном. Их мозг адаптировался к тому, что спальня - это место для сна, а не для сидения в телефоне, просмотра телевизора и тд.
Проще создать ассоциацию новой привычки в новом окружении, если такой возможности нет, то поможет переосмыслить или переформатировать текущее пространство. То есть создать отдельное пространство для чтения, занятия спортом в домашних условиях, учебы, игры в компьютерные игры. Одно пространство - одна задача!
#полезныепривычки
Так, если на видном месте на кухне, разместить какие - либо лакомства, а фрукты “спрятать” в холодильнике, то человеку свойственно будет взять поесть “вкусняшки”, даже если раньше ощутимого чувства голода не было.
Человеческое тело имеет около 11 млн рецепторов, примерно 10 млн из них приходится на долю зрения. А некоторые эксперты полагают, что около половины ресурсов мозга затрачивается на него. Это говорит о том, что мы в большей степени зависим от зрения, чем от других органов чувств. Таким образом, немного изменив картинку того, что мы видим, удасться достичь изменений в том, что мы делаем!
Каждая привычка инициируется стимулом, и людям свойственно замечать очевидные стимулы. Когда стимул скрыт или незаметен, его проще игнорировать. Например, гораздо проще не читать книгу, если она лежит далеко в столе, гораздо проще не кататься на велосипеде, если вы отвезли его на дачу и расположили в месте, которое не часто посещаете, гораздо проще не пить витамины, если они находятся далеко в кухонном шкафчике. Если создать очевидные визуальные стимулы, то будет проще сформировать необходимые привычки!
В начале 1990 - х годов прошлого века персонал клининговой службы аэропорта в Амстердаме разместил в центре каждого писсуара небольшой стикер, который напоминал муху. По всей вероятности, когда мужчины подходили к писсуару, они прицеливались в то, что казалось им насекомым. Дальнейшее исследование показало, что использование стикеров способствовало снижению затрат на уборку на 8 % в год.
“Разбрасывая” стимулы вокруг себя, вы повышаете шансы на то, что будете вспоминать о привычке в течение дня. Постепенно привычки начинают ассоциироваться не только с единичным стимулом, но и с целым контекстом, сопровождающим то или иное поведение. И контекст становится стимулом.
В ходе одного исследования ученые дали инструкцию людям, страдающим нарушением сна, отправляться в постель как только они почувствуют усталость. Если же уснуть не получалось, то нужно было сидеть в другом помещении до тех пор, пока не почувствуют усталость и сонливость. Со временем, люди начали ассоциировать контекст своей спальни со сном. Их мозг адаптировался к тому, что спальня - это место для сна, а не для сидения в телефоне, просмотра телевизора и тд.
Проще создать ассоциацию новой привычки в новом окружении, если такой возможности нет, то поможет переосмыслить или переформатировать текущее пространство. То есть создать отдельное пространство для чтения, занятия спортом в домашних условиях, учебы, игры в компьютерные игры. Одно пространство - одна задача!
На этом сегодня все! Желаю вам успехов в формировании полезных привычек!#полезныепривычки