Лекарство от плохого настроения🏃‍♀️👟🎽🐎

#движениежизнь
#бегпопаркаммосквы

Самокаты -самокатами, но 100 км в месяц бега никто не отменял!🤩

Чтобы не выросла жопка, когда читаю очередную книгу за чашкой чая с вкусняшками, мое средство для поддержания формы -бег! И мозг освежает, и тело в тонусе🤪

Шлю всем приветики и благодарю, что вы остались на канале!

#движениежизнь

Итак, я тут посчитала, чтобы пробежать 5 км по курганскому стадиону, мне нужно намотать 17 кругов😱

#движениежизнь

Друзья, привет!
Поход завершён.
Краткие итоги: за 4 дня прошла 91 км и 20 км приехала на велосипеде!
Касательно велопоездки , мне выпала возможность поработать почтальоном, мы с детьми подписали открытки родным и близким, которые нужно было отправить!
Велопоездка была настоящим тестом на выносливость и сообразительность! Потому что пришлось на велосипеде без скоростей забираться по затяжным подъемам с набором высоты 170 метров, без капли воды! И ко всему прочему, на почте России не работал терминал, а у меня не было наличных, а открытки и письма нужно было отправить! В деревне нет банкоматов…
Если что, то тест пройден!

#заметкипутешественницы
#движениежизнь

Друзья, привет!
Ну что, продолжаем забеги по паркам Москвы! Зацените мой походный загар😬🙈

И да, интересно, кто готовил тело к лету? Или быть может решили сейчас приобщиться к спорту?


#движениежизнь

Бег вдоль набережной, под шум моря, сменился на бег в лесопарковой зоне☺️😜

Не так уж и плохо, с учётом того, что это не беговая дорожка, где даже для человека, любящего бег - преодолеть 3 км ещё то испытание😂

И самый ценный для меня плюс в беге по улице, заключается в том, что куда бы ты не отправился: командировка, отпуск, выходные в походе, ты всегда можешь заняться спортом. В моём случае, даже в любую погоду🙂 и вишенка на торте - никаких инвестиций, не нужно оплачивать абонемент в тренажёрный зал, потому что зал у тебя ВЕЗДЕ на улице😜

#движениежизнь

Друзья, всем привет!

Отчитываюсь за июнь, 100 км - ✅
Это было непросто, но вполне таки выполнимо😀

Что помогает мне в достижениях спортивных целей:

1) наличие четкой задачи на месяц. Например, это может быть - пробежать 100 км или 30 дней бега без перерыва;

2) трекер привычки - вести можно в самом удобном формате для себя. Например, скачать приложение (благо в сторах сейчас полно всего) и вести в телефоне, либо использовать самый обычный ежедневник и оформить трекер самостоятельно, как душе будет угодно.

3) Понимание того, что я получу на выходе, достигнув ту или иную спортивную цель. В моем случае, я поддерживаю форму, потому что как только исчезает спорт из моей жизни, тут же «прилипают» лишние килограммы. Так, несколько лет назад, я накопила аж 20 лишних килограммчиков.

4) Поощрять себя за достижение целей. Например, делать себе небольшой подарок - это может быть все что угодно, ограничивается только вашей фантазией.

Ребята, делитесь, что вам помогает?

#движениежизнь

Друзья, привет!

Стартовала клевая акция от Перека. МОЖНО БЕГАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ ПОДАРКИ☺️👍

1) нужно зарегистрировать на сайте - ссылка или через чат - бота - https://tttttt.me/race_champions_bot
2) записывать и загружать тренировки в период с 04.07 - 04.09

Отличным бонусом является то, что в личном кабинете будут рекомендации от тренера🤸‍♂️

Первый розыгрыш призов состоится 05 августа, второй - 05 сентября.
Призовой фонд состоит:

-сертификаты на 5000 руб на спортивные гаджеты;
-20 корзин полезных продуктов
- сертификаты на 5000 руб на экипировку;
-слоты на участие в Московском марафоне на дистанцию 10 км и 42, 2 км
-сертификаты на 5000 руб на тренировки с I❤️RUNNING

И вишенка на торте☺️

Первые 500 участников, выполнившие 12 тренировок
более до 21 августа примут участие в «Забеге Чемпионов»
Забег состоится 28 августа 2022 года в Москве в парке
«Северное Тушино». Выбирайте дистанцию 5 км или 10 км
и получите гарантированный набор чемпиона!
В НАБОР ЧЕМПИОНА ВХОДИТ:
🎒Брендированная сумка
👕👚Фирменная футболка забега
🎁Полезные подарки от партнёров акции
🏅🏆Гарантированные медали финишера

Не знаю как вы, но я уже побежала регаться😊😁

#движениежизнь

Как будто целая эпоха прошла, пока я бегала в кроссовках Nike, а нет, всего лишь 1000 км😜

Теперь предстоит узнать, какие же кроссы лучше😄

⚡️⚡️Nike vs Asics ⚡️⚡️

А что бы выбрали вы?

#движениежизнь

Участвую в акции от "Перекрестка" и мой прогресс😀

#движениежизнь

Как вы знаете, я принимаю участие в акции от «Перекрёстка» и состоялся первый розыгрыш призов!

И ура, я выиграла сертификат в «Мвидео» на 5 000 рублей❤️ Я редко выигрываю в розыгрышах, наверное, потому что редко участвуют!
Приятно осознавать, что можно бегать в своё удовольствие и ещё получать прекрасные подарочки!

#движениежизнь