Первый закон формирования хороших привычек гласит: ПРИДАЙТЕ ОЧЕВИДНОСТИ.
Интересный факт об японских поездах: во время управления поездом машинист указывает на различные объекты и озвучивает их действия, ровным счетом, как и другие сотрудники, которые находятся на платформе: перед отправлением каждого поезда они указывают на край платформы и говорят: “Всем отойти в сторону!”
Этот процесс известный как “Показывай и называй” - специальная система безопасности разработанная для того, чтобы сократить количество сбоев. И как ни странно, это система работает, она помогает избегать 85 % ошибок и 30 % аварийных ситуаций.
Эту же систему можно использовать, если мы хотим изменить привычки и сформировать полезные. В первую очередь, нам нужно привычки осознать! Так как только привычка становится автоматической мы перестаем уделять внимание тому, что делаем. Если мы, например, уже тысячу раз просыпаясь, начинаем утро с социальных сетей, то мы привыкаем и перестаем замечать данное действие.
А система “Показывай и называй” направлена на то, чтобы повысить осознанность. Одним из инструментов данной системы может быть упражнение с учетной карточкой привычек: выписать все ваши привычки, начиная с момента, когда мы просыпается, до момента, когда отходим ко сну, и напротив каждой указать какая она:
хорошая (➕), плохая (➖), нейтральная (=).
А если возникнут сложности в классификации привычек, можно задать вопрос: помогает ли мне это поведение стать таким человеком, которым я хочу быть?
Дальше, после осознания того, какие привычки крепко засели и являются образом вашей жизни, если есть потребности в искоренении вредных привычек, попробуйте перед совершением действия называть последствия нехорошей привычки. Если называть вредные привычки, последствия станут более реальными.
Психолог Карл Юнг говорил: “Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы не назовете это судьбой”.
‼️И как знать, может система “Показывай и называй”, как и в случае с японскими поездами, поможет избежать ошибок и аварий на пути вашей трансформации. Не проверишь - не узнаешь, так?
#заметкадлямотивации
#привычки
#первыйзакон
Интересный факт об японских поездах: во время управления поездом машинист указывает на различные объекты и озвучивает их действия, ровным счетом, как и другие сотрудники, которые находятся на платформе: перед отправлением каждого поезда они указывают на край платформы и говорят: “Всем отойти в сторону!”
Этот процесс известный как “Показывай и называй” - специальная система безопасности разработанная для того, чтобы сократить количество сбоев. И как ни странно, это система работает, она помогает избегать 85 % ошибок и 30 % аварийных ситуаций.
Эту же систему можно использовать, если мы хотим изменить привычки и сформировать полезные. В первую очередь, нам нужно привычки осознать! Так как только привычка становится автоматической мы перестаем уделять внимание тому, что делаем. Если мы, например, уже тысячу раз просыпаясь, начинаем утро с социальных сетей, то мы привыкаем и перестаем замечать данное действие.
А система “Показывай и называй” направлена на то, чтобы повысить осознанность. Одним из инструментов данной системы может быть упражнение с учетной карточкой привычек: выписать все ваши привычки, начиная с момента, когда мы просыпается, до момента, когда отходим ко сну, и напротив каждой указать какая она:
хорошая (➕), плохая (➖), нейтральная (=).
А если возникнут сложности в классификации привычек, можно задать вопрос: помогает ли мне это поведение стать таким человеком, которым я хочу быть?
Дальше, после осознания того, какие привычки крепко засели и являются образом вашей жизни, если есть потребности в искоренении вредных привычек, попробуйте перед совершением действия называть последствия нехорошей привычки. Если называть вредные привычки, последствия станут более реальными.
Психолог Карл Юнг говорил: “Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью, и вы не назовете это судьбой”.
‼️И как знать, может система “Показывай и называй”, как и в случае с японскими поездами, поможет избежать ошибок и аварий на пути вашей трансформации. Не проверишь - не узнаешь, так?
#заметкадлямотивации
#привычки
#первыйзакон