Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ)
984 subscribers
53 photos
20 files
88 links
Канал для руководителей о переходах: новая роль, масштаб, карьера, перегрузка, сложные разговоры и видимость.

Юлия Аравина @juliaaravina — психолог, коуч IT-руководителей, эксперт по развитию лидеров, спикер и член ПК IT-конференций.
Download Telegram
Рынок IT-найма в 2026: что изменилось и как искать работу

Мы попросили двух экспертов Практикума разложить по полочкам ситуацию на рынке: что изменилось, кого это касается больше всего и как искать работу в новых условиях.

Экспертизой делятся:
🟢Валерия Калугина — HR BP, 12 лет в IT, автор книг по управлению персоналом, ревьюер на курсах "ИТ-рекрутер"и "HR-менеджер"
🟢Юлия Аравина — коуч IT-руководителей и команд, наставник на курсе "Управление командой"

Листайте карточки 🈁

#полезное
будем рады бусту, он помогает нам расти
@practicum_experts
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏5👍2💯2
Forwarded from Ресурсное место 🕊️ | А.Лозовский (Александр Лозовский)
Завершаем весенний марафон вебинаров с прекрасной темой:

Цена масштаба: внутренние кризисы сильных руководителей

🕖 14 апреля (вторник), 19:00–20:00 (МСК)

Ведущая — Юлия Аравина,
психолог, коуч IT-руководителей, бизнес-тренер, автор wellbeing-пректов, спикер и член ПК профессиональных IT-конференций.

Канал Юлии «Жить наполненно»

Чем выше вы поднимаетесь в управлении, тем меньше людей могут по-настоящему понимать вашу работу. Обратная связь становится редкой, решения — сложнее, а внутренние вопросы — глубже.

75% топ-менеджеров сталкиваются с выгоранием,
62% живут в постоянном стрессе.

И дело не в количестве задач, а в качественно иных вызовах, с которыми вы остаетесь один на один. На уровне среднего и топ-менеджмента проблемы перестают быть про тайм-менеджмент и делегирование.

Они становятся про:
— одиночество и отсутствие обратной связи
— необходимость разбираться в политике и власти
— кризис идентичности при масштабировании
— скуку и потерю интереса
— страх падения и утрату опоры

На вебинаре мы разберём психологические феномены, которые редко обсуждаются публично, но определяют устойчивость и зрелость лидера.

Для руководителей и предпринимателей, которые хотят не просто расти, а понимать, что с ними происходит на новом витке масштаба, и создавать инфраструктуру поддержки для себя и своей карьеры.

Регистрация по ссылке
8👍2👏2
Цена масштаба - Юлия Аравина.pdf
3 MB
🏔 Цена масштаба: 10 феноменов, с которыми сталкиваются сильные руководители

Вижу в практике закономерность: чем выше руководитель, тем чаще проблемы перестают быть управленческими и становятся психологическими.

Вот 10 феноменов, которые я вижу у сильных руководителей:

1️⃣ Одиночество и искажённая реальность
Чем выше позиция, тем меньше честной обратной связи.
Вы видите не реальность, а её “отредактированную версию”.
Но глубже - это про одиночество: мало людей, с кем можно говорить на равных, сомневаться, не знать, быть неидеальным.

👉 Что делать:
заведите 2–3 человека вне компании (коуч, ментор, группа равных), с которыми можно думать вслух.
Внутри компании назначьте человека, который будет специально искать слабые места в ваших решениях.

2️⃣ Политика и конфликт ценностей
Работа превращается в работу с интересами и коалициями.
И иногда это требует действий, которые идут вразрез с вашими внутренними принципами.

👉 Что делать:
составьте список своих “красных линий” (того, что для вас недопустимо).
Перед важными решениями делайте карту интересов всех сторон: это снижает вероятность конфликтов и даёт больше опоры.

3️⃣ Усталость от сложности, а не от объёма
Решения без правильного ответа.
Высокая цена ошибок.
Постоянное фоновое напряжение.

👉 Что делать:
перестать надеяться, что это закончится или будет легче.
Часть нагрузки по принятию решений важно снимать с себя:
-делегировать организацию отдыха (выходные, досуг)
-снижать количество единоличных решений, где это возможно
-выстраивать ритм восстановления системно в расписании

4️⃣ Кризис идентичности
Вы больше не “делаете результат руками”
и перестаёте понимать, в чём ваша ценность.

👉 Что делать:

регулярно задавайте себе вопросы:
- “Какие системные изменения произошли благодаря мне, и где именно я меняю правила игры?”
- “Где я влияю на то, что другие даже не замечают как влияние?”

5️⃣ Скука и потеря интереса
“Я всё это уже видел”.
Это не про потерю амбиций, это про адаптацию психики.

👉 Что делать:
не убегать в новое, а искать в текущих задачах:
- большую сложность
- больший вызов
- более системные решения

Иногда следующий вызов не в смене деятельности, а в углублении текущей.

6️⃣ Туманные карьерные перспективы
Следующего уровня “не видно”.
Вакансий нет.

👉 Почему так:
на этом уровне рынок часто скрытый - роли не публикуются, а создаются под конкретных людей.

👉 Что делать:
- выступать раз в 2-3 месяца (конференции, подкасты, статьи)
- проводить 2-3 встречи в месяц с людьми своего уровня за кофе
- осознанно строить репутацию

Репутация начинает работать раньше, чем появляется запрос.

7️⃣ Дистанция и страх вокруг вас
С ростом позиции люди начинают:
- меньше спорить
- аккуратнее формулировать
- иногда - вас бояться

Или вы сами начинаете усиливать дистанцию.

👉 Что делать:
сознательно оставлять рядом людей, которые:
- могут не соглашаться
- не боятся вас
- дают честную обратную связь

8️⃣ Страх падения
Чем выше поднялся, тем больше есть что терять.
Это начинает ограничивать риск и рост.

👉 Что делать:

- посчитать свой запас прочности
- прописать “план Б” (об этом был пост)

Часто страх больше, чем реальные риски.

9️⃣ Этические дилеммы
Решения, где нет “хорошего варианта”.
Любой выбор имеет свою цену.

👉 Что делать:
- заранее определить свои ценностные ориентиры
- не оставаться с этим в одиночку, обсуждать сложные решения в доверенных кругах (группы, сообщества, коллеги)

1️⃣0️⃣ Отношения и личная жизнь
Роль руководителя начинает “захватывать” всё. Вы приносите её домой, в дружбу, в близость.

👉 Что делать:
не просто “снимать роль”, приходя домой, а возвращать себе другие роли:
- партнёр
- друг
- человек, который может не знать и не контролировать

Иногда это про тренировку: разрешать себе быть неэффективным, медленным, живым.

Полная запись вебинара здесь.

Расскажите, с чем вы сами сталкивались чаще всего?

#полезные_материалы #запись_выступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥126👍4👏1
Неочевидная связь 🔗

Иногда руководителя держит в повторяющемся рабочем сценарии не сама ситуация, а чувство, которое он не может отпустить.
Например, вина. 
Или злость.

Снаружи это выглядит так: тебя критикуют за несиситемность, ты где-то не уследил, что-то не дожал.
Руководитель чувствует это не просто как рабочую ошибку, а проваливается в тяжелую вину.

Почему?

Потому что иногда чувство делает для нас важную работу.

Например, вина может быть не только про текущую ошибку. 
Она может быть способом не забыть что-то очень важное.

Когда-то человек уже прожил ситуацию, где:
• не включился
• отстранился
• сказал себе "мне все равно"
• и потом что-то было безвозвратно упущено, это оказалось критичным, после чего было слишком больно

Тогда внутри может собраться жесткая связка:
📌 если мне не больно, значит, мне правда все равно 
📌если я не чувствую вину, я опять пропущу что-то важное 
📌если я перестану себя обвинять, я стану равнодушным

И тогда вина становится не просто чувством. 
Она становится способом оставаться в связи с важным
Даже если цена этой связи - регулярно разрушать себя.

Со злостью бывает похоже.

Иногда человек годами держится за злость на кого-то важного. Не потому, что злость так полезна, а потому что внутри живет другая мысль:

если я отпущу злость, я отпущу и человека ➡️
если отпущу - забуду  ➡️
если забуду, то связь исчезнет 💔

И тогда злость становится формой памяти.

На работе это редко распознается так ясно. 
Обычно это звучит иначе:
меня слишком сильно триггерит критика 
я непропорционально сваливаюсь в вину 
я не могу отпустить старую несправедливость 
меня затапливает там, где как будто "надо просто отреагировать спокойно"

Для руководителя это особенно дорого. 
Потому что такие чувства начинают влиять не только на внутреннее состояние, но и на роль:
• на решения 
• на границы 
• на то, как человек ведет команду 
• на то, сколько энергии уходит не в дело, а на внутреннюю борьбу

Что здесь важно?

Обычно не работает идея "надо просто перестать это чувствовать".

Если чувство держится так долго, значит, оно что-то сохраняет.

Полезнее спросить себя:
📌что это чувство для меня бережет? 
📌с чем оно меня связывает? 
📌чего я боюсь, если перестану так чувствовать? 
📌 что я как будто предам, если отпущу эту вину или эту злость?

И только потом искать другой способ помнить, быть в связи, сохранять важное без необходимости каждый раз заново себя этим мучить.
Например, это может быть очень простая вещь:
🔖возвращаться к памяти через ритуал (написать письмо, выделить день, сделать что-то "в честь")
🔖или договориться с собой: "я помню это не через боль, а через то, как я теперь иначе действую"
🔖 или даже опереться на другого человека, с кем эту историю можно разделить, чтобы не оставаться в одиночестве

Это важно и для жизни, и для управления.
Потому что чем выше ответственность, тем дороже обходятся чувства, которые мы не замечаем. 
Не потому, что руководитель не должен чувствовать, а потому что непрожитая вина, злость или стыд быстро начинают управлять тем, как он принимает решения и как живет в своей роли.

Свобода появляется тогда, когда появляется выбор: держаться за важное через боль или найти другие способы сохранения связи.

#рабочие_заметки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍3🔥2🤷‍♀1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вчера завершился наш с Олей @olgakizina мастермайнд для руководителей.

4 встречи
5 руководителей совершенно разного уровня
10 + управленческих вопросов и ситуаций, которые мы разобрали
Открытость, доверие, глубина, расширение, увиденность, поддержка - вот, что точно состоялось в этой группе.

Таким интересным орнаментом переплетаются друг с другом истории участников - контекст и ситуации разные, а внутренние переживания очень похожие.

Мы разбирали вопросы:
как быть, когда ты теряешь влияние и авторитет в компании
как переживать тяжелые расставания с партнерами, собственниками
где искать удовольствие и ощущение собственной ценности помимо работы
как искать себя дальше, если находишься на карьерной развилке
как расти в масштабе

Сегодня смакую послевкусие от большого пути: грустно, радостно, тепло, удовлетворённо, сожалеюще, взбудораженно, любопытно, устойчиво, предвкушающе. В общем, очень живо.

У нас пока нет дат следующей группы, но если вам интересно поисследовать свой управленческий опыт в компании других, можно оставить заявку в лист ожидания.

Мир, труд, май! Хорошо поработали)

#мастермайнд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤‍🔥7👏31👍1🎉1
Друзья, решила собрать в одном месте, с чем ко мне сейчас можно прийти и в каких форматах я работаю в мае и июне.
Дальше буду пересобирать свою практику, перечень услуг и условия будут меняться.

Я вижу, что у многих сейчас очень переходный период.
У кого-то - новая роль, у кого-то - перегруз и усталость, у кого-то - непонимание следующего карьерного шага, у кого-то - сложные разговоры, тревога, ощущение, что старая версия себя уже не очень справляется с тем, что происходит сейчас.

Поэтому если вы давно хотели прийти ко мне в работу, попробовать какой-то формат или просто понять, что сейчас вам подходит, вот возможные точки входа на ближайшие два месяца.

1. Индивидуальная работа
Сейчас я еще работаю в текущем формате.

Можно прийти:
на разовую консультацию - 8 000 ₽
Если вам нужен точечный разбор ситуации, разговор о карьерном шаге, управленческом тупике, перегрузке, отношениях, публичности, сложной коммуникации

в долгосрочное сопровождение - 6 500 ₽ за встречу
Если вы готовы заходить в долгосрочную регулярную работу (от 8 встреч и больше в ритме раз в неделю в фиксированное время).
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу на таких условиях.

Сейчас в индивидуальной работе ко мне чаще всего приходят с темами:
📌вы выросли в новую роль, но не до конца ее присвоили
📌хотите понять, куда двигаться дальше
📌устали, перегружены или как будто перестали помещаться в свою текущую конфигурацию жизни
📌хотите понять, какие паттерны приводят вас из раза в раз в сложные ситуации, и изменить их
📌хотите глубже понять себя в профессии и жизни

2. ACT GAME
Еще один формат, с которым ко мне можно прийти сейчас - это ACT GAME.

Я веду ее:
Онлайн:
📌 индивидуально (1-1,5 часа) - 6 000 ₽
📌 в группе от 2 до 6 человек (2-3 часа) - 5 000 ₽

Очно в Петербурге (ст. м. Электросила):
📌 индивидуально (1-1,5 часа) - 8 000 ₽
📌 в группе от 2 до 6 человек (2-3 часа) - 6 000 ₽

Это хороший формат, если вам хочется:
📌 лучше понять, что с вами происходит
📌 увидеть свои внутренние тупики и привычные стратегии
📌 чуть яснее почувствовать, где вы теряете контакт с собой, своими целями
📌 и наметить следующий шаг

В групповом формате можно играть со друзьями, партнером, коллегами, т.е. можно прийти компанией. С незнакомыми тоже можно играть)

Если вам интересно попробовать ACT GAME, тоже можно написать мне в личные сообщения @juliaaravina .

3. Групповые форматы для руководителей
Сейчас я веду групповые форматы для руководителей, и в ближайшие месяцы это направление тоже остается в фокусе.

Если вам интересны:
📌 мастермайнды для обмена опытом с другими руководителями
📌 разовые встречи, чтобы потренировать навыки (например, переговорные поединки)
📌 кейс-клуб для разбора конкретных трудностей и ситуаций
📌 групповой формат, в котором можно думать об себя и об других сильных людей, получать поддержку

- можно написать, и я расскажу, что из этого сейчас актуально или планируется.

Если что-то из этого вам важно сейчас, пишите в личные сообщения @juliaaravina
Можно коротко описать запрос, и я помогу понять, какой формат вам сейчас подойдет.
Также есть опция бесплатной 15-минутной встречи, если важно что-то уточнить и обсудить голосом.

#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍3❤‍🔥2
Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ) pinned «Друзья, решила собрать в одном месте, с чем ко мне сейчас можно прийти и в каких форматах я работаю в мае и июне. Дальше буду пересобирать свою практику, перечень услуг и условия будут меняться. Я вижу, что у многих сейчас очень переходный период. У кого…»
Мы с TeamLead Conf едем в Сибирь 🍎

Друзья, я в программном комитете TeamLead Conf, и мы открываем прием заявок на новую конференцию, которая пройдет в Новосибирске 10-11 сентября.

О чем хотим поговорить? Ключевой фокус конференции - AI-трансформация. Расскажите, что удалось внедрить, или какие инициативы провалились. Как готовили команду к изменениям, что поменяли в процессах.

Обсуждать будем не только AI, но и другие боли тимлидов:
- оптимизация ресурсов
- процессы
- кросс-командные коммуникации
- найм, онбординг и удержание
- масштабирование
- управление изменениями

Мы ждём заявки не только на доклады, но и на мастер-классы, нетворкинг-сессии, идеи групповых работ, панельных дискуссий и других форматов.

Все подробности на сайте.
Отправляйте заявки до 31 мая и до встречи в Новосибирске!💋

#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥3👍2👏2
Счастье в профессиональной деятельности

У меня есть мечта написать книгу. Когда я несколько лет назад задумалась об этом, я поняла, что хочу писать о счастье. Не просто о том, что я под этим понимаю, не мемуары, не истории других людей, а именно о научном взгляде на этот вопрос.
Я начала искать книги или авторов, которые пишут об этом, и наткнулась на канал "Счастье на научном". Его ведет Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, автор книг про счастье и статей для Forbes, Reminder, Т-Ж и др.
С тех пор я с большим удовольствием читаю Гульнару. Мне очень нравится и ее слог, и то, как она раскрывает эту тему.
Идея написать книгу о счастье отошла на второй план, т.к. я нашла "своего" автора, который виртуозно пишет об этом, но мечта о книге сохранилась (наметилось еще несколько важных направлений).

Недавно мне посчастливилось познакомиться с Гульнарой поближе и стать ее гостьей на интервью.
Мы обсудили то, что делает большой вклад в наше благополучие - работу.
Затронули несколько важных тем:
✔️ Тренды рынка трудоустройства в 2026 году (и одним глазком заглянули в 2030)
✔️ Как не совершить ошибок при смене работы сейчас
✔️ Какие книги могут поддержать во время карьерной пересборки
✔️ И, конечно, поговорили о счастье

Делюсь с вами этим интервью. Буду рада вашим вопросам и реакциям👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍3👏3
Что происходит сейчас на рынке труда? Интервью с психологом и коучем Юлией Аравиной

Как любой рынок, рынок труда формируется спросом и предложением. Когда предложений меньше, чем спроса, растут зарплаты, возрастает конкуренция за работников, уменьшается безработица. И наоборот, предложений меньше, растет безработица, конкуренция между работниками и т.д.
Разные опросы про работу, которые я изучала в последнее время, фиксируют рост числа недовольных текущей работой и планирующих ее сменить в ближайшее время. Причин много: неудовлетворенность зарплатой и карьерным ростом, стресс и переработки лидируют.
В тоже время в СМИ сейчас много пишут о масштабных сокращениях, а в личку мне пишет все больше коллег и знакомых, которые ищут работу.
О сегодняшних тенденциях и вызовах рынка труда мы поговорили с Юлией Аравиной, психологом, карьерным стратегом, коучем IT-руководителей, бизнес-тренером, спикером, автором wellbeing-проектов и тг Жить наполненно💜| Юлия Аравина, психолог, коуч (IT)
13🔥3👏1
🧠 Развиваем мышление как суперсилу

⚡️В IT от нас требуют скорости, точности и сильных решений, но именно качество мышления определяет, насколько они вообще возможны.

Поэтому наша команда конференции Podlodka Soft Skills Crew запускает новый сезон — «Мышление как навык». Он пройдет с 25 по 29 мая.

Мы собрали крутую команду спикеров —
это IT-лидеры, авторы научпоп-книг, университетские преподаватели и практики из индустрии. Так что будет и научная база, и прикладные инструменты.

Участников ждет неделя, где поместятся 10 сессий с демо и практикой и закрытое комьюнити в Telegram.

💡 Что в программе:

• коллективное мышление как новый формат работы в эпоху ИИ
• критическое и стратегическое мышление
• креативность и генерация решений
• мышление под давлением:
дедлайны, кризисы, конфликты
• практики для развития мышления на каждый день.

И это ещё не всё — программа дополняется! Кроме того, все участники получат рабочую тетрадь с инструментами и упражнениями по мотивам докладов и сессий конференции.

Отдельный плюс конференции — сейчас билеты отдают по минимальной цене, при этом программа остаётся фундаментальной и прикладной по содержанию.

Это возможность погрузиться в тему мышления, пересобрать подход к нему и усилить свою профессиональную устойчивость и конкурентоспособность.

🧠 Я в деле!
👍94🔥2
Ежедневный выбор ⚖️

На сессии с руководителем разбирали ситуацию: его CEO предложил ему возглавить новое направление. Больше людей, больше неизвестности, больше влияния. И он завис. Вопрос не в том, что он не хочет. Сложность в том, что внутри идет тихая война между "а вдруг не справлюсь" и "если не попробую - буду жалеть".

Это и есть тот самый ежедневный выбор между безопасностью и развитием. И он происходит не только в карьерных решениях.

Он происходит когда вы:
📌Решаете промолчать на встрече, хотя видите проблему, или все-таки озвучиваете
📌Делаете задачу сами, потому что так быстрее, или отдаете джуну и терпите его ошибки
📌Остаетесь в понятной роли или соглашаетесь на проект, где придется учиться на ходу
📌Избегаете сложного разговора с человеком или идете в него, не зная, чем закончится
📌Держите команду в комфортном режиме или запускаете изменения, которые вызовут сопротивление

Вот что я замечаю в работе с руководителями:
Одни застревают в безопасности. Годами сидят на позиции, которая давно стала тесной. Избегают конфликтов. Не берут на себя то, что может не получиться. Внешне все стабильно, а внутри - ощущение, что жизнь проходит мимо.
Другие застревают в развитии. Бесконечно бегут вперед. Новый проект, новая роль, новый вызов. Не успевают переварить один опыт, и уже в следующем. Выгорают. Болеют. Не понимают, чего на самом деле хотят. Просто не могут остановиться.

И то, и другое - способ не встречаться с чем-то внутри.

Здоровый рост - это не выбирать одно навсегда. Это уметь чувствовать, что нужно именно сейчас. Иногда рискнуть и шагнуть в неизвестность. Иногда остаться и позволить себе просто быть там, где вы есть. Часто - поступать иначе, чем вам привычно.

Самое сложное - различить, когда ваш выбор безопасности - это забота о себе, а когда - страх. И когда ваш выбор развития - это настоящее желание, а когда - бегство от остановки.

А вы сейчас скорее в какой точке?
Чаще выбираете безопасность или развитие?
И как понимаете, что это осознанный выбор, а не автопилот?

#экзистенциальное #полезные_материалы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥5💯1
Розыгрыш билета на Podlodka Soft Skills Crew 🎁

Уже на следующей неделе мы начинаем конференцию Podlodka Soft skills crew.

В этот раз выбрали тему "Мышление как навык", собрали звёздный состав спикеров, соблюли главный принцип - сформировали такую программу, на которую было бы интересно пойти самим.

Если вы хотите выиграть бесплатную проходку, то до 12:00 по мск 23.05 оставьте под этим постом ответ на вопрос: в чем ИИ точно не заменит человека?

Двум авторам самых лучших комментариев, достанутся бесплатные билеты.
Победителей объявлю в комментариях 25.05.

Поехали! 🚀

#розыгрыш
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍2
📢Стачка ищет спикеров

3-4 октября в Питере пройдёт Стачка — одна из крупнейших ИТ-конференций, которая объединяет профессионалов из разработки, управления, дизайна и маркетинга.

Мы ищем спикеров, готовых делиться практическим опытом, кейсами и экспертизой. Если у вас есть сильный материал — от технических решений до управленческих подходов — это возможность выступить перед широкой профессиональной аудиторией.

Что вас ждёт:
— более 1500 участников офлайн и онлайн
— 40+ тематических секций
— 200+ докладов
— живая профессиональная среда и активное обсуждение идей

Форматы выступлений: доклады, воркшопы, мастермайнды и дискуссии. Мы ждём реальные кейсы, прикладной опыт и честный разбор решений.

Стачка — это площадка, где встречается ИТ-сообщество чтобы найти новые точки роста для проектов и команд.

В нашей секции "Эмоции" мы особенно ждем доклады по следующим темам:

Усталость и устойчивость
• Цифровая усталость: как выбраться — практические инструменты
• Усталость от решений и ответственности — как руководители восстанавливают ресурс
• Усталость от скорости — как находить равновесие без потери эффективности

Карьера и переходы
• Карьерная пересборка в эпоху ИИ — как строить стратегию, когда треки меняются
• Сокращения и поиск работы: честно — реальные истории с цифрами и конкретными шагами

ИИ без хайпа
• Промпты для саморефлексии, как использовать ИИ как инструмент самопомощи

👉Стать спикером
4👍32
Июньский дайджест

С выпуска прошлого дайджеста прошло полгода. Много всего успело произойти, вот краткая выжимка того, что получилось.

То, что особенно сильно греет мою душу:
🔥 С декабря веду в Яндекс Практикуме кейс-клубы для CTO
Уже говорили про выстраивание доверия в инженерных командах, работу с репутацией, взращивание преемников
🔥 Вошла в программный комитет TeamLead Conf
На мой вкус - это лучшая конференция для IT-руководителей в русскоязычном пространстве. Собираем вместе с ребятами конференции в Питере и Новосибирске. Очень интересно оказаться по другую сторону, а еще самый лучший нетворк - среди спикеров и членов ПК
🔥 Запустили и провели с моей дорогой коллегой Олей мастермайнд группу для руководителей
Это был первый опыт независимого творческого проекта. Будем продолжать. В лист ожидания можно попасть здесь

Конференции
🔥 Собрали и откатали два сезона Подлодки (про ошибки и про мышление), Стачку в Ульяновске
🔥 Как спикер побывала на Baltic Merge, Podlodka Teamlead, TeamleadConf, Pro IT Fest, Dream Teamlead от Яндекса

Статьи для блога Яндекс Практикума и других проектов

Модели лидерства: как выбрать эффективный стиль управления
Карта компетенций: чем полезна и как её составить
Как повысить продуктивность: 10 главных способов
Как создать сплочённый коллектив: инструкция для руководителей
Что такое зоны ответственности и как их эффективно распределить
Вертикальная коммуникация: эффективное взаимодействие в бизнесе
Правила деловой переписки: как общаться с коллегами, руководителями и подчинёнными
Риск-менеджмент: как управлять неопределённостью
Как определить свои сильные стороны и использовать их в карьере
Жизнь без работы: какова она и чем ещё можно заниматься
Как не выгореть на работе?
Как управлять временем: 9 популярных техник тайм-менеджмента
Интеллект-карты: что это и как их правильно составлять
Спец.проект с Алисой (попробуйте найти мое имя после того, как пройдете всю игру 😁)
Комментарий о рынке труда в 2026 в паблике "+1 в команду Яндекс Практикума"
Reminder: Давайте спросим у нейросети. 10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
Хабр: Почему сильный разработчик не всегда становится сильным тимлидом — и что с этим делать
Хабр: Как справиться с тревогой в условиях неопределенности (наткнулась на свою старую статью, о которой здесь не рассказывала)
Блог Гульнары Красновой: Что происходит сейчас на рынке труда

Видео
🔥Podlodka Teamlead Crew - От эмпатии к влиянию: "темная сторона" роста руководителя
🔥Выступление - Близкие отношения как опора для карьерного роста (мое выступление в 1ч 37 мин)
🔥Выступление - Цена масштаба: 10 феноменов, с которыми сталкиваются сильные руководители"
🔥Teamlead Conf - Изнанка тимлидства: как вырасти, осваивая свою "темную сторону" (или в ВК)

Рабочие проекты
🔥 Чудесные ребята из ATI.SU пригласили меня на подкаст про тень (если хотите послушать, дайте знать - поделюсь записью)
🔥 Выпустила когорту в Яндекс Практикуме (сопровождение 30+ руководителей 4 месяца)
🔥 Продолжаю долгосрочную индивидуальную работу с клиентами. Темы, над которыми работаем - профессиональная и личная пересборка, поиск опоры, устойчивость, видимость, расширение и больший масштаб
🔥 Продолжаем с коллегой делать настольную психологическую игру для руководителей на базе ACT, CFT и схема-терапии

Учёба
🔥Завершился 10 из 12 модулей обучения экзистенциально-гуманистической терапии по программе Ирины Млодик "Неспешность и подлинность". В декабре сертификация. Грущу и радуюсь одновременно
🔥2 супервизорские группы в экзистенциальном, аналитическом и интегративном подходе. Периодические супервизии в ACT-подходе. Дают мне большую опору, помогают переосмыслить практику, подход к ней и себя как профессионала
🔥Выездная терапевтическая группа "Формы жизни" с Сашей Дементьевым и Ирой Млодик, чтобы обеспечить себе путешествия в каждом сезоне. А еще чтобы в других находить свое отражение и замедляться
🔥Личная терапия в экзистенциальном подходе еженедельно, чтобы не поехать кукухой от всего объема деятельности в моей жизни))

Фух! 🤪

#полезные_материалы #статьи #запись_выступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤‍🔥8👍3👏1🎉1
Как со мной поработать? ♥️

Друзья, хочу напомнить, что до 30.06 ко мне еще можно зайти в работу по текущим условиям.

Я уже писала, что сейчас постепенно пересобираю практику и дальше формат работы будет меняться.
И чем ближе я подхожу к этому переходу, тем яснее вижу, как легко даже самой оставаться в старой точке просто потому, что она привычна.

Мне кажется, многие люди в моем окружении это хорошо знают:
🤩когда ты уже вырос, но продолжаешь мерить себя "старой линейкой"
🤩когда твоя роль давно стала больше, а внутренне ты все еще как будто не до конца это признал
🤩когда легче оставаться удобным, чем сказать себе: моя работа, мой масштаб и моя цена уже другие

Я вижу это у руководителей, с которыми работаю.
И, если честно, очень узнаю в этом и собственный процесс тоже.

Поэтому просто напомню: до 30.06 еще можно прийти в работу по прежним условиям:
📌 разовая консультация или встречи реже, чем раз в неделю - 8 000 ₽
📌 долгосрочное сопровождение с ритмом встреч раз в неделю в фиксированное время - 6 500 ₽ за встречу, если заходить от 4 встреч и больше.
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу.

Темы, с которыми я работаю чаще всего:
📌личная и профессиональная пересборка, состояние перехода (даже если не понятно, куда)
📌кризис смыслов
📌карьерная стратегия
📌желание занять весь свой объем, реализовать потенциал
📌работа с репутацией, видимостью, публичными выступлениями и личным брендом
📌управление командой, выстраивание отношений со стейкхолдерами
📌адаптация в новой управленческой должности
📌выстраивание отношений с собой, другими

Если вы давно думали прийти, но откладывали, возможно, это как раз тот момент, когда не стоит снова оставлять это "на потом".

Записаться или задать вопросы можно в личке: @juliaaravina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14
🌿 Чтобы жизнь была замечательной, её важно замечать

Друзья, в преддверии длинных выходных хочу поделиться с вами одним напоминанием.

На этой неделе сразу с несколькими клиентами мы обсуждаем простую, но очень важную мысль: жизнь складывается из того, что мы заметили. То, что мы пропустили в суете - пропустили безвозвратно.

В ежедневном круговороте задач так легко забыть, что вокруг вообще что-то происходит. Голова забита задачами и дедлайнами, тело на автопилоте, а сирень за окном уже отцвела, и мы её даже не понюхали.

Вот мой личный список того, как я учусь замечать жизнь:

🔸️ Рассмотреть и понюхать яблоню на улице

🔸️ Прогуляться без наушников, вглядываясь в декор на домах

🔸️ Есть вкусную еду маленькими порциями и медленно

🔸️ Выписать на бумагу три списка: что уже получилось за предыдущие полгода, свои желания и задачи

🔸️ Сделать спонтанно то, что хочется - пойти на концерт, в музей, в кино

🔸️ Просмаковать момент, когда делаю то, что давно хотела: полистать конкретную книгу, увидеться с другом, съездить в путешествие

🔸️ Вдохновиться искусством, красотой, музыкой, никуда не спеша

🔸️ Услышать то, за что меня хвалят. Не отмахиваться, не вешать ярлык "это база", а увидеть ценность

🔸️ Сфокусироваться на ощущениях тела во время спорта

🔸️ Сформулировать, за что я благодарна жизни прямо сейчас

🔸️ Посмотреть на перспективу 15-30 лет вперёд и заметить, как сегодняшний день связан с этим горизонтом

Мне кажется, замечать - это отдельный навык, и он не приходит сам собой. Особенно тем из нас, кто привык жить в режиме "достигатора": список дел закрыт, KPI выполнен, идём дальше. Только вот "дальше" - это и есть та самая жизнь, которая проходит, пока мы её не замечаем.

Длинные выходные - хороший повод немного притормозить и попробовать. Не обязательно всё сразу. Выберите одно-два и побудьте там подольше.

А вы как замечаете жизнь? Поделитесь, мне очень интересно ❤️

#экзистенциальное
20👏4👍3
LAST CALL 📍

Друзья, привет!
Напоминаю, что сегодня последний день, когда в работу можно зайти по старым условиям:
📌 разовая консультация или встречи реже, чем раз в неделю - 8 000 ₽
📌 долгосрочное сопровождение с ритмом встреч раз в неделю в фиксированное время - 6 500 ₽ за встречу, если заходить от 4 встреч и больше.
Сейчас есть 2 места в долгосрочную работу.
Дальше изменится и цена, и форматы работы.

Оставить заявку на работу можно на сайте или в личных сообщениях @juliaaravina

#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👏1
Среда авторов 🎨

После третьей подряд встречи чувствую наполненность, а не истощение. Задумалась, почему так.

Поняла, что меня сейчас окружают очень разные люди, но с одной похожей особенностью. Все они неравнодушные, авторы и создатели чего-то.
Кто-то создает игры, кто-то доклады, кто-то формирует повестку и создает перфоманс для участников конференций, кто-то устраивает арт-ужины, кто-то пишет книги, кто-то запускает группы.

Оказывается, мне чертовски важно находиться в среде создателей.

Я тоже создаю. Помимо рабочего прямо сейчас мы пишем сказку ко дню рождения нашего сына. Она станет памятной книгой для него, а в аудио-версии прозвучат голоса родных, которые как оттиск фотопечати через года напомнят ему о том, как его любят разные поколения.

Еще я думаю о своих клиентах. Это люди, которые ищут свой авторский голос и почерк в своей жизни. Подлинно, приверженно, старательно, сталкиваясь с трудностями, но неминуемо шаг за шагом все больше приближаясь к себе.

Пишу это и бегут мурашки. Как же классно быть среди тех, кто созидает, творит и проживает свое авторство! Особенно в такое хрупкое и быстро меняющееся время, в котором, кажется, опор становится все меньше и меньше.

Расскажите в комментариях, где вы чувствуете творчество в своей жизни? Хочется этим тоже зарядиться 🐦
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥116🥰6
Подборка каналов про карьеру и HR

Мой канал включили в папку Бизнес, в которой эксперты рассказывают про карьеру, HR, управление и работу.

Если вам знакомо что-то из этого, возможно, папка будет для вас полезна:
🔸️ вы в переходе - новая роль, новый масштаб, смена трека
🔸️ разбираетесь, как говорить про деньги, позицию, границы с руководством или с HR
🔸️ пытаетесь управлять командой и не терять себя при этом
🔸️ хотите держать в поле зрения разные точки зрения на карьеру и управление

Внутри есть отдельный канал "База для роста", там есть полезные материалы от экспертов: гайды, чек-листы, PDF, шаблоны и интересные посты, которые можно сразу забрать себе.

Верю, что наше информационное поле сильно влияет на наше мышление и принятие решений.

Расскажите в комментариях, какие каналы вы читаете с удовольствием?
🔥5👍3👏3