Forwarded from +1 в команду Яндекс Практикума
Рынок IT-найма в 2026: что изменилось и как искать работу
Мы попросили двух экспертов Практикума разложить по полочкам ситуацию на рынке: что изменилось, кого это касается больше всего и как искать работу в новых условиях.
Экспертизой делятся:
🟢 Валерия Калугина — HR BP, 12 лет в IT, автор книг по управлению персоналом, ревьюер на курсах "ИТ-рекрутер"и "HR-менеджер"
🟢 Юлия Аравина — коуч IT-руководителей и команд, наставник на курсе "Управление командой"
Листайте карточки🈁
#полезное
будем рады бусту, он помогает нам расти
@practicum_experts
Мы попросили двух экспертов Практикума разложить по полочкам ситуацию на рынке: что изменилось, кого это касается больше всего и как искать работу в новых условиях.
Экспертизой делятся:
Листайте карточки
#полезное
будем рады бусту, он помогает нам расти
@practicum_experts
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👏5👍2💯2
Forwarded from Ресурсное место 🕊️ | А.Лозовский (Александр Лозовский)
Завершаем весенний марафон вебинаров с прекрасной темой:
Цена масштаба: внутренние кризисы сильных руководителей
🕖 14 апреля (вторник), 19:00–20:00 (МСК)
Ведущая — Юлия Аравина,
психолог, коуч IT-руководителей, бизнес-тренер, автор wellbeing-пректов, спикер и член ПК профессиональных IT-конференций.
Канал Юлии «Жить наполненно»
Чем выше вы поднимаетесь в управлении, тем меньше людей могут по-настоящему понимать вашу работу. Обратная связь становится редкой, решения — сложнее, а внутренние вопросы — глубже.
75% топ-менеджеров сталкиваются с выгоранием,
62% живут в постоянном стрессе.
И дело не в количестве задач, а в качественно иных вызовах, с которыми вы остаетесь один на один. На уровне среднего и топ-менеджмента проблемы перестают быть про тайм-менеджмент и делегирование.
Они становятся про:
— одиночество и отсутствие обратной связи
— необходимость разбираться в политике и власти
— кризис идентичности при масштабировании
— скуку и потерю интереса
— страх падения и утрату опоры
На вебинаре мы разберём психологические феномены, которые редко обсуждаются публично, но определяют устойчивость и зрелость лидера.
Для руководителей и предпринимателей, которые хотят не просто расти, а понимать, что с ними происходит на новом витке масштаба, и создавать инфраструктуру поддержки для себя и своей карьеры.
Регистрация по ссылке
Цена масштаба: внутренние кризисы сильных руководителей
🕖 14 апреля (вторник), 19:00–20:00 (МСК)
Ведущая — Юлия Аравина,
психолог, коуч IT-руководителей, бизнес-тренер, автор wellbeing-пректов, спикер и член ПК профессиональных IT-конференций.
Канал Юлии «Жить наполненно»
Чем выше вы поднимаетесь в управлении, тем меньше людей могут по-настоящему понимать вашу работу. Обратная связь становится редкой, решения — сложнее, а внутренние вопросы — глубже.
75% топ-менеджеров сталкиваются с выгоранием,
62% живут в постоянном стрессе.
И дело не в количестве задач, а в качественно иных вызовах, с которыми вы остаетесь один на один. На уровне среднего и топ-менеджмента проблемы перестают быть про тайм-менеджмент и делегирование.
Они становятся про:
— одиночество и отсутствие обратной связи
— необходимость разбираться в политике и власти
— кризис идентичности при масштабировании
— скуку и потерю интереса
— страх падения и утрату опоры
На вебинаре мы разберём психологические феномены, которые редко обсуждаются публично, но определяют устойчивость и зрелость лидера.
Для руководителей и предпринимателей, которые хотят не просто расти, а понимать, что с ними происходит на новом витке масштаба, и создавать инфраструктуру поддержки для себя и своей карьеры.
Регистрация по ссылке
❤8👍2👏2
Цена масштаба - Юлия Аравина.pdf
3 MB
Вижу в практике закономерность: чем выше руководитель, тем чаще проблемы перестают быть управленческими и становятся психологическими.
Вот 10 феноменов, которые я вижу у сильных руководителей:
Чем выше позиция, тем меньше честной обратной связи.
Вы видите не реальность, а её “отредактированную версию”.
Но глубже - это про одиночество: мало людей, с кем можно говорить на равных, сомневаться, не знать, быть неидеальным.
👉 Что делать:
заведите 2–3 человека вне компании (коуч, ментор, группа равных), с которыми можно думать вслух.
Внутри компании назначьте человека, который будет специально искать слабые места в ваших решениях.
Работа превращается в работу с интересами и коалициями.
И иногда это требует действий, которые идут вразрез с вашими внутренними принципами.
👉 Что делать:
составьте список своих “красных линий” (того, что для вас недопустимо).
Перед важными решениями делайте карту интересов всех сторон: это снижает вероятность конфликтов и даёт больше опоры.
Решения без правильного ответа.
Высокая цена ошибок.
Постоянное фоновое напряжение.
👉 Что делать:
перестать надеяться, что это закончится или будет легче.
Часть нагрузки по принятию решений важно снимать с себя:
-делегировать организацию отдыха (выходные, досуг)
-снижать количество единоличных решений, где это возможно
-выстраивать ритм восстановления системно в расписании
Вы больше не “делаете результат руками”
и перестаёте понимать, в чём ваша ценность.
👉 Что делать:
регулярно задавайте себе вопросы:
- “Какие системные изменения произошли благодаря мне, и где именно я меняю правила игры?”
- “Где я влияю на то, что другие даже не замечают как влияние?”
“Я всё это уже видел”.
Это не про потерю амбиций, это про адаптацию психики.
👉 Что делать:
не убегать в новое, а искать в текущих задачах:
- большую сложность
- больший вызов
- более системные решения
Иногда следующий вызов не в смене деятельности, а в углублении текущей.
Следующего уровня “не видно”.
Вакансий нет.
👉 Почему так:
на этом уровне рынок часто скрытый - роли не публикуются, а создаются под конкретных людей.
👉 Что делать:
- выступать раз в 2-3 месяца (конференции, подкасты, статьи)
- проводить 2-3 встречи в месяц с людьми своего уровня за кофе
- осознанно строить репутацию
Репутация начинает работать раньше, чем появляется запрос.
С ростом позиции люди начинают:
- меньше спорить
- аккуратнее формулировать
- иногда - вас бояться
Или вы сами начинаете усиливать дистанцию.
👉 Что делать:
сознательно оставлять рядом людей, которые:
- могут не соглашаться
- не боятся вас
- дают честную обратную связь
Чем выше поднялся, тем больше есть что терять.
Это начинает ограничивать риск и рост.
👉 Что делать:
- посчитать свой запас прочности
- прописать “план Б” (об этом был пост)
Часто страх больше, чем реальные риски.
Решения, где нет “хорошего варианта”.
Любой выбор имеет свою цену.
👉 Что делать:
- заранее определить свои ценностные ориентиры
- не оставаться с этим в одиночку, обсуждать сложные решения в доверенных кругах (группы, сообщества, коллеги)
Роль руководителя начинает “захватывать” всё. Вы приносите её домой, в дружбу, в близость.
👉 Что делать:
не просто “снимать роль”, приходя домой, а возвращать себе другие роли:
- партнёр
- друг
- человек, который может не знать и не контролировать
Иногда это про тренировку: разрешать себе быть неэффективным, медленным, живым.
Полная запись вебинара здесь.
Расскажите, с чем вы сами сталкивались чаще всего?
#полезные_материалы #запись_выступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤6👍4👏1
Неочевидная связь 🔗
Иногда руководителя держит в повторяющемся рабочем сценарии не сама ситуация, а чувство, которое он не может отпустить.
Например, вина.
Или злость.
Снаружи это выглядит так: тебя критикуют за несиситемность, ты где-то не уследил, что-то не дожал.
Руководитель чувствует это не просто как рабочую ошибку, а проваливается в тяжелую вину.
Почему?
Потому что иногда чувство делает для нас важную работу.
Например, вина может быть не только про текущую ошибку.
Она может быть способом не забыть что-то очень важное.
Когда-то человек уже прожил ситуацию, где:
• не включился
• отстранился
• сказал себе "мне все равно"
• и потом что-то было безвозвратно упущено, это оказалось критичным, после чего было слишком больно
Тогда внутри может собраться жесткая связка:
📌 если мне не больно, значит, мне правда все равно
📌 если я не чувствую вину, я опять пропущу что-то важное
📌 если я перестану себя обвинять, я стану равнодушным
И тогда вина становится не просто чувством.
Она становится способом оставаться в связи с важным.
Даже если цена этой связи - регулярно разрушать себя.
Со злостью бывает похоже.
Иногда человек годами держится за злость на кого-то важного. Не потому, что злость так полезна, а потому что внутри живет другая мысль:
если я отпущу злость, я отпущу и человека➡️
если отпущу - забуду➡️
если забуду, то связь исчезнет💔
И тогда злость становится формой памяти.
На работе это редко распознается так ясно.
Обычно это звучит иначе:
❌ меня слишком сильно триггерит критика
❌ я непропорционально сваливаюсь в вину
❌ я не могу отпустить старую несправедливость
❌ меня затапливает там, где как будто "надо просто отреагировать спокойно"
Для руководителя это особенно дорого.
Потому что такие чувства начинают влиять не только на внутреннее состояние, но и на роль:
• на решения
• на границы
• на то, как человек ведет команду
• на то, сколько энергии уходит не в дело, а на внутреннюю борьбу
Что здесь важно?
Обычно не работает идея "надо просто перестать это чувствовать".
Если чувство держится так долго, значит, оно что-то сохраняет.
Полезнее спросить себя:
📌 что это чувство для меня бережет?
📌 с чем оно меня связывает?
📌 чего я боюсь, если перестану так чувствовать?
📌 что я как будто предам, если отпущу эту вину или эту злость?
И только потом искать другой способ помнить, быть в связи, сохранять важное без необходимости каждый раз заново себя этим мучить.
Например, это может быть очень простая вещь:
🔖 возвращаться к памяти через ритуал (написать письмо, выделить день, сделать что-то "в честь")
🔖 или договориться с собой: "я помню это не через боль, а через то, как я теперь иначе действую"
🔖 или даже опереться на другого человека, с кем эту историю можно разделить, чтобы не оставаться в одиночестве
Это важно и для жизни, и для управления.
Потому что чем выше ответственность, тем дороже обходятся чувства, которые мы не замечаем.
Не потому, что руководитель не должен чувствовать, а потому что непрожитая вина, злость или стыд быстро начинают управлять тем, как он принимает решения и как живет в своей роли.
Свобода появляется тогда, когда появляется выбор: держаться за важное через боль или найти другие способы сохранения связи.
#рабочие_заметки
Иногда руководителя держит в повторяющемся рабочем сценарии не сама ситуация, а чувство, которое он не может отпустить.
Например, вина.
Или злость.
Снаружи это выглядит так: тебя критикуют за несиситемность, ты где-то не уследил, что-то не дожал.
Руководитель чувствует это не просто как рабочую ошибку, а проваливается в тяжелую вину.
Почему?
Например, вина может быть не только про текущую ошибку.
Она может быть способом не забыть что-то очень важное.
Когда-то человек уже прожил ситуацию, где:
• не включился
• отстранился
• сказал себе "мне все равно"
• и потом что-то было безвозвратно упущено, это оказалось критичным, после чего было слишком больно
Тогда внутри может собраться жесткая связка:
И тогда вина становится не просто чувством.
Она становится способом оставаться в связи с важным.
Даже если цена этой связи - регулярно разрушать себя.
Со злостью бывает похоже.
Иногда человек годами держится за злость на кого-то важного. Не потому, что злость так полезна, а потому что внутри живет другая мысль:
если я отпущу злость, я отпущу и человека
если отпущу - забуду
если забуду, то связь исчезнет
И тогда злость становится формой памяти.
На работе это редко распознается так ясно.
Обычно это звучит иначе:
Для руководителя это особенно дорого.
Потому что такие чувства начинают влиять не только на внутреннее состояние, но и на роль:
• на решения
• на границы
• на то, как человек ведет команду
• на то, сколько энергии уходит не в дело, а на внутреннюю борьбу
Что здесь важно?
Обычно не работает идея "надо просто перестать это чувствовать".
Если чувство держится так долго, значит, оно что-то сохраняет.
Полезнее спросить себя:
И только потом искать другой способ помнить, быть в связи, сохранять важное без необходимости каждый раз заново себя этим мучить.
Например, это может быть очень простая вещь:
Это важно и для жизни, и для управления.
Потому что чем выше ответственность, тем дороже обходятся чувства, которые мы не замечаем.
Не потому, что руководитель не должен чувствовать, а потому что непрожитая вина, злость или стыд быстро начинают управлять тем, как он принимает решения и как живет в своей роли.
Свобода появляется тогда, когда появляется выбор: держаться за важное через боль или найти другие способы сохранения связи.
#рабочие_заметки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍3🔥2🤷♀1
Вчера завершился наш с Олей @olgakizina мастермайнд для руководителей.
4 встречи
5 руководителей совершенно разного уровня
10 + управленческих вопросов и ситуаций, которые мы разобрали
Открытость, доверие, глубина, расширение, увиденность, поддержка - вот, что точно состоялось в этой группе.
Таким интересным орнаментом переплетаются друг с другом истории участников - контекст и ситуации разные, а внутренние переживания очень похожие.
Мы разбирали вопросы:
Сегодня смакую послевкусие от большого пути: грустно, радостно, тепло, удовлетворённо, сожалеюще, взбудораженно, любопытно, устойчиво, предвкушающе. В общем, очень живо.
У нас пока нет дат следующей группы, но если вам интересно поисследовать свой управленческий опыт в компании других, можно оставить заявку в лист ожидания.
Мир, труд, май! Хорошо поработали)
#мастермайнд
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Juliaaravina
Мастермайнд
Мастермайнд для лидеров: поддержка, ясность, мотивация и развитие
🔥10❤🔥7👏3❤1👍1🎉1
Друзья, решила собрать в одном месте, с чем ко мне сейчас можно прийти и в каких форматах я работаю в мае и июне.
Дальше буду пересобирать свою практику, перечень услуг и условия будут меняться.
Я вижу, что у многих сейчас очень переходный период.
У кого-то - новая роль, у кого-то - перегруз и усталость, у кого-то - непонимание следующего карьерного шага, у кого-то - сложные разговоры, тревога, ощущение, что старая версия себя уже не очень справляется с тем, что происходит сейчас.
Поэтому если вы давно хотели прийти ко мне в работу, попробовать какой-то формат или просто понять, что сейчас вам подходит, вот возможные точки входа на ближайшие два месяца.
1. Индивидуальная работа
Сейчас я еще работаю в текущем формате.
Можно прийти:
✅ на разовую консультацию - 8 000 ₽
Если вам нужен точечный разбор ситуации, разговор о карьерном шаге, управленческом тупике, перегрузке, отношениях, публичности, сложной коммуникации
✅ в долгосрочное сопровождение - 6 500 ₽ за встречу
Если вы готовы заходить в долгосрочную регулярную работу (от 8 встреч и больше в ритме раз в неделю в фиксированное время).
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу на таких условиях.
Сейчас в индивидуальной работе ко мне чаще всего приходят с темами:
📌 вы выросли в новую роль, но не до конца ее присвоили
📌 хотите понять, куда двигаться дальше
📌 устали, перегружены или как будто перестали помещаться в свою текущую конфигурацию жизни
📌 хотите понять, какие паттерны приводят вас из раза в раз в сложные ситуации, и изменить их
📌 хотите глубже понять себя в профессии и жизни
2. ACT GAME
Еще один формат, с которым ко мне можно прийти сейчас - это ACT GAME.
Я веду ее:
Онлайн:
📌 индивидуально (1-1,5 часа) - 6 000 ₽
📌 в группе от 2 до 6 человек (2-3 часа) - 5 000 ₽
Очно в Петербурге (ст. м. Электросила):
📌 индивидуально (1-1,5 часа) - 8 000 ₽
📌 в группе от 2 до 6 человек (2-3 часа) - 6 000 ₽
Это хороший формат, если вам хочется:
📌 лучше понять, что с вами происходит
📌 увидеть свои внутренние тупики и привычные стратегии
📌 чуть яснее почувствовать, где вы теряете контакт с собой, своими целями
📌 и наметить следующий шаг
В групповом формате можно играть со друзьями, партнером, коллегами, т.е. можно прийти компанией. С незнакомыми тоже можно играть)
Если вам интересно попробовать ACT GAME, тоже можно написать мне в личные сообщения @juliaaravina .
3. Групповые форматы для руководителей
Сейчас я веду групповые форматы для руководителей, и в ближайшие месяцы это направление тоже остается в фокусе.
Если вам интересны:
📌 мастермайнды для обмена опытом с другими руководителями
📌 разовые встречи, чтобы потренировать навыки (например, переговорные поединки)
📌 кейс-клуб для разбора конкретных трудностей и ситуаций
📌 групповой формат, в котором можно думать об себя и об других сильных людей, получать поддержку
- можно написать, и я расскажу, что из этого сейчас актуально или планируется.
Если что-то из этого вам важно сейчас, пишите в личные сообщения @juliaaravina
Можно коротко описать запрос, и я помогу понять, какой формат вам сейчас подойдет.
Также есть опция бесплатной 15-минутной встречи, если важно что-то уточнить и обсудить голосом.
#анонс
Дальше буду пересобирать свою практику, перечень услуг и условия будут меняться.
Я вижу, что у многих сейчас очень переходный период.
У кого-то - новая роль, у кого-то - перегруз и усталость, у кого-то - непонимание следующего карьерного шага, у кого-то - сложные разговоры, тревога, ощущение, что старая версия себя уже не очень справляется с тем, что происходит сейчас.
Поэтому если вы давно хотели прийти ко мне в работу, попробовать какой-то формат или просто понять, что сейчас вам подходит, вот возможные точки входа на ближайшие два месяца.
1. Индивидуальная работа
Сейчас я еще работаю в текущем формате.
Можно прийти:
Если вам нужен точечный разбор ситуации, разговор о карьерном шаге, управленческом тупике, перегрузке, отношениях, публичности, сложной коммуникации
Если вы готовы заходить в долгосрочную регулярную работу (от 8 встреч и больше в ритме раз в неделю в фиксированное время).
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу на таких условиях.
Сейчас в индивидуальной работе ко мне чаще всего приходят с темами:
2. ACT GAME
Еще один формат, с которым ко мне можно прийти сейчас - это ACT GAME.
Я веду ее:
Онлайн:
Очно в Петербурге (ст. м. Электросила):
Это хороший формат, если вам хочется:
В групповом формате можно играть со друзьями, партнером, коллегами, т.е. можно прийти компанией. С незнакомыми тоже можно играть)
Если вам интересно попробовать ACT GAME, тоже можно написать мне в личные сообщения @juliaaravina .
3. Групповые форматы для руководителей
Сейчас я веду групповые форматы для руководителей, и в ближайшие месяцы это направление тоже остается в фокусе.
Если вам интересны:
- можно написать, и я расскажу, что из этого сейчас актуально или планируется.
Если что-то из этого вам важно сейчас, пишите в личные сообщения @juliaaravina
Можно коротко описать запрос, и я помогу понять, какой формат вам сейчас подойдет.
Также есть опция бесплатной 15-минутной встречи, если важно что-то уточнить и обсудить голосом.
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19👍3❤🔥2
Жить наполненно| Юлия Аравина, психолог, коуч руководителей (ИТ) pinned «Друзья, решила собрать в одном месте, с чем ко мне сейчас можно прийти и в каких форматах я работаю в мае и июне. Дальше буду пересобирать свою практику, перечень услуг и условия будут меняться. Я вижу, что у многих сейчас очень переходный период. У кого…»
Мы с TeamLead Conf едем в Сибирь 🍎
Друзья, я в программном комитете TeamLead Conf, и мы открываем прием заявок на новую конференцию, которая пройдет в Новосибирске 10-11 сентября.
О чем хотим поговорить? Ключевой фокус конференции - AI-трансформация. Расскажите, что удалось внедрить, или какие инициативы провалились. Как готовили команду к изменениям, что поменяли в процессах.
Обсуждать будем не только AI, но и другие боли тимлидов:
- оптимизация ресурсов
- процессы
- кросс-командные коммуникации
- найм, онбординг и удержание
- масштабирование
- управление изменениями
Мы ждём заявки не только на доклады, но и на мастер-классы, нетворкинг-сессии, идеи групповых работ, панельных дискуссий и других форматов.
Все подробности на сайте.
Отправляйте заявки до 31 мая и до встречи в Новосибирске!💋
#анонс
Друзья, я в программном комитете TeamLead Conf, и мы открываем прием заявок на новую конференцию, которая пройдет в Новосибирске 10-11 сентября.
О чем хотим поговорить? Ключевой фокус конференции - AI-трансформация. Расскажите, что удалось внедрить, или какие инициативы провалились. Как готовили команду к изменениям, что поменяли в процессах.
Обсуждать будем не только AI, но и другие боли тимлидов:
- оптимизация ресурсов
- процессы
- кросс-командные коммуникации
- найм, онбординг и удержание
- масштабирование
- управление изменениями
Мы ждём заявки не только на доклады, но и на мастер-классы, нетворкинг-сессии, идеи групповых работ, панельных дискуссий и других форматов.
Все подробности на сайте.
Отправляйте заявки до 31 мая и до встречи в Новосибирске!
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
cfp-siberia.teamleadconf.ru
Станьте спикером TeamLead Сибирь 2026
Расскажите свой практический кейс об управлении командами на сцене TeamLead Сибирь. 10–11 сентября 2026, Новосибирск.
❤8🔥3👍2👏2
Счастье в профессиональной деятельности
У меня есть мечтанаписать книгу . Когда я несколько лет назад задумалась об этом, я поняла, что хочу писать о счастье. Не просто о том, что я под этим понимаю, не мемуары, не истории других людей, а именно о научном взгляде на этот вопрос.
Я начала искать книги или авторов, которые пишут об этом, и наткнулась на канал "Счастье на научном". Его ведет Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, автор книг про счастье и статей для Forbes, Reminder, Т-Ж и др.
С тех пор я с большим удовольствием читаю Гульнару. Мне очень нравится и ее слог, и то, как она раскрывает эту тему.
Идеянаписать книгу о счастье отошла на второй план, т.к. я нашла "своего" автора, который виртуозно пишет об этом, но мечта о книге сохранилась (наметилось еще несколько важных направлений).
Недавно мне посчастливилось познакомиться с Гульнарой поближе и стать ее гостьей на интервью.
Мы обсудили то, что делает большой вклад в наше благополучие - работу.
Затронули несколько важных тем:
✔️ Тренды рынка трудоустройства в 2026 году (и одним глазком заглянули в 2030)
✔️ Как не совершить ошибок при смене работы сейчас
✔️ Какие книги могут поддержать во время карьерной пересборки
✔️ И, конечно, поговорили о счастье
Делюсь с вами этим интервью. Буду рада вашим вопросам и реакциям👇
У меня есть мечта
Я начала искать книги или авторов, которые пишут об этом, и наткнулась на канал "Счастье на научном". Его ведет Гульнара Краснова, доктор философских наук, писатель, автор книг про счастье и статей для Forbes, Reminder, Т-Ж и др.
С тех пор я с большим удовольствием читаю Гульнару. Мне очень нравится и ее слог, и то, как она раскрывает эту тему.
Идея
Недавно мне посчастливилось познакомиться с Гульнарой поближе и стать ее гостьей на интервью.
Мы обсудили то, что делает большой вклад в наше благополучие - работу.
Затронули несколько важных тем:
Делюсь с вами этим интервью. Буду рада вашим вопросам и реакциям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Счастье на научном
Исследую тему счастья и перевожу ее из абстрактного в прикладное.
Автор Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор, журналист, писатель.
https://gulnarakrasnova.ru/
По сотрудничеству, выступлениям и всем другим вопросам @Gulie_Krasnova
Автор Гульнара Краснова – доктор философских наук, профессор, журналист, писатель.
https://gulnarakrasnova.ru/
По сотрудничеству, выступлениям и всем другим вопросам @Gulie_Krasnova
❤12👍3👏3
Forwarded from Счастье на научном
Что происходит сейчас на рынке труда? Интервью с психологом и коучем Юлией Аравиной
Как любой рынок, рынок труда формируется спросом и предложением. Когда предложений меньше, чем спроса, растут зарплаты, возрастает конкуренция за работников, уменьшается безработица. И наоборот, предложений меньше, растет безработица, конкуренция между работниками и т.д.
Разные опросы про работу, которые я изучала в последнее время, фиксируют рост числа недовольных текущей работой и планирующих ее сменить в ближайшее время. Причин много: неудовлетворенность зарплатой и карьерным ростом, стресс и переработки лидируют.
В тоже время в СМИ сейчас много пишут о масштабных сокращениях, а в личку мне пишет все больше коллег и знакомых, которые ищут работу.
О сегодняшних тенденциях и вызовах рынка труда мы поговорили с Юлией Аравиной, психологом, карьерным стратегом, коучем IT-руководителей, бизнес-тренером, спикером, автором wellbeing-проектов и тг Жить наполненно💜| Юлия Аравина, психолог, коуч (IT)
Как любой рынок, рынок труда формируется спросом и предложением. Когда предложений меньше, чем спроса, растут зарплаты, возрастает конкуренция за работников, уменьшается безработица. И наоборот, предложений меньше, растет безработица, конкуренция между работниками и т.д.
Разные опросы про работу, которые я изучала в последнее время, фиксируют рост числа недовольных текущей работой и планирующих ее сменить в ближайшее время. Причин много: неудовлетворенность зарплатой и карьерным ростом, стресс и переработки лидируют.
В тоже время в СМИ сейчас много пишут о масштабных сокращениях, а в личку мне пишет все больше коллег и знакомых, которые ищут работу.
О сегодняшних тенденциях и вызовах рынка труда мы поговорили с Юлией Аравиной, психологом, карьерным стратегом, коучем IT-руководителей, бизнес-тренером, спикером, автором wellbeing-проектов и тг Жить наполненно💜| Юлия Аравина, психолог, коуч (IT)
Дзен | Статьи
Что происходит сейчас на рынке труда?
Статья автора «Счастье на научном» в Дзене ✍: Как любой рынок, рынок труда формируется спросом и предложением.
❤13🔥3👏1
🧠 Развиваем мышление как суперсилу
⚡️В IT от нас требуют скорости, точности и сильных решений, но именно качество мышления определяет, насколько они вообще возможны.
Поэтому наша команда конференции Podlodka Soft Skills Crew запускает новый сезон — «Мышление как навык». Он пройдет с 25 по 29 мая.
Мы собрали крутую команду спикеров — это IT-лидеры, авторы научпоп-книг, университетские преподаватели и практики из индустрии. Так что будет и научная база, и прикладные инструменты.
Участников ждет неделя, где поместятся 10 сессий с демо и практикой и закрытое комьюнити в Telegram.
💡 Что в программе:
• коллективное мышление как новый формат работы в эпоху ИИ
• критическое и стратегическое мышление
• креативность и генерация решений
• мышление под давлением: дедлайны, кризисы, конфликты
• практики для развития мышления на каждый день.
И это ещё не всё — программа дополняется! Кроме того, все участники получат рабочую тетрадь с инструментами и упражнениями по мотивам докладов и сессий конференции.
Отдельный плюс конференции — сейчас билеты отдают по минимальной цене, при этом программа остаётся фундаментальной и прикладной по содержанию.
Это возможность погрузиться в тему мышления, пересобрать подход к нему и усилить свою профессиональную устойчивость и конкурентоспособность.
🧠 Я в деле!
⚡️В IT от нас требуют скорости, точности и сильных решений, но именно качество мышления определяет, насколько они вообще возможны.
Поэтому наша команда конференции Podlodka Soft Skills Crew запускает новый сезон — «Мышление как навык». Он пройдет с 25 по 29 мая.
Мы собрали крутую команду спикеров — это IT-лидеры, авторы научпоп-книг, университетские преподаватели и практики из индустрии. Так что будет и научная база, и прикладные инструменты.
Участников ждет неделя, где поместятся 10 сессий с демо и практикой и закрытое комьюнити в Telegram.
💡 Что в программе:
• коллективное мышление как новый формат работы в эпоху ИИ
• критическое и стратегическое мышление
• креативность и генерация решений
• мышление под давлением: дедлайны, кризисы, конфликты
• практики для развития мышления на каждый день.
И это ещё не всё — программа дополняется! Кроме того, все участники получат рабочую тетрадь с инструментами и упражнениями по мотивам докладов и сессий конференции.
Отдельный плюс конференции — сейчас билеты отдают по минимальной цене, при этом программа остаётся фундаментальной и прикладной по содержанию.
Это возможность погрузиться в тему мышления, пересобрать подход к нему и усилить свою профессиональную устойчивость и конкурентоспособность.
🧠 Я в деле!
👍9❤4🔥2
Ежедневный выбор ⚖️
На сессии с руководителем разбирали ситуацию: его CEO предложил ему возглавить новое направление. Больше людей, больше неизвестности, больше влияния. И он завис. Вопрос не в том, что он не хочет. Сложность в том, что внутри идет тихая война между "а вдруг не справлюсь" и "если не попробую - буду жалеть".
Это и есть тот самый ежедневный выбор между безопасностью и развитием. И он происходит не только в карьерных решениях.
Он происходит когда вы:
📌 Решаете промолчать на встрече, хотя видите проблему, или все-таки озвучиваете
📌 Делаете задачу сами, потому что так быстрее, или отдаете джуну и терпите его ошибки
📌 Остаетесь в понятной роли или соглашаетесь на проект, где придется учиться на ходу
📌 Избегаете сложного разговора с человеком или идете в него, не зная, чем закончится
📌 Держите команду в комфортном режиме или запускаете изменения, которые вызовут сопротивление
Вот что я замечаю в работе с руководителями:
✅ Одни застревают в безопасности. Годами сидят на позиции, которая давно стала тесной. Избегают конфликтов. Не берут на себя то, что может не получиться. Внешне все стабильно, а внутри - ощущение, что жизнь проходит мимо.
✅ Другие застревают в развитии. Бесконечно бегут вперед. Новый проект, новая роль, новый вызов. Не успевают переварить один опыт, и уже в следующем. Выгорают. Болеют. Не понимают, чего на самом деле хотят. Просто не могут остановиться.
И то, и другое - способ не встречаться с чем-то внутри.
Здоровый рост - это не выбирать одно навсегда. Это уметь чувствовать, что нужно именно сейчас. Иногда рискнуть и шагнуть в неизвестность. Иногда остаться и позволить себе просто быть там, где вы есть. Часто - поступать иначе, чем вам привычно.
Самое сложное - различить, когда ваш выбор безопасности - это забота о себе, а когда - страх. И когда ваш выбор развития - это настоящее желание, а когда - бегство от остановки.
А вы сейчас скорее в какой точке?
Чаще выбираете безопасность или развитие?
И как понимаете, что это осознанный выбор, а не автопилот?
#экзистенциальное #полезные_материалы
На сессии с руководителем разбирали ситуацию: его CEO предложил ему возглавить новое направление. Больше людей, больше неизвестности, больше влияния. И он завис. Вопрос не в том, что он не хочет. Сложность в том, что внутри идет тихая война между "а вдруг не справлюсь" и "если не попробую - буду жалеть".
Это и есть тот самый ежедневный выбор между безопасностью и развитием. И он происходит не только в карьерных решениях.
Он происходит когда вы:
Вот что я замечаю в работе с руководителями:
И то, и другое - способ не встречаться с чем-то внутри.
Здоровый рост - это не выбирать одно навсегда. Это уметь чувствовать, что нужно именно сейчас. Иногда рискнуть и шагнуть в неизвестность. Иногда остаться и позволить себе просто быть там, где вы есть. Часто - поступать иначе, чем вам привычно.
Самое сложное - различить, когда ваш выбор безопасности - это забота о себе, а когда - страх. И когда ваш выбор развития - это настоящее желание, а когда - бегство от остановки.
А вы сейчас скорее в какой точке?
Чаще выбираете безопасность или развитие?
И как понимаете, что это осознанный выбор, а не автопилот?
#экзистенциальное #полезные_материалы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥5💯1
Розыгрыш билета на Podlodka Soft Skills Crew 🎁
Уже на следующей неделе мы начинаем конференцию Podlodka Soft skills crew.
В этот раз выбрали тему "Мышление как навык", собрали звёздный состав спикеров, соблюли главный принцип - сформировали такую программу, на которую было бы интересно пойти самим.
Если вы хотите выиграть бесплатную проходку, то до 12:00 по мск 23.05 оставьте под этим постом ответ на вопрос: в чем ИИ точно не заменит человека?
Двум авторам самых лучших комментариев, достанутся бесплатные билеты.
Победителей объявлю в комментариях 25.05.
Поехали! 🚀
#розыгрыш
Уже на следующей неделе мы начинаем конференцию Podlodka Soft skills crew.
В этот раз выбрали тему "Мышление как навык", собрали звёздный состав спикеров, соблюли главный принцип - сформировали такую программу, на которую было бы интересно пойти самим.
Если вы хотите выиграть бесплатную проходку, то до 12:00 по мск 23.05 оставьте под этим постом ответ на вопрос: в чем ИИ точно не заменит человека?
Двум авторам самых лучших комментариев, достанутся бесплатные билеты.
Победителей объявлю в комментариях 25.05.
Поехали! 🚀
#розыгрыш
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤2👍2
📢Стачка ищет спикеров
3-4 октября в Питере пройдёт Стачка — одна из крупнейших ИТ-конференций, которая объединяет профессионалов из разработки, управления, дизайна и маркетинга.
Мы ищем спикеров, готовых делиться практическим опытом, кейсами и экспертизой. Если у вас есть сильный материал — от технических решений до управленческих подходов — это возможность выступить перед широкой профессиональной аудиторией.
Что вас ждёт:
— более 1500 участников офлайн и онлайн
— 40+ тематических секций
— 200+ докладов
— живая профессиональная среда и активное обсуждение идей
Форматы выступлений: доклады, воркшопы, мастермайнды и дискуссии. Мы ждём реальные кейсы, прикладной опыт и честный разбор решений.
Стачка — это площадка, где встречается ИТ-сообщество чтобы найти новые точки роста для проектов и команд.
В нашей секции "Эмоции" мы особенно ждем доклады по следующим темам:
Усталость и устойчивость
• Цифровая усталость: как выбраться — практические инструменты
• Усталость от решений и ответственности — как руководители восстанавливают ресурс
• Усталость от скорости — как находить равновесие без потери эффективности
Карьера и переходы
• Карьерная пересборка в эпоху ИИ — как строить стратегию, когда треки меняются
• Сокращения и поиск работы: честно — реальные истории с цифрами и конкретными шагами
ИИ без хайпа
• Промпты для саморефлексии, как использовать ИИ как инструмент самопомощи
👉Стать спикером
3-4 октября в Питере пройдёт Стачка — одна из крупнейших ИТ-конференций, которая объединяет профессионалов из разработки, управления, дизайна и маркетинга.
Мы ищем спикеров, готовых делиться практическим опытом, кейсами и экспертизой. Если у вас есть сильный материал — от технических решений до управленческих подходов — это возможность выступить перед широкой профессиональной аудиторией.
Что вас ждёт:
— более 1500 участников офлайн и онлайн
— 40+ тематических секций
— 200+ докладов
— живая профессиональная среда и активное обсуждение идей
Форматы выступлений: доклады, воркшопы, мастермайнды и дискуссии. Мы ждём реальные кейсы, прикладной опыт и честный разбор решений.
Стачка — это площадка, где встречается ИТ-сообщество чтобы найти новые точки роста для проектов и команд.
В нашей секции "Эмоции" мы особенно ждем доклады по следующим темам:
Усталость и устойчивость
• Цифровая усталость: как выбраться — практические инструменты
• Усталость от решений и ответственности — как руководители восстанавливают ресурс
• Усталость от скорости — как находить равновесие без потери эффективности
Карьера и переходы
• Карьерная пересборка в эпоху ИИ — как строить стратегию, когда треки меняются
• Сокращения и поиск работы: честно — реальные истории с цифрами и конкретными шагами
ИИ без хайпа
• Промпты для саморефлексии, как использовать ИИ как инструмент самопомощи
👉Стать спикером
❤4👍3✍2
Июньский дайджест
С выпуска прошлого дайджеста прошло полгода. Много всего успело произойти, вот краткая выжимка того, что получилось.
То, что особенно сильно греет мою душу:
🔥 С декабря веду в Яндекс Практикуме кейс-клубы для CTO
Уже говорили про выстраивание доверия в инженерных командах, работу с репутацией, взращивание преемников
🔥 Вошла в программный комитет TeamLead Conf
На мой вкус - это лучшая конференция для IT-руководителей в русскоязычном пространстве. Собираем вместе с ребятами конференции в Питере и Новосибирске. Очень интересно оказаться по другую сторону, а еще самый лучший нетворк - среди спикеров и членов ПК
🔥 Запустили и провели с моей дорогой коллегой Олей мастермайнд группу для руководителей
Это был первый опыт независимого творческого проекта. Будем продолжать. В лист ожидания можно попасть здесь
Конференции
🔥 Собрали и откатали два сезона Подлодки (про ошибки и про мышление), Стачку в Ульяновске
🔥 Как спикер побывала на Baltic Merge, Podlodka Teamlead, TeamleadConf, Pro IT Fest, Dream Teamlead от Яндекса
Статьи для блога Яндекс Практикума и других проектов
Модели лидерства: как выбрать эффективный стиль управления
Карта компетенций: чем полезна и как её составить
Как повысить продуктивность: 10 главных способов
Как создать сплочённый коллектив: инструкция для руководителей
Что такое зоны ответственности и как их эффективно распределить
Вертикальная коммуникация: эффективное взаимодействие в бизнесе
Правила деловой переписки: как общаться с коллегами, руководителями и подчинёнными
Риск-менеджмент: как управлять неопределённостью
Как определить свои сильные стороны и использовать их в карьере
Жизнь без работы: какова она и чем ещё можно заниматься
Как не выгореть на работе?
Как управлять временем: 9 популярных техник тайм-менеджмента
Интеллект-карты: что это и как их правильно составлять
Спец.проект с Алисой (попробуйте найти мое имя после того, как пройдете всю игру 😁)
Комментарий о рынке труда в 2026 в паблике "+1 в команду Яндекс Практикума"
Reminder: Давайте спросим у нейросети. 10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
Хабр: Почему сильный разработчик не всегда становится сильным тимлидом — и что с этим делать
Хабр: Как справиться с тревогой в условиях неопределенности (наткнулась на свою старую статью, о которой здесь не рассказывала)
Блог Гульнары Красновой: Что происходит сейчас на рынке труда
Видео
🔥 Podlodka Teamlead Crew - От эмпатии к влиянию: "темная сторона" роста руководителя
🔥 Выступление - Близкие отношения как опора для карьерного роста (мое выступление в 1ч 37 мин)
🔥 Выступление - Цена масштаба: 10 феноменов, с которыми сталкиваются сильные руководители"
🔥 Teamlead Conf - Изнанка тимлидства: как вырасти, осваивая свою "темную сторону" (или в ВК)
Рабочие проекты
🔥 Чудесные ребята из ATI.SU пригласили меня на подкаст про тень (если хотите послушать, дайте знать - поделюсь записью)
🔥 Выпустила когорту в Яндекс Практикуме (сопровождение 30+ руководителей 4 месяца)
🔥 Продолжаю долгосрочную индивидуальную работу с клиентами. Темы, над которыми работаем - профессиональная и личная пересборка, поиск опоры, устойчивость, видимость, расширение и больший масштаб
🔥 Продолжаем с коллегой делать настольную психологическую игру для руководителей на базе ACT, CFT и схема-терапии
Учёба
🔥 Завершился 10 из 12 модулей обучения экзистенциально-гуманистической терапии по программе Ирины Млодик "Неспешность и подлинность". В декабре сертификация. Грущу и радуюсь одновременно
🔥 2 супервизорские группы в экзистенциальном, аналитическом и интегративном подходе. Периодические супервизии в ACT-подходе. Дают мне большую опору, помогают переосмыслить практику, подход к ней и себя как профессионала
🔥 Выездная терапевтическая группа "Формы жизни" с Сашей Дементьевым и Ирой Млодик, чтобы обеспечить себе путешествия в каждом сезоне. А еще чтобы в других находить свое отражение и замедляться
🔥 Личная терапия в экзистенциальном подходе еженедельно, чтобы не поехать кукухой от всего объема деятельности в моей жизни))
Фух! 🤪
#полезные_материалы #статьи #запись_выступления
С выпуска прошлого дайджеста прошло полгода. Много всего успело произойти, вот краткая выжимка того, что получилось.
То, что особенно сильно греет мою душу:
Уже говорили про выстраивание доверия в инженерных командах, работу с репутацией, взращивание преемников
На мой вкус - это лучшая конференция для IT-руководителей в русскоязычном пространстве. Собираем вместе с ребятами конференции в Питере и Новосибирске. Очень интересно оказаться по другую сторону, а еще самый лучший нетворк - среди спикеров и членов ПК
Это был первый опыт независимого творческого проекта. Будем продолжать. В лист ожидания можно попасть здесь
Конференции
Статьи для блога Яндекс Практикума и других проектов
Модели лидерства: как выбрать эффективный стиль управления
Карта компетенций: чем полезна и как её составить
Как повысить продуктивность: 10 главных способов
Как создать сплочённый коллектив: инструкция для руководителей
Что такое зоны ответственности и как их эффективно распределить
Вертикальная коммуникация: эффективное взаимодействие в бизнесе
Правила деловой переписки: как общаться с коллегами, руководителями и подчинёнными
Риск-менеджмент: как управлять неопределённостью
Как определить свои сильные стороны и использовать их в карьере
Жизнь без работы: какова она и чем ещё можно заниматься
Как не выгореть на работе?
Как управлять временем: 9 популярных техник тайм-менеджмента
Интеллект-карты: что это и как их правильно составлять
Спец.проект с Алисой (попробуйте найти мое имя после того, как пройдете всю игру 😁)
Комментарий о рынке труда в 2026 в паблике "+1 в команду Яндекс Практикума"
Reminder: Давайте спросим у нейросети. 10 кейсов: как менеджеры и предприниматели используют ИИ в своей работе
Хабр: Почему сильный разработчик не всегда становится сильным тимлидом — и что с этим делать
Хабр: Как справиться с тревогой в условиях неопределенности (наткнулась на свою старую статью, о которой здесь не рассказывала)
Блог Гульнары Красновой: Что происходит сейчас на рынке труда
Видео
Рабочие проекты
Учёба
Фух! 🤪
#полезные_материалы #статьи #запись_выступления
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤🔥8👍3👏1🎉1
Как со мной поработать? ♥️
Друзья, хочу напомнить, что до 30.06 ко мне еще можно зайти в работу по текущим условиям.
Я уже писала, что сейчас постепенно пересобираю практику и дальше формат работы будет меняться.
И чем ближе я подхожу к этому переходу, тем яснее вижу, как легко даже самой оставаться в старой точке просто потому, что она привычна.
Мне кажется, многие люди в моем окружении это хорошо знают:
🤩 когда ты уже вырос, но продолжаешь мерить себя "старой линейкой"
🤩 когда твоя роль давно стала больше, а внутренне ты все еще как будто не до конца это признал
🤩 когда легче оставаться удобным, чем сказать себе: моя работа, мой масштаб и моя цена уже другие
Я вижу это у руководителей, с которыми работаю.
И, если честно, очень узнаю в этом и собственный процесс тоже.
Поэтому просто напомню: до 30.06 еще можно прийти в работу по прежним условиям:
📌 разовая консультация или встречи реже, чем раз в неделю - 8 000 ₽
📌 долгосрочное сопровождение с ритмом встреч раз в неделю в фиксированное время - 6 500 ₽ за встречу, если заходить от 4 встреч и больше.
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу.
Темы, с которыми я работаю чаще всего:
📌 личная и профессиональная пересборка, состояние перехода (даже если не понятно, куда)
📌 кризис смыслов
📌 карьерная стратегия
📌 желание занять весь свой объем, реализовать потенциал
📌 работа с репутацией, видимостью, публичными выступлениями и личным брендом
📌 управление командой, выстраивание отношений со стейкхолдерами
📌 адаптация в новой управленческой должности
📌 выстраивание отношений с собой, другими
Если вы давно думали прийти, но откладывали, возможно, это как раз тот момент, когда не стоит снова оставлять это "на потом".
Записаться или задать вопросы можно в личке: @juliaaravina
Друзья, хочу напомнить, что до 30.06 ко мне еще можно зайти в работу по текущим условиям.
Я уже писала, что сейчас постепенно пересобираю практику и дальше формат работы будет меняться.
И чем ближе я подхожу к этому переходу, тем яснее вижу, как легко даже самой оставаться в старой точке просто потому, что она привычна.
Мне кажется, многие люди в моем окружении это хорошо знают:
Я вижу это у руководителей, с которыми работаю.
И, если честно, очень узнаю в этом и собственный процесс тоже.
Поэтому просто напомню: до 30.06 еще можно прийти в работу по прежним условиям:
Сейчас есть 3 места в долгосрочную работу.
Темы, с которыми я работаю чаще всего:
Если вы давно думали прийти, но откладывали, возможно, это как раз тот момент, когда не стоит снова оставлять это "на потом".
Записаться или задать вопросы можно в личке: @juliaaravina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
🌿 Чтобы жизнь была замечательной, её важно замечать
Друзья, в преддверии длинных выходных хочу поделиться с вами одним напоминанием.
На этой неделе сразу с несколькими клиентами мы обсуждаем простую, но очень важную мысль: жизнь складывается из того, что мы заметили. То, что мы пропустили в суете - пропустили безвозвратно.
В ежедневном круговороте задач так легко забыть, что вокруг вообще что-то происходит. Голова забита задачами и дедлайнами, тело на автопилоте, а сирень за окном уже отцвела, и мы её даже не понюхали.
Вот мой личный список того, как я учусь замечать жизнь:
🔸️ Рассмотреть и понюхать яблоню на улице
🔸️ Прогуляться без наушников, вглядываясь в декор на домах
🔸️ Есть вкусную еду маленькими порциями и медленно
🔸️ Выписать на бумагу три списка: что уже получилось за предыдущие полгода, свои желания и задачи
🔸️ Сделать спонтанно то, что хочется - пойти на концерт, в музей, в кино
🔸️ Просмаковать момент, когда делаю то, что давно хотела: полистать конкретную книгу, увидеться с другом, съездить в путешествие
🔸️ Вдохновиться искусством, красотой, музыкой, никуда не спеша
🔸️ Услышать то, за что меня хвалят. Не отмахиваться, не вешать ярлык "это база", а увидеть ценность
🔸️ Сфокусироваться на ощущениях тела во время спорта
🔸️ Сформулировать, за что я благодарна жизни прямо сейчас
🔸️ Посмотреть на перспективу 15-30 лет вперёд и заметить, как сегодняшний день связан с этим горизонтом
Мне кажется, замечать - это отдельный навык, и он не приходит сам собой. Особенно тем из нас, кто привык жить в режиме "достигатора": список дел закрыт, KPI выполнен, идём дальше. Только вот "дальше" - это и есть та самая жизнь, которая проходит, пока мы её не замечаем.
Длинные выходные - хороший повод немного притормозить и попробовать. Не обязательно всё сразу. Выберите одно-два и побудьте там подольше.
А вы как замечаете жизнь? Поделитесь, мне очень интересно ❤️
#экзистенциальное
Друзья, в преддверии длинных выходных хочу поделиться с вами одним напоминанием.
На этой неделе сразу с несколькими клиентами мы обсуждаем простую, но очень важную мысль: жизнь складывается из того, что мы заметили. То, что мы пропустили в суете - пропустили безвозвратно.
В ежедневном круговороте задач так легко забыть, что вокруг вообще что-то происходит. Голова забита задачами и дедлайнами, тело на автопилоте, а сирень за окном уже отцвела, и мы её даже не понюхали.
Вот мой личный список того, как я учусь замечать жизнь:
🔸️ Рассмотреть и понюхать яблоню на улице
🔸️ Прогуляться без наушников, вглядываясь в декор на домах
🔸️ Есть вкусную еду маленькими порциями и медленно
🔸️ Выписать на бумагу три списка: что уже получилось за предыдущие полгода, свои желания и задачи
🔸️ Сделать спонтанно то, что хочется - пойти на концерт, в музей, в кино
🔸️ Просмаковать момент, когда делаю то, что давно хотела: полистать конкретную книгу, увидеться с другом, съездить в путешествие
🔸️ Вдохновиться искусством, красотой, музыкой, никуда не спеша
🔸️ Услышать то, за что меня хвалят. Не отмахиваться, не вешать ярлык "это база", а увидеть ценность
🔸️ Сфокусироваться на ощущениях тела во время спорта
🔸️ Сформулировать, за что я благодарна жизни прямо сейчас
🔸️ Посмотреть на перспективу 15-30 лет вперёд и заметить, как сегодняшний день связан с этим горизонтом
Мне кажется, замечать - это отдельный навык, и он не приходит сам собой. Особенно тем из нас, кто привык жить в режиме "достигатора": список дел закрыт, KPI выполнен, идём дальше. Только вот "дальше" - это и есть та самая жизнь, которая проходит, пока мы её не замечаем.
Длинные выходные - хороший повод немного притормозить и попробовать. Не обязательно всё сразу. Выберите одно-два и побудьте там подольше.
А вы как замечаете жизнь? Поделитесь, мне очень интересно ❤️
#экзистенциальное
❤20👏4👍3
LAST CALL 📍
Друзья, привет!
Напоминаю, что сегодня последний день, когда в работу можно зайти по старым условиям:
📌 разовая консультация или встречи реже, чем раз в неделю - 8 000 ₽
📌 долгосрочное сопровождение с ритмом встреч раз в неделю в фиксированное время - 6 500 ₽ за встречу, если заходить от 4 встреч и больше.
Сейчас есть 2 места в долгосрочную работу.
Дальше изменится и цена, и форматы работы.
Оставить заявку на работу можно на сайте или в личных сообщениях @juliaaravina
#анонс
Друзья, привет!
Напоминаю, что сегодня последний день, когда в работу можно зайти по старым условиям:
Сейчас есть 2 места в долгосрочную работу.
Дальше изменится и цена, и форматы работы.
Оставить заявку на работу можно на сайте или в личных сообщениях @juliaaravina
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👏1
Среда авторов ❤ 🎨
После третьей подряд встречи чувствую наполненность, а не истощение. Задумалась, почему так.
Поняла, что меня сейчас окружают очень разные люди, но с одной похожей особенностью. Все они неравнодушные, авторы и создатели чего-то.
Кто-то создает игры, кто-то доклады, кто-то формирует повестку и создает перфоманс для участников конференций, кто-то устраивает арт-ужины, кто-то пишет книги, кто-то запускает группы.
Оказывается, мне чертовски важно находиться в среде создателей.
Я тоже создаю. Помимо рабочего прямо сейчас мы пишем сказку ко дню рождения нашего сына. Она станет памятной книгой для него, а в аудио-версии прозвучат голоса родных, которые как оттиск фотопечати через года напомнят ему о том, как его любят разные поколения.
Еще я думаю о своих клиентах. Это люди, которые ищут свой авторский голос и почерк в своей жизни. Подлинно, приверженно, старательно, сталкиваясь с трудностями, но неминуемо шаг за шагом все больше приближаясь к себе.
Пишу это и бегут мурашки. Как же классно быть среди тех, кто созидает, творит и проживает свое авторство! Особенно в такое хрупкое и быстро меняющееся время, в котором, кажется, опор становится все меньше и меньше.
Расскажите в комментариях, где вы чувствуете творчество в своей жизни? Хочется этим тоже зарядиться🐦
После третьей подряд встречи чувствую наполненность, а не истощение. Задумалась, почему так.
Поняла, что меня сейчас окружают очень разные люди, но с одной похожей особенностью. Все они неравнодушные, авторы и создатели чего-то.
Кто-то создает игры, кто-то доклады, кто-то формирует повестку и создает перфоманс для участников конференций, кто-то устраивает арт-ужины, кто-то пишет книги, кто-то запускает группы.
Оказывается, мне чертовски важно находиться в среде создателей.
Я тоже создаю. Помимо рабочего прямо сейчас мы пишем сказку ко дню рождения нашего сына. Она станет памятной книгой для него, а в аудио-версии прозвучат голоса родных, которые как оттиск фотопечати через года напомнят ему о том, как его любят разные поколения.
Еще я думаю о своих клиентах. Это люди, которые ищут свой авторский голос и почерк в своей жизни. Подлинно, приверженно, старательно, сталкиваясь с трудностями, но неминуемо шаг за шагом все больше приближаясь к себе.
Пишу это и бегут мурашки. Как же классно быть среди тех, кто созидает, творит и проживает свое авторство! Особенно в такое хрупкое и быстро меняющееся время, в котором, кажется, опор становится все меньше и меньше.
Расскажите в комментариях, где вы чувствуете творчество в своей жизни? Хочется этим тоже зарядиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6🥰6
Подборка каналов про карьеру и HR
Мой канал включили в папку Бизнес, в которой эксперты рассказывают про карьеру, HR, управление и работу.
Если вам знакомо что-то из этого, возможно, папка будет для вас полезна:
🔸️ вы в переходе - новая роль, новый масштаб, смена трека
🔸️ разбираетесь, как говорить про деньги, позицию, границы с руководством или с HR
🔸️ пытаетесь управлять командой и не терять себя при этом
🔸️ хотите держать в поле зрения разные точки зрения на карьеру и управление
Внутри есть отдельный канал "База для роста", там есть полезные материалы от экспертов: гайды, чек-листы, PDF, шаблоны и интересные посты, которые можно сразу забрать себе.
Верю, что наше информационное поле сильно влияет на наше мышление и принятие решений.
Расскажите в комментариях, какие каналы вы читаете с удовольствием?
Мой канал включили в папку Бизнес, в которой эксперты рассказывают про карьеру, HR, управление и работу.
Если вам знакомо что-то из этого, возможно, папка будет для вас полезна:
🔸️ вы в переходе - новая роль, новый масштаб, смена трека
🔸️ разбираетесь, как говорить про деньги, позицию, границы с руководством или с HR
🔸️ пытаетесь управлять командой и не терять себя при этом
🔸️ хотите держать в поле зрения разные точки зрения на карьеру и управление
Внутри есть отдельный канал "База для роста", там есть полезные материалы от экспертов: гайды, чек-листы, PDF, шаблоны и интересные посты, которые можно сразу забрать себе.
Верю, что наше информационное поле сильно влияет на наше мышление и принятие решений.
Расскажите в комментариях, какие каналы вы читаете с удовольствием?
🔥5👍3👏3