Вчерашний чай опасен для здоровья, предупреждают врачи

Всего через пару часов после заваривания, во влажной заварке начинают активно размножаться бактерии, а сам чай продолжает «дозавариваться», теряет все полезные свойства и антиоксиданты, а его вкус портится.

Употребление такого чая может спровоцировать расстройства ЖКТ, интоксикацию и даже пищевое отравление.

Прощаемся с болью в спине: подъехали простые упражнения, которые снимут напряжение со спины и плеч, снаряжение не понадобится — всё можно сделать дома, сохраняем:

Скручивание у стены
Упритесь спиной в стену, ноги на ширине плеч. Скрутитесь корпусом вправо и вернитесь, затем влево — 10–15 повторов. Это расслабит трапецию.

Растяжка вращательной манжеты плеча
Поставьте локоть на стол, наклонитесь в его сторону и глубоко вдохните. Задержитесь на 5–10 секунд, повторите по 5 раз для каждой руки.

Разблокировка грудного отдела
Поднимите одну руку, захватите бицепс и шею другой рукой, плавно двигайтесь вверх-вниз 10–15 раз. Повторите для второй руки.

Растяжка полотенцем
Возьмите за спиной полотенце: одной рукой тяните его вверх, другой — вниз. Держите растяжку 10–15 секунд, меняйте руки по 5 раз.

Тяга на дверном косяке
Ухватитесь за дверной косяк обеими руками, откиньтесь назад и наклонитесь вбок, делая глубокий вдох-выдох. Повторите по 5 наклонов в каждую сторону.

Делай вот эти упражнения 3 раза в день и спина не будет болеть

Kurwa India: поляки приехали посмотреть Тадж-Махал, но споткнулись о настоящую Индию — с горами мусора, реками помоев и слоями грязи

Ja pierdole...