Избавляемся от стресса — запоминаем всего 7 привычек для снижения гормона стресса, улучшения сна и заряда энергии:
То что нужно в разгар рабочей недели, сохраняем👍
— Утро без гаджетов
Первые 30–40 минут после пробуждения — без телефона. Лучше зарядка, душ и базовый уход.
— Без кофе натощак
Завтрак должен быть с белками. Кофе — только после еды.
— Прогулка без цели
Каждый день — прогулка на солнце, минимум 20 минут, без наушников и телефона.
— Паузы в тишине
2–3 раза в день — короткий отдых по 15–20 минут без девайсов. Вечером — час тишины.
— Тренировки без фанатизма
Умеренные нагрузки лучше для нервной системы, чем изнуряющий спорт.
— Ужин по графику
Еда без сахара и не позже 20:00. Иначе — скачки глюкозы и тревожный сон.
— Релакс перед сном.
Тёплая ванна, массаж, приём магния. Отбой в 23:00.
То что нужно в разгар рабочей недели, сохраняем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Опрос: зумеры хотят, чтобы в офисах была комната для секса
38% опрошенных высказались за то, чтобы в офисах появилось помещение, где можно было бы устроить «интимную встречу» или заняться самоудовлетворением. Они считают, что это помогло бы улучшить баланс между работой и личной жизнью, а также сподвигло бы удалёнщиков вернуться в офисы.
Ну а работать зумеры конечно же не хотят.
38% опрошенных высказались за то, чтобы в офисах появилось помещение, где можно было бы устроить «интимную встречу» или заняться самоудовлетворением. Они считают, что это помогло бы улучшить баланс между работой и личной жизнью, а также сподвигло бы удалёнщиков вернуться в офисы.
Ну а работать зумеры конечно же не хотят.
🤡6😁2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не перевелись ещё романтики 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤮7😁3❤2🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Риелторы показали цены на квартиры в «Лахта Центре»
Заводчане хватаются за сердце🫣
Заводчане хватаются за сердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👎1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁4❤1
В интернетах завирусилось видео с необычным выражением лица премьер-министра Италии Джорджи Мелони на пресс-конференции во время саммита НАТО
На видео видно, как Мелони широко раскрывает глаза, постоянно на что-то отвлекается, поджимает и облизывает губы, шмыгает носом и часто к нему прикасается.
Та самая салфетка Макрона творит чудеса😻
На видео видно, как Мелони широко раскрывает глаза, постоянно на что-то отвлекается, поджимает и облизывает губы, шмыгает носом и часто к нему прикасается.
Та самая салфетка Макрона творит чудеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Китайский гений собрал лазерное ПВО против комаров 🔫
Система автоматически отслеживает насекомых и стреляет по ним лазером, моментально ликвидируя жужжащую угрозу
Система автоматически отслеживает насекомых и стреляет по ним лазером, моментально ликвидируя жужжащую угрозу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вдруг у меня когда-нибудь поедет кукуха, то я об этом никому не скажу, но знаки будут 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3
Учёные разработали биоразлагаемую ткань, которую можно перерабатывать бесконечно без потери качества.
Это важнейшая новость для дальнейшей борьбы с микропластиком. Ведь основной источник его образования — вовсе не пакеты, упаковка или трубочки, а именно стирка одежды. При стирке в воду попадают микроскопические волокна синтетики, которые не задерживаются фильтрами и сливаются в реки и моря. Далее — по пищевой цепочке.
Несмотря на то, что влияние микропластика на здоровье еще изучается, понятно одно: новые ткани дают шанс изменить ситуацию и перевести разговор в практическую плоскость.
Пока же специалисты рекомендуют отдавать предпочтение ручной стирке на низких температурах.
Это важнейшая новость для дальнейшей борьбы с микропластиком. Ведь основной источник его образования — вовсе не пакеты, упаковка или трубочки, а именно стирка одежды. При стирке в воду попадают микроскопические волокна синтетики, которые не задерживаются фильтрами и сливаются в реки и моря. Далее — по пищевой цепочке.
Несмотря на то, что влияние микропластика на здоровье еще изучается, понятно одно: новые ткани дают шанс изменить ситуацию и перевести разговор в практическую плоскость.
Пока же специалисты рекомендуют отдавать предпочтение ручной стирке на низких температурах.
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как ощущается работа больше 60 часов в неделю
🔥1
По словам экспертов, в ближайшие несколько недель в столичном регионе и на северо-западе России будет прохладно. В течение месяца установится преимущественно облачная погода с осадками примерно в половине дней.
Средняя дневная температура составит +23-24°C, ночью ожидается до +15°C.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как работает Нива друга, которую он купил по скидке 🚘
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если ваши отношения не выглядят так, то зачем они вам? 🙂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Питере всё как всегда: женщина пришла в ПВЗ с чайкой на поводке
🤔3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Она маникюрный мастер, она так видит 💅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2