Избавляемся от живота за 20 минут: рисовый фитнес-тренер показал упражнения, которые сделают живот плоским и уберут бока — без бега и изнурительных тренировок

1) Махи ногами — 40 раз. Прорабатывают мышцы живота и сжигают жир.
2) Подъём колена на одной стороне — 40 раз. Убирает жир с боков.
3) Подъём колена на другой стороне — 40 раз. Уменьшает объём живота и подтягивает зону.
4) Приседания с подъёмом колена — 20 раз. Запускает жиросжигание по всему телу.

Повторяйте эти упражнения каждый день по 6 кругов и тело само начнёт сжигать жир даже во сне — первые результаты станут видны уже через месяц. Сохраняйте себе в избранное.

Фране Селака из Хорватии называют самым невезучим человеком на планете — хотя, скорее, он невероятный счастливчик. Он семь раз чудом оставался жив после опаснейших происшествий, а позже выиграл в лотерею миллион долларов.

Вот что с ним происходило:
• В 1962 году поезд, на котором он ехал, сошёл с рельсов и рухнул в реку. Погибли 17 человек, но Фране выжил — у него была сломана рука и сильное переохлаждение.
• В 1963 году он летел на самолёте, когда вдруг открылась дверь, и его выбросило наружу. Самолёт разбился, 19 человек погибли. Селака спас стог сена.
• В 1966 году автобус, в котором он ехал, съехал с дороги и упал в реку. Погибли четыре человека, но он снова остался жив, получив лишь лёгкие травмы.
• В 1970 году его машина загорелась прямо на ходу. Он успел выскочить до взрыва бензобака.
• В 1973 году у его машины сломался топливный насос, масло вспыхнуло, и начался пожар. У него сгорели все волосы, но серьёзно он не пострадал.
• В 1995 году его сбил автобус — снова только лёгкие повреждения.
• В 1996 году он ехал по горной дороге, когда перед ним внезапно выехал грузовик. Уворачиваясь, Селак вылетел с трассы. Машина упала со 100-метровой высоты. Его спасло то, что он не был пристёгнут: его выбросило наружу, и он зацепился за дерево.
• А в 2003 году он выиграл миллион долларов в лотерею.