Фисташки полезны для похудения

Ежедневное употребление фисташек в качестве перекуса снижает чувство голода и насыщает эффективнее, чем углеводные закуски. Кроме того, это положительно сказывается на общем рационе и потреблении питательных веществ. Также множество других исследований ранее доказали полезные свойства фисташек:

▪️Польза для сердца: Исследование 2017 года показало, что употребление фисташек снижает уровень "плохого" и повышает уровень "хорошего" холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
▪️Регуляция уровня сахара в крови: Фисташки, употребляемые с хлебом, снижают гликемическую реакцию (изменение уровня сахара в крови после еды). Другое исследование выявило, что две порции фисташек в день значительно снижают уровень гемоглобина A1c и глюкозы натощак у людей с диабетом.
▪️Богаты антиоксидантами: Фисташки содержат большое количество каротиноидов, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин.
▪️Потенциальная польза для кишечника: Предполагается, что фисташки, благодаря высокому содержанию клетчатки и ненасыщенных жирных кислот, могут действовать как пребиотик. Однако исследования на эту тему пока не дают однозначных результатов.

Фисташки + пиво = идеальный баланс. Одно полезно для организма, второе — для души 😊

⚠️ ВНИМАНИЕ! ⚠️

В Москве ворона выгуливает крысу.

Спасибо за внимание.

Сегодня отмечается Международный день похоти

В этот день любой человек может попросить отправить ему в личку нюдсы или другой контент сексуального характера, а собеседник не имеет права в этом отказать 😊