This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А как перестать подпевать? 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оптимизируем работу мозга и улучшаем память: результаты двухмесячного анализа научных рекомендаций и популярных советов от гения
Самые действенные методы:
— Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений;
— Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения;
— Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии;
— Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться;
— Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина;
— Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов;
— Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать;
— Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут;
— Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации;
— Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.
Новый год — отличное время стать сверхчеловеком👍
Самые действенные методы:
— Улучшите осанку и положение шеи. Это способствует лучшему кровообращению в мозге. Начните с удобного офисного кресла и регулярных упражнений;
— Проверьте зрение. Возможно, вам нужны очки или линзы, ведь плохое зрение может вызывать мигрени, глаукому и головокружения;
— Пополните запас витамина D. Больше гуляйте на солнце или используйте лампы для светотерапии;
— Освойте дыхание «по квадрату». Эта техника помогает успокоиться и лучше концентрироваться;
— Переключите экран телефона в чёрно-белый режим. Это помогает сбалансировать уровень дофамина;
— Пробуйте «цифровой детокс» раз в неделю. Уберите гаджеты и дайте себе возможность скучать. Для удобства используйте таймерные боксы с маркетплейсов;
— Ведите дневник перед сном. Записывайте мысли, чтобы разгрузить голову и быстрее засыпать;
— Чередуйте работу и отдых. Работайте интенсивно не более 90 минут, делая перерывы на 15-20 минут;
— Записывайте важное вручную. Это ускоряет запоминание и усвоение информации;
— Учитесь дышать носом, даже во сне. Для контроля можно использовать смарт-часы с функцией отслеживания дыхания.
Новый год — отличное время стать сверхчеловеком
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Список самых топовых аниме 2024 года — MyAnimeList показали ТОП 10 аниме тайтлов, которые оказались самыми залайканными по итогам прошедшего года:
1. «Поднятие уровня в одиночку»;
2. «Подземелье вкусностей»;
3. «Дандадан»;
4. «Кайдзю номер восемь»;
5. «Аля иногда кокетничает со мной по-русски»;
6. «Любовь с кончиков пальцев»;
7. «Ветролом»;
8. «Слишком много проигравших героинь!»;
9. «Оглянись»;
10. «Плач девичьей группы».
Это мы смотрим на выходных👍
1. «Поднятие уровня в одиночку»;
2. «Подземелье вкусностей»;
3. «Дандадан»;
4. «Кайдзю номер восемь»;
5. «Аля иногда кокетничает со мной по-русски»;
6. «Любовь с кончиков пальцев»;
7. «Ветролом»;
8. «Слишком много проигравших героинь!»;
9. «Оглянись»;
10. «Плач девичьей группы».
Это мы смотрим на выходных
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скуф не знал, куда девать остатки холодца и винегрета после новогодних праздников, поэтому сделал свой рецепт борща
Его боялся даже Гордон Рамзи✝️
Его боялся даже Гордон Рамзи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кот работает профессиональной моделью для ожерелий, и прекрасно с этим справляется 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🥰5🔥1
Парень поделился самым лучшим способом прожить 2025 год на максимум
Просто ответь честно на эти 10 вопросов, и твоя жизнь может измениться на 180 градусов. Вот они:
Сохраняем и улучшаем свою жизнь к лучшему👍
Просто ответь честно на эти 10 вопросов, и твоя жизнь может измениться на 180 градусов. Вот они:
1. Если бы 2025 стал моим последним годом, что бы я обязательно сделал или попробовал?
2. Какая цель меня пугает, но способна полностью изменить мою
жизнь?
3. Какие три привычки сделают меня сильнее и лучше уже через месяц?
4. От чего я готов отказаться в 2025 году ради исполнения своих мечт?
5. Кто из трёх людей станет моей главной поддержкой в трудные моменты?
6. Что для меня станет самым большим провалом в 2025 году, если я не начну действовать?
7. Какие эмоции я хочу испытывать каждое утро, просыпаясь в 2025 году?
8. На что я больше не готов тратить свою энергию в новом году?
9. Какая сфера моей жизни сейчас нуждается в максимальном внимании?
10. Как я хочу себя чувствовать, подводя итоги 2025 года 31 декабря?
Сохраняем и улучшаем свою жизнь к лучшему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💩5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самая рабочая мотивация 😌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁9🥴1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отвлекись на подборку максимально мясных сэндвичей 🍔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А какой сегодня ты? ⛄️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁3👍2🔥2
В Северной Корее запретили есть хот-доги и разводиться
Любой, кто приготовит или съест это блюдо, отправится в трудовые лагеря, как изменник родины. Помимо этого, в стране запретили разводы и суп пудэ-чиге из-за американской ветчины в оригинальном составе.
Так страна хочет защитить граждан от навязанных "западных ценностей" и повысить рождаемость.
Любой, кто приготовит или съест это блюдо, отправится в трудовые лагеря, как изменник родины. Помимо этого, в стране запретили разводы и суп пудэ-чиге из-за американской ветчины в оригинальном составе.
Так страна хочет защитить граждан от навязанных "западных ценностей" и повысить рождаемость.
🤣1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Какие времена — такие и вампиры
Приятного аппетита 🤪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤮4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ничего особенного, просто очередь из электромобилей на зарядку у станции суперчарджеров Tesla в Швеции
Не такой киберпанк мы ожидали☹️
Не такой киберпанк мы ожидали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прямо сейчас там настоящий Ад — мощные пожары охватили площадь свыше 1200 гектаров и сжигают всё на своём пути. Без электричества остались более 120 000 зданий, многих людей не успели эвакуировать, а огонь лишь набирает обороты.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Найден способ, как восстановить режим после январских праздников: Deep One — устройство для глубокого сна 😴
Гаджет поможем вам провалиться в качественный сон с яркими сновидениями, а затем легко встать без будильника. Устройство шлёт электромагнитные волны, которые погружают мозг в сон.
Гаджет поможем вам провалиться в качественный сон с яркими сновидениями, а затем легко встать без будильника. Устройство шлёт электромагнитные волны, которые погружают мозг в сон.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥱4😁2👎1
Регулярные опоздания — признак низкого интеллекта, заявили в РАН
Стремление собираться в последний момент говорит о том, что человек не уважает окружающих и не умеет планировать своё время, а значит его мыслительные процессы работают плохо.
Интеллектуально развитые люди ценят пунктуальность и умеют грамотно распределять время на подготовку.
Отправляй тому самому вечно опаздывающему🙂
Стремление собираться в последний момент говорит о том, что человек не уважает окружающих и не умеет планировать своё время, а значит его мыслительные процессы работают плохо.
Интеллектуально развитые люди ценят пунктуальность и умеют грамотно распределять время на подготовку.
Отправляй тому самому вечно опаздывающему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🤔4💩2
Жир в животе тайно убивает вас: фитнес-тренер знаменитостей рассказал про висцеральный жир, который прячется в брюшной полости и медленно убивает вас
Висцеральный жир метаболически активен и может привести к целому ряду заболеваний: от сердечно-сосудистых и диабета 2 типа до инсульта и некоторых видов рака. При этом увидеть разросшийся висцеральный жир можно только на МРТ и КТ.
Тренер расписал подробный гайд, как от него избавиться:
Сохраняем и избавляемся от брюха💪
Висцеральный жир метаболически активен и может привести к целому ряду заболеваний: от сердечно-сосудистых и диабета 2 типа до инсульта и некоторых видов рака. При этом увидеть разросшийся висцеральный жир можно только на МРТ и КТ.
Тренер расписал подробный гайд, как от него избавиться:
1. Придерживайтесь средиземноморской диеты — больше ешьте растительные жиры, белок и растворимую клетчатку, от углеводов надо избавиться, чтобы сжигать больше калорий;
2. Занимайтесь спортом — быстрая ходьба и езда на велосипеде уменьшат жир, а походы в зал — ускорят обмен веществ и уменьшат отложения жира;
3. Измените образ жизни — всё вышеперечисленное поможет только если вы не стрессуете, спите не менее 7 часов и не употребляете алкоголь.
Сохраняем и избавляемся от брюха
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фельдшер из Владивостока рассказала кринжовую историю из своей практики: мать случайно прищемила яичко своему 17-летнему сыну, когда застёгивла ему ширинку
До конца, до слёз🥲
До конца, до слёз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💩1