Когда утро действительно доброе?
Когда оно начинается в 12 дня? 😆
Нет! Когда ты в «Клубе любителей завтраков».
Мы с девчонками на этой неделе учились правильно готовить сбалансированные каши. Сначала дал наставления моим подопечным, потом любовался их результатами 😍
Когда оно начинается в 12 дня? 😆
Нет! Когда ты в «Клубе любителей завтраков».
Мы с девчонками на этой неделе учились правильно готовить сбалансированные каши. Сначала дал наставления моим подопечным, потом любовался их результатами 😍
🔥130❤57👍23🥰1
Как по волшебству! Но на самом деле благодаря правильной системе питания
Всё изменилось, когда мне перестала казаться вкусной привычная еда из прошлого: салаты, кишащие майонезом; жареные пирожки, с которых стекает жир; торты, где голимый сахар с маргарином.
Я просто старался есть больше цельных продуктов, с обилием овощей и белка, разнообразил подачи, игрался с соусами и намазками, придумывал полезные десерты. И в какой-то момент вкусовые рецепторы очистились.
Сейчас смотрю на какие-нибудь пельмени или пирожные в магазине и вообще ничего не ёкает 😄
Я лучше сам дома приготовлю ц/з манты и по-быстрому сделаю нашу морковную коврижку!
Всё изменилось, когда мне перестала казаться вкусной привычная еда из прошлого: салаты, кишащие майонезом; жареные пирожки, с которых стекает жир; торты, где голимый сахар с маргарином.
Я просто старался есть больше цельных продуктов, с обилием овощей и белка, разнообразил подачи, игрался с соусами и намазками, придумывал полезные десерты. И в какой-то момент вкусовые рецепторы очистились.
Сейчас смотрю на какие-нибудь пельмени или пирожные в магазине и вообще ничего не ёкает 😄
Я лучше сам дома приготовлю ц/з манты и по-быстрому сделаю нашу морковную коврижку!
🔥111❤57👍21👏8🎉8
МОИ РЕЦЕПТЫ НА «ПЕРВОМ»
Девчонки, смотрите передачу «Доброе утро» по выходным? Если нет, то зря!
В субботу там был дебют моей ЗОЖной рубрики. Показывал, как готовить драники без масла и творожные ватрушки без сахара. Мы запекали всё в аэрогриле, но можно и в духовке.
Забирайте идеи 🔽
СМОТРЕТЬ ФРАГМЕНТ ВЫПУСКА
Девчонки, смотрите передачу «Доброе утро» по выходным? Если нет, то зря!
В субботу там был дебют моей ЗОЖной рубрики. Показывал, как готовить драники без масла и творожные ватрушки без сахара. Мы запекали всё в аэрогриле, но можно и в духовке.
Забирайте идеи 🔽
СМОТРЕТЬ ФРАГМЕНТ ВЫПУСКА
1🔥220❤53👏36🥰11🤩4👍2
💊 Народ продолжает худеть на препаратах от диабета
Как бывший толстяк хочу сказать – это не выход! Заманчиво ли за месяц скинуть всё, что накусывалось годами? Да. Решение ли это проблемы, которая сидит глубоко в голове? Нет.
После прекращения приёма таких таблеток вес вернётся так же быстро, а вот часть здоровья уйдёт безвозвратно.
Мой выбор – сбалансированно питаться и поддерживать организм со всех сторон, а не так, что одно лечим, другое калечим. Надеюсь, у большинства из вас также 🙏🏼
Как бывший толстяк хочу сказать – это не выход! Заманчиво ли за месяц скинуть всё, что накусывалось годами? Да. Решение ли это проблемы, которая сидит глубоко в голове? Нет.
После прекращения приёма таких таблеток вес вернётся так же быстро, а вот часть здоровья уйдёт безвозвратно.
Мой выбор – сбалансированно питаться и поддерживать организм со всех сторон, а не так, что одно лечим, другое калечим. Надеюсь, у большинства из вас также 🙏🏼
❤76👍38
КАКИЕ ЧУДЕСА ТВОРИТ ПИТАНИЕ
За полгода на питании по курсам академии холестерин снизился с 6,1 до 5,2!
Браво моим ученицам, которые не относятся к таблеткам как к панацее, оценивают риски и выбирают безопасные методы 👏🏼
За полгода на питании по курсам академии холестерин снизился с 6,1 до 5,2!
Браво моим ученицам, которые не относятся к таблеткам как к панацее, оценивают риски и выбирают безопасные методы 👏🏼
❤73👏19🔥15🥰7🙏4👍1
ЭФФЕКТ БОЛЬШОЙ ТАРЕЛКИ
Как нас обманывают собственные глаза и рестораны
Девчонки, а вы знали, что одинаковое количество еды воспринимается по-разному в большой и маленькой тарелке?
◼️В большой – её кажется мало и хочется положить/заказать что-нибудь ещё.
▪️В маленькой – её до краёв, настоящее изобилие, и сытость достигается быстрее.
В ресторанах поэтому и подают в гигантских блюдах. Но мы туда особо и не ходим. А вот дома этот эффект можно использовать в свою пользу – есть из небольших тарелок.
Провёл для вас эксперимент ⬆️ Тут разница диаметров всего 2 см., а как влияет на ощущения!
Пользуйтесь на здоровье, чтобы не переедать. И делитесь этой информацией с другими – пусть стройных людей будет больше ❤️
Как нас обманывают собственные глаза и рестораны
Девчонки, а вы знали, что одинаковое количество еды воспринимается по-разному в большой и маленькой тарелке?
◼️В большой – её кажется мало и хочется положить/заказать что-нибудь ещё.
▪️В маленькой – её до краёв, настоящее изобилие, и сытость достигается быстрее.
В ресторанах поэтому и подают в гигантских блюдах. Но мы туда особо и не ходим. А вот дома этот эффект можно использовать в свою пользу – есть из небольших тарелок.
Провёл для вас эксперимент ⬆️ Тут разница диаметров всего 2 см., а как влияет на ощущения!
Пользуйтесь на здоровье, чтобы не переедать. И делитесь этой информацией с другими – пусть стройных людей будет больше ❤️
❤201👍90🔥13😁11👏3
МНЕ СКОРО 42!
На этой неделе у меня день рождения.
О чём я думаю на пятом десятке?
О том, что жизнь только начинается!
Позади куча сложностей и преодолений: не самое простое детство без отца и вечное безденежье, выбор странной для многих профессии («ты что, всю жизнь будешь строгать салаты в кафешках?»), борьба с лишним весом и желание доказать всем вокруг, что я чего-то стою.
Никогда не забуду, как поехал на кулинарную стажировку в Италию на последние шиши – в дырявых джинсах, зато с дипломом и новыми знаниями 😆 И как страшно было продавать квартиру, на которую зарабатывал с большим трудом, и вкладывать эти деньги в нечто неизвестное на тот момент – нашу академию здорового питания.
Зато сейчас могу себе позволить учиться в лучших кулинарных институтах Европы и сразу передавать полученные идеи и навыки вам.
А вас у меня много – 50 000 учениц по всему миру!
Только вдуматься: 50 000 девчонок (и их семей) благодаря нашей академии питаются вкусно и сбалансированно, а значит живут здоровую и счастливую жизнь 🙏🏼
Ради этого хочется жить и творить ещё сто лет!
На этой неделе у меня день рождения.
О чём я думаю на пятом десятке?
О том, что жизнь только начинается!
Позади куча сложностей и преодолений: не самое простое детство без отца и вечное безденежье, выбор странной для многих профессии («ты что, всю жизнь будешь строгать салаты в кафешках?»), борьба с лишним весом и желание доказать всем вокруг, что я чего-то стою.
Никогда не забуду, как поехал на кулинарную стажировку в Италию на последние шиши – в дырявых джинсах, зато с дипломом и новыми знаниями 😆 И как страшно было продавать квартиру, на которую зарабатывал с большим трудом, и вкладывать эти деньги в нечто неизвестное на тот момент – нашу академию здорового питания.
Зато сейчас могу себе позволить учиться в лучших кулинарных институтах Европы и сразу передавать полученные идеи и навыки вам.
А вас у меня много – 50 000 учениц по всему миру!
Только вдуматься: 50 000 девчонок (и их семей) благодаря нашей академии питаются вкусно и сбалансированно, а значит живут здоровую и счастливую жизнь 🙏🏼
Ради этого хочется жить и творить ещё сто лет!
❤344🔥142🎉109👏23🤩8