Как я отходил от ресторана с 3 звёздами Мишлен 🤣

Обратная сторона разгульной жизни в 40+ – это собирать себя по кусочкам после обильного ночного застолья, которое длилось до 23:00, когда обычно ты ужинаешь в 18:00, а в 22:00 уже спишь 🤣

Спасла меня любимая домашняя еда, приготовленная по философии нашей академии.

Как показывает жизнь, с такой едой не нужны таблетки.

Мой пример
Пример наших учениц
Пример моего дяди Вовы

Почему советы врачей не работают?

Девчонки, хватит верить устаревшим рекомендациям! В нашей жизни и так слишком много «нельзя», чтобы ещё и в питании стискивать зубы, терпеть и страдать.

А главное, ради чего все страдания? Чтобы через неделю/месяц бросить?

Ну уж нет!

На новой программе питания «Здоровые сосуды» мы будем есть хрустящие тосты с разными начинками, нежнейшие запеканки, воздушные маффины, томлёную говядину, салаты с черешней и арбузом и многое другое. Все блюда разработаны на основе последних исследований, чтобы наш организм не рассыпался от холестериновых бляшек после 50, как у наших пап и мам. Но при этом никаких мучений.

Почему эта программа особенно нужна женщинам, рассказывал здесь.

Сегодня Международный день вредной еды

Чем не повод объявить войну надоевшему всем ПэПэ 👊🏼

Голая овсянка, отварная курогрудка и обезжиренный творог пусть идут лесом в тарелку к качкам! А я продолжу оЗОЖивать вкусные и любимые всеми блюда: котлеты, картошечку, макароны, пиццу, кексы и тортики.

Из последнего – мы в академии накрыли вот такой шикарный стол для здоровых сосудов.

Если бы все так боролись с атеросклерозом, то инфарктов бы не было

Многие врачи до сих пор дают пациентам с высоким давлением и холестерином устаревшие рекомендации по питанию. Писал об этом здесь.

Мы не могли это так оставить, поэтому совместно с нутрициологом и шефами нашей академии разработали современную, научно обоснованную программу «Здоровые сосуды».

Программа проходит поэтапно:

🗓️ 1 неделя
Заменяем наиболее вредные продукты полезными по этому принципу. Итог – стабильное давление, меньше усталости в течение дня, еда вкусная и сытная, хочется продолжать.

🗓️ 2 неделя
Добавляем в рацион больше омеги-3, антиоксидантов и полифенолов. Уходят хронические воспаления, снижается уровень плохого холестерина в крови, останавливается рост холестериновых бляшек в сосудах.

🗓️ 3 неделя
Делаем акцент на продуктах, которые помогают нормальной выработке оксида азота. Кровь начинает легче циркулировать, ткани лучше насыщаются кислородом, больше энергии и лёгкости в движениях.

🗓️ 4 неделя
Учимся питаться ещё вкуснее и разнообразнее, превращаем скучные предписания врачей в увлекательное гастрономическое приключение длиною в жизнь и наблюдаем реальный регресс коронарного атеросклероза – и нам больше не страшны отказ почек, инфаркты, инсульты и инвалидность 🙏🏼

Если у вас есть образование нутрициолога и поварской опыт, то вы можете сами придумать блюда по такой программе. Если нет, приходите завтра к нам на всё готовенькое!

Набор на премьерный поток курса будет по приятной спеццене. Не провороньте 🔥