ЧТО ЗА ЗВЕРИ ТАКИЕ? И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?
Девчонки, слышали когда-нибудь про вещества в растительных продуктах, которые мешают усвоению важных нутриентов?
Например:
В большинстве случаев эти вещества не представляют особой опасности. И даже полезны при некоторых обстоятельствах.
Но если рацион перенасыщен продуктами с высоким содержанием антинутриентов (особенно зерновыми и бобовыми) – важно снижать их воздействие.
Как? Читайте на карточках ☝🏼
Закидайте 🔥🔥🔥, расскажу, как правильно проращивать зёрна и бобы 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥260👍32❤20
УЧИМСЯ ПРОРАЩИВАТЬ 🫘
Девочки, чем больше способов приготовления используете, тем лучше! Рацион становится еще разнообразнее 🔥
Но домашнее проращивание не для всех! Кому-то удобнее купить уже готовые проростки в магазине. А кому-то они вообще не заходят. Все мы разные 🫶🏼
Выбирайте продукты и блюда, опираясь на свой образ жизни, личные вкусовые предпочтения и цели по здоровью.
Нет какого-то единого правильного меню для всех. Чтобы увидеть реальный результат от питания, нужно использовать ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПОДХОД‼️
Девочки, чем больше способов приготовления используете, тем лучше! Рацион становится еще разнообразнее 🔥
Пророщенные зёрна, бобы и семена более нежные по консистенции и вкусу, насыщенные пользой.
Но домашнее проращивание не для всех! Кому-то удобнее купить уже готовые проростки в магазине. А кому-то они вообще не заходят. Все мы разные 🫶🏼
Выбирайте продукты и блюда, опираясь на свой образ жизни, личные вкусовые предпочтения и цели по здоровью.
Нет какого-то единого правильного меню для всех. Чтобы увидеть реальный результат от питания, нужно использовать ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПОДХОД‼️
🔥82❤26👍23🎉5🥰1
💚ПЕРСОНАЛЬНО
💚ПО БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ
💚ОФЛАЙН
Недавно я помог составить сбалансированный рацион одному важному человеку в моей жизни.
ВСЕГО ЗА 2 ДНЯ И ПРЯМО У НАС В СТУДИИ😱
Это был настоящий эксперимент!
Сделал всё по принципам «Кулинарной нутрициологии». Поэтому клиент остался доволен 😎💪🏼 Но без подводных камней в процессе не обошлось…
Завтра начну показывать, как это было. Приготовьтесь к реалити-шоу 😉📺
💚ПО БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ
💚ОФЛАЙН
Недавно я помог составить сбалансированный рацион одному важному человеку в моей жизни.
ВСЕГО ЗА 2 ДНЯ И ПРЯМО У НАС В СТУДИИ😱
Это был настоящий эксперимент!
Сделал всё по принципам «Кулинарной нутрициологии». Поэтому клиент остался доволен 😎💪🏼 Но без подводных камней в процессе не обошлось…
Завтра начну показывать, как это было. Приготовьтесь к реалити-шоу 😉📺
👍107❤37🔥29👏13
Девочки, ну что, начинаем наше реалити?
Для начала раскрываю секрет – для кого же я эксклюзивно организовал 2-дневное экспресс-обучение «Кулинарной нутрициологии».
Это моя любимая
А запрос у неё такой – наладить питание 12-летнему сыну.
Мальчик живёт и растёт в Тае, обожает местную кухню и ест в основном в кафешках типа «7-Eleven». Возраст такой, что если продолжать питаться так и дальше, то могут начаться нежелательные подростковые изменения: прыщи, лишний вес и т.д. Сына нужно заинтересовать домашней, более здоровой едой. А для этого её нужно сделать максимально приближенной по вкусу к той, что он привык: острая курочка в карри, шаурма-роллы, бургеры и т.п.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58❤27🔥17🎉7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наш флагманский курс «Кулинарная нутрициология» мы с ученицами по классике всегда начинаем с теории. На неё я выделяю в полной версии курса 7 уроков.
С Наташей сделали всё за одну встречу:
✔️Составили список продуктов
Никакого зацикливания на запрещёнке, полная свобода выбора из того, что ЛЮБИШЬ, МОЖНО И ВАЖНО для достижения результата!
✔️ Накидали основные блюда, которые будем готовить
Тут тоже всё любимое, но с теми сочетаниями, которые нам нужны (больше овощей и белка + полезные альтернативы). А ещё всё простое в приготовлении по системе «Готовка без готовки». Чтобы из 5 заготовок сразу 15 самых разных блюд – и сыну, и самой Наташе!
Выглядит легко, но на самом деле…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73👍24🔥17👏5🥰3
По-хорошему, на то, чтобы научиться составлять грамотный рацион хотя бы на бумаге, нужен МЕСЯЦ!
Всё-таки информации много🫣
На курсе мы идём от простого к сложному с помощью моей авторской таблицы. Материал постепенно укладывается в голове по полочкам. И через месяц вы на автомате и с ходу можете накидать, какие продукты и в каком количестве нужно брать, каким методом их готовить и в какие блюда складывать💡
Наташе я помогал лично, но всё равно к концу занятия у неё мозг просто кипел 🤯
А это мы ещё в магазин не ходили и не готовили ничего. Дальше, интереснее! Не переключайтесь 🔥
Всё-таки информации много🫣
На курсе мы идём от простого к сложному с помощью моей авторской таблицы. Материал постепенно укладывается в голове по полочкам. И через месяц вы на автомате и с ходу можете накидать, какие продукты и в каком количестве нужно брать, каким методом их готовить и в какие блюда складывать💡
Наташе я помогал лично, но всё равно к концу занятия у неё мозг просто кипел 🤯
А это мы ещё в магазин не ходили и не готовили ничего. Дальше, интереснее! Не переключайтесь 🔥
🔥80👏42❤18👍15🎉6
у учениц классической версии «Кулинарной нутрициологии»🤩
Классическая версия – это👇🏼
И всё это в комфортном темпе!
После этого курс уйдёт навсегда – и в полной версии, и в версии лайт. Потому что пора освобождать место новым программам.
Внимательно следите за анонсом на этой неделе, чтобы не упустить самую выгодную за всю историю академии цену!*
*Я бы даже сказал, ШОК-ЦЕНУ, ОТ КОТОРОЙ МОЙ МЕНЕДЖЕР БЫЛА В ШОКЕ 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥48👍20❤10👏7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ИЗ ЧЕГО ГОТОВИТЬ? 🛒
На «Кулинарной нутрициологии» мы отдельными уроками проходим👇🏼
👉 Палочки-выручалочки (заготовки) для экономии времени из разных категорий продуктов:
🟢 мясо и субпродукты;
🟢 рыба и морепродукты;
🟢 крупы и макароны;
🟢 овощи, фрукты, зелень;
🟢 молочка;
🟢 яйца.
👉 Магазинные альтернативы – готовые продукты с хорошим КБЖУ и чистым составом на замену или в дополнение к домашней еде
Я за один поход в магазин попытался объяснить Наташе, как правильно набирать продуктовую корзину. На курсе у вас будет гораздо больше времени всё осмыслить и спокойно попрактиковаться в тех местах, где вы закупаетесь 🙏🏼
Ну а завтра покажу самое интересное – наши КУЛИНАРНЫЕ ПРАКТИКИ🔥🔥🔥
На «Кулинарной нутрициологии» мы отдельными уроками проходим👇🏼
Я за один поход в магазин попытался объяснить Наташе, как правильно набирать продуктовую корзину. На курсе у вас будет гораздо больше времени всё осмыслить и спокойно попрактиковаться в тех местах, где вы закупаетесь 🙏🏼
Ну а завтра покажу самое интересное – наши КУЛИНАРНЫЕ ПРАКТИКИ🔥🔥🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64🔥29👍21👏2😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А всё благодаря стратегии «Кулинарной нутрициологии»✌🏼
Что у нас получилось с моим ВИП-клиентом после вдумчивого составления продуктовой матрицы и меню?
И главное – это с удовольствием будет есть подросток!
То есть не надо будет изо дня в день талдычить про пользу овощей и уговаривать «Ну съешь капусту, пожалуйста!» Человек даже не заметит подвоха, всё ведь любимое 😋
Нутрициологи, берите на заметку, как легко и результативно перевести на здоровое питание даже самых капризных клиентов😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤68🔥24👍17👏4
Девочки, каждая из вас тоже достойна ВИП-сопровождения! Поэтому я вам запишу подробный видеоурок, как готовить баттер чикен 🍗🤗
Это популярное блюдо индийской кухни. Ингредиенты все самые простые – курица, йогурт, томатный и соевый соус, молоко, масло (у нас будет гхи и оливковое). Из необычного – только специи гарам масала, но их можно заменить на более простые.
Опубликую мастер-класс УЖЕ ЗАВТРА!
В 8:00 ПО МСК⏰
И ТОЛЬКО НА СУТКИ ❤️🔥
Жду всех, кто так же, как Наташа, готов оздоравливать свой/семейный/клиентский рацион по стратегии «Кулинарной нутрициологии».
💚Без жёстких запретов.
💚С учётом личных вкусовых предпочтений.
💚Так, чтобы ЗОЖ был по любви и надолго.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131🔥70👍28🥰19👏4
☝🏼😍 РЕЗУЛЬТАТ НАТАШИ
Прошло около месяца с нашего 2-дневного интенсива по «Кулинарной нутрициологии».
ДО:
Ребёнок ест в кафешках острую, жирную еду. Наташа по незнанию покупает соусы, колбасы и сладости с плохим составом, выбирает не то мясо/молоко/масло для готовки, чем усугубляет дисбаланс в рационе.
ПОСЛЕ:
Ребёнок ест всё тот же любимый фастфуд, но теперь в озоженном варианте – без фритюра и сырных корочек, с кучей овощей и белка. Наташа не тратит много времени на готовку. Заранее отваривает бульоны, заготавливает выпечку. Какую-то бакалею по-прежнему покупает в магазине, но теперь выбирает только сбалансированные варианты.
ГОРЖУСЬ 👏🏼
Прошло около месяца с нашего 2-дневного интенсива по «Кулинарной нутрициологии».
ДО:
Ребёнок ест в кафешках острую, жирную еду. Наташа по незнанию покупает соусы, колбасы и сладости с плохим составом, выбирает не то мясо/молоко/масло для готовки, чем усугубляет дисбаланс в рационе.
ПОСЛЕ:
Ребёнок ест всё тот же любимый фастфуд, но теперь в озоженном варианте – без фритюра и сырных корочек, с кучей овощей и белка. Наташа не тратит много времени на готовку. Заранее отваривает бульоны, заготавливает выпечку. Какую-то бакалею по-прежнему покупает в магазине, но теперь выбирает только сбалансированные варианты.
ГОРЖУСЬ 👏🏼
❤67🔥32👍14👏14
По тем же принципам «Кулинарной нутрициологии» можно составить рацион:
🤩 Мужу с гастритом
🤩 Себе для профилактики анемии
🤩 Человеку с пищевыми непереносимостями
🤩 Аллергику
🤩 Вегану
🤩 При аутоиммунных болезнях и т.д.
ЭТОГО НЕ ДОЛЖНО БЫЛО БОЛЬШЕ ПОВТОРИТЬСЯ, НО Я ДЕЛАЮ ИСКЛЮЧЕНИЕ.
В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Открываю набор на наш флагманский курс-бестселлер с рецептурной базой на 200+ блюд под любые ограничения и цели. По сумасшедше низкой цене 😱
СТАРТ РЕГИСТРАЦИЙ УЖЕ ЗАВТРА ⏰
ЭТОГО НЕ ДОЛЖНО БЫЛО БОЛЬШЕ ПОВТОРИТЬСЯ, НО Я ДЕЛАЮ ИСКЛЮЧЕНИЕ.
В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! Открываю набор на наш флагманский курс-бестселлер с рецептурной базой на 200+ блюд под любые ограничения и цели. По сумасшедше низкой цене 😱
СТАРТ РЕГИСТРАЦИЙ УЖЕ ЗАВТРА ⏰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥46❤21👍20👏9