☝🏼ВСЕ ВИДЫ КЛЕТЧАТКИ НА ЗАВТРАК!
Девчонки, вот вам пример быстрого завтрака по системе заготовок, в который я умудрился запихнуть ВСЁ😁🔥
Овсянка со льном и чиа была запарена ещё с вечера.
Утром насыпал туда семечки кедровые и тыквенные, миндаль и голубику.
К каше подал цельнозерновую лепёшку с творожным сыром. И завернул туда морковь, огурец, помидор, красную капусту, салатный лист + немного копчёного мяска.
Девчонки, вот вам пример быстрого завтрака по системе заготовок, в который я умудрился запихнуть ВСЁ😁🔥
Овсянка со льном и чиа была запарена ещё с вечера.
Утром насыпал туда семечки кедровые и тыквенные, миндаль и голубику.
К каше подал цельнозерновую лепёшку с творожным сыром. И завернул туда морковь, огурец, помидор, красную капусту, салатный лист + немного копчёного мяска.
❤94🔥50👍12👏8
В институте сказали купить ножи для кулинарных практик. И даже порекомендовали какие. Но мы то сами с усами!
Сейчас поищем реально хорошие бренды 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤5🔥4
Держите меня семеро 🥬🍅🫑🌰🥥🍆
Ножи подождут 😂
Просто полюбуйтесь, девочки 🤩☝🏼
Ножи подождут 😂
Просто полюбуйтесь, девочки 🤩☝🏼
🔥65👍9❤6😁1
☝🏼А это пример бестолковых покупок
Не смог пройти мимо. Выговорился и выгулял токсичную часть 😈
Ну а чего они? Лишь бы кухню нам
заср💩ть! 😂
Не смог пройти мимо. Выговорился и выгулял токсичную часть 😈
Ну а чего они? Лишь бы кухню нам
заср💩ть! 😂
👍33😁25❤5
☝🏼А вот и ножи! И сковородки заодно взял 🍳
Ножи – Zwilling
Сковородки – Le Creuset
Рекомендую от души! Стоят каждого рубля (евро).
Ножи – Zwilling
Сковородки – Le Creuset
Рекомендую от души! Стоят каждого рубля (евро).
👍49❤20
☝🏼Ссобойки ещё прихватил для FMD
Вот и пролетели 2 часа незаметно 🤪
Я же не один такой шопоголик посудный? Накидайте реакций, если мы на одной волне🔥 🔥 🔥
Вот и пролетели 2 часа незаметно 🤪
Я же не один такой шопоголик посудный? Накидайте реакций, если мы на одной волне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥283👍42❤34🎉12🤩6😁3
Только начал учиться в Кулинарном институте Барселоны, а уже получил столько инсайтов, приятных эмоций и подтверждение того, что мы с вами, девочки, на правильном пути 💃🏻🕺🏼
Наговорил аж на 16 минут, но там и анонсы важных обучений на осень и сюрпризы от академии. Послушайте до конца❗️
0:25 – Какие профессии и индустрии, изначально далёкие от ЗОЖ, начинают внедрять здоровое питание
1:33 – Гендерная и возрастная составляющая учеников ПП-курсов тоже становится разнообразнее
2:02 – Что с нутрициологами и спортивными профессиями? Для вас у меня отличная новость, если до сих пор не прошли «Кулинарную нутрициологию»💚
3:17 – И даже так бывает! Этот одногруппник вообще всех поразил🔥
3:55 – Моё мнение, почему все тянутся к здоровому питанию?
4:50 – По этой схеме нас будут учить в Испанском институте: здоровье
9:59 – Какие тренды в ЗОЖ нам озвучили и почему к самому первому из них я отношусь с небольшим подозрением? Кому нужна реально полезная безглютенка, ждите новый курс в октябре 🙌🏼
11:57 – Чем хороша ферментация? Не только пребиотики, но и экологический фактор. У нас в академии мы тоже учим квасить, не пропустите «Квашенариум» 👌🏼
12:34 – А это новая для меня сфера ЗОЖ-кулинарии, но я ей уже активно интересуюсь и готовлю сюрприз по этой теме участницам осеннего FMD-марафона 🍁
13:28 – Женщины обычно этого стесняются, а в Европе начинают активно интересоваться и придумывать кулинарные решения для облегчения симптомов
14:03 – Древние кулинарные премудрости и новейшие технологии пищевой промышленности, а цель одна – сместить фокус на растительное питание
15:18 – Ну и как же Испания без любимых колбас! Кто не успел на нашу обновлённую «Деловую колбасу», новый набор не за горами 😘
15:40 – ‼️Почему этой осенью важно пройти все курсы академии, которые вы давно хотели? В 2025 году всё будет по-другому 🤫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85🔥50👍27👏9🥰1🎉1🤩1
ЧТО ЗА ЗВЕРИ ТАКИЕ? И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ?
Девчонки, слышали когда-нибудь про вещества в растительных продуктах, которые мешают усвоению важных нутриентов?
Например:
В большинстве случаев эти вещества не представляют особой опасности. И даже полезны при некоторых обстоятельствах.
Но если рацион перенасыщен продуктами с высоким содержанием антинутриентов (особенно зерновыми и бобовыми) – важно снижать их воздействие.
Как? Читайте на карточках ☝🏼
Закидайте 🔥🔥🔥, расскажу, как правильно проращивать зёрна и бобы 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥260👍32❤20
УЧИМСЯ ПРОРАЩИВАТЬ 🫘
Девочки, чем больше способов приготовления используете, тем лучше! Рацион становится еще разнообразнее 🔥
Но домашнее проращивание не для всех! Кому-то удобнее купить уже готовые проростки в магазине. А кому-то они вообще не заходят. Все мы разные 🫶🏼
Выбирайте продукты и блюда, опираясь на свой образ жизни, личные вкусовые предпочтения и цели по здоровью.
Нет какого-то единого правильного меню для всех. Чтобы увидеть реальный результат от питания, нужно использовать ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПОДХОД‼️
Девочки, чем больше способов приготовления используете, тем лучше! Рацион становится еще разнообразнее 🔥
Пророщенные зёрна, бобы и семена более нежные по консистенции и вкусу, насыщенные пользой.
Но домашнее проращивание не для всех! Кому-то удобнее купить уже готовые проростки в магазине. А кому-то они вообще не заходят. Все мы разные 🫶🏼
Выбирайте продукты и блюда, опираясь на свой образ жизни, личные вкусовые предпочтения и цели по здоровью.
Нет какого-то единого правильного меню для всех. Чтобы увидеть реальный результат от питания, нужно использовать ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПОДХОД‼️
🔥82❤26👍23🎉5🥰1
💚ПЕРСОНАЛЬНО
💚ПО БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ
💚ОФЛАЙН
Недавно я помог составить сбалансированный рацион одному важному человеку в моей жизни.
ВСЕГО ЗА 2 ДНЯ И ПРЯМО У НАС В СТУДИИ😱
Это был настоящий эксперимент!
Сделал всё по принципам «Кулинарной нутрициологии». Поэтому клиент остался доволен 😎💪🏼 Но без подводных камней в процессе не обошлось…
Завтра начну показывать, как это было. Приготовьтесь к реалити-шоу 😉📺
💚ПО БОЛЬШОЙ ЛЮБВИ
💚ОФЛАЙН
Недавно я помог составить сбалансированный рацион одному важному человеку в моей жизни.
ВСЕГО ЗА 2 ДНЯ И ПРЯМО У НАС В СТУДИИ😱
Это был настоящий эксперимент!
Сделал всё по принципам «Кулинарной нутрициологии». Поэтому клиент остался доволен 😎💪🏼 Но без подводных камней в процессе не обошлось…
Завтра начну показывать, как это было. Приготовьтесь к реалити-шоу 😉📺
👍107❤37🔥29👏13