ИНТЕРЕСНЫХ ГАРНИРОВ-ЗАГОТОВОК
Надоело чередовать гречку с макаронами и картошку с рисом? Вот вам ещё идеи, с чем подавать рыбу/мясо☝🏼
Заготавливайте эти гарниры сразу побольше, а потом собирайте шикарные блюда-конструкторы:
В гайде «Смарт-заготовки» найдёте океан таких кулинарных формул🙌🏼
ПРЕМЬЕРА УЖЕ ЗАВТРА!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥46👍15👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝🏼🔥Так началось моё обучение Integrative Healthy cooking в Испании!
Потому что ЗОЖ – весёлое приключение! А не эти пугалки из инстаграма «курицу нельзя», «от микроволновки рак» 🫠
Ещё заметил среди учеников немало людей 45+. И много из них айтишников, кто решил кардинально изменить свою жизнь. Представляете? Вот уж точно – учиться и осваивать новую деятельность никогда не поздно 💫
Совпадение с моим мировоззрением на все 100!
Потому что ЗОЖ – весёлое приключение! А не эти пугалки из инстаграма «курицу нельзя», «от микроволновки рак» 🫠
Ещё заметил среди учеников немало людей 45+. И много из них айтишников, кто решил кардинально изменить свою жизнь. Представляете? Вот уж точно – учиться и осваивать новую деятельность никогда не поздно 💫
Совпадение с моим мировоззрением на все 100!
🔥120🎉28👍11❤2
☝🏼МОЙ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ
Начинается учёба, готовить особо некогда, поэтому я заготовил:
🍗Куриную грудку – её можно с любым гарниром, в цезарь, как начинку в шаурму
🥣Овсянку-ночнушку – для каш солёных и сладких на утро, на веганские котлетки на ужин
🍤Рис с морепродуктами и суп – это уже готовые полноценные блюда
Начинается учёба, готовить особо некогда, поэтому я заготовил:
🍗Куриную грудку – её можно с любым гарниром, в цезарь, как начинку в шаурму
🥣Овсянку-ночнушку – для каш солёных и сладких на утро, на веганские котлетки на ужин
🍤Рис с морепродуктами и суп – это уже готовые полноценные блюда
👍32🔥15❤9
☝🏼ЛАЙФХАК, КАК ОЖИВИТЬ ПОЖУХЛУЮ КАПУСТУ (с редиской тоже работает)
Её я могу съесть сырой в карпаччо, быстро отварить на салаты или закинуть в жаркое 🥦
Хотите также быстро и легко обеспечивать себя полезной едой даже в самые загруженные дни?
ЗАВТРА БЕРИТЕ ГАЙД «СМАРТ-ЗАГОТОВКИ» НЕ РАЗДУМЫВАЯ!
Обещаю супервыгодную цену в честь премьеры 😘
Её я могу съесть сырой в карпаччо, быстро отварить на салаты или закинуть в жаркое 🥦
Хотите также быстро и легко обеспечивать себя полезной едой даже в самые загруженные дни?
ЗАВТРА БЕРИТЕ ГАЙД «СМАРТ-ЗАГОТОВКИ» НЕ РАЗДУМЫВАЯ!
Обещаю супервыгодную цену в честь премьеры 😘
🔥92❤29👍23👏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЗАГОТОВКА №1 🥇
Всё ещё сомневаетесь, подойдёт ли вам система «Готовка без готовки»?
Для начала попробуйте сварить куриный бульон, как я показываю на видео ☝🏼
На следующий день, когда вам будет некогда готовить, просто достаньте его из холодильника, перелейте нужное количество в тарелку и разогрейте. Добавьте вареное яйцо, порезанное пополам, + зелень. Наваристый, ароматный супчик готов!
Всё ещё сомневаетесь, подойдёт ли вам система «Готовка без готовки»?
Для начала попробуйте сварить куриный бульон, как я показываю на видео ☝🏼
На следующий день, когда вам будет некогда готовить, просто достаньте его из холодильника, перелейте нужное количество в тарелку и разогрейте. Добавьте вареное яйцо, порезанное пополам, + зелень. Наваристый, ароматный супчик готов!
👍114🔥43❤20
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ПОВТОРЯЕМ ЗА ФРАНЦУЗАМИ🇫🇷
Не вся Франция может этим похвастаться, но в Париже есть заведения, где сумели сделать здоровое питание привлекательным!
Что мне у них нравится:
✅ Простые и привычные сочетания по принципу конструктора (ингредиенты заранее нарезали/запекли/отварили, когда нужно соединили и подали)
✅ Вкусные замены (вместо сухариков – несладкая гранола, например 🔥)
✅ Фокус на растительное питание (везде и всюду овощи свежие, овощи приготовленные, зелень, орешки, хумусы😋)
Это я в отпуске ходил вдохновлялся по ресторанам и кафешкам☝🏼😜 Но и сам давно продвигаю похожие идеи!
Не вся Франция может этим похвастаться, но в Париже есть заведения, где сумели сделать здоровое питание привлекательным!
Что мне у них нравится:
Это я в отпуске ходил вдохновлялся по ресторанам и кафешкам☝🏼😜 Но и сам давно продвигаю похожие идеи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥90❤18👍16
☝🏼ВСЕ ВИДЫ КЛЕТЧАТКИ НА ЗАВТРАК!
Девчонки, вот вам пример быстрого завтрака по системе заготовок, в который я умудрился запихнуть ВСЁ😁🔥
Овсянка со льном и чиа была запарена ещё с вечера.
Утром насыпал туда семечки кедровые и тыквенные, миндаль и голубику.
К каше подал цельнозерновую лепёшку с творожным сыром. И завернул туда морковь, огурец, помидор, красную капусту, салатный лист + немного копчёного мяска.
Девчонки, вот вам пример быстрого завтрака по системе заготовок, в который я умудрился запихнуть ВСЁ😁🔥
Овсянка со льном и чиа была запарена ещё с вечера.
Утром насыпал туда семечки кедровые и тыквенные, миндаль и голубику.
К каше подал цельнозерновую лепёшку с творожным сыром. И завернул туда морковь, огурец, помидор, красную капусту, салатный лист + немного копчёного мяска.
❤94🔥50👍12👏8
В институте сказали купить ножи для кулинарных практик. И даже порекомендовали какие. Но мы то сами с усами!
Сейчас поищем реально хорошие бренды 👀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍36❤5🔥4
Держите меня семеро 🥬🍅🫑🌰🥥🍆
Ножи подождут 😂
Просто полюбуйтесь, девочки 🤩☝🏼
Ножи подождут 😂
Просто полюбуйтесь, девочки 🤩☝🏼
🔥65👍9❤6😁1
☝🏼А это пример бестолковых покупок
Не смог пройти мимо. Выговорился и выгулял токсичную часть 😈
Ну а чего они? Лишь бы кухню нам
заср💩ть! 😂
Не смог пройти мимо. Выговорился и выгулял токсичную часть 😈
Ну а чего они? Лишь бы кухню нам
заср💩ть! 😂
👍33😁25❤5
☝🏼А вот и ножи! И сковородки заодно взял 🍳
Ножи – Zwilling
Сковородки – Le Creuset
Рекомендую от души! Стоят каждого рубля (евро).
Ножи – Zwilling
Сковородки – Le Creuset
Рекомендую от души! Стоят каждого рубля (евро).
👍49❤20