ПОЛЕЗНЫХ БУТЕРБРОДОВ
Это один из самых быстрых и любимых всеми видов завтрака😋
Но бутерброд бутерброду рознь!
Можно намазать магазинный батон маслом, положить сверху колбасу и сыр, запить всё это кофе и побежать на работу/учёбу с тяжестью в животе и желанием снова чего-нибудь схомячить уже через час 🫠
А можно с вечера заготовить классную начинку, купить (или испечь!) цельнозерновой хлеб и утром собрать свой царский ПП-бутерброд. Тогда вам обеспечен запас энергии и сытость до самого обеда👌🏼
Самые топовые начинки для бутеров:
С чем их миксовать, смотрите на картинках☝🏼
А как всё это великолепие готовить – узнаете В НОВОМ БОЛЬШОМ ГАЙДЕ «СМАРТ-ЗАГОТОВКИ»!
ДО СТАРТА РЕГИСТРАЦИЙ ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍87🔥48❤24
НАЧАЛАСЬ МОЯ УЧЁБА В ИСПАНИИ🇪🇸
Да! Эта осень обещает быть жаркой и для меня тоже! Смотрю программу, и уже в предвкушении 🤩
✔️Аюрведическая кухня
✔️Вкус умами в растениях
✔️Питание при менопаузе
✔️Питание для улучшения настроения
✔️Высокогастрономическая ферментация
Интересно вам такое, девочки? 🔥🔥🔥
Да! Эта осень обещает быть жаркой и для меня тоже! Смотрю программу, и уже в предвкушении 🤩
✔️Аюрведическая кухня
✔️Вкус умами в растениях
✔️Питание при менопаузе
✔️Питание для улучшения настроения
✔️Высокогастрономическая ферментация
Интересно вам такое, девочки? 🔥🔥🔥
🔥197❤24👍16
ПОВОД ГРУСТИТЬ ИЛИ РАДОВАТЬСЯ?
☝🏼А к этой особенности всех своих кулинарных обучений я привык. И отношусь по-философски.
Во-первых, «Повторение - мать учения».
Во-вторых, «Я знаю, что ничего не знаю».
Ещё ни одна учёба не прошла для меня впустую.
Всегда беру что-то ценное и пускаю это в дело: в новые рецепты и обучения для вас, мои любимые ученицы🤗
☝🏼А к этой особенности всех своих кулинарных обучений я привык. И отношусь по-философски.
Во-первых, «Повторение - мать учения».
Во-вторых, «Я знаю, что ничего не знаю».
Ещё ни одна учёба не прошла для меня впустую.
Всегда беру что-то ценное и пускаю это в дело: в новые рецепты и обучения для вас, мои любимые ученицы🤗
🔥103👍38❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЖАЛКО ЖЕ ВЫКИДЫВАТЬ!
А мы и не будем😜
Всё в хозяйстве пригодится!
Куда такой соус можно использовать?
🤩 В салаты
🤩 К мясу и рыбе
🤩 Как намазку на хлеб
Вообще принцип: из одного продукта множество блюд и вкусовых сочетаний – мой любимый ❤️ Получается…👇🏼
А мы и не будем😜
Всё в хозяйстве пригодится!
Куда такой соус можно использовать?
Вообще принцип: из одного продукта множество блюд и вкусовых сочетаний – мой любимый ❤️ Получается…👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍100❤37🔥26
разнообразия при минимуме затрат сил и времени!
Рецепты для нового гайда «Смарт-заготовки» я по такому принципу и составлял: одна основа – 5-8 разных блюд ♨️
Например, один раз замариновав мясо по-строгановски, потом из него можно по-быстрому приготовить:
Красная рыбка – вообще бескрайнее поле для фантазии:
И перечислять можно бесконечно!
Это не гайд, а толстенная книга с рецептами-конструкторами на все случаи жизни 🔥 Такой ценный экземпляр должен быть в коллекции каждой ЗОЖигалочки 📖✅
НЕ ПРОВОРОНЬТЕ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106❤32👍18
ИЗ ЧЕГО ГОТОВИТ ШЕФ?
На днях ездил отдыхать в Париж. И честно скажу – не вылезал там из ресторанов 🤪 Так что, вернувшись на испанскую родную кухню, исправляюсь ☝🏼
Соскучился до жути по домашней, вкусной еде!
Сейчас НАДЕЛАЮ ЗАГОТОВОК, и предстоящая учёба с загруженным графиком не будет помехой в сбалансированном питании 💪🏼
Вечером покажу, что насочиняю из всего этого🙌🏼
А пока почитайте новые статьи в журналах с моим экспертным мнением 👇🏼
На днях ездил отдыхать в Париж. И честно скажу – не вылезал там из ресторанов 🤪 Так что, вернувшись на испанскую родную кухню, исправляюсь ☝🏼
Соскучился до жути по домашней, вкусной еде!
Сейчас НАДЕЛАЮ ЗАГОТОВОК, и предстоящая учёба с загруженным графиком не будет помехой в сбалансированном питании 💪🏼
Вечером покажу, что насочиняю из всего этого🙌🏼
А пока почитайте новые статьи в журналах с моим экспертным мнением 👇🏼
👍42❤16🔥11
ЭТО ИНТЕРЕСНО 📖
📎 WDAY.RU – Что будет, если каждый день есть мороженое?
Тут же мои рекомендации по выбору более полезных вариантов в магазине и рецепт моего фирменного ягодного мороженого с цветной капустой.
📎 ЙОГА ЖУРНАЛ – Как сделать веган-рацион полноценным?
Рассказал про растительные продукты для добора белка и железа, нормальной работы ЖКТ и профилактики авитаминоза.
Тут же мои рекомендации по выбору более полезных вариантов в магазине и рецепт моего фирменного ягодного мороженого с цветной капустой.
Рассказал про растительные продукты для добора белка и железа, нормальной работы ЖКТ и профилактики авитаминоза.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40❤21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝🏼Если где-нибудь наткнётесь на июльский выпуск «Аэрофлота», тоже посмотрите!
Поделился, какими продуктами можно снизить воздействие стресса и тревожности на кожу.
Поделился, какими продуктами можно снизить воздействие стресса и тревожности на кожу.
🔥138👍23
ИНТЕРЕСНЫХ ГАРНИРОВ-ЗАГОТОВОК
Надоело чередовать гречку с макаронами и картошку с рисом? Вот вам ещё идеи, с чем подавать рыбу/мясо☝🏼
Заготавливайте эти гарниры сразу побольше, а потом собирайте шикарные блюда-конструкторы:
В гайде «Смарт-заготовки» найдёте океан таких кулинарных формул🙌🏼
ПРЕМЬЕРА УЖЕ ЗАВТРА!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥46👍15👏4