Leonov chef
51.6K subscribers
4.25K photos
1.13K videos
4 files
471 links
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным. Быстро и просто 👌🏻

Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=673b299a23bfbf2cbf4d5fdd&registryType=bloggersPermission

#YB8ZM
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вкусно и полезно ≠ дорого. Даже сейчас!

Хватит уже использовать эту отмазку🙄
Я вот точно знаю, что классные блюда можно готовить из того, что под рукой. Куку сабзи с крапивой - лучшее тому доказательство 🌿🙌

Всего 20 г этой зеленушки - и у вас на тарелке суточная норма «красивого» витамина А для кожи, волос и ногтей🧖🏼‍♀️

Девчонки, в новом гайде «Сам себе биохакер» вы найдете более 40 рецептов от соусов до броненапитков, с которыми не только молодеть легко, но и экономить, ведь все продукты максимально простые😍

Второй секрет экономии - правильная ревизия на кухне и планирование рациона🍴
Как и что делать, тоже доступно рассказываю в гайде

Если хотите, чтобы все у вас было чики-пуки, пухлым был кошелек, а не вы - приобретайте гайд😉
Сегодня последний день продаж и последний день скидок 70%

Уже 1000 человек с нами! Уже 1000 человек взломали код молодости и красоты😍

🔥1490₽ вместо 5000₽🔥

В этом году продаж такого гайда больше НЕ будет

Хочу быть молодой и красивой

По всем вопросам - отдел заботы
240👍85🔥37👏11🥰6😁2
3 вопроса - и с вами все будет понятно 😎

Предлагаю проверить себя.
Если точно знаете ответы, на кухне вы настоящая anti-age-звездочка!
👍102🔥1514😁2
Сколько жарить куриные сердечки, чтобы они получились сочными и не резиновыми?
Anonymous Poll
12%
2 мин
40%
5 мин
34%
10 мин
14%
15 мин
👍115🔥31🎉13😁3
Можно ли есть квашеную капусту, если она стала розовой?
Anonymous Poll
36%
Конечно, да
64%
Нет! Лучше выкинуть
👍82🔥20😁6🥰1
Какие овощи нельзя хранить в холодильнике?
Anonymous Poll
60%
Помидоры
5%
Болгарский перец
16%
Баклажаны
19%
Свекла
👍107🔥228😁6🎉3
Девчонки, если засомневались в ответах, вам 💯 нужен гайд «Сам себе биохакер»

Внутри вы найдете море подсказок и рецептов для красоты, пользы и молодости

Меньше времени на готовку!
Уверенность на кухне!
Классное отражение в зеркале!

🔥До закрытия продаж и окончания скидок 70% осталось всего 5 часов🔥

Хочу гайд

По всем вопросам - отдел заботы


А теперь правильные ответы:
Куриные сердечки нужно жарить 2 минуты

Розовую квашеную капусту на выброс

А в холодильнике нельзя хранить помидоры
209👍128🔥61😁10👏8🎉6🤩6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Девчонки, ловите рецепт супа из одного кабачка🔥

Вам понадобится:
🍴кабачок
🍴лук - репчатый и зелёный
🍴растительное молоко
🍴лимон
🍴оливковое масло
🍴свежий чеснок
🍴специи
🍴зеленушка

Дополнить все это дело можно хрустящим нутом и гренками😍

Как готовить рассказал на видео👆🏻😉
👍732🔥295121🥰25🤩21👏8🎉8😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, кто в инсту не заходит, безобидные равиоли ловите легкие, как облачко ⛅️
👍889🔥330125👏31🤩18😁10🥰9🎉8
Если начинать понедельник, то с таких новостей!

Девчонки, скажите, что я не один такой!! Кто тут ещё обожает песочные орешки со сгущенкой?? И вообще как можно съесть один и остановиться - на такое только киборги способны 🙈😂

Но я наконец-то придумал, как сделать их без маргарина, без сахара, без триллиона калорий как в покупных… 👌🏻 Только польза и тягучая вареная кокосовая сгущенка 😍

Следите за этим каналом в оба, вах что будет!! 😎
🔥991👍15887🤩56🎉26🥰15😁15
Девочки, смотрите, какие кексы нашел😁
Один кексик 150₽. Неплохой такой перекус получается

После таких цен не удивлен, что многие считают, будто ЗОЖ - это что-то на богатом

Ну ничего, мы-то с вами знаем, что всю эту безглютеновую красоту можно приготовить самим, да еще и в разы дешевле

Это привет всем, кто говорит, зачем тратить время на готовку😉
260👍76😁29🔥23
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Признавайтесь, у кого так же?🤣
😁416🔥50👍33👏13🎉7
Хотел переделать все курсы академии, но с «Безглютеновыми страстями» не вышло...

Курс и так идеален 😁😍

Думал расширить поле для творчества с магазинными мучными смесями, но и это бесполезно - то сахар напихают, то калораж зашкаливает!

Короче, не зря я так долго бился над идеальной формулой и сбалансированным составом😍
Уже тысячи учениц академии «ЗОЖигай» ее заценили 🙌🏻

В общем, девочки, курс возвращается в строй! Добавлю только несколько новых рецептов выпечки😉
👍346🔥7741🤩20👏6
5 причин перейти на безглютенку

Что вы теряете, лопая обычную выпечку?

Наглядно рассказываю ⬆️⬆️

Девочки, есть и хорошие новости: от любимых пирожков, пицц и пельмешек можно не отказываться. Как это сделать - обсудим чуть позже😉
👍33476👏36🔥7😁4