15 МИНУТ, И ГОТОВО 🕒
Готовы первые блюда из-под ножа, и это восторг! Мы тут в лаборатории чуть вместе с тарелками всё не съели!
Минимум ингредиентов, максимум вкуса и почти мгновенный результат.
В чём секрет? У таких блюд есть несколько особенностей, о которых я вам обязательно расскажу на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Но уже чуть приоткрыл завесу тайны на открытом уроке.
Это мастхэв для современных, активных, занятых девчонок, следящих за питанием ‼️
Готовы первые блюда из-под ножа, и это восторг! Мы тут в лаборатории чуть вместе с тарелками всё не съели!
Минимум ингредиентов, максимум вкуса и почти мгновенный результат.
В чём секрет? У таких блюд есть несколько особенностей, о которых я вам обязательно расскажу на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Но уже чуть приоткрыл завесу тайны на открытом уроке.
Это мастхэв для современных, активных, занятых девчонок, следящих за питанием ‼️
🔥94❤57👍18🤩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДОСТАВКА VS ДОМАШНЯЯ ЕДА
Когда времени в обрез, и рука тянется заказать готовую еду, делаем вдох-выдох и включаем голову.
Доставка:
❌ Долго, с задержками
❌ Не факт, что вкусно
❌ В 99% переизбыток жиров на грани катастрофы
❌ Продукты не первой свежести
❌ Потрёпанный вид
❌ Можно отравиться
Домашняя еда:
✅ Всего 15 минут
✅ Свежее, только из-под ножа
✅ Эффектно смотрится
✅ Ум отъешь, как вкусно
✅ Полная уверенность в качестве продуктов
✅ Выверенный баланс по нутриентам
Да, не каждое блюдо можно приготовить так быстро/полезно/гастрономично. Но ваш любимый шеф всё продумал и разработал 15+ вариантов 🤗
ПРЕМЬЕРА УЖЕ ЗАВТРА!
Не пропустите первый поток нового курса «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Когда времени в обрез, и рука тянется заказать готовую еду, делаем вдох-выдох и включаем голову.
Доставка:
❌ Долго, с задержками
❌ Не факт, что вкусно
❌ В 99% переизбыток жиров на грани катастрофы
❌ Продукты не первой свежести
❌ Потрёпанный вид
❌ Можно отравиться
Домашняя еда:
✅ Всего 15 минут
✅ Свежее, только из-под ножа
✅ Эффектно смотрится
✅ Ум отъешь, как вкусно
✅ Полная уверенность в качестве продуктов
✅ Выверенный баланс по нутриентам
Да, не каждое блюдо можно приготовить так быстро/полезно/гастрономично. Но ваш любимый шеф всё продумал и разработал 15+ вариантов 🤗
ПРЕМЬЕРА УЖЕ ЗАВТРА!
Не пропустите первый поток нового курса «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
🔥112👍33❤18👏12
Шах и мат 😂🔥
Кто пропустил, как я раздал люлей всем глупым и недобросовестным «экспертам» по питанию?
Великое разоблачение ЗОЖного маркетинга!
СЛУШАТЬ ЗДЕСЬ
Кто пропустил, как я раздал люлей всем глупым и недобросовестным «экспертам» по питанию?
Великое разоблачение ЗОЖного маркетинга!
СЛУШАТЬ ЗДЕСЬ
🔥60❤21😁12👍5
Девчонки подтверждают ⬆️
На еде из доставки:
– Плохо себя чувствуешь
– Хуже соображаешь
– Быстро набираешь лишние кг
– Портишь ЖКТ, кожу, иммунитет
– Теряешь привлекательность, в конце концов
А надо всего лишь потратить 15 минут времени, и у вас на столе появится домашний вок с арахисовой курочкой и гречневой лапшой, например.
На курсе «Я молодец» и не такому научитесь. Будете хорошеть, молодеть, вкусно кормить себя и семью. И всё это без каторги на кухне 🙏🏼😘
На еде из доставки:
– Плохо себя чувствуешь
– Хуже соображаешь
– Быстро набираешь лишние кг
– Портишь ЖКТ, кожу, иммунитет
– Теряешь привлекательность, в конце концов
А надо всего лишь потратить 15 минут времени, и у вас на столе появится домашний вок с арахисовой курочкой и гречневой лапшой, например.
На курсе «Я молодец» и не такому научитесь. Будете хорошеть, молодеть, вкусно кормить себя и семью. И всё это без каторги на кухне 🙏🏼😘
2🔥51❤26👍12
ДЕСЕРТЫ ЗА 15 МИНУТ ❤️🔥
Девочки, да! Сладости тоже можно сделать так быстро!
Если завтра запишетесь на новый курс, то в подарок получите 3 рецепта полезных вкусняшек 15-минуток к чаю:
Крекеры а-ля чизкейк
Овсяные кукис
Тёплый яблочный салат
‼️ Это только для первого потока. Для самых шустрых и решительных‼️
Девочки, да! Сладости тоже можно сделать так быстро!
Если завтра запишетесь на новый курс, то в подарок получите 3 рецепта полезных вкусняшек 15-минуток к чаю:
Крекеры а-ля чизкейк
Овсяные кукис
Тёплый яблочный салат
‼️ Это только для первого потока. Для самых шустрых и решительных‼️
🔥117❤26🎉13👍8🥰2
МАЛО РЕСУРСА,
МНОГО ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Представьте, вечер, вы после работы, уставшая, голодная, зашли в магазин за едой. Всё, что вы хотите – тишины и покоя. Но дома дети и муж, которых надо кормить.
Вариант 1: взять хлеб, сыр, что-то колбасное, майонез, булок и обязательно шоколадку на кассе. Дома сделать по-быстрому бутеры, накормить семью сосисками с макаронами. А потом разложить всех спать и сесть пить чай с той несчастной шоколадкой. Вот она – долгожданная тишина и покой. Ура! Но внутри тяжесть от обилия простых углеводов и чувство вины (я плохая мама/жена) 🫠
Вариант 2: взять свежие овощи, зелень, фрукты, специи, что-то из рыбного или мясного отдела. Дома за 15 минут приготовить курочку том ям или вок с сердечками, взбить крем, поставить в духовку запекаться яблоки. Кстати, дети могут помогать, они это любят. И вот у вас шикарный стол при минимуме потраченных сил. Все сыты. А вы спокойны и ощущаете гордость (я молодец!) 🥰
Девчонки, я хоть и мужчина, но частично понимаю вас! Регулярно беру Машку к себе на несколько дней и разрываюсь между ней и делами. А у вас так постоянно 😭
Я не хочу взвалить на вас ещё больше ответственности. Я хочу оградить вас от мук совести и научить жить в балансе между работой и семьёй, между пользой и вкусом. Чтобы не приходилось выбирать что-то одно и жертвовать другим.
На курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут» освоите этот важный навык. И почувствуете ОСВОБОЖДЕНИЕ!
МНОГО ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Представьте, вечер, вы после работы, уставшая, голодная, зашли в магазин за едой. Всё, что вы хотите – тишины и покоя. Но дома дети и муж, которых надо кормить.
Вариант 1: взять хлеб, сыр, что-то колбасное, майонез, булок и обязательно шоколадку на кассе. Дома сделать по-быстрому бутеры, накормить семью сосисками с макаронами. А потом разложить всех спать и сесть пить чай с той несчастной шоколадкой. Вот она – долгожданная тишина и покой. Ура! Но внутри тяжесть от обилия простых углеводов и чувство вины (я плохая мама/жена) 🫠
Вариант 2: взять свежие овощи, зелень, фрукты, специи, что-то из рыбного или мясного отдела. Дома за 15 минут приготовить курочку том ям или вок с сердечками, взбить крем, поставить в духовку запекаться яблоки. Кстати, дети могут помогать, они это любят. И вот у вас шикарный стол при минимуме потраченных сил. Все сыты. А вы спокойны и ощущаете гордость (я молодец!) 🥰
Девчонки, я хоть и мужчина, но частично понимаю вас! Регулярно беру Машку к себе на несколько дней и разрываюсь между ней и делами. А у вас так постоянно 😭
Я не хочу взвалить на вас ещё больше ответственности. Я хочу оградить вас от мук совести и научить жить в балансе между работой и семьёй, между пользой и вкусом. Чтобы не приходилось выбирать что-то одно и жертвовать другим.
На курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут» освоите этот важный навык. И почувствуете ОСВОБОЖДЕНИЕ!
❤94🔥45👍13🎉3
С ЧЕМ ПОДАТЬ ОВОЩИ ВОК?
Девчонки, давайте проверим вашу домашку, которую я задавал на открытом уроке по блюдам 15-минуткам.
Овощи, приготовленные в стиле вок, хорошо сочетаются:
♨️Со скрэмблом (омлетом)
♨️С нутом и креветками
♨️С сердечками и рисом
♨️С курочкой и гречневой лапшой
Девчонки, давайте проверим вашу домашку, которую я задавал на открытом уроке по блюдам 15-минуткам.
Овощи, приготовленные в стиле вок, хорошо сочетаются:
♨️Со скрэмблом (омлетом)
♨️С нутом и креветками
♨️С сердечками и рисом
♨️С курочкой и гречневой лапшой
❤46👍14🔥11
Бесит ПП!
Девочки, это в продолжение темы про переЗОЖ головного мозга из моего последнего подкаста ⬆️
Если вы тоже устали от бесконечных страшилок про еду и от запретов в питании, приходите к нам в академию!
Вам перестанут повсюду мерещиться опасные жиры, антибиотики, пестициды. Вам не придётся считать калории и думать, как добрать белок. Вам не надо будет бросать работу, чтобы успевать готовить дома. Вы прекратите ссориться с близкими, пытаясь накормить их «полезным».
У вас появится НОРМАЛЬНАЯ еда для жизни!
Девочки, это в продолжение темы про переЗОЖ головного мозга из моего последнего подкаста ⬆️
Если вы тоже устали от бесконечных страшилок про еду и от запретов в питании, приходите к нам в академию!
Вам перестанут повсюду мерещиться опасные жиры, антибиотики, пестициды. Вам не придётся считать калории и думать, как добрать белок. Вам не надо будет бросать работу, чтобы успевать готовить дома. Вы прекратите ссориться с близкими, пытаясь накормить их «полезным».
У вас появится НОРМАЛЬНАЯ еда для жизни!
🔥37❤24👍12🙏1
ВЕЗЁТ ТОМУ, КТО ВЕЗЁТ
Девочки, вас тоже бесят люди, которые едят всё подряд и не толстеют? Или вот эти, которые погрызут одно яблочко и наелись 👿😅
Наверно, они такие от природы, выиграли генетическую лотерею. А нам, наоборот, не повезло, и ничего не поделаешь. Так?
Давайте посмотрим, что говорит наука:
Ключевое здесь «МОЖЕТЕ». Это не 100% вероятность.
Любой ген можно «включить» или «выключить», если знать, на какие «кнопки» жать. У генов склонности к полноте такими кнопками являются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Они запускают процесс.
Так что если в вашей семье все полненькие, виновата не столько генетика, сколько неправильные отношения с едой, которые передаются из поколения в поколение точно так же, как гены.
В наших силах наладить питание и остановить эту историю с плохой наследственностью.
Девочки, вас тоже бесят люди, которые едят всё подряд и не толстеют? Или вот эти, которые погрызут одно яблочко и наелись 👿😅
Наверно, они такие от природы, выиграли генетическую лотерею. А нам, наоборот, не повезло, и ничего не поделаешь. Так?
Давайте посмотрим, что говорит наука:
Генетическая предрасположенность к ожирению действительно существует. За склонность к излишней полноте отвечают определённые гены. Например, ген FTO, который влияет на аппетит. У него есть разные вариации, и одна из вариаций снижает чувство насыщения. Если вам попалась именно такая, то вы МОЖЕТЕ переедать и набирать лишний вес.
Ключевое здесь «МОЖЕТЕ». Это не 100% вероятность.
Любой ген можно «включить» или «выключить», если знать, на какие «кнопки» жать. У генов склонности к полноте такими кнопками являются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ. Они запускают процесс.
Так что если в вашей семье все полненькие, виновата не столько генетика, сколько неправильные отношения с едой, которые передаются из поколения в поколение точно так же, как гены.
В наших силах наладить питание и остановить эту историю с плохой наследственностью.
❤47🔥28👍18🥰2
Что бы вы хотели изменить в своей жизни?
Anonymous Poll
11%
Снизить вес
19%
Замедлить старение
14%
Убрать хронические воспаления
6%
Наладить гормональный фон
50%
Все варианты
❤22
Всё это можно сделать с помощью ANTI-AGE-ПИТАНИЯ!
Это моя авторская методика, которую я придумал 7 лет назад и теперь каждый год её совершенствую, дополняю новыми продуктами, рецептами и готовыми рационами.
Время не стоит на месте, выходят свежие исследования, всё изучаю и беру в работу.
Хотите узнать, как выглядит самый современный вариант anti-age-питания в 2026 году?
Информации много. Предлагаю встретиться на большом открытом уроке, где я всё подробно расскажу, а вы сможете задать интересующие вопросы.
Придёте? 🔥🔥🔥
Это моя авторская методика, которую я придумал 7 лет назад и теперь каждый год её совершенствую, дополняю новыми продуктами, рецептами и готовыми рационами.
Время не стоит на месте, выходят свежие исследования, всё изучаю и беру в работу.
Хотите узнать, как выглядит самый современный вариант anti-age-питания в 2026 году?
Информации много. Предлагаю встретиться на большом открытом уроке, где я всё подробно расскажу, а вы сможете задать интересующие вопросы.
Придёте? 🔥🔥🔥
1🔥196❤22👍10
БОЛЬШОЙ ОТКРЫТЫЙ УРОК
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 6 февраля (пятница), 12:00 мск.
В свои 42 я точно знаю, что просто есть меньше сладкого и жирного уже недостаточно. Надо ещё как-то тормозить старение организма, а для этого нужен особый, комплексный подход в питании.
На уроке как раз об этом и поговорим.
❓Почему омолаживающие кремы и косметические процедуры перестают работать?
❓Как маркетинг вокруг anti-age-темы заставляет нас тратить деньги впустую?
❓Что в себя включает настоящее anti-age-питание с научным подходом и как его освоить, не переплачивая сотни тысяч?
На уроке у вас будет возможность записаться на флагманский курс академии в обновлённом формате. Да ещё и с небывалой выгодой. Такие скидки у нас впервые 😱
Урок бесплатный, регистрация обязательна, жмите кнопку и бронируйте себе место 🔽
«Код молодости и красоты: моя авторская технология, как без подсчёта калорий и жёстких запретов есть вкусно и хорошеть на глазах»
⏰ 6 февраля (пятница), 12:00 мск.
В свои 42 я точно знаю, что просто есть меньше сладкого и жирного уже недостаточно. Надо ещё как-то тормозить старение организма, а для этого нужен особый, комплексный подход в питании.
На уроке как раз об этом и поговорим.
❓Почему омолаживающие кремы и косметические процедуры перестают работать?
❓Как маркетинг вокруг anti-age-темы заставляет нас тратить деньги впустую?
❓Что в себя включает настоящее anti-age-питание с научным подходом и как его освоить, не переплачивая сотни тысяч?
На уроке у вас будет возможность записаться на флагманский курс академии в обновлённом формате. Да ещё и с небывалой выгодой. Такие скидки у нас впервые 😱
Урок бесплатный, регистрация обязательна, жмите кнопку и бронируйте себе место 🔽
❤46👍19🎉7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДОСТУПНАЯ И БЕЗОПАСНАЯ ОМЕГА-3
Девчонки, бояться надо не паразитов в рыбе, а БАДов с непонятным составом и опасными побочками.
Я как-то ради эксперимента пил дорогущую омегу-3 в пилюлях, долго пил. В итоге по анализам она вообще не повысилась. А потом я узнал, что такие добавки ещё и кровотечения могут вызывать 🫠 Ну их нафиг!
То ли дело морская жирная рыба!
Если вы до сих пор не ввели в рацион эту рыбу, то многое теряете: баланс гормонов, сияющую кожу, нормальный уровень холестерина и счастливую жизнь без инсультов.
Лайфхак: чтобы не возиться постоянно со скумбрией, её можно разделать сразу много и законсервировать.
На легендарном курсе «Anti-age-кухня» научу вас делать домашние рыбные консервы. В них ещё и кальция много – для женщин в менопаузе это мастхэв👌🏼
Девчонки, бояться надо не паразитов в рыбе, а БАДов с непонятным составом и опасными побочками.
Я как-то ради эксперимента пил дорогущую омегу-3 в пилюлях, долго пил. В итоге по анализам она вообще не повысилась. А потом я узнал, что такие добавки ещё и кровотечения могут вызывать 🫠 Ну их нафиг!
То ли дело морская жирная рыба!
В скумбрии до 2,5 г омеги-3 на 100 г, что на 40-50% больше, чем в сёмге. Также в составе селен, йод, витамин Д и В12.
Если вы до сих пор не ввели в рацион эту рыбу, то многое теряете: баланс гормонов, сияющую кожу, нормальный уровень холестерина и счастливую жизнь без инсультов.
Лайфхак: чтобы не возиться постоянно со скумбрией, её можно разделать сразу много и законсервировать.
На легендарном курсе «Anti-age-кухня» научу вас делать домашние рыбные консервы. В них ещё и кальция много – для женщин в менопаузе это мастхэв👌🏼
❤119🔥48👍28
Государство не хочет, чтобы мы рано старели!
Девчонки, хорошая инициатива.
Если выяснится, что ваш биологический возраст выше календарного на 5 лет и более, то вас пригласят на бесплатное обследование.
Проверять будут уровень:
– Ферритина
– С-реактивного белка
– Цинка и магния
– Кальция и фосфора
– Инсулина и глюкозы
– Тестостерона (у мужчин) и эстрадиола (у женщин)
Планируют также смотреть, нет ли ожирения, нарушений обмена веществ, признаков снижения когнитивных функций и др.
Услуга замечательная. Но лучше не доводить себя до состояния, когда по паспорту 40, а по ощущениям 50.
Anti-age-питание – лучшая для этого профилактика 💯
Девчонки, хорошая инициатива.
Если выяснится, что ваш биологический возраст выше календарного на 5 лет и более, то вас пригласят на бесплатное обследование.
Проверять будут уровень:
– Ферритина
– С-реактивного белка
– Цинка и магния
– Кальция и фосфора
– Инсулина и глюкозы
– Тестостерона (у мужчин) и эстрадиола (у женщин)
Планируют также смотреть, нет ли ожирения, нарушений обмена веществ, признаков снижения когнитивных функций и др.
Услуга замечательная. Но лучше не доводить себя до состояния, когда по паспорту 40, а по ощущениям 50.
Anti-age-питание – лучшая для этого профилактика 💯
❤90👍46🔥30