Я ничего не имею против фантазий о лучшей жизни, сам постоянно составляю карты желаний. Но всё таки надо предпринимать какие-то действия.
А то многие думают так:
«Вот будет у меня красивая, большая кухня с кучей современной техники, тогда и начну готовить».
Нет, девочки! Готовить можно и в малюсенькой кухоньке, без навороченных миксеров и грилей.
Если уж стремиться к красивой жизни, то надо ей соответствовать.
Магазинные полуфабрикаты и уличный фастфуд тянут нас вниз.
Сбалансированная, красиво сервированная, домашняя еда подталкивает к развитию и самосовершенствованию.
Согласны? ❤️❤️❤️
А то многие думают так:
«Вот будет у меня красивая, большая кухня с кучей современной техники, тогда и начну готовить».
Нет, девочки! Готовить можно и в малюсенькой кухоньке, без навороченных миксеров и грилей.
Если уж стремиться к красивой жизни, то надо ей соответствовать.
Магазинные полуфабрикаты и уличный фастфуд тянут нас вниз.
Сбалансированная, красиво сервированная, домашняя еда подталкивает к развитию и самосовершенствованию.
Согласны? ❤️❤️❤️
50❤278🔥48👍15🥰11👏3
Я сам выпустил этого зверя и теперь в ужасе от того, что происходит 🤬
10 лет назад я придумал метод «Готовки без готовки».
Суть: выделяешь один день в неделю (обычно выходной), делаешь заготовки (отварные крупы, готовое мясо и рыба, салаты, соусы и т.д.), потом просто достаешь их из холодильника, миксуешь в разные блюда и вообще не подходишь к плите несколько дней.
Здорово же? В нашей академии да! Но что творится у других?
Сейчас все как с ума посходили – сделали из кухни настоящий заготовочный цех и как тёть Зины из столовки крутят эти несчастные полуфабрикаты на полгода вперёд, забивая морозилку доверху. А потом давятся ими (зря что ли старались?).
Девочки, запомните:
Заготовки ≠ 10 кг сырников и 100 котлет в морозилке.
Какой бы заманчивой вам ни казалась идея – не готовить целый месяц, это ловушка! Постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен. Мы же не в бункере после ядерного взрыва?
Я для вас придумал кое-что получше. Скоро расскажу 😘
10 лет назад я придумал метод «Готовки без готовки».
Суть: выделяешь один день в неделю (обычно выходной), делаешь заготовки (отварные крупы, готовое мясо и рыба, салаты, соусы и т.д.), потом просто достаешь их из холодильника, миксуешь в разные блюда и вообще не подходишь к плите несколько дней.
Здорово же? В нашей академии да! Но что творится у других?
Сейчас все как с ума посходили – сделали из кухни настоящий заготовочный цех и как тёть Зины из столовки крутят эти несчастные полуфабрикаты на полгода вперёд, забивая морозилку доверху. А потом давятся ими (зря что ли старались?).
Девочки, запомните:
Заготовки ≠ 10 кг сырников и 100 котлет в морозилке.
Какой бы заманчивой вам ни казалась идея – не готовить целый месяц, это ловушка! Постоянно питаться одной и той же едой из заморозки – тлен. Мы же не в бункере после ядерного взрыва?
Я для вас придумал кое-что получше. Скоро расскажу 😘
50❤153👍54🔥34😁12👏5
Без тазов заготовок,
без каторги на кухне
Девчонки, вот вам пример, как можно в моменте, непосредственно перед приёмом пищи сварганить себе сбалансированные тарелочки.
Это быстрая, понятная, а главное – СВЕЖАЙШАЯ еда!
без каторги на кухне
Девчонки, вот вам пример, как можно в моменте, непосредственно перед приёмом пищи сварганить себе сбалансированные тарелочки.
Это быстрая, понятная, а главное – СВЕЖАЙШАЯ еда!
❤91👍29🔥19👏7
Отгадайте, за сколько я приготовил эти два блюда?
Anonymous Poll
67%
15 минут
25%
25 минут
8%
35 минут
❤48
ВСЕГО 15 МИНУТ 😱
Ушло у меня, чтобы приготовить тёплый салат и супчик!
Нужен урок? 🔥🔥🔥
Ушло у меня, чтобы приготовить тёплый салат и супчик!
Нужен урок? 🔥🔥🔥
50🔥324👍19❤16😁1
Просто напомню, как меняется жизнь девчонок, когда они приходят к нам в академию ⬆️
Неважно, опытная вы хозяйка или только пробуете готовить самостоятельно, у нас вам откроется НОВЫЙ МИР!
Наши мамы и бабушки готовили по одному принципу: пожирнее, понажористее да побольше – огромная кастрюля супа и таз пирожков, чтобы все остались сыты. И только попробуй не съешь 😂
Но жизнь меняется, сейчас уже мы ждём от еды не просто сытости, но и блага для своего здоровья, самочувствия и внешнего вида. И нам важно, чтобы было гастрономично (путешествия и рестораны разбаловали). При этом торчать по полдня на кухне не вариант – жить-то когда?
Как поменять это вектор в питании? Мои обучения как раз об этом!
Кстати, многие наши ученицы начинают именно с бесплатных уроков. Так что включайте уведомления на канал и не вздумайте пропустить урок по блюдам 15-минуткам 🤗
Неважно, опытная вы хозяйка или только пробуете готовить самостоятельно, у нас вам откроется НОВЫЙ МИР!
Наши мамы и бабушки готовили по одному принципу: пожирнее, понажористее да побольше – огромная кастрюля супа и таз пирожков, чтобы все остались сыты. И только попробуй не съешь 😂
Но жизнь меняется, сейчас уже мы ждём от еды не просто сытости, но и блага для своего здоровья, самочувствия и внешнего вида. И нам важно, чтобы было гастрономично (путешествия и рестораны разбаловали). При этом торчать по полдня на кухне не вариант – жить-то когда?
Как поменять это вектор в питании? Мои обучения как раз об этом!
Кстати, многие наши ученицы начинают именно с бесплатных уроков. Так что включайте уведомления на канал и не вздумайте пропустить урок по блюдам 15-минуткам 🤗
🔥92❤45👍18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вот она – нормальная еда для жизни!
✔️ Из доступных продуктов.
✔️ Всё привычное: тут вам и супчик, и курочка, и огурчики (семья нос воротить не будет).
✔️ Тёплое, свежее, только с плиты.
⏰ И готовится всего за 15 минут.
При этом я за вас всё продумал и рассчитал. Здесь полностью соблюдён баланс по нутриентам и грамотно подобраны продуктовые сочетаемости для лучшей биодоступности белка, железа, цинка и т.д. Вам голову ломать не надо, просто повторите за мной, и всё.
Завтра опубликую урок с секретами вот таких блюд 15-минуток. Всем обязательно быть!
✔️ Из доступных продуктов.
✔️ Всё привычное: тут вам и супчик, и курочка, и огурчики (семья нос воротить не будет).
✔️ Тёплое, свежее, только с плиты.
⏰ И готовится всего за 15 минут.
При этом я за вас всё продумал и рассчитал. Здесь полностью соблюдён баланс по нутриентам и грамотно подобраны продуктовые сочетаемости для лучшей биодоступности белка, железа, цинка и т.д. Вам голову ломать не надо, просто повторите за мной, и всё.
Завтра опубликую урок с секретами вот таких блюд 15-минуток. Всем обязательно быть!
❤224🔥99👍42🎉6👏2😁2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
УРОК: КАК ГОТОВИТЬ СВЕЖУЮ ЕДУ ЗА 15 МИНУТ?
Девочки, обязательно посмотрите видео, если вы или ваши близкие не любите вчерашние, разогретые блюда, а хотите всегда свежее и разнообразное, но при этом не готовы проводить много времени у плиты.
Я знаю всё о продуктах, которые не требуют долгой термической обработки, как их лучше готовить и с чем сочетать. И уже разрабатываю меню на основе этой информации.
Весь эксклюзив будет на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
А пока посмотрите урок и выполните вкусное домашнее задание, которое я подготовил для вас ⬆️
Девочки, обязательно посмотрите видео, если вы или ваши близкие не любите вчерашние, разогретые блюда, а хотите всегда свежее и разнообразное, но при этом не готовы проводить много времени у плиты.
Я знаю всё о продуктах, которые не требуют долгой термической обработки, как их лучше готовить и с чем сочетать. И уже разрабатываю меню на основе этой информации.
Весь эксклюзив будет на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
А пока посмотрите урок и выполните вкусное домашнее задание, которое я подготовил для вас ⬆️
10K❤124👍42🔥23
Он учился в элитных кулинарных институтах Европы, работал в лучших ресторанах Москвы, разрабатывал меню для дипломатов
И посмотрите, где оказался 😂
И посмотрите, где оказался 😂
😁67❤30
Оказался вот здесь 🔥
На самом деле, обожаю нашу кулинарную лабораторию!
На самом деле, обожаю нашу кулинарную лабораторию!
🔥61❤28👏12
Сюда на мастер-классы приходили Аврора и Лена Летучая.
А вы вообще знаете ещё хоть одну кулинарную онлайн-школу, которая (так же, как мы) снимает помещение с профессиональной кухней на постоянке и каждый рецепт создаёт и тестирует совместно с командой из лучших шеф-поваров страны?
Сейчас какой инфобизнес ни возьми, они на коленке все курсы штампуют, лишь бы поменьше потратиться и побольше бабла срубить. Образование – шарашкина контора, а пафоса как у депутата Госдумы. И ценники ставят, как будто бриллианты продают 🙈
Я старомоден и, наверно, никогда не стану миллиардером, потому что постоянно трачусь на дорогие обучения, посещение конференций, нехилую аренду и зарплату высококлассным сотрудникам. Зато моя профессиональная совесть чиста, и 50 000 моих учениц по всему миру довольны!
А вы вообще знаете ещё хоть одну кулинарную онлайн-школу, которая (так же, как мы) снимает помещение с профессиональной кухней на постоянке и каждый рецепт создаёт и тестирует совместно с командой из лучших шеф-поваров страны?
Сейчас какой инфобизнес ни возьми, они на коленке все курсы штампуют, лишь бы поменьше потратиться и побольше бабла срубить. Образование – шарашкина контора, а пафоса как у депутата Госдумы. И ценники ставят, как будто бриллианты продают 🙈
Я старомоден и, наверно, никогда не стану миллиардером, потому что постоянно трачусь на дорогие обучения, посещение конференций, нехилую аренду и зарплату высококлассным сотрудникам. Зато моя профессиональная совесть чиста, и 50 000 моих учениц по всему миру довольны!
10.1K❤162🔥57👏30🥰10👍5🎉2🤩1
Девочки, присаживайтесь поудобнее, сейчас будем обсуждать последние сплетни, возмущаться беспределу, который творится в сфере здорового питания, и думать, как нам быть дальше.
В подкасте рассказываю:
– Что такое переЗОЖ головного мозга?
– Какую ересь сейчас транслируют врачи и нутрициологи?
– Почему приверженность доказательной медицине больше не показатель ума?
– Как мы, наслушавшись горе-специалистов, начинаем бояться еды и ненавидеть готовку?
– Про мою авторскую систему питания, которую я разработал, чтобы вы вкусно ели и ни о чём не переживали
❤️ – если вам откликается моя философия
🔥 – если уже не терпится попасть на курс «Я молодец»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10.1K❤303🔥117🥰12👏9👍6
15 МИНУТ, И ГОТОВО 🕒
Готовы первые блюда из-под ножа, и это восторг! Мы тут в лаборатории чуть вместе с тарелками всё не съели!
Минимум ингредиентов, максимум вкуса и почти мгновенный результат.
В чём секрет? У таких блюд есть несколько особенностей, о которых я вам обязательно расскажу на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Но уже чуть приоткрыл завесу тайны на открытом уроке.
Это мастхэв для современных, активных, занятых девчонок, следящих за питанием ‼️
Готовы первые блюда из-под ножа, и это восторг! Мы тут в лаборатории чуть вместе с тарелками всё не съели!
Минимум ингредиентов, максимум вкуса и почти мгновенный результат.
В чём секрет? У таких блюд есть несколько особенностей, о которых я вам обязательно расскажу на новом курсе «Я молодец: готовлю вкусно и быстро за 15 минут».
Но уже чуть приоткрыл завесу тайны на открытом уроке.
Это мастхэв для современных, активных, занятых девчонок, следящих за питанием ‼️
🔥94❤57👍18🤩3